Začiatok školského roka nie je len o nákupe školských potrieb, ale aj o rozhodovaní, do akého športového krúžku prihlásiť dieťa. Výber správneho športu pre dieťa je dôležitý pre jeho zdravý vývoj, ale nie je to vždy jednoduché rozhodnutie. Každý šport má svoje výhody a nevýhody, a preto je dôležité zvážiť rôzne faktory predtým, ako sa rozhodnete. Ak chcete, aby malo dieťa zo športu radosť, je dôležité zohľadniť jeho záujmy a schopnosti.
Základné pravidlá pri výbere športu
Pri výbere športu pre dieťa je dôležité mať na pamäti dve základné pravidlá:
- Nevyberajte šport podľa seba, ale nechajte dieťa, nech si vyberie samo, prípadne sa dohodnite na kompromise.
- Do ničoho ho nenúťte, len zdravo usmerňujte.
Je dôležité, aby dieťa malo zo športu radosť a aby ho bavil. Ak ho budete nútiť do športu, ktorý ho nebaví, môže to viesť k strate motivácie a k negatívnemu vzťahu k pohybu.
Finančná náročnosť rôznych športov
Sú športy, na ktoré stačí kúpiť tenisky a zaplatiť tridsať eurový ročný poplatok. Sú však aj také, kde výstroj a ročné členské stojí tisíce eur. Napríklad hokej patrí k tým finančne náročnejším. Ak ho chce vaše dieťa silou mocou hrať, lenže váš rodinný rozpočet to nedovoľuje, neriešte to direktívne. Vysvetlite mu situáciu a skúste spolu vybrať iný druh športu, ktorý by sa mu páčil a ktorý vaša peňaženka utiahne.
Telesné predpoklady pre rôzne športy
Na niektoré športy treba mať špeciálne telesné predpoklady. Pokiaľ majú dvojmetroví rodičia dcéru túžiacu po kariére gymnastky, zrejme sa na vrcholové podujatie nikdy neprebojuje. Výška je totiž pri športovej gymnastike výrazný hendikep. A naopak, ak je desaťročný chlapec o dve hlavy nižší ako jeho spolužiaci, v basketbale asi veľkú dieru do sveta neurobí. Pokiaľ je však pre túto hru zapálený, rodičia by mu v nej nemali brániť.
Prečítajte si tiež: Výchova v rôznych vekových obdobiach
Najpopulárnejšie športy pre deti
Medzi najpopulárnejšie športy pre deti patria:
- Športová gymnastika: Je snom mnohých malých dievčat, náročné tréningy však vydrží len máloktoré z nich. S tréningami sa začína v období 5 - 6 rokov, kedy je obratnosť u detí prirodzene najvyššia. Je pri nej vysoké riziko úrazov, najmä zlomenín.
- Tenis: Začína sa tiež vo veku okolo 6 až 8 rokov. Ide o náročný individuálny šport, ktorý si vyžaduje dostatok financií a zaangažovanosti rodičov.
- Futbal: Najpopulárnejší masový šport popri hokeji v našich podmienkach, v každej dedine sa konajú futbalové zápasy.
- Plávanie: Začína sa v útlom veku, podobne ako pri gymnastike. Je to najzdravší šport so všestranným zaťažením organizmu. Je odporúčaný aj ako doplnkový šport pri športoch s jednostrannou záťažou.
- Atletika: Kráľovná športov - je jedným z najzákladnejších športov so širokou škálou disciplín. Behy, skoky, vrhy, chôdza, viacboj… Všetci vrcholoví športovci v rámci kondičnej prípravy používajú atletickú abecedu.
- Hokej: V našej krajine jeden z najúspešnejších kolektívnych športov. Je závislý na podmienkach - štadión, drahý výstroj, tvrdé tréningy.
- Cyklistika: Každé dieťa by sa malo naučiť bicyklovať v útlom veku.
- Karate: Populárny masový šport, ktorý vedie k disciplíne a sebaovládaniu. Od začiatku ide o určitý životný štýl, filozofiu východných ázijských kultúr.
- Zjazdové lyžovanie: Jeden zo zimných športov, ktorý sa môže začať učiť v každom veku a môže sa robiť až do staroby.
