Kontrakcie svalov predlaktia, známe aj ako svalové kŕče, sú náhle, neovládateľné stiahnutia svalov, ktoré môžu spôsobovať silnú bolesť a napätie. Tieto kŕče sa môžu vyskytnúť v rôznych častiach tela, vrátane predlaktia, a môžu mať rôzne príčiny.
Príčiny kontrakcií svalov predlaktia
Kontrakcie svalov predlaktia môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, ktoré môžeme rozdeliť do niekoľkých kategórií:
Svalová nerovnováha a posturálne problémy
- Horný skrížený syndróm: V polohách horného skríženého syndrómu, kde sú poklesnuté zaoblené ramená a hlava posunutá dopredu, dochádza k narušeniu funkcie telereceptorov v dôsledku posturálneho ergonomického stresu. Zlyhanie plynulej samoregulačnej funkcie receptorov a chybné vyrovnanie iniciuje reflexy vyrovnávania hlavy, ktoré spúšťajú svalové kŕče a mechanicky menia pohyb chrbtice.
- Svalová nerovnováha v oblasti krku a hornej časti trupu: Svalová nerovnováha vytvára horný skrížený syndróm (predklon hlavy - protrakcia, hyperlordóza v krčnom sektore chrbtice, hyperkyfóza v hrudnom sektore, sklon a rotácia pleca), ktorý môže mať za následok bolesti v krku a hlave, problémy s dýchaním, výkonnosťou srdca, funkciou zraku, sluchu, manžety rotátorov i dyskinézou lopatky, bipedálnou lokomóciou.
- Nesprávne návyky: Funkcia dominantných končatín, nesprávne návyky pri práci, športe (absencia kompenzačných cvičení) či odpočinku, následky meningitídy, úrazu, zápalu.
- Skalenový syndróm: M. scalenus medius ohraničuje spolu s m. scalenus anterior štrbinu fissura scalenorum. Štrbinou prechádza a. subclavia a nervová pleteň plexus brachialis. Pri rotácii hlavy so zdvihnutou bradou a pri nádychu dochádza k zúženiu (stlačenie) v oblasti fissura scalenorum - brnenie a blednutie prstov. Stlačenie môžu spôsobiť aj patologicky zdurené alebo skrátené svaly - cievne a nervové ťažkosti, bolesti (stredná časť lopatky, hrudník), únava.
Neurologické príčiny
- Tiky a zášklby: Tiky sú mimovoľné, opakujúce sa pohyby alebo zvuky, ktoré môžu postihovať rôzne časti tela a vôľou sa viac-menej nedajú ovládnuť. Vo výnimočných prípadoch môžu byť tiky jedným z prvých príznakov závažnejšieho neurologického ochorenia.
- Tetánia: Tetánia je stav, pri ktorom dochádza k brneniu v končatinách, svalovému napätiu, bolestivým kŕčom a ďalším príznakom. Je to spôsobené nerovnováhou elektrolytov - najčastejšie nízkou hladinou vápnika v krvi.
Zápalové a traumatické príčiny
- Tendinitída (zápal šliach): Tendinitída je stav, pri ktorom dochádza k zápalu alebo podráždeniu šľachy. Nadmerné opakované zaťaženie, zlá technika pri fyzickej aktivite alebo degenerácia kolagénových vlákien v šľachách môžu viesť k zápalu.
- Svalové poranenia: Svalové poranenia, ako sú natiahnutie alebo natrhnutie svalu, môžu viesť k svalovým kŕčom a kontrakciám.
Iné príčiny
- Nedostatok minerálov: Nedostatok horčíka, draslíka a vápnika môže prispievať k svalovým kŕčom.
- Dehydratácia: Nedostatok tekutín môže narušiť elektrolytickú rovnováhu a viesť k svalovým kŕčom.
- Stres: Stres je častým spúšťačom tetánie a môže prispievať k svalovým kŕčom.
- Únava: Svalová únava z pracovného nasadenia a čas sú nepredvídateľní súperi.
- Užívanie niektorých liekov: Niektoré lieky, ako napríklad antipsychotiká alebo stimulanciá, môžu spôsobovať tiky a svalové kontrakcie.
Diagnostika kontrakcií svalov predlaktia
Diagnostika príčin kontrakcií svalov predlaktia zahŕňa niekoľko krokov:
- Anamnéza a fyzikálne vyšetrenie: Lekár sa pýta na príznaky, trvanie ťažkostí, spúšťacie faktory a predchádzajúce ochorenia. Fyzikálne vyšetrenie zahŕňa posúdenie svalovej sily, rozsahu pohybu a citlivosti na dotyk.
