Plávanie s bábätkami sa teší veľkej popularite. Ak premýšľate o tom, že začnete plávať so svojím bábätkom, je dôležité zvážiť všetky benefity a riziká, ktoré táto aktivita prináša. Bábätká majú prirodzený vzťah k vode, pretože v nej strávili 9 mesiacov v brušku matky. V teplej vode sa cítia oveľa príjemnejšie ako na suchu. Avšak, táto dôvera k vode sa môže časom znížiť a dokonca sa zmeniť na strach. Preto je skorý začiatok s plávaním dôležitý, ale nikdy by sme nemali bábätko nútiť plávať proti jeho vôli.
Hlavným cieľom plávania s bábätkami nie je naučiť ich plávať, ale vytvoriť u nich pozitívny vzťah k vode. Chceme im ukázať, že sa vody nemusia báť, naučiť ich dýchať, zadržiavať dych a pripraviť ich na neskoršiu výučbu plávania. U bábätiek sa tiež vyvinie takzvaný "potápačský reflex", ktorý spôsobuje celý rad reakcií v tele po ponorení.
Kedy a kde začať s plávaním
Do špeciálneho bazéna za vhodných hygienických podmienok je dobré začať chodiť plávať od pol roka. To je obvyklý vek, kedy rodičia začínajú navštevovať kluby, ktoré sa touto aktivitou zaoberajú. Pre plávanie s bábätkami sú najvhodnejšie plavecké kluby, nie verejné bazény! Dôležité je tiež zázemie s aklimatizačnými zónami, ktoré sú prispôsobené malým deťom. Rodičia by si mali tiež overiť, či je v klube možné dieťa v pokoji prebaliť, nadojčiť či ohriať jedlo. Mnohé kluby majú pri bazéne zriadené aj sauny s primeranou teplotou pre bábätká.
Výber správneho plaveckého klubu
Pri výbere klubu by ste sa mali zaujímať o vzdelanie inštruktorov, kvalitu a teplotu vody. Ak sa dá, klub si popredu vyskúšajte a overte si, či vám vyhovujú priestory, hĺbka vody i zázemie. Cena jedného kurzu, ktorý obvykle zahŕňa 8 až 10 hodín plávania, sa pohybuje v rozmedzí zhruba 100 až 150 eur. Ide len o orientačný údaj, treba sa informovať priamo v klube.
Pri hľadaní správneho detského kurzu je nevyhnutné, aby sa dieťa cítilo príjemne a pohybová aktivita zohľadňovala jeho telesné danosti, záujmy, schopnosti a zručnosti.
Prečítajte si tiež: Recenzie a informácie o plávaní pre bábätká
Benefity plávania pre bábätká
Benefitov plávania pre bábätká je naozaj veľa, no najskôr si musíte uvedomiť, že detské telíčko je maličké a rýchlejšie sa ochladzuje, preto zvážte teplotu bazéna.
- Rozvoj motoriky a koordinácie: Dieťa sa vo vode môže pohybovať a učí sa tak udržiavať rovnováhu, rozvíja sa motorika a koordinácia pohybov. Pohyb a pocit vo vode dáva dieťaťu povedomie o sebe, ktoré sa iným spôsobom nedá získať.
- Posilnenie svalov a kĺbov: Plávanie pomáha zlepšiť koordináciu a rovnováhu, rozvíjať svaly a kĺby, ale zlepšuje aj silu ich srdca a pľúc a pomáha rozvíjať mozog.
- Zlepšenie obranyschopnosti organizmu: Pozitíva plávania sa u detí prejavujú podobne ako u dospelých. Zlepšuje sa obranyschopnosť organizmu, celková koordinácia, rovnováha a sila.
- Podpora zdravia a imunity: Pravidelné plávanie môže prispieť k celkovému zdraviu a posilneniu imunitného systému vášho bábätka.
- Rozvoj dýchacích schopností: Pri plávaní sa vaše bábätko učí kontrolovať svoje dýchanie, čo je dôležité pre rozvoj jeho dýchacích schopností.
