Hokej, dynamický a emocionálny šport, si na Slovensku získal srdcia mnohých fanúšikov. Rodičia často zvažujú, kedy je ten správny čas, aby ich dieťa začalo s týmto športom. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na túto problematiku, pričom zohľadňuje rôzne aspekty, od ideálneho veku až po potrebné vybavenie a tréningové metódy.
Ideálny vek pre začiatok s hokejom
Deti začínajú s tréningom ľadového hokeja obvykle medzi 5. a 6. rokom. Tento vek je, samozrejme, závislý od fyzickej zdatnosti a celkovej vyspelosti dieťaťa. Je dôležité, aby sa dieťa vedelo začleniť do tréningového procesu spolu s ostatnými deťmi. Je ťažké určiť správny vek, keďže je to veľmi individuálne. Najlepšie by to mali odhadnúť rodičia, alebo jednoducho to treba vyskúšať. Niektoré deti začínajú už v 4 rokoch, ale sú aj deti, ktoré prišli 7-ročné, a dokonca aj také, ktoré začali až v 9. rokoch a postupne všetko dobehli.
Dávid, ktorý pracuje v špecializovanom hokejovom obchode SportHockey a zároveň hráva hokej, odporúča začať čo najskôr, ideálne okolo 3-4 rokov. Zdôrazňuje, že pre deti je najdôležitejšie, aby v čo najmladšom veku pochopili, ako funguje tímový šport, a aby sa naučili správnu techniku korčuľovania.
Prvé kroky na ľade
Pokiaľ dieťa na začiatku nevie korčuľovať, vôbec to neprekáža. V každom klube je vypracovaná metodika, ako prežiť prvé krôčiky na ľade. Postupne sú zaraďované do jednotlivých výkonnostných skupín - podľa veku, pohybovej zdatnosti a tiež schopnosti začleniť sa do tréningového procesu. Obsahom tréningu na ľade pre úplných začiatočníkov je osvojenie si techniky korčuľovania, stability na korčuliach, obratnosť, samostatné ovládanie korčuľovania dopredu a dozadu, jazda s hokejkou, vedenie puku, prihrávky, streľba a podobne.
Individuálny vývoj a talent
Niektoré deti sú na začiatku trochu šikovnejšie, ako tie ostatné, niektoré menej. V prípravke sa však nedá na sto percent povedať, z ktorého vyrastie druhý Chára, Hossa či Gáborík. Vývoj detí je veľmi individuálny. Niekomu trvá dlhšie, niekomu kratšie, kým sa niečo naučí. Sú deti, ktoré chodia 3-4 roky na hokej a trvá im dlho, kým dobehnú svojich šikovnejších rovesníkov, ale potom sa naopak stáva, že v priebehu krátkeho času urobia veľký skok a vyrovnajú sa. Preto sa nedá povedať, ktoré dieťa je talentovanejšie a ktoré menej. V prvom rade sa musia všetky deti naučiť korčuľovať. Až potom sa delia na jednotlivé posty - brankár, obranca, útočník.
Prečítajte si tiež: Dávky pre deti s hendikepom na Slovensku
Výber postu a špecializácia
Niektoré deti už odmalička obdivujú napr. brankárske remeslo a už vtedy sa rozhodnú, že budú brankármi. Je to špecializovaná činnosť, brankári majú iné tréningy ako ostatní. Obrancovia a útočníci sa v mladom veku ešte nerozdeľujú. Postupne si vyskúšajú všetky posty a uvidia, kde sa dobre cítia, takisto aj tréneri si všímajú, kde má dieťa väčšie uplatnenie a post pre malého hráča sa postupne nájde. Napríklad piataci, ktorí už začínajú hrať súťaž, musia byť rozdelení na jednotlivé posty, to však ešte neznamená, že na nich zostanú večne. Dôležité je naučiť sa aj logiku jednotlivých postov a zvládnuť ich. V malom veku je to celé ešte otvorené.
Tréningový režim a všestrannosť
Základnou tréningovou jednotkou je 1 hodina. Najmenšie deti v predškolskom veku trénujú 2-krát do týždňa, starší sú na ľade 3-4-krát do týždňa plus absolvujú cez víkend zápasy. Dieťa by malo robiť všetky športy, o ktoré má záujem. Čím bude mať všestrannejší pohybový základ, tým lepšie pre akýkoľvek šport, nielen pre hokej. Vhodné sú loptové hry, gymnastika, plávanie, bicykel, kolieskové korčule, lyžovanie a podobne. Zaujímavým doplnkovým športom sú bojové umenia - karate či džudo, pri ktorých deti rozvíjajú celkové fyzické schopnosti, flexibilitu, orientáciu.