Osobný tréner pre deti
V súčasnosti sa čoraz viac rodičov zaujíma o zdravý životný štýl svojich detí a hľadajú spôsoby, ako ich motivovať k pohybu. Osobný tréner pre deti sa tak stáva čoraz vyhľadávanejšou službou.
Výhody osobného trénera pre deti
- Individualizovaný prístup: Osobný tréner pre deti sa zameriava na individuálne potreby a ciele dieťaťa. Na základe úvodnej konzultácie a zhodnotenia fyzickej kondície tréner navrhne tréningový plán, ktorý je prispôsobený veku, schopnostiam a záujmom dieťaťa. Tento individualizovaný prístup je oveľa efektívnejší ako všeobecné športové aktivity, ktoré nemusia brať do úvahy špecifické potreby dieťaťa.
- Motivácia a zábava: Deti často strácajú motiváciu pri cvičení samy alebo v skupinách, kde sa necítia komfortne. Osobný tréner dokáže vytvoriť tréningový program, ktorý je zábavný a motivujúci. Tréner používa rôzne hry, súťaže a kreatívne cvičenia, aby dieťa udržal aktívne a zapojené. Okrem toho tréner poskytuje neustálu podporu a povzbudenie, čo pomáha dieťaťu prekonať prekážky a dosiahnuť svoje ciele.
- Zlepšenie fyzickej kondície a zdravia: Pravidelné cvičenie s osobným trénerom vedie k zlepšeniu fyzickej kondície, sily, vytrvalosti a flexibility dieťaťa. Okrem toho pomáha pri regulácii hmotnosti, zlepšuje kardiovaskulárne zdravie a posilňuje imunitný systém. Tréner tiež učí dieťa správnej technike cvičenia, čo minimalizuje riziko zranení a zabezpečuje efektívne využitie času a energie.
- Rozvoj sebadôvery a disciplíny: Dosahovanie cieľov a prekonávanie prekážok počas tréningu s osobným trénerom posilňuje sebadôveru dieťaťa. Dieťa sa učí, že s tvrdou prácou a odhodlaním môže dosiahnuť čokoľvek, čo si zaumieni.
- Vzdelávanie o zdravom životnom štýle: Osobný tréner pre deti nie je len tréner, ale aj mentor a vzor. Okrem cvičenia tréner učí dieťa o zdravom stravovaní, správnom pitnom režime, dôležitosti spánku a ďalších aspektoch zdravého životného štýlu. Tieto vedomosti pomáhajú dieťaťu vytvárať zdravé návyky, ktoré si prenesie do dospelosti.
Nevýhody osobného trénera pre deti
- Finančná náročnosť: Jednou z hlavných nevýhod osobného trénera pre deti je finančná náročnosť. Cena za tréningy s osobným trénerom sa môže pohybovať od niekoľko desiatok až po stovky eur mesačne, čo môže byť pre niektoré rodiny nedostupné. Pred rozhodnutím je dôležité zvážiť svoj rozpočet a hľadať trénera, ktorý ponúka kvalitné služby za rozumnú cenu.
- Časová náročnosť: Tréningy s osobným trénerom si vyžadujú časovú investíciu zo strany dieťaťa aj rodiča. Je potrebné nájsť čas na pravidelné tréningy, dopravu na tréningy a prípadnú prípravu na tréningy. Pred rozhodnutím je dôležité zvážiť svoj časový rozvrh a uistiť sa, že máte dostatok času na to, aby ste sa mohli plne venovať tréningom.
- Závislosť na trénerovi: Deti, ktoré pravidelne cvičia s osobným trénerom, sa môžu stať závislé na jeho motivácii a podpore. Ak tréner nie je k dispozícii alebo dieťa prestane s tréningami, môže stratiť motiváciu a prestať cvičiť úplne. Je dôležité, aby tréner učil dieťa, ako si udržať motiváciu a cvičiť aj samostatne.
- Riziko pretrénovania a zranení: Ak tréner nemá dostatočné skúsenosti alebo neberie do úvahy individuálne potreby dieťaťa, môže dôjsť k pretrénovaniu a zraneniam.
- Nekompatibilita s trénerom: Nie každé dieťa si sadne s každým trénerom. Ak dieťa a tréner nemajú dobrý vzťah, tréningy nemusia byť efektívne a dieťa môže stratiť motiváciu. Je dôležité, aby ste si pred rozhodnutím o spolupráci s trénerom dohodli úvodnú konzultáciu a zistili, či si s trénerom rozumiete a či vám vyhovuje jeho prístup.