- Budovanie sebadôvery: Deti, ktoré sa učia plávať, postupne rozvíjajú svoju motorickú koordináciu, schopnosť riadiť pohyby a udržiavať rovnováhu vo vode. Táto koordinácia sa následne prenáša aj do bežného života, čo zlepšuje ich schopnosť manipulovať s predmetmi alebo vykonávať rutinné činnosti. Učiť sa plávať je výzva, ktorú dieťa postupne zvláda s pomocou trénerov a rodičov. Každý zvládnutý krok, od prvého pokusu vo vode po samostatné plávanie, posilňuje dôveru dieťaťa vo vlastné schopnosti. Táto dôvera sa prenáša aj do ďalších oblastí života, ako sú školské povinnosti alebo medziľudské vzťahy.
- Prekonávanie strachu: Mnohé deti majú zo začiatku strach z vody. Naučiť sa zvládať tento strach je veľkým krokom ku zvýšeniu ich sebadôvery. Plávanie ich učí, že dokážu prekonať obavy a zvládnuť nepríjemné situácie, čo je dôležité pre ich emocionálny rozvoj.
- Osobná nezávislosť: Keď sa deti naučia plávať, stávajú sa čiastočne samostatnými v prostredí vody. Táto nezávislosť im dodáva pocit kontroly a posilňuje ich vnímanie vlastnej hodnoty a schopnosti zvládať aj náročnejšie situácie.
- Sociálne zručnosti: Plávanie často prebieha v skupinách alebo na kurzoch, čo umožňuje deťom rozvíjať aj sociálne schopnosti, ako sú tímová spolupráca, komunikácia a rešpektovanie pravidiel. To všetko prispieva k ich celkovému sebavedomiu.
- Prevencia a liečba: Okrem rozvoja motorických a emocionálnych schopností má plávanie aj významnú úlohu v prevencii a liečbe rôznych zdravotných problémov. Voda detoxikuje organizmus, zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje svalové napätie. Pre deti s rôznymi zdravotnými obmedzeniami, ako je ADHD, dyslexia alebo poruchy pohybového aparátu, je plávanie často odporúčaným spôsobom terapie. Navyše, vďaka nízkemu dopadu na kĺby je ideálne pre deti, ktoré potrebujú bezpečný priestor na rozvíjanie motoriky bez rizika zranenia.
- Sociálne a emocionálne výhody: Plávanie s rodičmi alebo v skupine bábätiek a rodičov môže byť príležitosťou na budovanie sociálnych väzieb a podporu emocionálneho rozvoja vášho bábätka.
- Zlepšenie spánku: Plávanie má vplyv na fyzické zdravie detí a nie menej pozitívne účinky má na psychiku dieťaťa: podporuje psychomotorický vývin dieťaťa, upevňuje vzťah rodiča s dieťaťom a buduje dôveru, pobyt vo vode upokojuje a uvoľňuje psychicky aj fyzicky, plávanie zvyká deti na kolektív, upevňuje sociálne väzby dieťaťa a posilňuje sebavedomie, dodáva odvahu a pomáha prekonávať strach.
Riziká plávania pre bábätká
- Ochladenie: Detské telíčko je maličké a rýchlejšie sa ochladzuje, preto zvážte teplotu bazéna.
- Infekcie: Malé deti môžu po plávaní byť náchylnejšie na infekcie, alebo môžu cestou z plavárne prechladnúť. Treba si dať na to pozor a vždy vysušiť vlasy a dostatočne teplo bábo obliecť.
- Alergické reakcie: Pre deti náchylné práve na infekcie uší hrozí pri dlhodobom plávaní riziko infekcie vonkajšieho zvukovodu otitis externa, tzv. alergické reakcie (ekzém a pod.) - ak vaše bábätko trpí nejakou kožnou reakciou, skúste sa poradiť s lekárom. Povie vám, či je plávanie bezpečné pre jemnú pokožku bábätka. Niektoré druhy ekzémov môže pobyt v chlórovej vode iba zhoršiť.
- Kontraindikácie: Plávanie vôbec nie je vhodné pre bábätká s veľmi oslabenou imunitou či chronickým kožným ochorením, ušnú infekciu - ak dieťatko už trpí infekciou uška, ponáranie do vody by mohlo len zhoršiť jeho stav.
Ako začať s plávaním
- Výber kurzu: Ak chcete začať s plávaním s dieťaťom, je dôležité vybrať si kvalitný plavecký kurz alebo inštruktora, ktorý má skúsenosti s deťmi a ich vzdelávaním vo vode.
