Odplienkovanie je významný míľnik vo vývoji dieťaťa a pre mnohých rodičov predstavuje dôležitý krok k samostatnosti ich ratolesti. Tento proces si vyžaduje trpezlivosť, pochopenie a správne načasovanie. Cieľom tohto článku je poskytnúť komplexný pohľad na to, kedy je dieťa pripravené na nočník, aké sú znaky pripravenosti a ako úspešne zvládnuť odplienkovanie.
Úvod
Otázka, kedy odplienkovať dieťa, trápi mnohých rodičov detí vo veku 1-2 rokov. Niektorí rodičia sa pri odplienkovaní rozhodujú podľa ročného obdobia a zámerne si na odplienkovanie vyberajú teplé letné mesiace. To býva väčšinou aj dobrá voľba, keďže dieťatko nebýva také naobliekané, je menej pravdepodobné, že prechladne a celý proces je trochu jednoduchší. Avšak ročné obdobie zďaleka nie je jediný faktor, ktorým by ste sa pri odplienkovaní mali riadiť. Čas na odplienkovanie môže byť pre každé dieťatko iný. Splnenie určitých bodov vám napovie, či dieťatko odplienkovanie zvládne. Aj keď dieťatko nemusí spĺňať všetky vyššie uvedené body, malo by spĺňať ale viaceré z nich. Odplienkovanie je proces, ktorý ak sa nedarí, býva frustrujúci pre obe strany. Preto je dôležité tento proces neuponáhľať a dobre sa naň pripraviť.
Vek a Zrelosť Dieťaťa
Zdravé deti nie sú zvyčajne fyzicky a emocionálne pripravené na to, aby začali používať nočník, kým nedosiahnu vek 18 mesiacov až tri roky. Chlapci bývajú pripravení o pár mesiacov neskôr ako dievčatá. Väčšina rodičov začína s "nočníkovaním", keď sú ich deti vo veku od dvoch do troch rokov. Dieťa do dvoch rokov nemôže mať kontrolu nad tým, kedy ciká a kaká. Svalstvo, ktoré riadi močový mechúr a konečník, nevie dieťa ovládať, kým nedosiahne približne 18 mesiacov až dva roky.
Podľa detskej lekárky MUDr. Andrey Hervayovej je detský mozog zrelý z medicínskeho hľadiska na odplienkovanie okolo 18-20 mesiaca veku. Múdre knihy popisujú absolútnu zrelosť vtedy, keď dieťa vie chodiť po schodoch. Vtedy sa najľahšie a najskoršie odnaučí od plienok.
Znaky Pripravenosti Dieťaťa na Nočník
Existuje niekoľko kľúčových znakov, ktoré naznačujú, že dieťa je pripravené na odplienkovanie. Týchto 13 znakov môžete brať ako dobré znamenia, že je dieťa pripravené na odplienkovanie:
Prečítajte si tiež: Problémy detí a psychológ
Dieťa má pravidelnú stolicu. Pravidelnosť stolice je dôležitá, pretože uľahčuje predvídanie potrieb dieťaťa.
Dieťa močí každých pár hodín, a to väčšie množstvo moču. To naznačuje, že dieťa začína mať kontrolu nad močovým mechúrom. Až do veku približne 20 mesiacov deti cikajú tak často, že očakávať, že budú kontrolovať svoj močový mechúr, je nereálne. Meníte menej mokrých plienok ako predtým? Až do veku približne 20 mesiacov deti cikajú tak často, že očakávať, že budú kontrolovať svoj močový mechúr, je nereálne. Prejavovanie nezávislosti.
Dieťa dáva najavo, že „príroda volá“. Dieťa vie, kedy ide. Bud ukazuje prstom na plienku, alebo sa utiahne do kuta a sustredi sa na potrebu, alebo to oznami bezprostredne po vykonani. Zlepšené verbálne schopnosti, aj keď sú ešte len detské slová („pú teraz“), znamenajú, že dieťa je v súlade so svojím telom a vníma svoje potreby. Niektoré deti komunikujú menej verbálne - napríklad tým, že sa schovávajú do rohu alebo vydávajú nejaký zvuk.
