Úvod
Pôrod je pre ženu významnou životnou udalosťou, sprevádzanou radostným očakávaním, ale aj fyzickými a psychickými zmenami. Šestonedelie, obdobie po pôrode, je spojené s hormonálnymi výkyvmi a novou životnou situáciou, ktoré môžu ovplyvniť duševné zdravie matky. Hoci sa očakáva, že čerstvá matka bude prežívať šťastie, mnohé ženy v tomto období zažívajú nevysvetliteľné výbuchy plaču, podráždenosť a zmeny nálad, známe ako "baby blues". V niektorých prípadoch sa však môžu rozvinúť závažnejšie stavy, ako je popôrodná depresia alebo panická úzkosť. Tento článok sa zameriava na panickú úzkosť po pôrode, jej príznaky, liečbu a možnosti starostlivosti o duševné zdravie matky.
Čo je to úzkosť?
Úzkosť je duševný stav spojený s pocitom ohrozenia v reakcii na vnútorný alebo vonkajší podnet. Môže byť reakciou na reálne nebezpečenstvo, ale aj na predstavované nebezpečenstvo. Úzkostné stavy často sprevádzajú vegetatívne a somatické príznaky.
Príznaky úzkosti
Úzkostné stavy sa prejavujú rôznymi príznakmi na rôznych úrovniach. Často sa objavujú somatické príznaky, napríklad:
- Bolesť na hrudi
- Bolesť hlavy
- Zrýchlené dýchanie
- Zrýchlený tep
- Závraty
- Mravčenie
- Hučanie v ušiach
- Začervenanie pokožky
- Bledosť pokožky
- U mužov problémy s erekciou
Okrem somatických príznakov sa vyskytujú aj psychické symptómy:
- Nervozita
- Napätie
- Nadmerná vzrušivosť
- Problémy s pamäťou
- Poruchy koncentrácie
- Problémy s porozumením a plánovaním
Úzkosť sa môže vyskytovať pri neuróze, psychóze aj depresii.
Prečítajte si tiež: Príznaky separačnej úzkosti
Panická Porucha a Panická Úzkosť
Panická porucha je typ úzkostnej poruchy, ktorá sa prejavuje náhlymi záchvatmi paniky a silného stresu bez zjavnej príčiny. Počas panického záchvatu človek pociťuje intenzívny strach alebo nepohodu, sprevádzané fyzickými a kognitívnymi symptómami.
Príznaky panickej poruchy
- Búšenie srdca
- Dýchavičnosť
- Bolesť na hrudníku
- Potenie, obzvlášť studený pot
- Chvenie
- Závrat
- Pocit dusenia
- Strach zo straty kontroly, zo zbláznenia sa alebo zo smrti
- Pocit odtrhnutia od reality alebo seba samého
Panická porucha môže viesť k vyhýbaniu sa situáciám, pri ktorých došlo k záchvatom, čo má vplyv na kvalitu života.
Panická Úzkosť po Pôrode
Panická úzkosť po pôrode je forma úzkostnej poruchy, ktorá sa objavuje po pôrode. Je charakterizovaná opakovanými záchvatmi paniky, ktoré môžu byť sprevádzané fyzickými a psychickými symptómami.
Príčiny panickej úzkosti po pôrode
Presné príčiny panickej úzkosti po pôrode nie sú úplne známe, ale predpokladá sa, že k jej vzniku prispievajú kombinácia faktorov, vrátane:
- Hormonálne zmeny: Po pôrode dochádza k prudkému poklesu hormónov, čo môže ovplyvniť náladu a zvýšiť úzkosť.
- Spánková deprivácia: Starostlivosť o novorodenca je spojená s nedostatkom spánku, čo môže zhoršiť úzkosť a podráždenosť.
- Stres: Nová životná situácia, zodpovednosť za dieťa a obavy o jeho zdravie môžu viesť k zvýšenému stresu.
- Predchádzajúce úzkostné poruchy: Ženy, ktoré mali úzkostné poruchy pred tehotenstvom, majú vyššie riziko rozvoja panickej úzkosti po pôrode.
- Traumatické zážitky: Pôrodné komplikácie alebo traumatické pôrodné skúsenosti môžu prispieť k vzniku úzkosti.
- Genetická predispozícia: Dedičný predpoklad môže hrať úlohu pri vzniku úzkostných porúch.
- Nedostatok podpory: Nedostatok podpory od partnera, rodiny alebo priateľov môže zhoršiť úzkosť.
Príznaky panickej úzkosti po pôrode
Príznaky panickej úzkosti po pôrode sú podobné príznakom panickej poruchy a môžu zahŕňať:
Prečítajte si tiež: Úzkosť počas dojčenia: Aké lieky sú povolené?