Ako si vybrať správneho osobného trénera pre deti
- Skúsenosti a kvalifikácia: Uistite sa, že tréner má skúsenosti s prácou s deťmi a že má potrebné kvalifikácie a certifikáty. Zistite, aké má tréner vzdelanie a aké školenia absolvoval. Dôležité je, aby tréner mal znalosti o detskej fyziológii a psychológii.
- Referencie a recenzie: Prečítajte si referencie a recenzie od iných rodičov a detí, ktoré s trénerom spolupracovali. Zistite, aké majú skúsenosti s trénerom a či by ho odporučili. Môžete sa tiež opýtať na referencie priamo trénera a kontaktovať jeho bývalých klientov.
- Prístup a osobnosť: Dohodnite si úvodnú konzultáciu s trénerom a zistite, či vám vyhovuje jeho prístup a osobnosť. Tréner by mal byť trpezlivý, empatický, motivujúci a mal by mať schopnosť komunikovať s deťmi. Je dôležité, aby si dieťa s trénerom rozumelo a aby sa na tréningy tešilo.
- Tréningový plán: Opýtajte sa trénera na jeho tréningový plán a zistite, či je prispôsobený potrebám a cieľom vášho dieťaťa. Tréningový plán by mal byť zábavný, motivujúci a bezpečný. Dôležité je, aby tréner pravidelne hodnotil pokroky dieťaťa a prispôsoboval tréningový plán jeho aktuálnym schopnostiam.
- Cena a dostupnosť: Zistite, aká je cena za tréningy s trénerom a či vám vyhovuje jeho dostupnosť. Cena by mala byť primeraná kvalite služieb, ktoré tréner ponúka. Dôležité je, aby tréner bol dostupný v čase, ktorý vám vyhovuje, a aby bol ochotný prispôsobiť sa vašim potrebám.
Alternatívy k osobnému trénerovi pre deti
- Skupinové športové aktivity: Skupinové športové aktivity, ako sú futbal, basketbal, volejbal, plávanie alebo tanec, môžu byť skvelou alternatívou k osobnému trénerovi. Tieto aktivity sú často lacnejšie a poskytujú deťom možnosť socializovať sa a učiť sa tímovej práci.
- Rodinné aktivity: Rodinné aktivity, ako sú turistika, cyklistika, korčuľovanie alebo plávanie, môžu byť zábavným spôsobom, ako sa hýbať a tráviť čas s rodinou. Tieto aktivity sú často zadarmo alebo lacné a poskytujú deťom možnosť učiť sa nové veci a objavovať svet okolo seba.
- Online tréningové programy: Online tréningové programy pre deti môžu byť cenovo dostupnou alternatívou k osobnému trénerovi. Tieto programy ponúkajú rôzne cvičenia, hry a aktivity, ktoré deti môžu vykonávať doma. Dôležité je vybrať si program, ktorý je bezpečný a prispôsobený veku a schopnostiam dieťaťa.
- Školské športové krúžky: Školské športové krúžky môžu byť skvelou možnosťou pre deti, ktoré sa chcú venovať športu po vyučovaní. Tieto krúžky sú často zadarmo alebo lacné a poskytujú deťom možnosť učiť sa nové športy a rozvíjať svoje schopnosti.
Tímové vs. individuálne športy
Tímové aj individuálne športy prispievajú k telesnému rozvoju, disciplíne a dobrému charakteru. Tímové športy podporujú cnosť spolupráce. Úspech alebo neúspech v súťaži závisí od mnohých premenných. A konečný výsledok nezávisí od najlepších jednotlivcov, ale od celého tímu. Priateľstvo: čas strávený na tréningu býva častokrát v tímových športoch zábavnejší a pestrejší. Hierarchia: v každej skupine sa postupom času vyprofiluje jednotlivec, ktorý sa stáva lídrom skupiny.
V individuálnom športe je každý sám svojou najväčšou konkurenciou. Na dosiahnutie úspešných výsledkov je potrebná sebestačnosť, disciplína, sústredenie a obrovská vášeň. Hoci individuálne športy podporujú vyššiu mieru disciplíny, výskumy ukázali, že tímové športy sú pre ľudí príjemnejšie. Pobyt v kolektíve je pre dieťa veľmi prospešný a učí ho dôležitým zručnostiam. Preto aj pri individuálnych športoch je dobré, aby malo dieťa dostatok interakcie s ostatnými deťmi v krúžku.
