V dnešnej dobe sú obrazovky všadeprítomné a neodmysliteľnou súčasťou nášho života. Deti od útleho veku prichádzajú do kontaktu s televízormi, tabletmi a mobilnými telefónmi. Používanie moderných technológií sa stalo bežnou súčasťou detstva. Otázkou však zostáva, koľko času by malo dieťa stráviť pred obrazovkou a aký vplyv to má na jeho vývoj.
Vplyv Sledovania Televízie na Vývoj Detí
Sledovanie televízie môže mať na deti pozitívny aj negatívny vplyv. Na jednej strane môže byť zdrojom zábavy, vzdelávania a nových informácií. Na druhej strane, nadmerné sledovanie televízie môže viesť k rôznym problémom, ako sú obezita, problémy so spánkom, poruchy pozornosti a oneskorený vývoj reči.
Negatívne Dopady Nadmerného Sledovania Televízie
Nadmerné sledovanie televízie môže mať rozsiahle negatívne dôsledky na vývoj dieťaťa. Je dôležité si uvedomiť, že mozog dieťaťa sa vyvíja a je obzvlášť zraniteľný voči negatívnym vplyvom nadmerného vystavenia obrazovkám.
Oneskorený Vývoj Reči
Štúdie ukazujú, že deti, ktoré trávia pred obrazovkou hodinu a viac denne, majú až o 49% vyššie riziko oneskoreného nástupu reči. Deti predškolského veku dnes prijímajú väčšinu informácií pasívne, teda z televízie či iných elektronických zariadení. Rodičia im menej čítajú a rozhovory nie sú už také časté ako pred pár rokmi. Na základe niekoľkých štúdií je dokázané, že malé deti, ktoré často sledujú televíziu, majú výrazne obmedzenú slovnú zásobu a sú „jazykovo oneskorené". Ešte väčší negatívny dopad na slovnú zásobu a rozvoj rečových orgánov majú elektronické hry na tabletoch či mobiloch. Naopak deti, ktorým rodičia denne rozprávky čítali, sa rozvíjali rýchlejšie. „Čítanie má pozitívny vplyv na vývoj reči - pri jeho analýze dochádza v detskom mozgu k prepojeniu väčšieho množstva mozgových centier ako v prvom prípade.
Zlé Výsledky v Škole
Nadmerné sledovanie televízie ide ruka v ruke so zlými výsledkami v škole, poruchami koncentrácie a zanedbávaním domácich úloh. Deti, ktoré trávia veľa času pred obrazovkou, môžu mať problémy so sústredením sa na učivo, čo vedie k zhoršeným akademickým výsledkom.
Prečítajte si tiež: Problémy detí a psychológ
Problémy so Spánkom
Výrazné svetlo sálajúce z obrazoviek dáva mozgu pokyn, že ešte stále je deň, čo negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku. Nadmerný screen time je často spojený s problémami so spánkom a zvýšenou úzkosťou. Spánok môže byť narušený kvôli vystaveniu sa modrému svetlu po zotmení. Vedci tiež našli súvislosť medzi pozeraním do obrazoviek a oneskoreným zaspávaním aj kratším spánkom u detí.
Emocionálny a Sociálny Vývin
Prílišné vysedávanie pred obrazovkou sa môže prejaviť na emocionálnom a sociálnom vývoji dieťaťa. Malé deti ešte nedozreli na to, aby boli schopné správne pochopiť a spracovať emočný nápor z televízie. Deti a dospievajúci, ktorí trávia príliš veľa času online, často zanedbávajú osobné interakcie. To môže viesť k zníženiu kvality ich vzťahov v reálnom živote.
Znížené Kognitívne Schopnosti
Sledovanie televízie môže spomaliť vývoj poznávacích schopností. Rozvoj myslenia je dôležitým míľnikom v sociálnom a poznávacom vývoji dieťaťa. Mozog potrebuje pre zdravý vývoj získavať skúsenosti a stimulujúce podnety z okolia. „Čo sa deje s prichádzajúcimi informáciami v našom mozgu, závisí od toho, či je táto informácia spracovaná povrchne, alebo sa jej venujeme do hĺbky. „Naproti tomu, sledovanie televízie v ranom veku do troch rokov má preukázateľne výrazne negatívny účinok na poznávací rozvoj detí.
