Tehotenstvo je krásne, ale zároveň náročné obdobie, ktoré sprevádzajú rôzne telesné zmeny a nepríjemnosti. Jednou z nich sú aj nevoľnosti, ktoré dokážu poriadne potrápiť. Mnohé tehotné ženy vtedy hľadajú úľavu v rôznych jedlách a nápojoch. Čo však robiť, ak vám pomáha práve jedlo z McDonald's, ktoré nie je považované za najzdravšie?
Príbeh tehotenskej nevoľnosti a nečakaného pomocníka
"Zdravím, neviem či nájdem pochopenie, ale vnútorne ma to trošku zožiera. Som v prvom trimestri tehotenstva a trpím brutálnymi nevoľnosťami. V žalúdku neudržím nič, ani len dva hlty čistej vody. Išla som dole váhou už 8 kg, čo je pri mojich 47 kilach v normálnom stave nemysliteľné. Mám lieky, bola som v nemocnici, ale nič mi nepomohlo. Poslednú dobu mi pomáha jedlo z fastfoodov, konkrétne cola a burger z mekáča. Neviem si to vysvetliť, ale keď to zjem zostane mi dobre a som schopná piť aj jesť iné veci. Nikdy som nebola fanúšikom MC Donaldu a teraz si musím tú hlúpu colu dopriať takmer každý deň aby som to prežila 🙈. Mám kvôli tomu výčitky, že je to nezdravé a ja sa tým ládujem každý deň, ale neviem sa tomu vyhnúť keď chcem aby mi bolo dobre. Potom ako to zjem, už jem normálne, hlavne ovocie, zeleninu aby som aspoň nejaké živiny dodala bábätku.. Ale aj tak ma strašne zožiera tento zlozvyk. Nemal to niekto podobne?"
Tento úprimný príspevok od tehotnej ženy, ktorá trpí silnými nevoľnosťami, je veľmi častý. Mnohé ženy v tehotenstve prežívajú podobné situácie a hľadajú úľavu v jedlách, ktoré by za normálnych okolností nejedli. Je dôležité si uvedomiť, že v prvom rade ide o zdravie matky a dieťaťa. Ak vám jedlo z McDonald's pomáha prekonať nevoľnosti a udržať v sebe aspoň nejaké živiny, nemusíte mať prehnané výčitky.
Čo na to odborníci? Diétne tipy v McDonald's
Je prekvapujúce, že aj dietológovia dokážu nájsť v ponuke McDonald's jedlá, ktoré sú relatívne prijateľné. Samozrejme, nikto neodporúča pravidelnú konzumáciu fast foodu kvôli vysokému obsahu nezdravých tukov, sodíka, cukru a iných prísad. Avšak, ak už musíte siahnuť po jedle z McDonald's, existujú lepšie a horšie možnosti.
Raňajky:
- Vajíčkový McMuffin: Tento raňajkový sendvič s vajcom, kanadskou slaninou a americkým syrom na anglickom muffine s maslom má 310 kalórií, 17 gramov bielkovín a 30 gramov sacharidov. Je to relatívne vyvážená voľba, ktorá vám dodá energiu na ráno.
- Ovocie a ovsené vločky: Miska celozrnných ovsených vločiek so smotanou a hnedým cukrom, doplnená jablkami, brusnicami a hrozienkami, je zdravšia alternatíva, ak nemáte chuť na vajíčka.
Obedy a večere:
- Happy Meal (hamburger alebo McNuggets): Dietológovia sa zhodujú, že Happy Meal je dobrou voľbou, ak si chcete dopriať niečo z McDonald's. Hlavným rozdielom medzi hamburgerom a McNuggets je hlavný chod, pretože v oboch nájdete hranolčeky a plátky jabĺk. McNuggets Happy Meal má 475 kalórií, 24 gramov bielkovín a 46 gramov sacharidov (vrátane hranolčekov a plátkov jabĺk).
- Voda: Nezabúdajte na dostatočný príjem tekutín, najmä vody. Voda pomáha kompenzovať účinky soli a udržiavať správnu rovnováhu tekutín v tele. Je to lepšia voľba ako sladké a kalorické nápoje.
Bezpečnosť potravín počas tehotenstva: Na čo si dať pozor
Počas tehotenstva je mimoriadne dôležité dbať na bezpečnosť potravín. Niektoré potraviny a spôsoby prípravy môžu byť pre tehotné ženy nebezpečné. Pri výbere jedla v McDonald's, ale aj inde, sa uistite, že spĺňa nasledujúce kritériá:
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
- Neobsahuje alkohol, kofeín a nikotín.
- Neobsahuje ryby s vysokým obsahom ortuti.
- Ryby a mäso sú dostatočne tepelne upravené.
- Mäso a mliečne výrobky sú pasterizované.
- Neobsahuje surové vajcia.
- Všetky suroviny, ovocie a zelenina sú riadne umyté a opláchnuté.
- Všetky šťavy sú pasterizované.
- Neobsahuje látky, na ktoré je tehotná žena alergická alebo intolerantná.
Ak si nie ste istá, zloženie jedla alebo spôsob jeho prípravy, radšej sa poraďte s lekárom alebo sa informujte priamo v reštaurácii.
Keď McDonald's nie je len o jedle: Kreatívne kampane a ekologické iniciatívy
McDonald's nie je len o jedle, ale aj o marketingu a spoločenskej zodpovednosti. Spoločnosť sa snaží zaujať zákazníkov kreatívnymi kampaňami a zapája sa do rôznych ekologických iniciatív.
- Limitky lavičiek z plastových príborov a tácok: McDonald's sa v roku 2021 rozhodol vymeniť plastové príbory za drevené, čím ročne eliminoval až 16 ton plastového odpadu. Recykláciou plastových lyžičiek, nožov a vidličiek vznikla limitovaná edícia lavičiek s ikonickým dizajnom. V tomto roku vyrobila ďalšie lavičky z vyradených plastových tácok. V minulosti zase dala zbohom plastovým slamkám.
- Hranolky ala Banksy: V roku 2018 Mekáč zamútil reklamné vody inšpiráciou z umeleckého sveta. Keď Banksy šokoval účastníkov aukcie skartovaním vlastného diela, pohotovo zareagoval aj McDonald’s. Vytvoril vizuál, ktorý promuju jeho neodolateľné hranolky. Vyzeral presne, ako napoly skartované Banksyho dielo.
- Spolu, aj keď od seba: Brazílsky McDonald’s sa počas pandémie pohral s logom a dočasne ho zmenil tak, že ikonické zlaté oblúky, ktoré spojením vytvárajú písmeno M oddelil. Upozornil tým na potrebu byť od seba.
- Jednoducho chutná káva: Pred pár rokmi dokázal McDonald’s zaujať svojou kávou, keď nastavil zrkadlo kávičkárom z hipsterských kaviarní. Podľa Mekáča chcú ľudia v skutočnosti skrátka len kávu. Presne o to ide aj v McCafé. Otvára sa skoro ráno a čerstvo pomletú Arabicu vám pripravia na počkanie a za prijateľnú cenu.
Prečítajte si tiež: Plodová voda a jej vplyv na dieťa
Prečítajte si tiež: Zdravý štart s baklažánom