Krvný tlak je kľúčový ukazovateľ zdravia, ktorý odhaľuje stav organizmu, predovšetkým činnosť srdca a cievneho systému. Je to sila, ktorou krv pôsobí na steny krvných ciev počas cirkulácie v tele. Udržanie optimálnych hodnôt krvného tlaku je nevyhnutné v prevencii ochorení, ako je srdcový infarkt, cievna mozgová príhoda či zlyhanie obličiek. Na krvný tlak vplýva vonkajšie prostredie, fyzická či psychická aktivita a samozrejme, aj zdravotný stav, duševná stránka a kondícia tela, i jednotlivých orgánových systémov. Vek, pohlavie, genetika či telesná hmotnosť, ako príklad je negatívne pôsobenie nadváhy a obezity.
Čo je to krvný tlak (systola a diastola)?
Krvný tlak je hydrostatický tlak, ktorý vyvíja krv na steny ciev. Krv je vymršťovaná zo srdca do ciev tela počas sťahu ľavej srdcovej komory. Tento sťah sa volá systola. Naopak, srdce sa plní počas diastoly. Je to stav, kedy je srdcový sval ochabnutý. Krvný tlak sa mení v závislosti od veľkosti ciev. Najvyšší je vo veľkých cievach, ako je napríklad aorta a artériách. Smerom nižšie klesá aj jeho hodnota a najnižšia hodnota krvného tlaku je v žilách. Krvný tlak vyjadruje jeho hodnotu v artériách, teda tepnách a cievach, čo vedú krv od srdca smerom do tela. Systolický tlak sa vytvorí pri sťahu srdca, kedy je najvyšší a zodpovedá tlaku v tepnách. Diastolický tlak, naopak pri plnení srdca krvou, keď je krvný tlak najnižší. Tvoria ho dve hodnoty, a to práve najvyššia hodnota, teda systolický tlak, označuje sa aj ako sTK - systolický tlak krvi. Najnižšia hodnotaje diastola, označuje sa ako dTK - diastolický krvný tlak U nás sa táto hodnota vyjadruje v milimetroch ortuťového stĺpca, a to mmHg. Kedy najvyšší tlak, teda systolický je pred lomkou (/) a nižšia hodnota diastolického tlaku za ňou.
Bežné hodnoty tlaku krvi podľa veku:
- Novorodenec: 70 - 90 systola / 45 - 55 diastola
- Dojča: 70 - 90 systola / 50 - 60 diastola
- 5 ročné dieťa: 80 - 110 systola / 55 - 65 diastola
- nad 16. rok života: 100 - 120 systola / 65 - 75 diastola
Hodnoty Krvného Tlaku: Nízky, Normálny a Vysoký
Hodnoty krvného tlaku môžu byť: normálny krvný tlak, nízky krvný tlak, vysoký krvný tlak. U dospelých je horný krvný tlak od 100 až 139 a spodný krvný tlak 60 až 89 mmHg v norme. Zvýšte pozornosť, ak si dlhodobo meriate tlak krvi v okolí hornej hranice 139 mmHg. Optimálny tlak krvi sa pohybuje okolo hodnoty 120/80 mmHg. Hodnoty medzi 130 - 139 mmHg systolického a menej ako 89 mmHg diastolického tlaku sa považujú za zvýšený normálny krvný tlak. Hypertenzia 1. stupňa je definovaná hodnotami 140 - 159 mmHg systolického alebo 90 - 99 mmHg diastolického tlaku. Zmyslom liečby vysokého krvného tlaku nie je „mať pekné čísla“, ale znížiť riziko infarktu, mozgovej príhody alebo zlyhania obličiek. Preto existujú presné ciele, ktoré odporúča Slovenská hypertenziologická spoločnosť:
- Všeobecne: tlak by mal byť pod 140/90 mmHg
- U ľudí do 65 rokov: ideálny systolický tlak (horné číslo) je 120-129 mmHg
- U seniorov nad 65 rokov: cieľ sa posúva na 130-139 mmHg systolického tlaku
- A pozor: tlak pod 120 mmHg nie je cieľ - pri liečbe sa nejde „čím nižšie, tým lepšie“
Tabuľka Hodnôt Krvného Tlaku u Dospelých
| Systolický tlak (mmHg) | Diastolický tlak (mmHg) | Kategória |
|---|---|---|
| do 50 | do 35 | Extrémne nízky |
| 50 - 70 | 35 - 40 | Veľmi nízky |
| 70 - 90 | 40 - 60 | Nízky |
| 90 - 110 | 60 - 75 | Nižší NORMÁLNY |
| 120 | 75 - 80 | NORMÁLNY |
| 130 - 139 | 80 - 90 | Hraničný |
| 140 - 160 | 90 - 100 | Hypertenzia I. stupňa |
| 160 - 180 | 100 - 110 | Hypertenzia II. stupňa |
Prečo je Významné Sledovanie Krvného Tlaku?