Detská Obezita
Stále sa zvyšujúce percento detí trpiacich obezitou je spojené s vysedávaním pred televíziou. Deti, ktoré trávia veľa času sedením pred obrazovkou, majú menej pohybu a často konzumujú nezdravé jedlá a nápoje, čo prispieva k obezite.
Psychické Problémy
Deti, ktoré strávia viac ako dve hodiny denne sledovaním televízie alebo používaním počítača, majú až o 60% vyššiu pravdepodobnosť, že sa u nich v budúcnosti objavia psychické problémy. Nadmerný screen time je často spojený so zvýšenou úzkosťou.
Prečítajte si tiež: Praktický sprievodca obliekaním do škôlky
Atypické Zmyslové Správanie
Bábätká a batoľatá, ktoré do svojich 2. narodenín sledovali TV či DVD častejšie, vykazovali práve atypické zmyslové správanie v oblasti zmyslového spracovania. Hovoríme napr. o ľahostajnosti či nezáujme o aktivity, teda vyhýbaniu sa vzruchom, alebo naopak vyhľadávanie intenzívnejšej stimulácie/vzruchov vo svojom prostredí, alebo zahltenie vnemami ako hlasné zvuky, jasné svetlá. Poškodíte tiež schopnosť dieťaťa spracovať svet vôkol seba.
Výskumníci a výskumníčky z univerzity Drexel´s College of Medicine získali údaje z Národnej detskej štúdie v rokoch 2011 - 2014, týkajúcej sa sledovania TV aj DVD deťmi vo veku 12, 18 a 24 mesiacov, ktorej sa zúčastnilo 1 471 detí. Výsledky senzorického spracovania napokon zhodnotili v 33 mesiacoch veku detí pomocou dotazníka rodičia či opatrovatelia.
Podľa výsledkov tie bábätká a batoľatá, ktoré do svojich 2. narodenín sledovali TV či DVD častejšie, vykazovali práve atypické zmyslové správanie v oblasti zmyslového spracovania. Niektoré deti vo veku 33 mesiacov vykazovali znaky menšej citlivosti, pomalšie reagovali na podnety ako napr. oslovenie menom.
Pozitívne Aspekty Sledovania Televízie
Napriek mnohým negatívnym dopadom, sledovanie televízie môže mať aj niektoré pozitívne aspekty, ak je vykonávané s mierou a pod dohľadom.
Vzdelávanie
Niektoré programy môžu byť pre deti poučné a vzdelávacie, pomáhajú im rozvíjať slovnú zásobu a učiť sa nové veci. Vzdelávacie aplikácie môžu podporovať učenie a rozvoj zručností.
Prečítajte si tiež: Priebeh interrupcie na Slovensku
Zábava
Televízia môže byť zdrojom zábavy a relaxácie pre deti, najmä ak sledujú programy so svojimi rodičmi. Niektoré filmy vedia vyvolať diskusiu a deti veľa naučiť - nemusí ísť len o dokumenty, ale napríklad aj o rozprávky.
Rozvoj Jazykových Schopností
Ak dieťa sleduje televíziu v sprievode rodiča, ktorý mu vysvetľuje dej a rozpráva sa s ním o tom, čo vidí, môže to pozitívne ovplyvniť rozvoj jeho jazykových schopností.
Odporúčania Odborníkov
Odborníci sa zhodujú, že čas, ktorý deti trávia sledovaním televízie, by mal byť regulovaný. Odporúčania sa líšia v závislosti od veku dieťaťa:
Bábätká do 18 mesiacov: Nemali by tráviť pred obrazovkou žiadny čas, s výnimkou videohovorov s rodinou.
Deti od 18 mesiacov do 2 rokov: Nemali by pred obrazovkami tráviť viac ako hodinu denne.
Deti od 2 do 5 rokov: Čas strávený pred obrazovkou by mal byť obmedzený na maximálne jednu hodinu denne, pričom by mali sledovať kvalitné programy v sprievode rodiča.
Deti od 4 do 7 rokov: Nemali by pred televízorom/počítačom sedieť viac ako polhodiny denne. Dvakrát do týždňa by na obrazovky navyše nemali hľadieť vôbec.
Deti od 7 do 11 rokov: Je vhodná maximálne hodina sledovania denne.
Deti staršie ako 7 rokov: By mali mať limit času stráveného pred televíziou a počítačom 2 hodiny denne.
