Dojčenie je tou najlepšou formou stravy pre bábätká v prvých mesiacoch života. Nie vždy je však možné s ním začať alebo pokračovať dostatočne dlho. Vtedy prichádza na rad kŕmenie dieťatka dojčenským mliekom. Pri výbere vhodných zložiek a výrobe dojčenského mlieka sa prihliada na tie najprísnejšie parametre a špecifické výživové požiadavky malého bábätka, ktoré sa postupne menia.
Potreba mlieka u 6-mesačného dieťaťa
Vo veku 6 až 9 mesiacov je odporúčaná dávka mlieka 180 až 240 ml, s kŕmením 4 až 5 krát za deň. Aj keď väčšina detí začína s príkrmami od ukončeného 6. mesiaca, mlieko naďalej zostáva hlavným zdrojom živín. Cieľom je, aby sa dieťa zoznámilo s varenou a rozmixovanou zeleninou v rámci obeda.
Ako zistiť, či dieťa pije dosť mlieka?
Dôležité je sledovať, či je dieťa pokojné, či prospieva a má dostatok mokrých plienok. Moč má byť svetlý a nepáchnuť, inak to môže byť známka, že dieťa pilo menej. Zápach však môže byť ovplyvnený aj materiálom plienky.
Dojčenie vs. Umelé mlieko
Ak je dieťa dojčené, WHO aj pediatri sa zhodujú v jednom dôležitom bode - deťom do 6. mesiaca veku vodu ponúkať nepotrebujete. Majú jej dostatok z materského mliečka (90% ho tvorí práve voda). Ak dieťa nie je dojčené, je potrebné zvoliť vhodné dojčenské mlieko. Pri výbere pomôže poradiť sa s vaším pediatrom na pravidelnej poradni. Ten pozná zdravotný stav vášho dieťatka, vie zvážiť pre a proti a podľa toho odporučiť vhodný typ či dokonca aj značku mlieka.
Pitný režim dojčených a nedojčených detí po 6. mesiaci
Dojčené dieťa si vystačí s materským mliečkom do momentu, keď mu začnete ponúkať tuhú stravu. Zvyčajne sa tak deje okolo 6. mesiaca veku. Je však dôležité deťom spoločne s jedlom vodu ponúknuť. Najlepšie je ponúknuť im vodu a len čistú vodu - pediatri odporúčajú buď dojčenskú vodu, alebo prevarenú vodu z vodovodu. Pre nedojčené deti platí v podstate to isté ako pre dojčené. Keď im od 6. mesiaca veku predstavujete jedlo, môžete im predstaviť aj vodu - opäť z pohárika určeného na prvé pitie.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Ako učiť tak malé deti piť z pohárika?
Myslite na to, že voda je riedka a tečie veľmi rýchlo - úplne inak ako umelé či materské mliečko, preto je pre deti v tomto veku náročné ju piť z pohárika. Budú zo začiatku prskať a kašľať, ale to je normálne. Pitie vody si vyžaduje rýchlu prácu jazyka a hltacích svalov - orálna motorika nutná na pitie z pohára je odlišná než na pitie z fľaše či prsníka, vyžadujú sa iné pohyby.
Odporúčané množstvo tekutín v rôznom veku
Pre vypité množstvo vody platí, že závisí od veku, pohlavia a fyzickej aktivity dieťatka - aj jeho zdravia (aj pro horúčkach sa odporúča viac piť). A samozrejme aj od ročného obdobia - v horúcom počasí deťom ponúkajte tekutiny určite častejšie, najmä ak sa vonku hrajú a často v hre zabúdajú na pitný režim. Vodu majte vždy poruke.
- 6-9 mesiacov veku: 118 ml - 237 ml tekutín denne navyše (hovoríme o vode navyše okrem materského a umelého mlieka)
- 9-12 mesiacov veku: 237 ml tekutín denne navyše (opäť nemusia, je to voliteľné, podľa AAP je prioritou umelé a materské mlieko)
Čo by mali deti piť a čomu sa vyhýbať?
Pediatri sa zhodujú, že deťom do 6. mesiaca veku netreba vodu predstavovať, dokonca ani do jedného roka. Umelé a materské mlieko obsahujú vodu v dostatočnom množstve. No v rámci záujmu o participácii na spoločnom jedle im vodu predstavujte už v tomto veku. Aj od jedného roka, dokonca do veku 5 rokov nepotrebujú deti piť nič iné než vodu.
Živočíšne mlieko od jedného roka - pasterizované
Aj kravské či iné živočíšne mlieka patria do jedálnička detí od jedného roka veku. Môžete im ho predstaviť ako pitivo (do jedného roka môže byť kravské mlieko podľa odborníkov a odborníčok súčasťou jedálnička vašich detí, teda ho môžete pridávať do jedál ako súčasť kaší, či teplej kuchyne) - jedine pasterizované.