Pohyb je základ
V mladom veku je najdôležitejšie budovať pozitívny vzťah k pohybovým aktivitám a dobré športové návyky. Pohyb je jednou z mála vecí, na ktoré má snáď celý svet, a to vrátane laikov i odborníkov, rovnaký názor. S ničím to netreba preháňať a šport nie je výnimkou.
Prečítajte si tiež: Ideálny cumlík pre dojča
Preukázateľné benefity športu
Pohyb ako taký totiž nemá vplyv len na naše svalstvo, šľachy a orgány, ale taktiež na hormóny.
- Posilnenie svalstva: Pri športe posilňujeme naše svalstvo. Srdce nie je nič iné ako sval, pohybom teda zásadne pomáhate aj tomuto orgánu. Silné a zdravé srdce je schopné pumpovať viac krvi do celého tela. Ak srdce vytlačí väčšie množstvo krvi s každým úderom, znižuje sa riziko srdcovocievnych ochorení, vrátane vysokého tlaku.
- Zdravá váha: Šport je zárukou zdravej váhy. Je dokonca jediným zaručeným spôsobom spaľovania tukov. Žiadna diéta na svete vám nepomôže schudnúť bez pohybu. Naše telo je v tomto smere veľmi prosté. Keď chcete mať ideálnu postavu, musíte vydať viac ako prijať. Hovoríme samozrejme o konzumácii jedla a následnom spaľovaní kalórií prostredníctvom pohybu. Na chudnutie má vplyv aj produkcia niektorých hormónov, ako je napríklad endorfín a tyroxín.
- Lepšie trávenie: Pohyb rozhýbe celý tráviaci systém, čím mu výrazne pomôže so všetkými jeho funkciami. Zlé trávenie pritom stojí za celou radou vážnych ochorení.
- Pozitívne hormóny: Pri športe sa nám do tela vyplavuje mnoho pozitívnych hormónov. Jedným z nich je aj dobre známy endorfín, hormón šťastia. Nedostatok endorfínu spôsobuje depresiu, stres či celkovú skleslosť. Neurónové receptory endorfínu majú navyše na organizmus rovnaký efekt ako analgetiká. Ďalším dôležitým hormónom je menej známy tyroxín, ktorý sa tvorí v štítnej žľaze. Má vplyv na duševnú aj fyzickú pohodu, avšak i na vstrebávanie jódu v organizme. Jeho nedostatok sa môže prejaviť vyčerpanosťou, depresiami, priberaním, poruchami menštruačného cyklu či tráviacimi ťažkosťami.
- Lepšie prekrvenie mozgu: Keď sa hýbete, srdce začína pumpovať viac krvi do tela, čím sa zlepšuje jej prietok v žilách a cievach. To, ako dobre vám preteká krv žilami, má priamy vplyv na mozog a jeho funkcie. Šport teda mozgu pomáha odpočinúť si a zlepšuje jeho prekrvenie.
- Zlepšenie sexuálneho života: Nedostatočne prekrvenie vedie k problémom s erekciou u mužov a strate libida u žien. Sexuálna absencia nemá priaznivý vplyv na ďalšie dôležité procesy v našom tele. Šport v tomto smere zohráva ešte jednu dôležitú úlohu, a to zvýšenie produkcie testosterónu. Pri vyvážených hladinách tento hormón podporuje sexuálnu túžbu a má priaznivý vplyv na zdravie celej pohlavnej sústavy u oboch pohlaví.
- Fyzická sila: Šport zvyšuje celkovú fyzickú silu. Prvým dôvodom je pravidelný tréning svalov, šliach, tkanív aj orgánov. Svoju úlohu však zohráva aj spomínaný testosterón, ktorý u oboch pohlaví vplýva pozitívne na zloženie kostí a tiež na výživu a celkovú silu svalstva.
- Viac energie: Viac energie a správne fungujúci metabolizmus, to je záruka celkového zdravia a lepšej nálady. Pri športovaní sa vám však do tela vyplavuje aj ďalší dôležitý hormón, a to dopamín. Dopamín sa zvykne označovať aj ako hormón motivácie.
