Spoluzávislosť je komplexný problém, ktorý sa týka nielen závislých jedincov, ale aj ich rodinných príslušníkov a blízkych. Vzniká v dôsledku dlhodobého spolužitia so závislou osobou a prejavuje sa špecifickými vzorcami správania a prežívania. Tento článok sa zameriava na definovanie spoluzávislosti, jej príznaky, charakteristické znaky a možnosti riešenia tohto problému, s dôrazom na situáciu dospelých detí alkoholikov (DDA).
Historický kontext a definícia spoluzávislosti
Spoluzávislosť sa v terapeutickej oblasti prvýkrát objavila koncom sedemdesiatych rokov. Označenie sa začalo používať v liečebných centrách v Minnesote pre ľudí, ktorých život bol ovplyvnený spolužitím s osobou závislou od chemických látok. Títo ľudia si vytvorili nezdravé spôsoby zvládania životných situácií.
Podstatou spoluzávislosti je podriadenie života spoluzávislého človeka spolužitiu so závislým rodinným príslušníkom. Spoluzávislým môže byť dieťa, dospelý, partner, manžel, súrodenec, starý rodič alebo kamarát. Charakteristická je naliehavá potreba pomáhať a kontrolovať, nízke sebahodnotenie, sebavedomie a pocity viny. Jedinec, ktorý má potrebu pomáhať iným, zabúda na svoje vlastné potreby. Spoluzávislé správanie je sebazničujúce a stáva sa návykom.
Beattievová (2006) charakterizuje spoluzávislosť ako partnerstvo v závislosti a cituje definíciu Roberta Subbyho, ktorý ju definuje ako „emočný, psychologický a behavioristický stav u človeka vznikajúci v dôsledku dlhodobého vystavenia a dodržiavania obmedzujúcich pravidiel, ktoré bránia úprimnému vyjadreniu pocitov a tiež priamej diskusii o osobných a medziľudských problémov“. Kodependentný partner sa zameriava na uspokojovanie potrieb druhých a zanedbáva svoje vlastné potreby.
Okruhlica (1998) chápe spoluzávislosť ako zaujatosť a vtiahnutie príbuzných do problému závislého, čo vedie k zmene správania a duševného stavu. V tomto stave dochádza k neschopnosti racionálne riešiť situácie súvisiace so závislým rodinným príslušníkom a často k poškodeniu duševného zdravia. Spoluzávislí neustále zvažujú príčiny vzniku závislosti a obviňujú sa z chýb v starostlivosti o závislého rodinného príslušníka. Často sa objavujú poruchy nálad, depresie, plač a rôzne strachy. Rodičia závislého sa často vyhýbajú komunikácii a tráveniu spoločného času a vzniká koalícia jedného z rodičov.
Prečítajte si tiež: Nárok na výživné po dosiahnutí dospelosti
Beattievová (2006, s. 47) definuje spoluzávislého človeka ako toho, „kto sa dáva ovplyvňovať správaním druhého človeka a cíti nutkanie kontrolovať jeho správanie.“
Charakteristické znaky spoluzávislosti
Medzi najčastejšie charakteristické znaky spoluzávislosti patria:
- Starostlivosť o druhých
- Nízka sebaúcta
- Potláčanie sa
- Obsesívne správanie
- Kontrola a obviňovanie
- Popieranie existujúcich problémov
- Možnosti vzniku závislosti
- Zlá komunikácia
- Slabé hranice
- Nedostatok dôvery
- Hnev
Spoluzávislí nie sú schopní prijať pochvalu a pozitívnu spätnú väzbu na svoju osobu.
Spoluzávislosť a dospelé deti alkoholikov (DDA)
Syndróm DDA sa netýka len detí žijúcich v alkoholických rodinách, ale aj problematiky iných návykových látok, gamblerstva, prejedania sa a iných dysfunkčných rodín. Dospelé deti alkoholikov obvykle pociťujú, že sú iní než ostatní ľudia a majú pocit, že sa od ostatných ľudí líšia, tento pocit v sebe nosili celé detstvo, čo v nich pretrváva aj v dospelosti. Bývajú extrémne lojálni, impulzívni a nechajú sa vtiahnuť do priebehu nejakej udalosti, pričom by uvažovali o iných možných alternatívach správania sa. Často dochádza aj k poškodeniu duševného zdravia jednotlivca.
Mnohí spoluzávislí si neuvedomujú, že potrebujú pracovať so svojou vlastnou osobnosťou. Veľakrát vyhľadávajú pomoc kvôli závislému rodinnému príslušníkovi a hľadajú formu pomoci, ktorú by mu mohli poskytnúť. Spoluzávislí zvažujú príčiny prečo ich dieťa alebo partner siahol po návykovej látke a obviňujú sa z chýb pri vzniku a v starostlivosti o závislého. Psychický stav sa u nich prejavuje poruchami nálady, depresiou, plačom a strachom. Taktiež prichádza k somatickým komplikáciám ako nechutenstvo, bolesti žalúdka, kŕče, chudnutie a iné.
Prečítajte si tiež: Exekúcia výživného
Charakteristické črty dospelých detí alkoholikov
Výskumy ukazujú, že dospelé deti alkoholikov majú v dospelosti podobné osobnostné črty. O alkoholizme sa hovorí ako o rodinnej chorobe, keďže ovplyvňuje nielen alkoholika, ale aj všetkých jeho blízkych. Domáci život v alkoholickej rodine sa pohybuje od dysfunkčného a nevypočitateľného k silne zneužívajúcemu a u detí v týchto rodinách sa rozvíjajú osobnostné črty a správanie, ktoré je založené na ich častých traumatických skúsenostiach.
10 čŕt dospelých detí alkoholikov:
- Viac sa zaujímajú o iných než o seba: Často sú nútené preberať rodičovské úlohy a majú viac zodpovedností než iné deti v ich veku. V dospelosti dávajú potreby iných pred svoje vlastné.
- Často majú problém dokončiť danú úlohu od začiatku do konca: Prežívanie chaosu v alkoholickej rodine často bráni osvojeniu si zručností pre riešenie praktických problémov.
- Prejavuje sa u nich čiernobiele myslenie: Rozmýšľajú v extrémoch a majú problém vnímať šedú oblasť uprostred.
- Majú problém zabávať sa: Uvoľniť sa a tešiť sa z bezstarostnej zábavy nepatrí k silným stránkam tých, čo vyrastali v alkoholickej rodine.
- Veľmi prísne sa posudzujú: Obviňujú sa za správanie svojich rodičov a v dospelosti pokračujú v prísnej sebakritike.
- Neustále sa usilujú o súhlas okolia: Svoju sebahodnotu odvodzujú od schvaľovania inými.
- Majú pocit, že sú odlišní od druhých: Majú pocit, že ich situácii nikto nemôže rozumieť.
- Milujú tých, ktorí potrebujú zachrániť: Často sa ocitnú vo vzťahoch s ľuďmi, ktorí potrebujú zachrániť, sú kompulzívni alebo trpia závislosťou.
- Majú pocit viny, keď sa majú ohradiť: Ich potreby boli vždy až na druhom mieste za potrebami závislého rodiča.
- Sú extrémne verní: Môžu byť naďalej oddané rodičom, ktorí od nich mali odstup alebo ich zneužívali a zotrvávajú v nezdravých vzťahoch.
Deti alkoholikov vyrastajú v presvedčení, že ich situácii nikto nemôže rozumieť. Majú pocit, že sú iní ako všetky ostatné deti a izolácia, ktorú zažili, obyčajne ovplyvnila ich schopnosť nadobudnúť solídne sociálne zručnosti. V dospelosti tento pocit odlišnosti od iných môže viesť k depresii a úzkosti. V knihe od Tonyho A. „Zoznam špinavej bielizne“ autor píše, že dospelé deti alkoholikov sa často samé neskôr stanú alkoholikmi, zoberú si alkoholika alebo oboje - stanú sa ním a zoberú si alkoholika. Nie je pre nich nezvyčajné, že sa ocitnú vo vzťahoch s ľuďmi, ktorí potrebujú zachrániť, sú kompulzívni alebo často trpia závislosťou.