Dieťa rozumie jednoduchým pokynom, ako napríklad „sadni si na nočník.“ Dieťa rozumie jednotlivym pokynom zo strany rodica-daj hracku do krabice, prines mi loptu…
Dieťa má potrebnú koordináciu a rovnováhu na to, aby sedelo pár minút na nočníku alebo redukcii. Je to aj o motorike. Ak batoľa dokáže ísť do kúpeľne, rozopnúť si oblečenie, sadnúť si na nočník a potom tam zostať, kým sa nepokúsi vyprázdniť, nemáte na čo čakať.
Prečítajte si tiež: Praktický sprievodca obliekaním do škôlky
Dieťa dokáže pokojne sedieť 2 - 5 minút. Dieťa dokaze v klude obsediet na nocniku 5 az 10 minut s hrackou alebo knizkou bez toho, aby utekalo alebo sa z neho vzpieralo. Používanie toalety, najmä na kakanie, si vyžaduje trochu trpezlivosti.
Dieťa si dokáže dať dole plienku, nohavice, sukňu. Ak chcete trénovať na nočník, vaše dieťa musí byť schopné ľahko si stiahnuť a vytiahnuť nohavice. Ak aj v minulosti takéto činnosti nerobilo, táto schopnosť sa dá ľahko naučiť.
Dieťa rozumie, čo znamená „kakať, „cikať“ alebo iné varianty týchto slov a dokáže ich povedať. Osvojte si v rodine jednotny jazyk, ktory budete pouzivat pri treningu, ak sa rozhodnete pre klasicke “kakat” a “cikat” ujistite sa ze tieto vyrazy pri dietati pouzivaju aj ostatni clenovia rodiny a taktiez upozornite na to ucitelku v skolke, kedze kazde dieta pre vykonavanie potreby pouziva iny jazyk.
Dieťa dáva jasne najavo svoju potrebu byť samostatné - hovorí frázy ako „ja chcem,“ „ja sám.“ Akonáhle vaše batoľa začne hovoriť veci ako „ja sám“, je pravdepodobne pripravené. Či už je dieťa nadšené z toho, že chce samo papať, behať či hádzať loptu, je to signál, že môže sedieť aj na nočníku.Dieťa sa snazi o samostatnost pri obliekani alebo pri jednoduchych ukonoch sa snazi asistovat-obutie papuciek alebo ponoziek, teplackov a MUSI rozumiet rodiel medzi vytiahnut teplacky (nohavicky) hore a stiahnut dole.
Dieťaťu sa nepáči pocit, keď má nosiť mokrú alebo špinavú plienku a dáva to najavo. V určitom momente väčšina batoliat prechádza (krátkym) obdobím, keď im prekáža neporiadok - omrvinky a lepkavé prsty, a tiež majú potrebu zbaviť svojich špinavých alebo mokrých plienok čo najskôr.
Prečítajte si tiež: Priebeh interrupcie na Slovensku
Dá sa predvídať, že dieťa potrebuje cikať alebo kakať sekundy alebo minúty pred tým, než vykoná potrebu a vie to dať najavo.
Dieťa má záujem, ako sa používa záchod, či nočník a kopíruje tvoje správanie na záchode. Zvedavosť a záujem o samotný proces vyprázdňovania ukazujú, že dieťa je pripravené naučiť sa niečo nové.
Dieťa pozna jednotlive casti svojho tela, na pokyn rodica ukaze kde ma napr. brusko, pupok, nos, oci…
Príprava na Odplienkovanie
Ak ste skutočne pripravení začať s odplienkovaním, znamená to, že ste pripravené venovať dieťaťu a "tréningu" dostatok času a nabrali ste sily na trpezlivosť. Rátate s tým, že nehôd bude zo začiatku trochu viac než dosť, teda ste na ne pripravená v zmysle "kýbel s handrou vždy poruke". Určite sa pozitívne nalaďte, berte to s humorom a rátajte aj s trochou stresu a podráždenia - tie však pred dieťaťom nedávajte najavo.
Výber Nočníka
Správny nočník môže byť kľúčom k úspechu. Pri výbere zapojte dieťa, aby si samo mohlo vybrať svoj nočník. Ak ešte nemáte zakúpený nočník, vyberte sa spoločne s dieťaťom do obchodu a nechajte ho vybrať si, dáte mu do rúk časť rozhodovania a spoluúčasť. Rovnako postupujte pri výbere a kúpe „veľkáčskej“ spodnej bielizne - prvých nohavičiek, ktorými nahradíte plienky (niektorí volia aj tréningové nohavičky).
