Akné je bežné kožné ochorenie, ktoré postihuje ľudí všetkých vekových kategórií. Hoci je najčastejšie spojené s dospievaním, akné sa môže objaviť aj v dospelosti. Vzniká, keď sa mazové žľazy upchajú nadmernou produkciou kožného mazu, čo vedie k zápalu a tvorbe vyrážok. Hoci existuje mnoho faktorov, ktoré môžu prispievať k akné, strava a starostlivosť o pleť hrajú kľúčovú úlohu pri jeho zvládaní a prevencii.
Mastná a problematická pleť a akné
Mastná a problematická pleť je často spojená s akné, čo môže negatívne ovplyvniť sebavedomie. Tento typ pleti sa vyznačuje nadmernou produkciou mazu, ktorý upcháva póry a vytvára nedokonalosti. Dôležité je zvoliť si čistiace prostriedky a produkty, ktoré regulujú mastnotu a podporujú zdravú rovnováhu pleti. Pravidelná exfoliácia pomáha odstrániť odumreté bunky a znižuje výskyt akné. So správnou starostlivosťou a vyváženou rutinou môžete dosiahnuť čistejšiu a zdravšiu pleť.
Ako sa zbaviť akné raz a navždy?
Boj proti akné na tvári sa začína efektívnym čistením pleti. Naň môžete použiť čistiace gély, mydlá a kvalitné pleťové vody na akné! Z času na čas svojej pleti doprajte aj peeling, ktorý odstráni odumreté kožné bunky a urýchli regeneráciu pleti. Prípravky na čistenie pleti voľte bez alkoholu, nevysušujú pokožku a nedráždia ju. Vyčistená pleť si žiada kvalitnú hydratáciu. Tú vám poskytne pleťový krém na akné alebo pleťové sérum. Raz týždenne si doprajte pleťovú masku na akné, ktorá pokožke dodá potrebné živiny. Pre výrazné prejavy akné sú tu intenzívne korekčné prípravky na akné, ktoré nielen liečia pupence, ale tiež zabraňujú vzniku nežiaducich jaziev. Najlepšie prípravky na akné nájdete na notino.sk.
Dermokozmetika a akné
Dermokozmetika nie je úplne bežná kozmetika dostupná v drogériách. Jedná sa o kozmetické produkty, na ktorých vývine sa podieľajú lekári, dermatológovia, farmaceuti, pediatri a podobne. Dermokozmetika je bezpečná a vhodná pre ženy, mužov i deti - a to aj s problematickou a veľmi citlivou pokožkou so sklonom k akné, ekzémom a iným kožným problémom. Uvedené svetoznáme značky ponúkajú viacero radov produktov určených na rôzne kožné problémy.
Príčiny a formy akné
Akné môže vzniknúť z viacerých príčin. Tými najčastejšími príčinami sú hormonálne zmeny a genetická predispozícia. Na ošetrenie akné používajte len špeciálne produkty na to vyvinuté a určené. Aknóznu pleť je potrebné predovšetkým pravidelne čistiť, a to ráno aj večer - samozrejme, použitím vhodných prípravkov. Je totižto potrebné uvoľniť a vyčistiť upchaté póry. Následne sa odporúča použitie tonizačných prípravkov, ktoré pleť upokoja, hydratujú a pripravia na použitie ďalších prípravkov. Nezabúdajte na použitie ľahkého hydratačného krému na akné, ideálne na báze vody a s obsahom glycerínu. Na čistenie a upokojenie pleti je taktiež aspoň raz za týždeň vhodné použiť pleťovú masku na akné. Vyhnite sa vytláčaniu vyrážok, dotýkaniu sa pleti nečistými rukami a taktiež používaniu agresívnych a komedogénnych prípravkov. Pri výbere správneho dermokozmetického prípravku sa môžete oprieť aj o obsah aktívnych látok. Dermokozmetika sa môže vhodne podieľať na liečbe a odstránení akné.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Známé značky dermokozmetiky
- Vichy NORMADERM: Rad kozmetiky špeciálne navrhnutej na korekciu nedokonalostí pleti.
- Eucerin Dermopure: Účinný a inovatívny rad, ktorý možno používať aj ako doplnkovú liečbu.
