Dyshidrotický ekzém, známy aj ako dyshidróza, je chronické kožné ochorenie, ktoré sa prejavuje malými, vodnatými pľuzgierikmi na prstoch rúk a nôh, ale aj na dlaniach a chodidlách. Tieto pľuzgieriky sú často bolestivé a svrbia, čo môže pacientom spôsobovať značný diskomfort. Hoci presná príčina dyshidrotického ekzému nie je známa, predpokladá sa, že na jeho vznik vplývajú faktory životného prostredia, alergie (napríklad na kobalt), stres a genetická predispozícia.
Čo je dyshidrotický ekzém?
Dyshidrotický ekzém postihuje najčastejšie ľudí vo veku od 20 do 40 rokov, pričom častejšie sa vyskytuje u žien. Diagnostika sa zvyčajne vykonáva kožným testom a anamnézou u dermatológa. Liečba často zahŕňa aplikáciu mastí s obsahom kortikosteroidov, ktoré dokážu rýchlo zmierniť príznaky.
Príznaky dyshidrotického ekzému:
- Malé, 1 až 2 mm veľké pľuzgieriky na prstoch, dlaniach alebo chodidlách.
- Svrbenie a pálenie postihnutých oblastí.
- Suchá a popraskaná koža po vyschnutí pľuzgierikov.
Vplyv stravy na dyshidrotický ekzém
Strava zohráva dôležitú úlohu pri zvládaní dyshidrotického ekzému. Hoci neexistuje univerzálna diéta, ktorá by vyhovovala všetkým, existujú určité potraviny a živiny, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal a podporiť zdravie pokožky. Je dôležité si uvedomiť, že vzplanutia ekzému sú individuálne a spúšťače sa môžu líšiť od človeka k človeku.
Vhodné potraviny pri dyshidrotickom ekzéme:
- Protizápalové potraviny: Keďže ekzém je zápalové ochorenie, odporúča sa konzumovať potraviny s protizápalovými vlastnosťami.
- Potraviny bohaté na vitamín C: Vitamín C je silný antioxidant, ktorý je potrebný na vytvorenie zdravej kožnej bariéry, pomáha uzamknúť vlhkosť a predchádzať suchosti a podráždeniu. Ľudia s ekzémom majú často nižšie hladiny vitamínu C.
- Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny: Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalové vlastnosti a môžu pomôcť zmierniť príznaky ekzému. Medzi dobré zdroje patria chia semienka, vlašské orechy a ryby.
- Jogurty s nízkym obsahom tuku: Ak nemáte alergiu na mliečne výrobky, jogurty s nízkym obsahom tuku, bohaté na probiotiká, môžu posilniť zdravie čriev a pomôcť predchádzať zápalu.
- Hovädzie, králičie a morčacie mäso: Tieto druhy mäsa sú všeobecne dobre tolerované a zriedkavo spôsobujú alergické reakcie.
- Stredomorská strava: Je plná ovocia a zeleniny a je už dlho považovaná za správnu, ktorá pomáha znižovať zápal.
Nevhodné potraviny pri dyshidrotickom ekzéme:
- Spracované potraviny: Sladké raňajkové cereálie a iné spracované potraviny sú spojené so zápalom, čo môže viesť k vzplanutiu ekzému.
- Potraviny, na ktoré ste osobne citliví: Spúšťače ekzému sa líšia od človeka k človeku, ale medzi bežných vinníkov patria mlieko, vajcia a arašidy.
- Zápalové potraviny: Je najlepšie obmedziť príjem potravín, ktoré spôsobujú zápal, ako sú červené a spracované mäso, cukrovinky, vyprážané jedlá a spracované dezerty a pečivo.
- Potraviny s obsahom siričitanov (E220 - E228): Tieto konzervanty môžu u niektorých ľudí spôsobovať kožné prejavy vrátane svrbenia.
- Hydina a kravské mlieko: Skúste vylúčiť zo stravy všetko, čo je z hydiny a všetko, čo je z kravy.
Ďalšie odporúčania pre ľudí s dyshidrotickým ekzémom
Okrem úpravy stravy existujú aj ďalšie opatrenia, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky dyshidrotického ekzému:
- Používajte dermokozmetiku: Tieto prípravky sú vyvíjané v spolupráci s odborníkmi a lekármi a neobsahujú parfumáciu, alergény, parabény ani iné dráždivé látky.
- Vyhýbajte sa alergénom: Ak máte alergiu na kobalt alebo iné látky, snažte sa im čo najviac vyhýbať. Používajte mydlá bez parfumácie a pri umývaní riadu noste rukavice.
- Udržujte pokožku hydratovanú: Používajte krémy na premastenie pokožky, aby ste predišli suchosti a popraskaniu.
- Pite dostatok vody: Dostatočné množstvo vody môže pomôcť udržať pokožku hydratovanú.
- Zvážte vplyv domácich zvierat: Ak máte doma zvieratko a trpíte alergickými symptómami, skúste zistiť, či za to nemôže alergia na zviera.
- Kortikoidy: môžete používať kortikoidy ako prípravok na pokožku a popritom dojčiť. Kortikoidy, ktoré budete používať nijako nezvyšujú množstvo kortikoidov, ktoré sa prirodzene nachádzajú v materskom mlieku za bežných okolností. Nie je dôvod na to, aby ste bábätko odstavili.
Prečítajte si tiež: Ako zvládnuť atopický ekzém po pôrode?
Prečítajte si tiež: Liečba atopického ekzému
Prečítajte si tiež: Ekzém u detí: prevencia a zlepšenie kvality života
tags: #dyshidroticky #ekzem #dieta