Hypertenzia je ochorenie známe tým, že spočiatku nebolí. To znamená, že prebieha bezpríznakovo. A pritom vedie k rozličným zdravotným komplikáciám. Najzávažnejšie sú srdcový infarkt, zlyhávanie srdca, cievna mozgová príhoda, taktiež poškodenie obličiek. Pravidelným meraním zistíte prítomné odchýlky a môžete včas zahájiť liečbu. Domáce meranie tlaku je jednoduchá a v dnešnej dobe dostupná metóda. Monitorovaním tlaku krvi tak môžete prispieť k udržaniu celkového zdravia a predchádzaniu potencionálnym komplikáciám.
Prečítajte si tiež: Preventívne prehliadky a krvný tlak
Ako Správne Merať Krvný Tlak Doma?
Pred meraním je potrebné sedieť aspoň 5 minút v pokoji a v tichom prostredí. Vyhnite sa kofeínu, fajčeniu a cvičeniu aspoň 30 minút pred meraním. Pohodlne si sadnite s opretým chrbtom, nohy majte na zemi a ruku položte na stôl vo výške srdca. Manžetu umiestnite na holé rameno nad lakťovou jamkou. Počas merania nerozprávajte ani sa nehýbte. Odporúča sa vykonať dve až tri merania s odstupom jednej minúty a vypočítať priemernú hodnotu. Meranie krvného tlaku v domácich podmienkach prebieha najčastejšie pomocou digitálneho tlakomeru. A tu nám displej ukáže práve tieto dve hodnoty. Okrem nich zobrazuje aj pulzovú frekvenciu a niekedy aj pravidelnosť srdcovej činnosti. Tlakomer nám zobrazí hodnoty tlaku a pulzu. Na spoľahlivé meranie tlaku sa odporúča používať digitálne tlakomery, ktoré sú presné, jednoduché a klinicky overené.
Čo Znamenajú Hodnoty Systolického a Diastolického Tlaku?
Systolický tlak (horné/prvé číslo) predstavuje tlak v tepnách počas sťahu srdca, keď pumpuje krv do tela. Diastolický tlak (dolné/druhé číslo) predstavuje tlak v tepnách medzi sťahmi srdca, keď je srdce v pokoji a plní sa krvou. Treťou hodnotou býva pulz/tep, čiže frekvencia srdca za jednu minútu.
Ako Často by Ste si Mali Merať Krvný Tlak?
Ak máte diagnostikovanú hypertenziu alebo ste v rizikovej skupine, odporúča sa merať krvný tlak denne, ideálne ráno a večer, a zaznamenávať hodnoty pre lekára - hlavne odchýlky. Problém s tlakom môže odhaliť aj náhodné meranie tlaku krvi, prípadne preventívna prehliadka u lekára. Podobne i meranie pri výskyte zdravotných ťažkostí, ako je bolesť hlavy, malátnosť/únava, točenie hlavy, návaly horúčavy a iných. Vo vyššom veku sa odporúča denná kontrola.