Ministerstvo zdravotníctva spolu s odborníkmi vydalo Odporúčania pre zdravé používanie obrazovkových médií u detí a adolescentov. Cieľom príručky je poskytnúť rodičom preventívny nástroj na predchádzanie vzniku tzv. nelátkových závislostí, ktoré majú zásadný vplyv na duševné zdravie.
Odporúčania podľa veku dieťaťa:
0 až 3 roky: Odborníci odporúčajú nepoužívať žiadne obrazovky. Výnimkou by mali byť iba krátke video rozhovory s najbližšími príbuznými. Obmedzte na minimum používanie obrazovkových médií v prítomnosti detí. Nenechávajte zapnuté televízory, tablety či počítače, ak ich práve nepozeráte.
3 až 6 rokov: Deti by v tomto veku nemali pred obrazovkami tráviť viac ako 30 minút denne. Nenechávajte dieťa pred obrazovkou samé, buďte jeho sprievodcom, komentujte a rozprávajte sa o tom, čo sa na obrazovke deje.
6 až 9 rokov: Mimo školských povinností by dieťa nemalo tráviť pred obrazovkou viac ako 30 až 45 minút denne a nie každý deň, aby sa vyhlo návyku. Obrazovkové médiá by mali byť v spoločných priestoroch, nikdy nie v detskej izbe. Dieťa do 9 rokov by nemalo mať prístup na internet. Nemalo by mať vlastné smart obrazovky, tablety.
9 až 12 rokov: Mimo školských povinností by dieťa nemalo tráviť pred obrazovkou viac ako 45 až 60 minút denne a nie každý deň, aby sa vyhlo návyku. Prístup na internet by malo mať len pod dohľadom rodiča. Učte ho, ako sa chrániť a ako sa správať a komunikovať na internete.
12 až 16 rokov: Mimo školských povinností by adolescent nemal tráviť pred obrazovkou viac ako 1 až 2 hodiny denne a nie po 21. hodine.
16 až 18 rokov: Pravidlá stanovte v závislosti od vyspelosti dieťaťa. Orientačná doba môžu byť 2 hodiny denne, mimo školských aktivít.
Dôležité Zásady pri Sledovaní Televízie
Okrem obmedzenia času stráveného pred obrazovkou je dôležité dodržiavať aj ďalšie zásady, ktoré pomôžu minimalizovať negatívne dopady sledovania televízie na vývoj dieťaťa.
Výber Programu
Vyberajte programy, ktoré sú pre dieťa prínosom a zodpovedajú jeho veku. Vyhnite sa programom, ktoré obsahujú násilie, sexuálne scény alebo reklamy zamerané na deti. Pravidelne kontrolujte, ktoré stránky a aplikácie vaše deti používajú. Dajte im pokyny pre bezpečné a zodpovedné používanie zariadení, hlavne tých, ktoré majú prístup na internet.
Spoločné Sledovanie
Sledujte televíziu s dieťaťom a rozprávajte sa s ním o tom, čo vidí. Vysvetľujte mu súvislosti a pomáhajte mu pochopiť dej. Ak máte mladšie dieťa, určite sa zasmejte a zapájajte sa do deja na obrazovke, aj vtedy, ak humor nie je na vašej úrovni. To vám pomôže zblížiť sa s dieťaťom a ozvláštniť rodinné momenty.
Obmedzenie Času
Stanovte si jasné pravidlá, koľko času môže dieťa stráviť pred obrazovkou. Dodržiavajte tieto pravidlá a buďte dôslední. S monitorovaním času stráveného na mobile vám môže pomôcť napríklad Family Link, vďaka ktorému môžete nastaviť limity času stráveného na zariadení a sledovať, čo vaše dieťa robí online.
Alternatívne Aktivity
Ponúknite dieťaťu alternatívne aktivity, ako sú hry, šport, čítanie, kreslenie alebo trávenie času v prírode. Vymýšľajte voľnočasové aktivity, ktoré by deti mohli baviť. Môžete si s nimi niečo namaľovať, zahrať sa spoločenské hry, čítať si alebo sa ísť prejsť. Prípadne použite mobil na kreatívnu inšpiráciu a skúste si niečo vyrobiť podľa video návodu. Výber aktivity prispôsobte dieťaťu.