- Posilnenie imunity: Pri pravidelnom športovaní posilňujete vaše srdce, cievy, kosti, kĺby, svaly, trávenie, reprodukčnú, dýchaciu aj nervovú sústavu, zlepšujete vašu hormonálnu rovnováhu a prekysličujete celý organizmus. Fyzická aktivita taktiež podporuje detoxikáciu. Kombinácia všetkých týchto faktorov vedie k celkovému zlepšeniu obranyschopnosti vášho tela.
- Kvalitný spánok: Spánok je jedna z najsilnejších zbraní nášho organizmu. Počas spánku sa regeneruje všetko. Svalstvo, cievy, orgány, tkanivá, nervy, jednoducho všetko v našom tele. Fyzická aktivita pritom pomáha vyrovnávať hladiny energie a taktiež hormónov, ktoré ovplyvňujú to, či večer zaspíte ako bábätko alebo sa budete pol noci prevaľovať.
- Prevencia chronických ochorení: Všetky benefity, ktoré sme si vymenovali vyššie, by sa dali zhrnúť aj ako prostriedok na prevenciu, ale i liečbu chronických ochorení, ktoré sú pre každého asi tým najväčším strašiakom.
Koľko športu je už veľa?
Nedá sa povedať, koľko fyzickej aktivite je v norme a koľko už predstavuje pre telo problém. Isté je však to, že nadmiera pohybu nie je zdravá. Ak sa pozrieme iba na spomínané hormóny. Ich nedostatok, ale i prebytok človeku skôr škodia. Pri športe sa vyplavuje aj takzvaný stresový hormón kortizol. V správnej miere napomáha stres zvládať. Ak ho máme v tele prebytok, stres naopak spôsobuje. Aj svaly a orgány potrebujú niekedy odpočívať. Prehnanou fyzickou aktivitou si môžete privodiť zranenie, telo sa stane náchylnejším na zápalové ochorenia a činnosti jednotlivých orgánov sa môžu stať nekontrolovateľné.
Krúžky sú pre deti obrovským prínosom
Krúžky sú pre deti obrovským prínosom. Predstavujú dôležitú súčasť ich socializácie, umožňujú im stanovovať ciele a prekonávať ich. Športové krúžky ich tiež podporia v ďalšom rozvoji a dodržiavaní zdravého životného štýlu. Výskumy preukázali, že súčasné deti sa málo hýbu. Pred obrazovkou televízie, počítača alebo tabletu trávia až 6 hodín denne a to neskôr prináša problémy nielen s prípadnou obezitou, ale napríklad aj s učením.
Pohyb je základne prepojený s rozvojom centrálnej nervovej sústavy a osobnosti dieťaťa. V predškolskom veku dieťa cez pohyb spoznáva samo seba, svoje schopnosti a zručnosti.
Dôležitosť pohybu pre rozvoj dieťaťa
Nedostatok pohybových a sociálnych skúseností môže mať na vývoj a dozrievanie dieťaťa negatívny vplyv, dieťa tak môže byť na školskú dochádzku nedostatočne pripravené. Dieťa môže mať napríklad poruchy reči, poruchy pozornosti alebo byť menej manuálne zručné.
Prečítajte si tiež: Optimalizácia výkonu stravou
V poslednom čase pozorujem medzi prváčikmi stále rastúce percento detí, u ktorých viazne základná koordinácia pohybov. Oslabené hrubá motorika má vplyv i na nižšiu obratnosť rečových orgánov. Výrazne sa zvýšil počet detí, ktoré majú nejakú poruchu reči - najčastejšie deti vyslovujú nesprávne jednu, často i viac hlások.
Pre zaostávajúcu hrubú motoriku pokrivkáva i tá jemná - deti si nevedia zaviazať šnúrky, majú problém napríklad pri strihaní či lepení papiera. Nedostatky sa prejavujú aj inde - horšia koordinácia tela sa následne často objavuje spolu s problémami v grafomotorike, preto deti nedokážu správne uchopiť ceruzku a adekvátne ju pritlačiť na papier.
Deti, ktoré počas prvých šiestich rokov života navštevovali pohybové krúžky a ktorým rodičia venujú svoj čas na spoločnú hru, čítanie, rozprávanie a podobne, majú v prvej triede oveľa lepší štart.
