Dobrý tráviaci systém je základom zdravia každého, a to platí obzvlášť pre deti. Hnačka, hoci bežná, môže byť pre dieťa nepríjemná a pre rodičov znepokojujúca. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na to, čo jesť pri hnačke u detí, ako aj na to, kedy vyhľadať lekársku pomoc.
Čo spôsobuje hnačku u detí?
Hnačka u detí je častým javom, ktorý môže mať rôzne príčiny. Najčastejšie sú to:
- Infekcie: Hnačku môžu spôsobovať vírusy (napr. rotavírusy), baktérie (napr. Salmonella, Campylobacter, E. coli) alebo parazity.
- Potravinová intolerancia: Niektoré deti môžu mať hnačku v dôsledku intolerancie na určité zložky potravy, ako je laktóza.
- Zmena jedálnička: Náhla zmena stravy môže spôsobiť dočasnú hnačku.
- Lieky: Niektoré lieky, napríklad antibiotiká, môžu narušiť črevnú mikroflóru a spôsobiť hnačku.
Kedy vyhľadať lekára?
Nie každá hnačka u detí vyžaduje lekársku pomoc. Je však dôležité sledovať príznaky a v určitých prípadoch vyhľadať lekára:
- Ak hnačka trvá dlhšie ako 24 hodín u dojčiat a malých detí, alebo dlhšie ako 2 dni u starších detí.
- Ak sa objaví horúčka, krv v stolici, silné bolesti brucha alebo príznaky dehydratácie (suché pery, znížené močenie, plač bez sĺz).
- Ak dieťa odmieta piť tekutiny alebo zvracia.
- Ak máte akékoľvek obavy o zdravie vášho dieťaťa.
Ako zastaviť hnačku u detí?
Hnačka je ochranný mechanizmus tela, ktorým sa črevo snaží zbaviť škodlivín. Cieľom liečby nie je vždy okamžité zastavenie hnačky, ale zmiernenie jej priebehu, zníženie rizika dehydratácie a podpora regenerácie črevnej sliznice.
Hydratácia: Základ úspechu
Správna hydratácia je najdôležitejším krokom pri liečbe hnačky u detí. Dehydratácia môže nastať veľmi rýchlo, najmä u malých detí a dojčiat, a jej následky môžu byť vážne.
Prečítajte si tiež: Kvalita materského mlieka
- Dojčenie: U dojčených detí pokračujte v dojčení. Materské mlieko je ľahko stráviteľné a obsahuje protilátky, ktoré pomáhajú bojovať proti infekcii.
- Rehydratačné roztoky: Podávajte deťom rehydratačné roztoky s elektrolytmi (napr. HypoFit od 8 rokov), ktoré dopĺňajú stratené tekutiny a minerály.
- Vhodné tekutiny: Podávajte slabý nesladený čaj (napr. harmančekový), riedené ovocné šťavy (v pomere 1:1 s vodou) alebo čistú vodu.
- Nevhodné tekutiny: Vyhnite sa sladeným nápojom, ovocným džúsom a sýteným vodám, ktoré môžu hnačku zhoršiť.
Pri zvracaní skúste podávať veľmi malé dávky tekutín (napr. po lyžičkách) v krátkych intervaloch.
Potreba tekutín závisí od veku, váhy a intenzity hnačky.
Diéta pri hnačke u detí
Diéta pri hnačke u detí je základom účinnej liečby. Pomáha zmierniť črevné podráždenie, doplniť živiny a podporiť návrat k normálnemu tráveniu.
- BRAT diéta: Odporúča sa tzv. BRAT diéta, ktorá pozostáva z banánov, ryže, jablčného pyré a toastov. Tieto potraviny sú ľahko stráviteľné a pomáhajú zahustiť stolicu.
- Vhodné potraviny:
- Varená mrkva
- Zemiaková kaša (bez mlieka a masla)
- Sucháre, piškóty
- Varené cestoviny
- Chudé mäso (varené alebo dusené)
- Nevhodné potraviny:
- Mlieko a mliečne výrobky (ak nie je dieťa dojčené)
- Mastné a vyprážané jedlá
- Sladkosti
- Surová zelenina a strukoviny
- Ovocné džúsy a sýtené nápoje
Počas hnačky je dôležité vyhnúť sa potravinám, ktoré môžu dráždiť črevá a zhoršiť stav.
Probiotiká a črevná rovnováha
Obnova črevnej mikroflóry je dôležitá najmä pri hnačke u detí spôsobenej infekciou alebo po antibiotikách. Probiotiká pomáhajú skrátiť trvanie hnačky a obnoviť črevnú rovnováhu. Odporúča sa podávať aspoň 5-7 dní, ideálne ešte pár dní po ústupe hnačky (Probiodom Kids od 3 rokov).
Prečítajte si tiež: Fázy Dukanovej diéty
Prípravky proti hnačke
Niektoré prípravky proti hnačke môžu pre deti pomôcť, no treba ich používať opatrne a až od určitého veku a len po konzultácii s lekárom.
Ako spoznať hnačku u novorodenca?
Hnačka u novorodenca sa rozpoznáva ťažšie ako u starších detí, pretože novorodenci prirodzene kakajú častejšie a ich stolica je redšia. Je preto dôležité sledovať odchýlky od bežného správania a vzhľad stolice konkrétneho dieťaťa.
