Tehotenstvo je obdobie plné zmien a očakávaní. S blížiacim sa termínom pôrodu sa objavujú rôzne signály, ktoré naznačujú, že sa telo pripravuje na príchod nového života. Medzi tieto signály patria kontrakcie, ktoré môžu byť pre budúcu mamičku zdrojom rešpektu, ale aj obáv. Je dôležité vedieť rozlíšiť pravé pôrodné kontrakcie od nepravých, tzv. poslíčkov. Okrem toho, plný močový mechúr môže ovplyvniť priebeh kontrakcií a celkový komfort tehotnej ženy.
Kontrakcie: Sila, ktorá prináša život
Kontrakcie sú sťahy maternice, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou pôrodu. Delia sa na dva druhy:
- Pravé pôrodné kontrakcie: Signalizujú neodkladne blížiaci sa pôrod.
- Nepravé kontrakcie (poslíčkovia): Prekrvujú maternicu a maternicové hrdlo, čím pripravujú pôrodné cesty na pôrod. Tieto kontrakcie sa nazývajú aj Braxton-Hicksove a zvyčajne nie sú bolestivé. Poslíčkov môže žena pocítiť už niekoľko týždňov pred pôrodom. Objavujú sa nepravidelne počas dňa alebo noci a ich časová vzdialenosť aj dĺžka býva rôzna.
Je to príprava na kontrakcie pravé - pôrodné, ktoré slúžia k prekrveniu krčka a tiež pomáhajú k zostupu hlavičky bábätka do panvovej oblasti. Mnohé ženy ich vôbec necítia. Citeľné sú už od 20. týždňa tehotenstva. Najčastejšie sa prejavia pri zvýšenej fyzickej námahe alebo pri zmene polohy (napr. pri dlhom sedení). Nemali by byť častejšie ako 4 kontrakcie za jednu hodinu alebo 8x denne a sú nebolestivé.
Nepravé kontrakcie môže zhoršiť stres, únava, dehydratácia, nedostatok horčíka a plný močový mechúr.
Ako rozpoznať pravé a nepravé kontrakcie?
Rozlíšenie pravých a nepravých kontrakcií je kľúčové pre správne načasovanie odchodu do pôrodnice. Tu je niekoľko znakov, ktoré vám pomôžu:
| Znak | Pravé kontrakcie | Nepravé kontrakcie (poslíčkovia) |
|---|---|---|
| Pravidelnosť | Pravidelné, intervaly sa skracujú | Nepravidelné, intervaly sú rôzne |
| Intenzita | Postupne sa zvyšuje | Zvyčajne slabá, nemení sa |
| Dĺžka trvania | Predlžuje sa | Rôzna, zvyčajne krátka |
| Lokalizácia bolesti | Môže vyžarovať do krížov alebo stehien | Zvyčajne v podbrušku |
| Vplyv na zmenu polohy | Nezmierňujú sa | Zmierňujú sa alebo ustúpia |
| Ďalšie prejavy | Špinenie, odchod hlienovej zátky, odtok plodovej vody, bolesti chrbta alebo tlak na konečník | Bez ďalších prejavov |
| Kedy ísť do pôrodnice | Pri pravidelných kontrakciách po 10 minútach, kedy jednotlivé sťahy trvajú 1 minútu (u prvorodičiek). Je potrebné brať ohľad na vzdialenosť do pôrodnice a tiež počet pôrodov. | Nie je potrebné ísť do pôrodnice |
Ako zvládnuť kontrakcie?
Každá tehotná žena vníma kontrakcie individuálne. Preto je vhodné v tehotenstve navštevovať predpôrodné kurzy, kde pôrodná asistentka nastávajúcu mamičku okrem iného naučí, ako najlepšie kontrakcie predýchať.