- Bioderma SÉBIUM: Produkty z tohto radu obsahujú patentovaný komplex Fluidactiv®, ktorý pôsobí antibakteriálne a reguluje tvorbu mazu.
- La Roche-Posay EFFACLAR: Mimoriadne obľúbený komplexný rad prípravkov určených na riešenie problematickej pleti. Zákazníci si pochvaľujú napríklad hĺbkovo čistiaci gél.
- CeraVe: Zákazníci si pochvaľujú produkty s obsahom kyseliny salicylovej, ako je čistiaci gél alebo hydratačný krém.
Pleťová voda Akné s klinčekom a bylinnými výťažkami
Každodenné výzvy aknóznej pleti konečne našli účinného spojenca. Pleťová voda Akné s klinčekom a špeciálnymi bylinnými výťažkami hĺbkovo čistí, upokojuje a pomáha obnoviť podráždenú alebo zapálenú pleť. Jedinečné prírodné zloženie využíva antimikrobiálne účinky klinčekového esenciálneho oleja v spojení s antioxidačnými vlastnosťami výťažkov z ríbezlí a malíníka. Aloe vera navyše pomáha upokojovať podráždenú pokožku, podporuje jej regeneráciu a prirodzenú rovnováhu. Pleťová voda Akné zároveň osvieži a nabije pokožku novou energiou, jej bylinné aróma povzbudí myseľ.
Použitie pleťovej vody Akné
Pre správnu očistu pleti dodržujte dvojfázové čistenie. Potom naneste pleťovú vodu na tampónik a dočistite pleť. Zmes naneste na tvár a nechajte pôsobiť aspoň 15 minút, potom zmyte.
Zloženie pleťovej vody Akné
Aqua (demineralizovaná voda); Glycerin (hydratačná látka); Aloe Barbadensis Leaf Juice (šťava z listov aloe pravej); Panthenol (D-Panthenol, hydratačná zložka); Sodium Benzoate (benzoan sodný, konzervant pre certifikované prírodné a bio prípravky); Potassium Sorbate (sorban draselný, konzervant pre certifikované prírodné a bio prípravky); Lactic Acid (kyselina mliečna, regulátor pH); Rubus Idaeus Leaf Extract (extrakt z listov maliníka); Ribes Nigrum Leaf Extract; Hydrolyzed Algin; Eugenia Caryophyllus Leaf Oil (éterický olej z listov klinčekovca voňavého); Zinc Sulfate; Eugenol*.
Každodenná rutina starostlivosti o pleť pri akné
- Čistenie: Najdôležitejšie, dajte si záležať najmä večer.
- Tonizácia pleti: Použite tonizačné prípravky na upokojenie a hydratáciu pleti.
- Pleťové sérum: Aplikujte sérum na akné pre hĺbkovú hydratáciu a výživu.
- Pleťový krém: Použite ľahký hydratačný krém na akné, ideálne na báze vody a s obsahom glycerínu.
- Lokálna koncentrovaná starostlivosť: Aplikujte na problematické miesta.
- Aplikácia SPF: Ráno celoročne aplikujte prípravky slnečnej ochrany. Aplikácia SPF je nevyhnutná preto, lebo mnoho liekov a prípravkov na akné zvyšuje citlivosť pokožky na slnečné žiarenie a častý je aj vznik tzv.
Dekoratívna kozmetika na akné
Make-upy s krycím účinkom + korekčné tyčinky (korektory) na prekrytie malých nedokonalostí.
Odpoveď odborníka
Mgr. radí, ako na akné
Akné je kožný problém, ktorý trápi aj ľudí v mladom veku. Základom liečby a aby sa zároveň predchádzalo jeho opätovnému vzniku, je čistenie pleti ráno a večer. Odstráni sa tým z pokožky nahromadený maz a nečistoty, ktoré blokujú póry a hromadia v nich baktérie.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Čistenie pleti
Na čistenie pleti odporúčam LA ROCHE-POSAY Effaclar Čistiaci penivý gél. Obsahuje upokojujúcu termálnu vodu, ktorá zabraňuje podráždeniu a je vhodný aj pre citlivú pleť. Gél sa nanesie na vlhkú pleť a masíruje sa jemnými krúživými pohybmi. Následne ho opláchnite vlažnou vodou. Ak už používa aj dekoratívnu kozmetiku, je vhodné dvojfázové čistenie pleti. V prvom kroku sa pleť očistí micerálnou vodou, napríklad LA ROCHE-POSAY Effaclar Micelárna odličovacia voda, a v druhom kroku sa použije čistiaci penivý gél.
