Materské mlieko je pre novorodenca najlepším zdrojom výživy a ochrany, pretože vďaka obsahu protilátok, laktoferínu a ďalších látok chráni dojčené dieťa pred infekciami a podporuje rozvoj jeho imunitného systému. Napriek tomu sa mnohé matky stretávajú s obavami o dostatočnú tvorbu mlieka. Tento článok sa zameriava na príčiny zníženej tvorby mlieka a ponúka praktické rady a riešenia pre jej podporu.
Význam Materského Mlieka a Budovanie Imunity
Materské mlieko je neoceniteľným zdrojom pre budovanie imunity dojčaťa. Obsahuje IgA protilátky, ktoré chránia pred infekciami, laktoferín ničiaci choroboplodné zárodky a látky potláčajúce zápal. Dojčené deti sú tak chránené pred hnačkami, infekciami dýchacieho ústrojenstva, zápalom ušiek, infekciami močového ústrojenstva a inými závažnými ochoreniami. Výskumy potvrdzujú, že čím dlhšie dieťa dojčí, tým silnejšia je ochrana. Cytokíny a rastové faktory v materskom mlieku stimulujú imunitný systém a podporujú rast prospešných mikroorganizmov v čreve dieťaťa.
Príčiny Zníženej Tvorby Mlieka
Tvorba mlieka neprestane len tak a náhle. Nedá sa to pripisovať zmene chuti mlieka alebo tomu, že už bábätko nemá záujem o dojčenie, alebo že dojčenie už nepotrebuje. Proces tvorby mlieka má určité zákonitosti. Ak sa situácia javí tak, že zrazu žena stratila mlieko, znamená to, že vtedy naplno prejavil postupný proces znižovania tvorby mlieka, ktorý určitý čas zostal nepovšimnutý. Alebo sa začali prejavovať faktory, o ktorých si ľudia myslia, že dojčenie neovplyvňujú, ako je používanie cumlíka alebo klobúčika.
Medzi faktory, ktoré môžu ovplyvniť tvorbu mlieka, patrí anamnéza syndrómu polycistických ovárií, cukrovky, štítnej žľazy alebo iných hormonálnych porúch. Tvorba mlieka funguje na princípe "ponuky a dopytu". Čím častejšie a účinnejšie sa dieťa dojčí, tým viac mlieka budú vaše prsia produkovať.
Faktory, ktoré môžu znížiť tvorbu mlieka:
- Používanie cumlíka, fľaše a klobúčikov pri dojčení.
- Začatie užívania hormonálnej antikoncepcie.
- Ochorenie spojené s horúčkou.
- Znížená frekvencia dojčenia (napr. učenie bábätka prespať celú noc).
- Príliš veľké množstvo príkrmov.
Ako Zvýšiť Tvorbu Materského Mlieka
Pre dostatočnú tvorbu mlieka sa dajú podniknúť konkrétne kroky. Ak máte obavy, vyhľadajte pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako zvládnuť rast zúbkov u bábätka
Praktické kroky pre podporu laktácie:
- Časté dojčenie: Dojčite dieťa 10 až 12 krát denne alebo každé dve hodiny.
- Odborná pomoc: Navštívte lekára alebo laktačnú poradkyňu.
- Odsávanie mlieka: Použite dvojfázovú elektrickú odsávačku s iniciačnou technológiou. Odstriekavajte mlieko ihneď po dojčení alebo za hodinu.
- Hands-on pumping: Počas odsávania stlačte na niekoľko sekúnd prsník palcom a prstami.
- Prikladanie a kontakt s bábätkom: Využívajte priamy kontakt matky s dieťaťom a prikladajte ho k prsníku tak často, ako je treba.
- Správna technika dojčenia a polohy: Vyskúšajte rôzne polohy dojčenia a striedajte prsníky.
- Potraviny na tvorbu mlieka: Zaraďte do jedálnička mrkvu, zelenú listovú zeleninu, ovsené vločky, ľanové a sezamové semiačka, strukoviny a zeleninové či mäsové polievky.