Prípravná Fáza
- Zoznámenie: Vzdy ked idete na zachod, vezmite dieta so sebou, a posadte ho na nocnik, zatial co vy sedite na zachode- ale zatial mu nedavajte dole plienku, moze tam sediet oblecene. Nechajte dieta nech sa na vas pozera a opisujte mu kazdu vasu cinnost kt. prave robite (dieta neskor vdaka tomu pochopi ci sa od neho bude ocakavat) Tato cast ho uci obsediet na nocniku bez toho aby z neho utekalo, zatial co vy opisujete, ako si stahujete nohavice, sadate, co robite, kam “to” ide a co sa s tym stane ked to splachnete…zaroven povzbudzujte a chvalte dieta za to ze na nocniku pekne sedi…opiste vasu cinnost az do konca, vratane hygieny az kym sa nepostavite, na konci dietatu zatlieskajte a uznajte mu pochvalu ze vydrzalo. Ak splnate bod 7, nemal by to byt problem.
- Rozdiel medzi suchym a mokrym: Hned po potrebe si musite umyt ruky a zaroven ich umyt aj dietatu, nechajte ho nech si osusi ruky, opisujte co robite a snazte sa vyzdvihnut rozdiel medzi “suchym” a “mokrym”…prilezitostne mu dovolte nech sa osusi do mokreho uteraka, dava mu to moznost pochopit ze utierat sa do sucheho uteraka je ovela prijemnejsie, a zaroven si osvojuje hygienicke navyky. Ked si nabuduce umyjete spolu ruky, dajte mu na vyber ci si ich chce osusit do mokreho alebo sucheho uteraka- ak pochopil rozdiel, vyberie si suchy uterak. Tato “hra” ho zaroven uci pochopit podstatny rozdiel medzi suchym a mokrym.
- „Nocnikovy jazyk“: Osvojte si v rodine jednotny jazyk, ktory budete pouzivat pri treningu, ak sa rozhodnete pre klasicke “kakat” a “cikat” ujistite sa ze tieto vyrazy pri dietati pouzivaju aj ostatni clenovia rodiny a taktiez upozornite na to ucitelku v skolke, kedze kazde dieta pre vykonavanie potreby pouziva iny jazyk. Ak sa stane pri nocnikovani nehoda, je extremne dolezite, aby ste nepouzivali vulgarne vyrazy, zahanbenie, zlost, vysmech (ake smradlave kako) ani sklamanie!!! Ani to nemusite vediet, a mozno prave vase dieta je citlive na svoje telo a takyto utok nedokaze spracovat co moze mat za nasledok jeho vnutorne zablokovanie, stratu sebavedomia a dovery vo vas!
Metódy Odplienkovania
Existujú rôzne metódy odplienkovania, pričom každá rodina si môže vybrať tú, ktorá najlepšie vyhovuje jej potrebám a temperamentu dieťaťa.
- Postupný prístup: Táto metóda je ideálna pre deti, ktoré potrebujú viac času na prechod z plienok. Začnite tým, že dieťaťu ponúknete nočník v kľúčových momentoch dňa, napríklad po prebudení alebo po jedle. Keď si zvykne na rutinu, postupne zvyšujte frekvenciu.
- Rýchla metóda (odplienkovanie počas víkendu): Niektorí rodičia volia intenzívnejší prístup, keď počas niekoľkých dní odstránia plienky úplne. Dieťa trávi väčšinu dňa bez plienky a má častý prístup k nočníku. Ak dôjde k „nehode“, je dôležité reagovať pokojne. Povzbudzovanie dieťaťa je nevyhnutné.
7-dňová Odplienkovacia Metóda Podľa Giny Fordovej
Gina Ford, známa anglická autorka, vyvinula 7-dňovú odplienkovaciu metódu, ktorá sa stala populárnou po celom svete. Táto metóda je bezstresová, nezdĺhavá a milujú a zdieľajú si ju mamičky po celom svete.
Deň číslo 1:
Ihneď po zobudení dieťa posaďte na nočník. Potom ho normálne oblečte - teda miesto plienky dostane nohavičky. Plienky úplne odložte (jedine na noc), aby ste dieťa nezmiatli. Niektoré mamičky radia nechať dieťa podľa možnosti od pása dole vyzlečené (alebo zvoľte ľahko stiahnuteľné oblečenie).