Ošetrenie pleti
Na ošetrenie pleti je vhodný krém LA ROCHE-POSAY Effaclar DUO (+). Je to komplexný krém posilnený o protizápalový účinok, ktorý pomáha rýchlo odstrániť existujúce pupienky, predchádzať ich opätovnému výskytu a zamedziť riziku vzniku stôp po akné. Jeho výhodou je aj to, že je zároveň aj hydratačný. Odporúčam aplikovať 2x denne, ráno a večer. Zapálené miesta je možné aj lokálne ošetriť pastou URIAGE Hyséac SOS, ktorá pôsobí počas noci tak, že urýchľuje proces zrenia vyrážok, a tým ich rýchlejšie odstránenie.
Ak by problém aj naďalej pretrvával, je vhodné navštíviť dermatológa.
Diéta a akné: Čo jesť a čomu sa vyhnúť
Hoci neexistuje univerzálna diéta na akné, niektoré potraviny môžu zhoršiť príznaky akné u niektorých ľudí. Naopak, iné potraviny môžu pomôcť znížiť zápal a podporiť zdravú pleť.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
- Mliečne výrobky: Niektoré štúdie naznačujú, že mliečne výrobky môžu zhoršiť akné u niektorých ľudí. Ak máte podozrenie, že mliečne výrobky prispievajú k vášmu akné, skúste ich na niekoľko týždňov vylúčiť zo stravy a sledujte, či sa vaša pleť zlepší.
- Potraviny s vysokým glykemickým indexom (GI): Potraviny s vysokým GI, ako sú biele pečivo, cestoviny a sladkosti, môžu spôsobiť rýchly nárast hladiny cukru v krvi, čo môže viesť k zvýšenej produkcii mazu a zápalu.
- Spracované potraviny: Spracované potraviny často obsahujú vysoké množstvo cukru, soli a nezdravých tukov, ktoré môžu prispievať k zápalu a zhoršovať akné.
- Rýchle občerstvenie: Rýchle občerstvenie je zvyčajne bohaté na nezdravé tuky, cukor a spracované zložky, ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie pleti.
Potraviny, ktoré treba zahrnúť do stravy
- Ovocie a zelenina: Ovocie a zelenina sú bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal a podporiť zdravú pleť.
- Zdravé tuky: Zdravé tuky, ako sú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách, orechoch a semenách, môžu pomôcť znížiť zápal a zlepšiť hydratáciu pleti.
- Probiotiká: Probiotiká sú prospešné baktérie, ktoré môžu pomôcť zlepšiť zdravie čriev a znížiť zápal v tele. Nájdete ich v fermentovaných potravinách, ako sú jogurt, kefír a kimchi.
- Voda: Dostatočná hydratácia je dôležitá pre celkové zdravie, vrátane zdravia pleti. Pite dostatok vody počas dňa, aby ste udržali pleť hydratovanú a zdravú.
Ďalšie tipy pre zdravú pleť
- Pravidelne si čistite pleť: Čistite si pleť dvakrát denne jemným čistiacim prostriedkom, aby ste odstránili prebytočný maz a nečistoty.
- Používajte nekomedogénne produkty: Vyberajte si kozmetické a pleťové produkty, ktoré sú označené ako nekomedogénne, čo znamená, že neupchávajú póry.
- Vyhnite sa vytláčaniu vyrážok: Vytláčanie vyrážok môže viesť k zápalu, infekcii a jazvám.
- Znížte stres: Stres môže zhoršiť akné. Nájdite si spôsoby, ako zvládať stres, ako je cvičenie, meditácia alebo trávenie času v prírode.
- Doprajte si dostatok spánku: Nedostatok spánku môže negatívne ovplyvniť zdravie pleti. Snažte sa spať 7-8 hodín každú noc.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM