Kruhy pod očami sú bežným problémom, ktorý trápi mnohých ľudí bez ohľadu na vek alebo pohlavie. Hoci zvyčajne nepredstavujú vážny zdravotný problém, môžu negatívne ovplyvniť sebavedomie a celkový vzhľad. Tento článok sa zaoberá príčinami kruhov pod očami a únavy, ako aj rôznymi spôsobmi, ako ich zmierniť a predchádzať im.
Príčiny kruhov pod očami
Kruhy pod očami môžu mať rôzne príčiny, ktoré sa často navzájom kombinujú. Medzi najčastejšie patria:
- Genetika: Genetická predispozícia zohráva významnú úlohu, najmä u ľudí s tmavším tónom pleti, u ktorých je hyperpigmentácia v oblasti očí bežnejšia.
- Vek: S pribúdajúcim vekom sa pokožka stáva tenšou a stráca elasticitu, čo spôsobuje, že cievy pod očami sú viac viditeľné. Úbytok tuku a kolagénu tiež prispieva k ochabnutiu pokožky a zvýrazneniu kruhov.
- Nedostatok spánku: Nedostatok spánku môže spôsobiť bledosť pokožky, čo vedie k presvitaniu krvných ciev a tmavšiemu vzhľadu pod očami. Okrem toho môže nedostatok spánku viesť k zadržiavaniu tekutín v oblasti očí, čo spôsobuje opuchy.
- Dehydratácia: Nedostatočný príjem tekutín môže spôsobiť ochabnutie a prepadnutie pokožky, čo zvýrazňuje tmavé škvrny pod očami.
- Životný štýl: Nadmerné namáhanie očí, dlhodobé pozeranie do počítača, pobyt v zafajčených miestnostiach, zlá životospráva, konzumácia alkoholu a nikotínu, nadmerný príjem slaných potravín a nedostatok vitamínov môžu prispievať k vzniku kruhov pod očami.
- Alergie: Alergické reakcie, alergická rinitída (senná nádcha) a atopická dermatitída (ekzém) môžu spôsobiť opuch, svrbenie a zápal očí, čo môže viesť k prasknutiu krvných ciev a vzniku kruhov pod očami.
- Anémia: Nedostatok železa (anémia) môže spôsobiť bledosť pokožky, čo vedie k presvitaniu ciev a tmavším kruhom pod očami.
- Používanie očných kvapiek: Niektoré očné kvapky na liečbu glaukómu (s obsahom latanoprostu alebo bimatoprostu) môžu u niektorých ľudí spôsobiť hyperpigmentáciu.
Domáce a prírodné riešenia
Existuje mnoho domácich a prírodných spôsobov, ako zmierniť kruhy pod očami:
- Spánok: Zabezpečte si dostatok kvalitného spánku (7-9 hodín denne).
- Hydratácia: Pite dostatočné množstvo vody počas celého dňa.
- Studený obklad: Priložte si na oči studený obklad (napr. studené lyžičky, vrecúška čaju, plátky uhorky) na 10-20 minút, aby ste stiahli cievy a znížili opuch.
- Čajové vrecúška: Vylúhujte vrecúška čierneho alebo zeleného čaju, vychlaďte ich a priložte na oči na 5-10 minút. Triesloviny v čaji sťahujú pokožku a zmierňujú opuchy.
- Maska z uhorky a aloe vera: Zmiešajte čerstvú uhorku s trochou aloe vera gélu a aplikujte na oblasť pod očami.
- Maska zo zemiakov: Surové zemiaky obsahujú enzýmy, ktoré môžu pomôcť zmierniť opuchy a rozjasniť pleť.
- Očné krémy: Používajte kvalitné očné krémy zamerané na starostlivosť o očné okolie. Vyberajte si krémy s obsahom vitamínu E, vitamínu C, vitamínu K, retinoidov, peptidov, kyseliny hyalurónovej, slimačieho extraktu, ženšenového extraktu alebo thiamidolu.
- Ochrana pred slnkom: Používajte krémy s dostatočným UV faktorom, aby ste ochránili pokožku pred nadmerným UV žiarením.
- Zdravá strava: Zabezpečte si pestrú stravu bohatú na vitamíny a minerály, najmä železo.
Kozmetické procedúry
Ak domáce a prírodné riešenia neprinášajú požadované výsledky, môžete zvážiť profesionálne kozmetické procedúry:
- Vyplnenie kruhov kyselinou hyalurónovou: Jemná aplikácia výplňovej látky do oblasti medzi očami a lícami.
- Mezoterapia: Aplikácia vitamínov, minerálov a aminokyselín priamo do pokožky pod očami.
- Chemický peeling: Odstraňovanie kruhov pod očami spôsobených hyperpigmentáciou.
Prevencia
Prevencia je vždy lepšia ako liečba. Dodržiavaním nasledujúcich rád môžete predchádzať vzniku kruhov pod očami:
Prečítajte si tiež: Ako plánovať jedálniček pre deti
- Dostatočný spánok: Zabezpečte si dostatok kvalitného spánku (7-9 hodín denne).
- Hydratácia: Pite dostatočné množstvo vody počas celého dňa.
- Zdravá strava: Jedzte pestrú stravu bohatú na vitamíny a minerály.
- Obmedzte soľ a alkohol: Obmedzte príjem soli a alkoholu, ktoré prispievajú k opuchom.
- Ochrana pred slnkom: Používajte krémy s dostatočným UV faktorom.
- Starostlivosť o očné okolie: Používajte kvalitné očné krémy a séra.
- Vyhnite sa alergénom: Ak máte alergiu, snažte sa vyhýbať alergénom.
- Pravidelný pohyb: Dajte si každý deň aspoň polhodinovú prechádzku na čerstvom vzduchu.
Kruhy pod očami u detí
Kruhy pod očami sa môžu objaviť aj u detí. Najčastejšou príčinou je jemná a tenká pokožka v okolí očí, čo spôsobuje presvitanie ciev. Ďalšie príčiny sú podobné ako u dospelých: genetika, nedostatok spánku, podráždenie očí, dehydratácia, anémia, zranenie alebo alergická reakcia. Ak má dieťa dlhodobo kruhy pod očami alebo trpí aj ďalšími pridruženými symptómami, je vhodné navštíviť pediatra.
Prečítajte si tiež: Praktické rady pre kúpanie
Prečítajte si tiež: Ako utíšiť plačúce dieťa v škôlke