Džúsy? Áno, ale skutočné a riedené vodou
Odborníci odporúčajú, aby ste sa vyhli u najmenších takzvaným džúsom vôbec - teda džúsom, ktoré skutočné ovocné a zeleninové šťavy vlastne neobsahujú, ale skôr sú ich obsahom koncentráty a pridané sladidlá, cukor. Ak však džúsy patria na váš stôl a pravidelne ich pijete, deťom ich predstavte, ale riedené vodou v pomere 1:10 (1 dielik džúsu na 10 dielikov vody - neriediť až od 5. roku) a nech sú to skutočné, pravé džúsy.
Prečítajte si tiež: Plodová voda a jej vplyv na dieťa
Ktorým tekutinám sa vyhnúť a prečo
Najmenším by sme nemali ponúkať žiadne sladené nápoje čo najdlhšie - obsahujú totiž pridané cukry a rôzne aditíva, ktoré nie sú prospešné pre ich zdravie. Odporúča sa tiež vyhnúť sa umelým sladidlám vrátane stévie, keďže nie je známe, aké riziká by mohli pre naše deti predstavovať. Rastlinné mlieka nebývajú tak nutrične bohaté a neobsahujú dôležité živiny a bielkoviny, vitamín D či vápnik. Pozor si dávajte aj na rôzne čaje (nie všetky bylinky sú vhodné pre najmenšie deti), nápoje s kofeínom, ktoré narušujú spánok dieťaťa, môžu mať vplyv aj na jeho vývoj a správanie. Určite sa vyhnite sýteným nápojom či marketingovým "trhákom" pre najmenších.
Prečo treba dostatočne piť a prečo to s vodou nesmiete u bábätiek a detí prehnať?
Nedostatok vody v organizme má mnoho negatívnych dôsledkov. Jedným z najvážnejších je práve dehydratácia. Ak dieťa nepije, hrozí dehydratácia, ktorá sa prejavuje u bábätiek suchými plienkami, žiadnym či zriedkavým močením a tmavým močom, prepadnutou fontanelou, plakaním bez sĺz, suchým podnebím a ďasnami. Prijímať dostatok tekutín je nesmierne dôležité pre naše zdravie. Správny pitný režim zlepšuje náladu, hydratuje pokožku, napomáha udržaniu zdravej váhy až do dospelosti, chráni telo a vnútorné orgány, miechu a ďalšie citlivé tkanivá, pomáha vylučovať (potením, cikaním) odpadové látky a toxíny z tela, pomáha lepšej cirkulácii krvi, peristaltike, reguluje telesnú teplotu, zlepšuje u detí pamäť, sústredenie a pozornosť.
Lenže pripomíname, že zlatá cesta je tá stredná - teda s pitím vody by sme to ani u najmenších nemali prehnať: aj deti sa môžu intoxikovať vodou. Ak pijú priveľké množstvá vody, spôsobiť to môže v prvom rade nerovnováhu elektrolytov v tele - teda aj prílišné vyplavenie sodíka.
Triky, ako naučiť deti dostatočne piť
Už od bábätka je preto dôležité modelovať správny pitný režim doma u ostatných členov a členiek rodiny - teda pite pred bábätkom, pri bábätku dostatočne aj vy. Ak naťahuje za pohárikom ruky, ponúknite mu ho a zabezpečte, aby sa neoblialo, neublížilo si. Hrajte sa hru prelievanie vody z pohárika do pohárika. Keď je staršie a obľubuje hrýzť, žuvať ovocie, dozdobte mu vodu plátkami ovocia aj zeleniny: vynikajúce sú na to citrón, limetka, pomaranč, uhorky, bobuľovité ovocie. Na dosiahnutie dostatočného príjmu vody slúžia aj druhy ovocia a zeleniny s dostatočným množstvom vody ako melóny, rajčiny, jahody, černice, grepy, pomaranče, mango.
Pitný režim je TOP aj pre dojčiace mamičky
Ak dojčíte svojich najmenších, ale aj staršie detičky, nezabúdajte na pitný režim aj vy, dojčiace mamičky. Spomínali sme, že modelovaním pravidelného pitia ukazujeme deti, že je to súčasť každého dňa. Ak dojčíte, odporúča sa piť minimálne 16 pohárov vody denne - cca 3,8 litra tekutín (vrátane tých v strave).
Prečítajte si tiež: Kinedryl a deti: dávkovanie
Príkrmy od 6. mesiaca
Polročné bábätko začína jesť iba zeleninové a ovocné pyré. Ročné batoľa si už môže spokojne pochutnávať na tom, čo obeduje celá rodina. Poďme prelúskať jedálny lístok bábätka od kašičiek po pevnú stravu. Aj keď väčšina detí začína s príkrmami od ukončeného 6. mesiaca, mlieko naďalej zostáva hlavným zdrojom živín. Cieľom je, aby sa dieťa zoznámilo s varenou a rozmixovanou zeleninou v rámci obeda.
Najjednoduchší recept na príkrmy od 6. mesiaca
Vyberte si jeden z lokálnych druhov zeleniny, olúpte, uvarte v neosolenej vode a veľmi najemno rozmixujte. Do hotového pyré môžete pre väčšiu jemnosť pridať vodu. Vhodné druhy zeleniny: Mrkva, zemiak, tekvica, hrášok, cuketa, batata, brokolica.