Keďže ich potreby boli vždy až na druhom mieste za potrebami závislého rodiča, často to vnímajú tak, že ich myšlienky a pocity nie sú hodné pozornosti. V dospelosti môžu mať problém ohradiť sa a je pre nich ľahšie plniť požiadavky iných. Hoci dôkazy hovoria, že by to tak nemalo byť, dospelé deti alkoholikov sú extrémne verné. Môžu byť naďalej oddané rodičom, ktorí od nich mali odstup alebo ich zneužívali. V dospelosti môžu nadviazať nezdravé vzťahy a zotrvať v nich, pretože cítia záväzok zostať vernými.
Odolnosť dospelých detí alkoholikov
Napriek uvedeným tendenciám, ktoré môžu spôsobovať ťažkosti v dospelosti, si deti alkoholikov môžu rozvinúť aj silnú odolnosť, ktorá sa môže stať výrazným nástrojom osobného rastu. V súčasnosti sú dostupné ozdravné a podporné skupiny, určené špeciálne na pomoc dospelým deťom alkoholikov, aby spracovali emocionálne a psychické dopady z toho, že vyrastali so závislým rodičom a zmenili zdanlivo negatívne črty na silné stránky. S pomocou terapeuta, ktorý im pomôže rozpoznať a vyvážiť problematické spôsoby myslenia a konania sa môžu mnohé charakteristiky dospelých detí alkoholikov stať aj pozitívnymi, ako napr.:
- Oddanosť, vernosť: Keď je táto črta nasmerovaná na zdravý vzťah, robí z dospelých detí alkoholikov výnimočne oddaných priateľov a partnerov.
- Zodpovednosť: Keď sa naučia nepreberať zodpovednosť za činy druhých, úroveň ich osobnej zodpovednosti prispieva k ich schopnosti byť úspešným.
- Intuícia: Dospelé deti alkoholikov môžu byť nesmierne intuitívne, čo je črta, ktorú si vybrúsili, aby zvládli svoj predošlý život doma.
- Empatia: Spolu s intuíciou môžu byť dospelé deti empatické, starostlivé a súcitné.
Spoluzávislosť a rodinný systém
Závislosť zohráva dôležitú rolu v živote závislého jedinca, ako aj u ostatných rodinných príslušníkov. Potreby rodinných príslušníkov v živote so závislými sú však zvyčajne odsunuté. Nástupom závislých na liečbu, by mali aj rodinní príslušníci začať riešiť ozdravovací proces spoluzávislosti. Rodina so závislým členom prechádza rôznymi komplikáciami ako napríklad dysfunkčné vzťahy v rodine, rozvod, násilie páchané pod vplyvom alkoholu a drog, zanedbávanie výchovy a iné. Práca s blízkymi má väčšinou informatívny charakter o možnostiach liečby a o závislosti ako o chorobe. Sociálne poradenstvo a psychoterapia s rodinnými príslušníkmi by sa mala tiež sústrediť na vyrovnanie s jestvujúcim problémom, získanie nadhľadu a uvoľnenie napätia. Rodinní príslušníci sa v procese uzdravovania zameriavajú viac na závislého, ako na seba samého. V sociálnej práci je preto dôležité poskytovať poradenstvo spoluzávislým, aby sa zameriavali na ošetrovanie seba samého.
Prečítajte si tiež: Harmonické spolužitie s dospelým dieťaťom
Možnosti riešenia spoluzávislosti
Rady a pomoc pre tých, ktorí nie sú výrazne spoluzávislí: Poradenstvo je zameraná na poskytovanie praktických informácií ohľadom problematiky návykových látok a možnostiach liečby závislosti a na to, ako zvládať stresové situácie.
Poradenstvo pre tých, ktorí sú spoluzávislí: Cieľom poradenstva je skompenzovanie spoluzávislých a vyrovnanie sa s existujúcim stavom. Taktiež utlmiť dočasné aktivity zamerané na podporu závislého, pretože v takomto prípade bývajú kontraproduktívne. Mnohí spoluzávislí klienti v ťažších stavoch potrebujú krátkodobú podpornú pomoc v rámci psychiatrickej liečby, prostredníctvom medikamentov. Za vhodné sa považuje, ak spoluzávislí klienti chodia súčasne s blízkym k spoločnému sociálnemu pracovníkovi alebo psychoterapeutovi.