Hnačka u novorodenca môže byť spôsobená infekciou, nevhodným umelým mliekom, precitlivenosťou na zložky v strave, ktorú zjedla matka, alebo aj ako reakcia na liečbu.
Aké doplnky sú bezpečné pre deti s hnačkou?
V mnohých prípadoch pri hnačke detí, môžu byť veľmi nápomocné aj výživové doplnky, najmä na podporu črevnej mikroflóry, skrátenie trvania hnačky a zmiernenie príznakov. Nie všetky doplnky sú však vhodné pre deti, a preto je dôležité voliť bezpečné a veku primerané formy.
- Probiotiká: Pomáhajú obnoviť črevnú mikroflóru, ktorá býva narušená infekciou, antibiotikami alebo diétou.
- Rehydratačné roztoky s elektrolytmi: Dopĺňajú nielen vodu, ale aj sodík, draslík, glukózu a ďalšie elektrolyty.
- Tráviace enzýmy: Po hnačke môže byť črevná sliznica dočasne oslabená a môže vzniknúť laktózová intolerancia.
Ako predchádzať hnačke u detí?
Hnačke u detí možno v mnohých prípadoch predísť dodržiavaním základných hygienických zásad a správnou stravou:
Prečítajte si tiež: Komplexný sprievodca: Diéta a alergie
- Hygiena: Naučte deti pravidelne si umývať ruky - pred jedlom, po použití toalety a po návrate z vonkajšieho prostredia. Dbajte na čistotu hračiek, cumlíkov, fliaš a všetkých pomôcok, ktoré si dieťa vkladá do úst.
- Strava: Pripravujte stravu bezpečne. Nové potraviny zavádzajte postupne. Všetky suroviny, najmä mäso, vajcia a mliečne výrobky, musia byť dobre tepelne upravené. Vyhýbajte sa surovému mäsu, nepasterizovanému mlieku a nadmernému príjmu sladkostí, ktoré môžu dráždiť črevá.
- Pitný režim: Podávajte len balenú alebo prevarenú vodu. Vyhnite sa ľadu v nápojoch a ovociu umývanému v neistej vode.
- Očkovanie: Pri plánovaní ciest s bábätkom zvážte očkovanie proti rotavírusom, ktoré sú častou príčinou hnačky u detí.
- Imunita a trávenie: Zabezpečte dieťaťu pestrú a vyváženú stravu, dostatok pohybu a pobyt na čerstvom vzduchu. Podávajte probiotiká, najmä pri alebo po užívaní antibiotík.
- Dojčatá: Sterilizujte fľaše a zabezpečte správnu hygienickú prípravu umelého mlieka. Sledujte reakcie bábätka na nové potraviny.
- Kolektív: Dbajte na to, aby dieťa so symptómami hnačky zostalo doma. Deti učte základné hygienické návyky a sledujte, či škôlka alebo škola zabezpečuje čistotu a dezinfekciu prostredia.
Čo jesť pri zápche u detí?
Zápcha nastáva, keď sa stolica pohybuje pomaly črevami, čo vedie k jej stvrdnutiu a ťažšiemu vylučovaniu. Vo všeobecnosti sa pri prevencii zápchy odporúča pestrá strava s obsahom vlákniny, dostatok tekutín a pohyb.
Potraviny bohaté na vlákninu
- Ovocie a zelenina: Jablká, hrušky, slivky, marhule, bobuľovité ovocie (čučoriedky, maliny, jahody, ríbezle), hrášok, zemiaky, kapustová zelenina, mrkva, fazuľky.
- Obilniny a celozrnné potraviny: Ovsené otruby, celozrnné potraviny, celozrnné pečivo, celozrnné cestoviny, celozrnný kuskus, ryža natural, ovsené vločky.
- Strukoviny: Fazuľa, cícer, šošovica, hrach.
- Orechy: Mandle, pekanové orechy, vlašské orechy.
- Semienka: Ľanové semienka.
Ďalšie tipy
- Sušené slivky: Sú prírodné laxatívum, bohaté na vlákninu a sorbitol, ktoré pomáhajú pri vyprázdňovaní.
- Jogurt a ľanové semienka: Jogurty obsahujú živé kultúry, probiotiká, ktoré pomáhajú regulovať tráviaci systém. Ľanové semienka sú zdrojom rozpustnej vlákniny, vďaka čomu je stolica mäkšia a ľahšie prechádza.
- Mlieko a ghee maslo: Maslo ghee je zdrojom kyseliny maslovej, ktorá zlepšuje črevný metabolizmus a pomáha pri pohybe stolice.
- Teplá voda: Vypitie pohára vlažnej vody hneď ráno stimuluje tráviaci systém a podporuje črevnú činnosť.
Čo obmedziť pri zápche
- Sladkosti, cukrovinky, fastfoody, vyprážané a korenisté jedlá.
- Kravské mlieko, biele pečivo, husté, sladké džúsy, čierny čaj a sladkosti.
- Varená mrkva, varená ryža, banány, mak, čokoláda, kakao, tvrdé syry.
Dôležitosť prevencie
Pravidelná strava s dostatkom vlákniny, dostatočný príjem tekutín a pravidelný pohyb sú kľúčové pre prevenciu zápchy u detí.