- Dostatok vody a čaj na tvorbu mlieka: Pravidelný pitný režim je najdôležitejší. Okrem čistej vody aj čaj na tvorbu mlieka môže vplývať veľmi pozitívne, zvlášť ak obsahuje účinné bylinky. (senovka grécka, benedikt lekársky, fenikel, aníz)
- Bylinky a homeopatiká na tvorbu mlieka: Homeopatická podpora laktácie súvisí s voľbou vhodných byliniek a užívaním vhodných doplnkov výživy, ktoré obsahujú podporné zložky. Ricinus communis 5CH a Urtica urens 5CH sú voľnopredajné homeopatické lieky bez schválených terapeutických indikácií na vnútorné použitie. Vyhýbajte sa bylinkám ako mäta alebo šalvia, ktoré tvorbe mlieka neprospievajú.
- Oddych a spánok: Doprajte si oddych a spánok.
- Vyhýbajte sa stresu.
Známky Nedostatočného Príjmu Mlieka u Dieťaťa
- Dieťa nepriberá na váhe. Je bežné, keď novorodenec v prvých dňoch stratí 5 až 7 % svojej pôrodnej hmotnosti, ale potom by mal každý deň pribrať aspoň 20 až 30 g.
- Nedostatočne pomočené a pokakané plienky. Denný počet pomočených a pokakaných plienok je dobrým ukazovateľom toho, či má dieťa dostatok mlieka.
- Dehydratácia. Pokiaľ má dieťa tmavý moč, sucho v ústach alebo žltačku, môže byť dehydrované.
Kedy vyhľadať pomoc pri nízkom prírastku hmotnosti:
- Ak sa hmotnosť bábätka po mesiaci nevráti k pôrodnej hmotnosti.
- Ak prírastok neprekročí 113g za týždeň, alebo 454g za mesiac v prvých štyroch mesiacoch.
- Ak prírastok neprekročí 85g za týždeň / 340g za mesiac/ v 4.-6. mesiacoch.
Riešenie Problémov so Zníženou Tvorbou Mlieka
- Starostlivo preskúmajte svoju techniku dojčenia.
- Dojčite tak často a dlho, ako si to bábätko žiada.
- Pravidelne jedzte a pite dostatočné množstvo tekutín.
- Neprehliadajte svoje osobné zdravotné ťažkosti.
Laktačné Krízy a Hladové Krízy
Laktačná kríza je dočasné, krátkodobé zníženie laktácie, ku ktorému dochádza bez zjavnej príčiny. Laktačné krízy sa vyskytujú v 3. - 6. týždni, 3. - 4., 7. - 8. mesiaci laktácie. Ich trvanie je v priemere 3 - 4 dni, sú úplne reverzibilné a nepredstavujú nebezpečenstvo pre zdravie dieťaťa.
Hladová kríza je situácia, keď v dôsledku zintenzívnenia rastových procesov dieťaťa v určitých obdobiach jeho vývoja objem mlieka produkovaného mliečnymi žľazami matky nespĺňa potreby dieťaťa. Hladová kríza sa najčastejšie vyskytuje v 4. týždni, ako aj v 3., 7., 12. mesiaci.
Pri tejto taktike sa laktácia zvyšuje pomerne rýchlo (3-4 dni). Dôležité je, aby matka bola na takúto situáciu pripravená a nepokúšala sa pridať do doplnkovej výživy dieťaťa umelé mlieko.
Mýty v Strave Dojčiacich Matiek
V strave dojčiacich mamičiek existuje veľa odporúčaní, ktoré sa odovzdávajú z generácie na generáciu. Veľa žien tieto rady prijme za svoje a už nevyhľadávajú ich opodstatnenie. Aké najčastejšie mýty panujú v našej spoločnosti a ako sa na ne pozeráme z odborného pohľadu?
- Materské mlieko sa vytvorí priamo z toho, čo matka zje: Miera, akou strava matky ovplyvní zloženie materského mlieka, nie je taká vysoká, ako sa môže zdať. Deficit niektorých živín (vitamíny, esenciálne mastné kyseliny) v strave matky sa však môže odraziť na kvalite jej mlieka.