Celý deň majte nočník poruke - dieťa naň posaďte hoci aj každú hodinu. Alebo mu každých 15 minút pripomínajte, aby si na nočník len tak sadlo a čo na ňom má robiť. Posaďte ho na nočník aj 20-30 minút po každom jedle.
Ak sa vycikajú či vykakajú, odmeňte ich. 15-minútový interval predlžujte, ak sa do nočníka dieťa pravidelne vyciká. Berte ho so sebou aj s nočníkom na WC. Nezabúdajte na hygienické návyky - vždy si umyť ruky.
Rátajte s nehodami a deti za ne nehrešte (uistite ich, že je všetko v poriadku, ale cik-cik či kak-kak sa robí do nočníka, nepatrí napr. na podlahu/koberec/do nohavičiek). Nehody sa stávajú, aj regresívne správanie, nefixujte sa naň, zvyčajne to rýchlo prejde.
Spíšte si harmonogram podľa návykov vášho dieťaťa, aby ste vedeli, kedy ciká a kaká. Mimochodom - „cik-cik, kak-kak“ sú vaše signály, frázy, zvukový doprovod, ktorý si deti môžu spojiť s tým, čo sa s nimi deje alebo má diať. Môžete si vymyslieť aj iné frázy: „čas na nočník?", "potrebuješ cikať?“. Mnohí rodičia si zvykli deťom takto signalizovať (často už krátko po narodení), že sa môžu vyprázdniť a nemusia už „držať“.
Deň číslo 2:
Dnes skúsite preniesť trochu viac zodpovednosti na dieťa. Teda mu nedáte nočník, ale to necháte naň, len mu pripomínajte, či sa mu nechce ísť. Dieťa sa tak pomaly učí rozoznávať svoje potreby. Môžete ho motivovať kamarátmi a kamarátkami, ktoré sa na nočník samostatne pýtajú. Ak sa dejú nehody, nehrešte a bez komentára upracte. Dôležité je upevniť detskú istotu vo vlastnom rozpoznávaní situácie.
Ak ale uvidíte, že nehôd je priveľa, pokojne len opakujte všetko ako v deň jeden. Niektoré mamičky si jednotlivé dni premenili na „kroky“ a napríklad „deň jeden“ ako prvý krok opakovali toľko dní, koľko bolo u detí treba.
Deň číslo 3:
Naplánujte si návštevu, nakupovanie alebo vyjdite von na prechádzku. Ak ste si vytvorili tabuľku so značením, kedy chodieva vaše dieťa na nočník, sledujte ju, aby ste odhadli, kedy je najlepší čas na prechádzku. Tesne pred odchodom posaďte dieťa na nočník. Nedávajte mu plienku, ale vezmite náhradné oblečenie.
Toto je čas, kedy si dieťa má jasnejšie uvedomiť svoje potreby a samé sa pýtať. Odporúča sa nosiť so sebou prenosný nočník, aby si aj vonku mohlo spojiť potreby s nočníkom, vlastnou iniciatívou a signalizáciou. Ak ste to viac menej ponechali na ňom, rátajte s nehodami najmä v čase, keď sa zaujato hrá alebo niečo sleduje. Vtedy deti zvyknú zabúdať, tak do toho vstúpte a pýtajte sa.
Pokojne si spoločne spíšte zoznam úspechov: 1-krát, kedy povedalo, že potrebuje ísť na nočník, 1-krát, kedy použilo nočník na cikanie vonku, 1-krát, keď si samo umylo po toalete rúčky, 1-krát, keď malo deň bez nehôd…
Deň číslo 4-7:
Od tohto dňa by ste sa mali prestať pýtať. Dieťa by malo rozpoznať pocit sucha a pýtať sa na záchod. Nehôd by malo byť čoraz menej. Ak ich je priveľa, nebojte sa spraviť krok vzad a opakovať svoje rutiny, zvyky z predchádzajúcich dní. Každé dieťa má vlastné tempo a nie je tabuľkové.
Ak sa dieťa stratí v aktivite, zabudne a má nehodu, dohodnite si pre budúcnosť spoločné znamenie, ako mu nočník pripomeniete.