- Postupný prístup: Pri prvých krokoch by mal dôjsť k postupnému a hravému zoznamovaniu sa s vodou, aby si dieťa na prostredie postupne zvyklo.
- Vek: Nemusíte sa obávať, že by bolo príliš malé na učenie plávania - vo veku 3 rokov je možné začať základy, a čím skôr, tým lepšie. Všeobecne sa odporúča, že dieťa môže začať plávať na plaveckých kurzoch pre bábätká, keď dosiahne koniec 4.mesiaca.
- Trpezlivosť: Pri učení je však dôležité byť trpezlivý, nežiadať okamžité výsledky a rešpektovať pocity dieťaťa.
- Bezpečnosť: Pri plávaní je potrebné myslieť na bezpečnosť - vždy byť v blízkosti a zabezpečiť, aby voda nebola príliš hlboká, kým si dieťa úplne neosvojí základy plávania.
- Adaptácia: Ak sa vášmu dieťatku na prvej hodine nebude páčiť, nechajte dieťaťu čas na adaptáciu. Plávanie je nová skúsenosť pre vaše dieťa a môže si vyžadovať čas na adaptáciu.
- Konzultácia s inštruktorom: Rada od našich inštruktorom plávania môže byť veľmi užitočná, ak máte obavy alebo otázky týkajúce sa plávania vášho bábätka.
- Čas plávania: Pre detičky od 4. mesaica do 3 rokov sú termíny plávania sú fixné. Čas plávania určuje inštruktor, nie je možné si vybrať. (Vieme sa prispôsobiť pracujúcim matkám). Vieme, že detičky cez deň spinkajú, no každé dieťatko má iný režim. Tento spánkový režim sa počas prvého roka života často mení. Nevieme bohužiaľ vyhovieť každému. Preto je čas plávania fixný a nemôžeme ho na želanie meniť. Detičky zaraďujeme do jednotlivých skupín podľa ich veku, individuálnych schopností, pohodlia vo vode a záujmu dieťaťa. V jednej skupine bývajú deti s rovnakými parametrami. Preto prosíme, ak máte kamarátku, ktorá má staršie/mladšie dieťatko ako vy, nevieme vždy vyhovieť a dať Vás do skupiny spolu.
- Plávanie v zime: Áno, plávanie s bábätkami v bazéne je možné aj v zime v interiérových bazénoch, kde je teplota vody riadená a udržiavaná na pohodlnej úrovni. Plavecké kurzy pre bábätká a rodičov sú často dostupné v interiérových bazénoch počas celého roka.
Tipy pre úspešné plávanie s bábätkom
- Buďte trpezliví a podporujte svoje dieťa: Buďte trpezliví a pozitívni voči svojmu dieťatku. Podporujte ho a povzbudzujte ho, aby sa postupne cítilo pohodlne vo vode.
- Urobte z plávania zábavnú aktivitu: Snažte sa z plávania urobiť zábavnú aktivitu.
- Respektujte hranice dieťaťa: Ak vaše dieťa naozaj nechce plávať, nepresviedčajte ho násilím. Umožnite mu postupovať vlastným tempom a rešpektujte jeho hranice.
- Dbajte na hygienu: Tak ako všade, aj pri baby plávaní treba myslieť na ohľaduplnosť voči okoliu. Aj keď váš malý „plavec“ vodu doslova miluje, v prípade prenosných infekcií by sa mal bazénu vyhnúť širokým oblúkom.
- Nezabudnite si čisté prezuvky k bazénom (NIE ŽABKY!).
Pohyb pre deti je dôležitý
Šport je dôležitý pre fyzický, emocionálny a psychologický vývoj dieťaťa. Pohyb zlepšuje držanie tela, napomáha správnemu vývoju kostí, svalov, kĺbov, väzív a šliach. Zároveň znižuje riziko poranenia aj pri vykonávaní bežných denných aktivít fyzického charakteru. Deti si prostredníctvom športu zvyšujú sebavedomie, učia sa cieľavedomosti, súťaživosti a zdolávaniu prekážok. Podstatná časť prínosov športu patrí sociálnemu rozvoju. Deti sú v kontakte so svojimi rovesníkmi, učia sa tolerancii, komunikácii a spolupráci.
Prečítajte si tiež: Zlaté Moravce: Plávanie pre najmenších
Prečítajte si tiež: Plávanie pre najmenších v Bratislave