Žiadna Televízia ako Kulisa
Nevypínajte televíziu len ako zvukovú kulisu, ktorú máte zapnutú napríklad popri upratovaní. Keď ju už zapneme, sústreďme sa iba na jej sledovanie. Dieťa by malo čo najmenej pozorovať iných tráviť čas pred obrazovkou.
Žiadna Televízia pri Jedle
Ak zvyknete jedávať a popritom sledovať televíziu, mali by ste v záujme vašich detí tento zvyk stopnúť. Keď sa rodina zíde pri jednom stole, vhodné je využiť tento čas na dialóg a komunikáciu.
Televízor na Nenápadnom Mieste
V domácnosti s malými deťmi úplne postačí jeden televízor. Ten by mal byť na nenápadnom mieste, aby deti zbytočne nelákal. Počítače, tablety a digitálne hračky by nemali byť umiestnené v detskej izbe.
Spálňa bez Techniky
Udržujte mobily, tablety, notebooky i televízor mimo spálne a vyhýbajte sa ich sledovaniu hodinu-dve pred spaním.
Bezpečné Používanie Technológií
Porozprávajte sa s deťmi o súkromí a bezpečnosti na internete. Vysvetlite im, ako sa správať zodpovedne, či ako sa vysporiadať s kyberšikanou. Rovnako tak si ako rodičia dávajte pozor na sharenting, teda na rodinný obsah a citlivé informácie o deťoch, ktoré vy sami zdieľate. Vie ich totiž v budúcnosti potenciálne negatívne ovplyvniť, napríklad môžu byť terčom výsmechu od svojich spolužiakov. Naučte deti používať technológie bezpečne a s rešpektom. Pomôžte im budovať zdravé digitálne návyky.
Buďte Príkladom
Vy sami by ste mali byť vzorom správnych návykov. Svojím správaním a štýlom výchovy dávate deťom príklad do života. Nechcete, aby pri večeri vaša ratolesť scrollovala Instagramom? Nerobte to tiež.
Nepoužívajte Obrazovky ako Nástroj na Upokojenie
Snažte sa mobil či tablet nepoužívať ako rozptýlenie, napríklad pri záchvatoch hnevu. Áno, niekedy sa zdá jednoduchšie ísť cestou najmenšieho odporu, ale z dlhodobého hľadiska tým spôsobíte problémy sebe aj dieťaťu. Naučte radšej deti emócie prijať, nie prvoplánovo potlačiť. Rozviniete tak ich schopnosť regulovať seba samého bez vonkajších podnetov a mať svoje správanie pod kontrolou.
Ako Obmedziť Sledovanie Televízie Počas Zimy?
Zima je obdobie, kedy deti trávia viac času doma a sledovanie televízie sa môže zdať ako jednoduchý spôsob, ako ich zabaviť. Existuje však mnoho iných aktivít, ktoré môžu byť pre deti prospešnejšie:
- Spoločenské hry: Hrajte s deťmi spoločenské hry, ako sú karty, pexeso, domino alebo človeče nehnevaj sa.
- Čítanie kníh: Čítajte deťom knihy alebo im nechajte, aby si čítali samé.
- Kreatívne aktivity: Kreslite, maľujte, modelujte z plastelíny alebo vyrábajte rôzne predmety z papiera a iných materiálov.
- Športové aktivity: Ak je to možné, choďte s deťmi von na sánkovačku, korčuľovanie alebo lyžovanie. Ak je vonku zlé počasie, môžete si zacvičiť doma.
- Varenie a pečenie: Zapojte deti do varenia a pečenia. Môžete spolu pripraviť jednoduché jedlá alebo upiecť koláč.
- Návštevy: Navštívte s deťmi rodinu, priateľov alebo známych.
Čo Robiť, Ak Dieťa Pozerá Príliš Blízko na Televízor?
Ak si všimnete, že vaše dieťa pozerá príliš blízko na televízor, mali by ste navštíviť očného lekára. Môže to byť príznak problémov so zrakom, ako je krátkozrakosť. Zabezpečte kontrolu zraku vášho dieťaťa v pravidelných intervaloch a vždy sa poraďte s očným lekárom o všetkých otázkach alebo obavách. Vy i deti by ste si mali dať oddýchnuť očiam na 15 minút po každých 2 hodinách času pred obrazovkou. Každých pár minút odvráťte na pár sekúnd pohľad. Televíziu by ste vy ani vaše dieťa nemali nikdy pozerať v úplnej tme.