- Dojčiaca matka by mala jesť „ako baník": Nie je výhovorka pre prejedanie sa. Navýšenie energetického príjmu sa odporúča dojčiacim matkám, ktoré majú rizikovú hmotnosť na hranici podváhy. Viac ako na kvantitu by sa mamičky mali zamerať na kvalitu stravy.
- Pri dojčení musí matka držať špeciálnu diétu: Bohato stačí pestrá strava s dodržiavaním základných princípov racionálnej stravy.
- Strukoviny, karfiol a ďalšie potraviny, z ktorých môže nadúvať, sú na čiernej listine: Žiadny mechanizmus toho, že by tieto plyny mohli nejako preniknúť do materského mlieka a trápiť dieťa, nie je vedecky podložený.
- Pikantné jedlá sú pre dojčiacu matku zakázané: V prípade, že dieťa nereaguje na inú chuť negatívne (odmietanie mlieka, koliky, hnačka atď.), nie je nutné tieto potraviny z jedálnička vyraďovať.
- Dojčiaca matka by sa pre istotu mala vyhýbať všetkým alergénom z potravín: Preventívne vyradenie rizikových alergénov z jedálnička skôr nebude mať zmysel.
- Surové mäso, ryby alebo plesňové syry sú pre dojčatá nebezpečné: Prípadná nákaza by bola hrozbou skôr pre zdravie matky než dojčaťa.
- Dojčiaca matka nemôže piť kávu: Menšie dávky kofeínu do 200 mg (2‑3 šálky) denne by dieťaťu nemali uškodiť.
Na čo si dať pozor počas dojčenia?
Dojčiace matky by sa mali v období dojčenia vyhýbať konzumácii rýb s vysokým obsahom ortuti (žralok, makrela, šťuka), ďalej nadmernému príjmu kofeínu a pitiu alkoholu.
Prečítajte si tiež: Sprievodca pre rodičov 7-týždňových bábätiek
Zastavenie Laktácie
Ukončenie laktácie je proces, ktorý môže vyžadovať čas a trpezlivosť. Jednou zo základných metód je postupné znižovanie počtu dojčení a objemu mlieka. V prípade potreby sa môže uplatniť aj technika vyjadrenia mlieka, ale len do úľavy. Použitie chladu a tlaku môže pomôcť zmierniť bolesť a opuch. Ricinus communis (ricínový olej) a bylinky ako šalvia, mäta prieporná a petržlen sa tradične používajú na zastavenie laktácie. Použitie rícínového oleja by malo byť veľmi opatrné a konzultované s odborníkom. Šalvia je známa svojím účinkom na zníženie produkcie mlieka a môže sa konzumovať vo forme čaju alebo ako doplnok.
- Ako môžem bezpečne zastaviť laktáciu? Postupným znižovaním počtu dojčení alebo odsávaní mlieka.
- Čo robiť, ak mám po zastavení laktácie bolestivé a napäté prsníky? Čiastočné odstriekanie mlieka na úľavu od napätia, chladivé obklady a OTC protizápalové lieky.
- Existujú domáce prostriedky alebo techniky, ktoré mi môžu pomôcť pri zastavovaní laktácie? Chladivé obklady, pevná podprsenka, nápoje s mätou alebo šalviou.
- Ako rýchlo sa dá zastaviť laktácia? Rýchlosť sa líši, ale dôležité je hľadať podporu.
- Ako predísť mastitíde alebo infekciám počas zastavovania laktácie? Udržiavanie čistoty, sucha a integrity kože okolo bradaviek, postupné znižovanie dojčenia a konzultácia s lekárom pri prvých známkach zápalu.
- Po zastavení laktácie stále cítim, že môj prsník produkuje malé množstvo mlieka, je to bežné? Áno, je to bežné.
Prečítajte si tiež: Veľkosť a materiál oblečenia pre novorodenca