- Dýchanie: Pri kontrakcii v prvej dobe pôrodnej, tzv. otváracej, môže mať rodička dojem zovretia celého tela. Niekedy aj vedome zovrie ruky v päsť, kričí a panvové dno je kŕčovito stiahnuté. V tomto prípade je potrebné nechovať sa intuitívne, ale práve pri kontrakcii sa pokúsiť telo uvoľniť a bolesť pokojne predýchať dlho nádychom do bruška a opäť pokojným výdychom. Pri zadržiavaní dychu a v kŕčovitom zovretí dochádza k pomalému otváraniu krčka maternice a prvá doba pôrodná sa týmto spôsobom zbytočne predĺži.
- Pohyb: Počas prvej doby pôrodnej je vhodné chodiť, meniť polohy, využívať fitloptu alebo iné pomôcky. Pohyb pomáha bábätku zostupovať do pôrodných ciest a zmierňuje bolesť.
- Teplá sprcha alebo kúpeľ: Teplá voda uvoľňuje svaly a zmierňuje bolesť.
- Masáž: Masáž krížov alebo iných bolestivých miest môže priniesť úľavu.
- Podpora partnera alebo duly: Prítomnosť blízkej osoby, ktorá vás podporuje a povzbudzuje, je veľmi dôležitá.
- Epidurálna analgézia: V prípade neznesiteľnej bolesti je možné požiadať o epidurálnu analgéziu, ktorá účinne tlmí bolesť.
Plný močový mechúr: Tichý nepriateľ kontrakcií
Plný močový mechúr môže negatívne ovplyvniť priebeh kontrakcií a pôrodu. Môže spomaliť zostup bábätka do pôrodných ciest a zvýšiť bolesť. Preto je dôležité pravidelne vyprázdňovať močový mechúr počas tehotenstva a najmä počas pôrodu.
Prečo je dôležité vyprázdňovať močový mechúr?
- Uvoľnenie priestoru: Plný močový mechúr zaberá priestor v panve a môže brániť bábätku v zostupe.
- Zníženie bolesti: Plný močový mechúr môže tlačiť na maternicu a zvyšovať bolesť kontrakcií.
- Prevencia infekcií: Zadržiavanie moču zvyšuje riziko infekcií močových ciest.
- Správne fungovanie kontrakcií: Vyprázdnený močový mechúr umožňuje maternici efektívnejšie sa sťahovať.
Ako často vyprázdňovať močový mechúr?
Počas tehotenstva je odporúčané vyprázdňovať močový mechúr každé 2-3 hodiny. Počas pôrodu by ste mali chodiť na toaletu tak často, ako cítite potrebu. Ak máte problém s vyprázdňovaním, skúste zmeniť polohu, pustiť si vodu alebo si dať teplý obklad na podbruško. V prípade potreby vám pôrodná asistentka môže zaviesť katéter.
Ďalšie dôležité informácie
- Odtok plodovej vody: Ak vám praskne plodová voda, okamžite choďte do pôrodnice.
- Krvácanie: Ak spozorujete krvácanie, okamžite choďte do pôrodnice.
- Pohyby bábätka: Sledujte pohyby bábätka. Ak sa vám zdá, že sa pohybuje menej ako zvyčajne, kontaktujte svojho lekára.
- Predčasné kontrakcie: Pokiaľ nastávajúca mamička pocíti pravidelné kontrakcie pred 38. týždňom tehotenstva, mala by vždy okamžite navštíviť svojho ošetrujúceho lekára - gynekológa, alebo odísť priamo do najbližšej nemocnice alebo pôrodnice.
Starostlivosť po pôrode
Šestonedelie je obdobie prvých šiestich týždňov po pôrode dieťaťa. Toto obdobie je charakteristické veľkými zmenami v organizme a živote ženy aj dieťaťa. Organizmus ženy sa postupne vracia do takmer rovnakého stavu ako pred tehotenstvom. Musíme však počítať s tým, že žena nikdy už nebude rovnaká ako pred pôrodom. Dôležité je dbať na správne zavinovanie maternice, hojenie prípadných poranení a posilňovanie svalstva panvového dna.
tags: #kontrakcie #a #plny #mechur #počas #tehotenstva