Dbajte na to, aby sa dieťa necítilo preťažené
Na svoj rozvoj potrebuje určitý čas, keď jeho činnosť nikto neriadi. Bohato postačí, ak bude mať dieťa 2 až 3 krúžky do týždňa. A nemusia byť všetky zamerané len na pohyb. Treba to kompenzovať aj inými činnosťami.
Nechajte dieťa, nech si vyberie krúžky samo. Ak v rodine vidí, že šport k životu patrí, určite si nejaký zvolí. Jeho voľbu s ním prediskutujte a nechajte mu nejaký čas, aby si vyskúšalo rôzne druhy športov.
Má na to fyzicky?
Nie všetky druhy športových aktivít sú určené pre každého. Zamyslite sa nad telesnými proporciami svojho dieťaťa a podľa nich skutočne popremýšľajte nad vhodným športom. To isté platí aj o fyzickej kondícii a zdravotných obmedzeniach. Keď je dieťa vysoké, vyberajte si také športy, kde je výška výhodou, nie prekážkou. Kariéra gymnastky či džokeja v tomto prípade nie je vhodná voľba.
Ak je naopak dieťa nižšie, pravdepodobne neurobí dieru do sveta v basketbale. Pri krúžkoch však vždy nejde o kariéru vrcholového športovca, ak dieťa šport baví, nebráňte mu v ňom, ale pripravte ho na to, že sa tomuto športu pravdepodobne nebude môcť venovať profesionálne, ak by o to malo záujem. V tomto prípade je lepšie navštíviť športového lekára, ktorý s výberom vhodného športu poradí s ohľadom na konštitúciu dieťaťa.
Pozor na hypermobilitu
U hypermobilných jedincov sa často opakujú drobné, ale aj väčšie zranenia. Väčší rozsah pohybu a nižšie svalové napätie pri krajných polohách navyše vyvoláva reflexy, ktoré môžu spôsobiť blokády. A to nie je pre dieťa, ktoré je vo vývoji, nič príjemné. Ak hypermobilitu u svojho dieťaťa spozorujete, existuje niekoľko možností, ako mu pomôcť.
V prvom rade je dôležité nechať postihnutý kĺb odpočinúť a v prípade opuchu chladiť či spevniť elastickým obväzom. Z dlhodobého hľadiska je dôležité cvičiť - predovšetkým posilňovať svalový korzet stabilizačnými cvikmi. So športovým lekárom sa poraďte, či výživu dieťaťa neobohatiť o kĺbovú výživu.
Čím viac je kĺbová chrupavka zaťažovaná, tým rýchlejšie dochádza k jej opotrebovaniu. U detí záleží nielen na geneticky danej kvalite chrupavky, ale aj na spôsobe zaťažovania kĺbu počas života dieťaťa.
Problémom sa vyplatí predchádzať
Dôležitý je pravidelný pohyb, ktorý zlepší prekrvenie svalov a pohyb vnútrokĺbovej tekutiny, ktorý zlepší dodávku živín aj odvádzanie odpadových látok pri látkovej premene. Ak má však vaše dieťa s kĺbmi problémy už teraz, vyhnite sa tenisu, futbalu, hádzanej, gymnastike, baletu a tancu. Vždy treba vyskúšať, ktorý pohyb dieťaťu vyhovuje a ktorý ho naopak obmedzuje. Voľte taký, pri ktorom nedochádza k prudkej zmene smeru pohybu či k rotácii. Dôležité je aj rozcvičenie pred športovou aktivitou, správne natiahnutie po nej a nosenie vhodného typu obuvi.
Úspech nie je všetko
Nezabudnite, že cieľom športových krúžkov nie je vychovávať z detí šampiónov, ale skôr u nich budovať celoživotnú lásku k pohybu a rozvíjať jeho ďalšie schopnosti a sociálne zručnosti.
Keď sa dieťa hýbe, rozvíja aj svoj rozum - musí totiž objavovať a zvládať nové úkony, prichádza do styku s neznámymi vecami, skúma, čo ako funguje, je nútené pre nové predmety používať aj nové slová a obohacovať tak svoju slovnú zásobu. Dôležitá je i hra s ďalšími deťmi - pri nej sa učí empatii, spolupráci s ostatnými a tomu, aby vedelo na najrôznejšie podnety adekvátne zareagovať. Dieťa tak rozvíja sociálne zručnosti. Prínosné je tiež to, že trávi čas aj bez rodičov, v inom prostredí, takže sa učí rešpektovať i cudziu autoritu.