Existujú podporné skupiny Al-Anon vytvorené z manželiek alkoholikov. Cieľom skupín je porozumieť a zvládať situácie, súvisiace s pitím ich partnerov. Podporný program skupiny pre manželky/manželov (Al-Anon) vychádza z dvanásť krokového programu Anonymných alkoholikov.
Program detí dospelých alkoholikov pracuje polovicu stretnutia skupiny s pomenovaním problému a v druhej polovici s riešením. Jana tvrdí, že všetkých 14 charakteristík dospelých detí alkoholikov sa dá v určitej miere preučiť a zmeniť. Jana si prešla okrem stretnutí DDA aj trojročnou terapiou EMDR (desenzitizácia a spracovanie pomocou očných pohybov), čo je psychoterapeutická metóda a prístup zacielený na liečbu nespracovaných traumatických zážitkov.
Ultimáta a priestorové odlúčenie
V prípade, že sa alkoholizmus v rodine len začína, je dôležité, aby sa rodina dohodla, čo s tým budú robiť. Čím neskôr budú alkoholizmus riešiť tým to bude ťažšie a tým to bude drahšie.
Pokiaľ alkoholik nie je ochotný prestať piť pravdepodobne najvýhodnejšie riešenie je opustiť ho. Ak muž pije a nie je ochotný s tým nič robiť do rodiny to neprinesie ani kľud, ani istotu, ani zabezpečenie, ani pomoc, ani lásku. Prinesie rozvrat, prinesie problémy, prinesie zdravotné ohrozenia.
Je ušľachtilé ak sa manželka pokúsi alkoholika podporovať a držať ho takpovediac nad vodou. Je ušľachtilé ak sa dieťa pokúša pomôcť pijúcemu rodičovi. Je ľudské ak sa rodič pokúša chrániť svoje pijúce dieťa. Problém je v tom, že práve tým, že pomáhate alkoholikovi držať sa "nad vodou" ho do tej vody ešte viac ponárate. Alkoholizmus v rodine je ťažký spoločenský problém. Nie je jednoduché rozísť sa s človekom, ktorý začal piť. Pokiaľ v rodine nie sú deti tak naozaj najjednoduchší spôsob ako sa vyhnúť vyčíňaniu alkoholika je zbaviť sa ho fyzickým odlúčením. Je jednoduchšie zísť z kratšej cesty. Vyhnúť sa človeku, ktorý evidentne má vážne problémy. V nich mu žiadna žena nedokáže sama pomôcť. (Ani muž pijúcej žene.)
Je ušľachtilé ak sa manželka, či manželský partner alkoholika rozhodnú stáť mu po boku a dostáť tak svoj manželský sľub. Potom je výhodné, ak všetku svoju autoritu použijete na to, aby sa váš manželský partner, ktorý pije, čo najskôr dostal na protialkoholické liečenie. Potom sa snažte pomáhať mu v ďalšej abstinencii. To je zmysluplný postoj, ktorý môže fungovať.
Ťažká situácia nastáva v prípade, že pijú priami príbuzní, otec, matky, či deti. Ani v tejto situácii nie je celkom jednoduché povedať "kým budeš piť, nechcem ťa ani vidieť", alebo odobrať takému človeku kľúče od bytu. Bolo by to najjednoduchšie riešenie, ktoré by malo najväčšiu šancu na úspech.
Alkoholik využíva servis rodiny na to, aby mohol piť ďalej. Kým mu rodina jeho vyčíňanie trpí, tak alkoholik nemá dôvod prečo by s tým prestal. Rodina by mala povedať tvrdé „dosť“. Ako?
- Kým piješ tak nebudeš môcť chodiť domov.
- Nebudeš opitým príkladom pre deti.
- Nedostaneš jesť.
- Nedostaneš peniaze. (Predtým si zjednajte rozdelenie majetku, aby ste neboli spoluzodpovední, ak sa zadĺži!)
tags: #dospele #dieta #alkoholika