- Náhle záchvaty paniky
- Búšenie srdca
- Dýchavičnosť
- Bolesť na hrudníku
- Potenie
- Chvenie
- Závrat
- Pocit dusenia
- Strach zo straty kontroly, zo zbláznenia sa alebo zo smrti
- Pocity neistoty a strachu o dieťa
- Nadmerné obavy o zdravie dieťaťa
- Problémy so spánkom
- Podráždenosť
- Únava
- Problémy s koncentráciou
Diagnostika panickej úzkosti po pôrode
Diagnostika panickej úzkosti po pôrode zahŕňa lekárske vyšetrenie a psychologické hodnotenie. Lekár vylúči iné zdravotné problémy, ktoré by mohli spôsobovať podobné príznaky. Psychológ alebo psychiater vykoná rozhovor s pacientkou, aby zistil jej príznaky, históriu ochorenia a životnú situáciu. Môžu byť použité aj psychologické testy na posúdenie úzkosti a depresie.
Liečba panickej úzkosti po pôrode
Liečba panickej úzkosti po pôrode je zameraná na zmiernenie príznakov, zlepšenie kvality života a podporu duševného zdravia matky. Liečba môže zahŕňať:
- Psychoterapia: Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je účinná metóda liečby panickej poruchy a úzkosti. Pomáha pacientke identifikovať a zmeniť negatívne myšlienky a správanie, ktoré prispievajú k úzkosti. Psychodynamická psychoterapia sa orientuje na poznanie emočného prežívania, ktoré u klienta spôsobuje napätie, tras či ťažkosti s dýchaním, teda úzkosť.
- Lieky: Antidepresíva, ako sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), môžu byť použité na liečbu panickej úzkosti. Anxiolytiká (lieky proti úzkosti) môžu byť predpísané na krátkodobé zmiernenie príznakov, ale ich dlhodobé užívanie sa neodporúča kvôli riziku závislosti.
- Podporná terapia: Podporné skupiny pre matky s popôrodnou depresiou a úzkosťou môžu poskytnúť emocionálnu podporu a praktické rady.
- Zmeny životného štýlu: Pravidelné cvičenie, zdravá strava a dostatok spánku môžu pomôcť zmierniť úzkosť.
- Relaxačné techniky: Meditácia, joga a dychové cvičenia môžu pomôcť znížiť stres a úzkosť.
Liečba počas tehotenstva a dojčenia
Užívanie liekov počas tehotenstva a dojčenia si vyžaduje opatrnosť a konzultáciu s lekárom. Niektoré antidepresíva, ako napríklad Seroxat (paroxetín), sa môžu užívať počas tehotenstva, ale je potrebné zvážiť riziká a prínosy. Deti narodené matkám, ktoré užívali SSRI počas tehotenstva, môžu mať po pôrode abstinenčné príznaky. Užívanie anxiolytík, ako je Frontin (alprazolam), počas dojčenia sa neodporúča, pretože sa vylučujú do materského mlieka a môžu mať negatívny vplyv na dieťa. Ak je potrebné užiť Frontin po pôrode, dojčenie by sa malo na určitý čas prerušiť.
Starostlivosť o duševné zdravie po pôrode
Starostlivosť o duševné zdravie po pôrode je dôležitá pre pohodu matky a dieťaťa. Medzi preventívne opatrenia patrí:
- Dostatočný spánok: Snažte sa spať, keď spí dieťa.
- Zdravá strava: Jedzte vyváženú stravu bohatú na živiny.
- Pravidelné cvičenie: Cvičenie pomáha znižovať stres a zlepšuje náladu.
- Relaxačné techniky: Praktizujte meditáciu, jogu alebo dychové cvičenia.
- Sociálna podpora: Trávte čas s priateľmi a rodinou, ktorí vás podporujú.
- Hľadajte pomoc: Ak sa cítite preťažená, vyhľadajte pomoc psychológa alebo psychiatra.
- Komunikácia: Otvorene hovorte o svojich pocitoch s partnerom, rodinou alebo priateľmi.
- Sebastarostlivosť: Venujte čas aktivitám, ktoré vás bavia a pomáhajú vám relaxovať.
Duševné zdravie na Slovensku
Podľa údajov Národného centra zdravotníckych informácií (NCZI) sa na Slovensku zhoršila situácia v oblasti duševného zdravia. Psychiatrické ambulancie zaznamenali nárast pacientov s duševnými poruchami, pričom znepokojivý je nárast porúch duševného zdravia detí a mladistvých. Je dôležité, aby sa psychickým ochoreniam venovala pozornosť a aby sa ľudia nebáli vyhľadať pomoc.
Prečítajte si tiež: 8-mesačné bábätko a separačná úzkosť