- Elektromyografia (EMG): EMG je vyšetrenie elektrickej aktivity svalov, ktoré pomáha odhaliť nervové ochorenia alebo svalové poškodenia. Pri diagnostike tetánie sa používa veľmi citlivý EMG test, teda tetánický test.
- Obrazové vyšetrenia: Röntgen, ultrazvuk alebo magnetická rezonancia (MRI) sa používajú na vylúčenie iných problémov, ako sú zlomeniny, vykĺbenia alebo poškodenie šliach.
- Krvné testy: Krvné testy sa vykonávajú na zistenie hladiny minerálov (horčík, vápnik), funkcie štítnej žľazy, zápalových parametrov a svalových enzýmov.
Liečba kontrakcií svalov predlaktia
Liečba kontrakcií svalov predlaktia závisí od príčiny ťažkostí:
Konzervatívna liečba
- Odpočinok: Obmedzenie aktivity, ktorá spôsobuje bolesť a kŕče.
- Ľad: Prikladanie ľadu na postihnuté miesto môže pomôcť zmierniť bolesť a potlačiť zápal.
- Teplo: Teplé obklady alebo teplý kúpeľ môžu pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesť.
- Kompresia: Sťahovacie obväzy môžu znížiť opuch a urýchliť regeneráciu.
- Elevácia: Zdvihnutie postihnutej končatiny môže pomôcť zmierniť opuch.
- Protizápalové lieky: Na potlačenie zápalu a bolesti sa používajú nesteroidné antiflogistické lieky (NSAID).
- Strečing a masáže: Pravidelné cvičenie a strečing udržujú elasticitu svalov. Masáže môžu pomôcť uvoľniť svalové napätie.
- Doplnenie minerálov: Zabezpečte dostatočný príjem minerálov ako magnézium, draslík a vápnik.
- Hydratácia: Pite dostatok vody na udržanie adekvátnej hydratácie.
- Zníženie stresu: Upokojte sa a zamerajte sa na pomalé, hlboké dýchanie.
Kinezioterapia a rehabilitácia
- Cvičenia na posilnenie a uvoľnenie svalov: Zameriavame sa na silový tréning zostupnej časti lichobežníkového svalu a m. serratus anterior, zatiaľ čo tréning vzostupnej časti lichobežníkového svalu obmedzujeme.
- Myoskeletálne techniky: Po dosiahnutí optimálneho výsledku začíname s myoskeletálnymi technikami zameranými na krčný sektor chrbtice.
- Trakčná kinezioterapia: Využívame metódu prerušovanej trakčnej automobilizácie a automasáže krčného sektora chrbtice goniometriou odstupňovaných priemerov valcov.
- Korekcia posturálnych problémov: Zlepšenie držania tela a ergonómie pracovného prostredia.
Injekčná liečba
- Botulotoxínové injekcie: Pri tikoch v oku alebo líci (hemifaciálny spazmus).
- Plazma bohatá na trombocyty (PRP): Injekcia s obsahom vysokej koncentrácie krvných doštičiek získaných z vlastnej krvi.
Chirurgická liečba
- Chirurgický zákrok: Ak nie je žiadna z vyššie uvedených metód dostatočná alebo je šľacha vážne poškodená, je za potreby opraviť šľachu chirurgicky.
Prevencia kontrakcií svalov predlaktia
Prevencia svalových kŕčov zahŕňa kombináciu správnych návykov, životného štýlu a opatrení, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko ich výskytu:
Prečítajte si tiež: Súvislosť medzi kontrakciami a mechúrom počas tehotenstva
- Správna ergonómia tela:
- Dôkladná rozcvička pred cvičením:
- Postupný nárast námahy pri zvyšovaní intenzity fyzickej aktivity:
- Ľahšie strečingové cvičenia:
- Správna životospráva, udržiavanie si optimálnej váhy a vyvážené stravovanie:
- Dostatok odpočinku:
- Pravidelné krvné testy:
- Ergonomické pracovné prostredie: Uistite sa, že vaše pracovné miesto je ergonomicky nastavené, aby sa minimalizovalo napätie v svaloch.
- Sledovanie držania tela: Dlhodobé sedenie alebo státie v jednej polohe môže prispieť k svalovým kŕčom.
Prečítajte si tiež: Svalová kontrakcia: Typy a mechanizmy
Prečítajte si tiež: Všetko o CTG a kontrakciách pred pôrodom
tags: #kontrakcie #svalov #predlaktia