Riziká Spojené s Vysokým Krvným Tlakom
Neliečená hypertenzia môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako sú srdcový infarkt, mozgová príhoda, zlyhanie srdca, poškodenie obličiek a problém so zrakom. Monitorujte si tlak krvi pravidelne a v prípade potreby je nutné vyhľadať odbornú pomoc a vyšetrenie. Ak sa hypertenzia nelieči - ohrozuje zdravie a život, predchádzaniu komplikácií pomáha zodpovedný prístup k liečbe ochorenia, lieči ho praktický lekár v súčinnosti s internistom či kardiológom, na diagnostiku príčiny je často potrebné laboratórne a iné vyšetrenie, príčina môže byť neznáma, keď sa hypertenzia označuje ako esenciálna, rodinná anamnéza zvyšuje riziko jeho výskytu, životný štýl/životospráva je jedným z činiteľov, ktorým môžeme pozitívne či negatívne ovplyvniť hodnotu nášho tlaku krvi. Správnou a zodpovednou liečbou arteriálnej hypertenzie kontrolujeme hodnoty tlaku krvi. Predchádzame komplikáciám, čo pomáha žiť dlhší a zdravší život.
Pulz (Srdcová Frekvencia)
Pri meraní tlaku krvi s domácimi digitálnymi prístrojmi sa stretávame i s hodnotou tepu, pulzu, teda srdcovej frekvencie. Tá nám zobrazuje to, koľko "úderov" vykoná naše srdce počas jednej minúty. Pulz, známy tiež ako srdcová frekvencia, predstavuje počet srdcových úderov za minútu. V prípade, že váš pulz prekračuje tieto hodnoty, môže to naznačovať problémy, ako sú zvýšený krvný tlak alebo kardiovaskulárne ochorenia. Medzi efektívne postupy na redukciu vysokého pulzu patrí implementácia zdravých životných návykov, vrátane vyváženej diéty, dostatočnej fyzickej aktivity a minimalizácie stresu. Pulz predstavuje rýchlosť, s akou sa srdce sťahuje a pumpuje krv do celého tela. Pocit pulzu na vašom tele je bezprostredným indikátorom tepov srdca. Pulz je fyzický jav, ktorý cítime na rôznych miestach na tele, kde veľké tepny ležia blízko pokožky, ako napríklad na zápästí alebo na krku. Pulz predstavuje fyzické rozšírenie tepny spôsobené tlakom krvi, ktorá je tlačená srdcom pri každom údere. Tep alebo srdcová frekvencia je počet úderov srdca za minútu. Tento údaj nám hovorí, ako často srdce bije za jednotku času. Hoci oba tieto pojmy označujú podobný fyziologický fenomén, pulz je výsledok srdcovej činnosti, ktorý môžeme fyzicky cítiť na určitých miestach tela, zatiaľ čo tep je širší koncept opisujúci činnosť srdca.
Prečítajte si tiež: Pôrod a krvný obeh plodu
Hodnoty normálneho srdcového tepu (pulzu) podľa veku:
- Novorodenci (0-1 mesiac): 70 - 190 úderov za minútu
- Dojčatá (1-11 mesiacov): 80 - 160 úderov za minútu
- Deti 1-2 roky: 80 - 130 úderov za minútu
- Predškoláci (3-4 roky): 80 - 120 úderov za minútu
- Deti 5-6 rokov: 75 - 115 úderov za minútu
- Deti 7-9 rokov: 70 - 110 úderov za minútu
- Deti a dospievajúci nad 10 rokov: 60 - 100 úderov za minútu
- Dospelí: 60 - 100 úderov za minútu
Vysoký Krvný Tlak (Hypertenzia)
Vysoký krvný tlak, čiže hypertenzia, je jednou z najčastejších kardiovaskulárnych chorôb. Za hypertenziu označujeme stav, kedy je krvný tlak dlhšiu dobu, alebo opakovane zvýšený nad hodnotu 140/90 mmHg a u diabetikov nad 130/90 mmHg. arteriálna hypertenzia - vysoký krvný tlak nemusí mať žiadne príznaky, prvým príznakom môže byť srdcová či mozgová príhoda, je pre človeka významným zdravotným rizikom, pamätajte si: ak je váš krvný tlak opakovane alebo dlhodobo nad hodnotami 130/80, niečo nie je v poriadku a je nutné odborné vyšetrenie, inak stúpa riziko kardio-vaskulárnych komplikácií, vysoký krvný tlak sa dá liečiť.