Nočník posúvajte čoraz bližšie k WC, aby ste ho ku koncu týždňa inšpirovali k jeho využívaniu. Pred obedňajším spánkom aj po ňom ešte deti posaďte na nočník alebo záchod a ak sa nasledujúce týždne začnú budiť so suchou plienkou, prestaňte im ju dávať.
Na noc ju však ešte môžu potrebovať - záleží od toho, ako to budete cítiť vy - je pripravené ju už odložiť aj na noc? Niektoré deti ju v noci potrebujú do 3 rokov, iné pri odplienkovaní vedia zadržať moč aj v noci.
Riešenie Problémov Počas Odplienkovania
Odplienkovanie nie je vždy hladký proces a môže priniesť výzvy.
- Strach z nočníka: Niektoré deti majú z nočníka obavy. Skúste ho motivovať knihami, videom alebo príbehmi o nočníku.
- „Nehody“ sú normálne: Nehody sa stanú, a to je v poriadku. Kľúčom je nereagovať negatívne.
- Odpor voči nočníku: Ak dieťa nočník odmieta, skúste ho motivovať knihami, videom alebo príbehmi o nočníku. Pamätajte, že každé dieťa potrebuje čas.
- Nočné odplienkovanie je často zložitejšie než denné. Ak dieťa v noci potrebuje na toaletu, pomôžte mu bez stresu.
Čo Robiť, Ak sa Nedarí
Ak sa vám s tréningom nedarí, nič sa nedeje - všetko je v poriadku a je to normálne. Vždy si zrovnajte realitu s vlastnými očakávaniami, aby ste si mohli zadať pravdepodobnejšie ciele. Niekedy stačí počkať pár týždňov a skúsiť znovu. Možno budete prekvapení, ako to zrazu pôjde s oveľa väčšou ľahkosťou. Nikdy nevyvíjajte nátlak ani priveľkú pozornosť okolo nočníkov. A komentáre okolia ignorujte. Vy viete najlepšie, čo je pre vás a vaše dieťa najlepšie.
Autorka, ale aj mamičky odporúčajú s odplienkovaním počkať, ak vás doma čaká nejaká zásadná zmena alebo narušený režim, pretože dieťa na 7-dňový tréning potrebuje rutinu, pohodlie, stabilné prostredie. Hovoríme napríklad o narodení súrodenca, nástupe do škôlky, sťahovaní a podobne. Alebo ak je dieťa chorľavé.
Skúsenosti Mamičiek
- Odplienkovávali sme opakovane: „Moja malá sa cikať pýtala niekedy pred rokom a pol. Aká som bola spokojná. Žiadne odplienkovanie sme nemuseli riešiť, vravela som si. Lenže potom ju začali zaujímať iné veci a na cikanie úplne zabudla. Nenosila plienku už pol roka, keď sa zrazu všade dokázala pocikať. Nevzdala som to a miesto plienky som nosievala v ruksaku náhradné nohavice. Toto obdobie trvalo asi rok a potom sa opäť pekne začala pýtať. Ponúkala som jej pravidelne šerblík, pýtala som sa jej. Keď som zabudla ja, zabudla ona. Nikdy som ale na ňu netlačila, aj keď sa mi nechcelo nosiť na ihrisko štvoro nohavíc,“ spomína na obdobie učenia sa od plienok Eva.
- Bez plienok už od narodenia, ale s obdobiami: „My sme trénovali cikanie mimo plienok od narodenia. Ihneď po narodení sa môj malý pomrvil, stiahol kolená a tak som vedela presne, kedy chce kakať a cikať. Lenže potom prišli obdobia, kedy sa striedavo pýtal a striedavo zabúdal a to až do piatich rokov!“ Spomína na odplienkovanie syna mama Veronika. Plienky preto neskôr nasadila minimálne na noc, no cez deň nechala synčeka radšej behať nahého.
- Signalizovanie veľmi pomohlo: „Ja som dcérku učila signalizovať vyprázdňovanie dávno predtým, než sa naučila sedieť, teda predtým, než mala rok. U nás to bolo nutné, pretože nedokázala znášať žiadne plienky, jej pokožka bola precitlivelá, na všetko reagovala zápalmi. S lekárkou som to neriešila, lebo všetky odporučené krémy boli nanič."