Vplyv trénerov a moderné tréningové metódy
Fínsky expert Jukka Tiikkaja, ktorý pracoval na Slovensku, si všimol, že čas strávený na ľade nie je využitý príliš efektívne. Hráči často stáli na čiarach a cvičenia, ktoré robili, vychádzali z tradície. Neučili hráčov vnímať veci, ktoré sa dejú okolo nich, aby im dokázali porozumieť a mohli robiť potom správne rozhodnutia. Naopak, veľa cvičení to eliminovalo.
Tiikkaja zdôrazňuje, že už u malých detí treba rozvíjať aj schopnosť hrať tímovo. Môžete s nimi začať s cvičeniami jeden na jedného, dvoch proti dvom. Ja hrám s tebou a hráme proti nim dvom - to je pochopiteľné aj pre malé deti. Aj malé deti môžeme povzbudzovať, keď majú puk, aby zaútočili a niečo s ním vymysleli, aby pomohli spoluhráčovi v útoku. Úloha pre trénera je, aby všetci hráči na ľade boli aktívni. Tak môžeme systematicky budovať návyky, ktoré budú deti potrebovať neskôr.
Hokejová výbava a náklady
Ideálne je začať čo najskôr, tak okolo 3-4 rokov. Pre deti je najdôležitejšie, aby čo v najmladšom veku pochopili, ako funguje tímový šport, a aby sa naučili správnu techniku korčuľovania. Čo sa týka cien, rok čo rok rastú, hlavne ak sa bavíme o najvyšších radách vystrojov. Samozrejme, dá sa zohnať vstupný výstroj aj s hokejkou do 600 až 700 eur.
Prečítajte si tiež: Dojčenie: Prečo je dôležité?
Veľkou pomocou pri úplných začiatočníkoch vo veku od 3 do 9 rokov sú vstupné sety, ktoré obsahujú holenné chrániče, lakťové chrániče, rukavice, nohavice, vestu a niekedy aj vak. Je to v podstate celý spodný výstroj a rodič už musí dokúpiť iba korčule, prilbu, nákrčník a hokejku.
Dospelý výstroj je od detského o takých 30 % drahší, ale ako hovorí, dospelí väčšinou volia iné rady ako deti, čiže ceny sú potenciálne vyššie. Dajme tomu, že ak sa bavíme o rovnakom rade detských korčúľ a dospelej veľkosti, cenový rozdiel bude tak 100 až 150 eur.
Motivácia a podpora
Otec 9-ročného Eliáša nebol ten, kto inicioval prihlásenie do hokejového klubu: „Syn ma tri mesiace otravoval, že by chcel hrať hokej, nakoniec sa mu podarilo prehovoriť ma. Zatiaľ hrá pomerne krátko, iba rok a pol. Stále sa zlepšuje, ale v tíme je asi taký priemer. V tomto veku sa ani nedá posúdiť, kto je lepší a kto horší. Raz sa viac zlepšuje jeden, potom druhý. Dôležité je, že ho to baví. Hokej neberieme veľmi vážne, hlavne, že má syn vyplnený voľný čas.“
Mamička 9-ročného Tibora bola v rovnakej situácii: „Nie my sme sa rozhodli, že dáme syna na hokej, on sa tak rozhodol. Chodil na gymnastiku, na plávanie, na džudo, ale nič z toho ho nebavilo, jediné o čom stále rozprával bol hokej. Rok odporoval vo všetkých športoch, tak sme nakoniec podľahli. On je taký dynamický a bojovný typ, miluje kolektív a rýchlosť. Na žiadnom inom športe sa tak nezabavil, ako na hokeji. Myslím, že mu to ide dobre, je veľmi všestranný. Šport to je jeho, škola príliš nie. Aj tréner hovorí, že patrí k tým šikovnejším, uvidíme, čo bude ďalej. Zatiaľ je veľmi snaživý a dravý, všade chce byť prvý. My ho vôbec netlačíme. Sme spokojní, pretože keď hodinu denne športuje, potom je pokojný a dá sa s ním vydržať. Má métu, že raz bude hrať v Kanade. My ho podporujeme najmä v škole a vysvetľujeme mu, že nesmie byť hlúpy hokejista.“
Dôležitosť pohybu a športu pre deti
Denný režim detí v súčasnosti veľakrát nezodpovedá ich potrebám. Čoraz menej spia, majú zlé stravovacie návyky, sú viac vystresované a hlavne majú nedostatok pohybu, ako aj pobytu na čerstvom vzduchu. Deti však potrebujú športovať. Pravidelný pohyb je liekom na mnohé detské problémy - zvyšuje sa ich obranyschopnosť, otužilosť a celkové vyhliadky detí lepšie zvládať všetky zdravotné problémy, ktoré ich môžu počas života postihnúť.
Prečítajte si tiež: Poistenie pre deti