Prirodzený vývoj dieťaťa
Aktívny pohyb je dôležitý pre všetky vekové kategórie. Čím skôr s ním začneme, tým lepšie. Do úvahy však musíme brať prirodzené aspekty ľudského vývoja - sedenie, lezenie, státie a chôdza sa rozvíjajú postupne. Tieto aktivity patria k hrubej motorike, ktorá zahŕňa pohyby veľkých svalových skupín.
Okrem nej je dôležitá aj jemná motorika, ktorá sa týka menších svalových skupín a potrebujeme ju na pohyby vyžadujúce precíznosť a kontrolu, napríklad na kreslenie či držanie príboru. Je dôležitá aj pre športy, ktoré vyžadujú presnú techniku, ako je gymnastika alebo krasokorčuľovanie.
Jemná motorika si vyžaduje dostatočnú osifikáciu kostry a v predškolskom veku nie je dostatočne rozvinutá. Z hľadiska vývinu dieťaťa je preto najdôležitejšie budovanie vzťahu k pohybu, aby sa dieťa mohlo neskôr vybrať akýmkoľvek smerom.
Správny čas na športovanie
V predškolskom veku sa môžete venovať všeobecným aktivitám, ktoré zahŕňajú behanie, hádzanie, chytanie, plávanie, a cvičeniam, ktoré rozvíjajú pohybovú koordináciu a koncentráciu. Skvelým odrazovým mostíkom k získaniu všestrannosti je atletika, dieťa vďaka nej získa základy pohybu pre akýkoľvek šport a navyše podporuje jeho prirodzený rozvoj a zdravie. Organizované športy so striktnejšími pravidlami je lepšie zaradiť až v školskom veku. Ak predsa chceme zapísať dieťa na konkrétny šport, dôležitá je voľba trénera, ktorý zohľadňuje možnosti jednotlivcov. Musí mať dostatočné znalosti o vývoji ľudského tela, aby od dieťaťa nevyžadoval to, na čo jeho telo nie je pripravené.
Výnimkou pri športoch je plávanie, ktoré sa odporúča už od najútlejšieho veku. Nie sú pri ňom zaťažené kĺby, priaznivo vplýva na celkový pohybový vývin, motoriku, svalový tonus aj koordináciu pohybov. K plávaniu by ste mali zaradiť aj ďalšie športy.
Všestranná príprava sa odporúča približne do 9. roku dieťaťa. Od tohto veku už vieme poukázať na slabé a silné stránky a môžeme začať premýšľať nad postupným presunom k špecializácii. Majme na pamäti, že telo sa v tomto veku stále formuje, a preto je dobré začať so špecializáciou až okolo 15. roku života. Predíde sa tak jednostrannej námahe a zvýšenému zaťaženiu kĺbov a svalov.
Pri striktnej špecializácii od 15. roku života je však potrebné pridať aj iné aktivity či športy, aby sme dieťa správne rozvíjali po psychickej aj fyzickej stránke.
Dobrý tréner je dôležitejší, než si myslíte
Niektoré deti sú veľmi energické, spoločenské, iné preferujú svoj priestor a pokojnejšie prostredie. Aj rovesníci môžu mať rôznu výšku a stavbu postavy. Na fyziologické a psychologické črty je dobré prihliadať, no nie sú jediným kritériom pri rozhodovaní. Na jednej strane je pravda, že nie každé dieťa je pohybovo zdatné a, naopak, niektoré deti k športu veľmi inklinujú alebo majú viditeľné predpoklady na jeho vykonávanie. Pokiaľ však vyberieme správneho trénera, nezáleží na tom, či patrí dieťa do jednej či druhej kategórie. Vďaka správnemu vedeniu a motivácii sa môže posúvať míľovými krokmi.
Dieťa vyberá, rodič rozhoduje
Najlepším riešením je nechať dieťa, nech si samo vyberie, čo ho baví. Posúdiť, či sa na to hodí, má na to vhodný vek a predpoklady, by už mal rodič, ktorý sa môže obrátiť aj na odborníkov.
Musíme však prihliadať na schopnosti dieťaťa či jeho osobnosť, ktoré môžu výrazne ovplyvniť vlastný výber športu a mali by sme ich rešpektovať.