Primárna Hypertenzia
Ide o najčastejšiu formu vysokého tlaku, ktorá sa vyvíja postupne - ako dôsledok dlhodobo nevhodného životného štýlu. Prispieva k nej nadváha, nedostatok pohybu, nadmerný príjem soli, alkoholu, stres, fajčenie, zlá strava či genetická predispozícia. Dobrá správa je, že ju možno ovplyvniť - zmenou návykov a pravidelným sledovaním tlaku doma.
Sekundárna Hypertenzia
Tento typ je menej častý a vzniká ako následok iného ochorenia - napríklad porúch obličiek, nadobličiek, štítnej žľazy, hormonálnej nerovnováhy alebo zúženia ciev. V tomto prípade nestačí tlak len merať - je potrebné vyšetriť a liečiť príčinu. Sekundárna hypertenzia je spôsobená iným základným ochorením a sprevádza ho, ako druhotný príznak. Objavuje sa pri rôznych obličkových alebo hormonálnych chorobách, ako sú napr.: zúženie obličkových tepien alebo Connov syndróm. Medzi tento typ hypertenzie sa počíta aj prechodné zvýšenie tlaku, pri tehotenstve či užívaní niektorých liekov.
Farmakologická Liečba
Farmakologická liečba (čiže podávanie liekov) je závislé na stave pacienta. Ak má pacient problém iba v podobe samostatnej hypertenzie, lieky sa u neho väčšinou podávajú, až keď hodnota systolického krvného tlaku prekročí 160 mmHg. Podobné je to aj s cieľovými hodnotami, ktoré treba dosiahnuť. Liečba sa môže začať jedným liekom alebo kombináciou liekov. Hlavné skupiny liekov zahŕňajú tzv. betablokátory, ACE inhibítory, sartany, kalciové blokátory a diuretiká. Tieto lieky preukázateľne znižujú riziko úmrtia a komplikácií arteriálnej hypertenzie.
Prečítajte si tiež: Interpretácia krvných testov a pečeňových testov
Vplyv Životného Štýlu na Krvný Tlak
Životný štýl/životospráva je jedným z činiteľov, ktorým môžeme pozitívne či negatívne ovplyvniť hodnotu nášho tlaku krvi. Nezabudnite: Pravidelná fyzická aktivita pomáha znížiť krvný tlak približne o 3 až 9 mmHg. Optimálne je cvičenie v podobe miernej fyzickej záťaže počas 30 minút denne, príkladom je chôdza, jogging, jazda na bicykli, plávanie alebo taktiež tanec. Stres aktivuje nervový systém a vyplavuje do krvného obehu stresové hormóny, ako je adrenalín a kortizol, tie zvyšujú krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Pripravujú telo na stresovú reakciu „boj alebo útek”. Potrebujete bojovať alebo utekať? Dlhodobý stres má mať negatívny vplyv na zdravie srdca a ciev. Zvyšuje srdcovú frekvenciu. Relaxácia a jej rozličné techniky, ako je napríklad meditácia, joga alebo kontrola správneho dýchania, môžu pomôcť znížiť stres a stabilizovať srdcovú frekvenciu.