Zvracanie je nepríjemný, ale často nevyhnutný obranný mechanizmus tela, ktorým sa zbavuje škodlivých látok. Určite ste sa už niekedy stretli s pocitom „žalúdku ako na vode“ a následne zvracali. Napriek faktu, že ide často len o prechodný problém, ktorý vie sám odznieť, je dôležité vedieť ako príznaky zmierniť a kedy spozornieť. Tento článok sa zameriava na to, čo jesť a piť pri zvracaní a po ňom, ako aj na ďalšie dôležité aspekty súvisiace s týmto stavom.
Čo spôsobuje zvracanie?
Zvracanie je obranný mechanizmus organizmu, ktorý sa snaží vysporiadať so škodlivými látkami, či reakcia na individuálne faktory. Vracať dokážeme vďaka opačnej peristaltike svaloviny tráviacej trubice smerom na hor k ústam, kedy zároveň dochádza k prudkému stiahnutiu brušného svalstva. Vracanie je výsledkom reakcie tela, pri ktorej sa aktivuje centrum vracania v mozgu. To reaguje na podozrivé látky v tráviacom trakte a spúšťa opačnú peristaltiku, stiahnutie brušných svalov a uvoľnenie pažerákového zvierača.
Medzi najčastejšie príčiny zvracania patria:
- Vírusové a bakteriálne infekcie: Spadajú sem bežné črevné chrípky či virózy, napríklad gastroenteritída, spôsobená rotavírusmi, norovírusmi či baktériami ako Salmonella alebo E. coli.
- Podráždenie tráviaceho traktu
- Psychická záťaž
Ako rýchlo zastaviť zvracanie?
Každého z nás už v živote postihol náhly a nepríjemný pocit na zvracanie. Hoci najčastejšie samo odznie niekedy musíme telu dopomôcť a poskytnúť mu vhodné podmienky na prevenciu vyvrátenia.
Čo jesť a piť pri zvracaní a po ňom?
Ako pri zvracaní tak aj po jeho ústupe je kľúčové šetriť tráviaci trakt a predchádzať dehydratácii. Správny výber potravín a tekutín podporí regeneráciu organizmu a zníži riziko návratu nevoľnosti.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Vhodné potraviny:
- Sucháre a suché pečivo: Ľahko stráviteľné a pomáhajú upokojiť žalúdok.
- Banány: Obsahujú draslík, ktorý sa stráca pri zvracaní.
- Ryža: Ľahko stráviteľná a poskytuje energiu.
- Jablkové pyré: Ľahko stráviteľné a hydratuje.
- Slaný vývar: Dopĺňa stratené elektrolyty.
Vhodné tekutiny:
- Voda: Pite po malých dúškoch, aby ste predišli ďalšiemu podráždeniu žalúdka.
- Slabý čaj: Napríklad harmančekový alebo zázvorový, ktorý má upokojujúce účinky.
- Rehydratačné roztoky: Dostanete v lekárni a sú určené na doplnenie elektrolytov.
- Alkalické minerálky: Tým sa vylúči nadmerné množstvo kyseliny močovej z organizmu.
Čomu sa vyhnúť:
- Ťažko stráviteľné, mastné a korenené jedlá: Dráždia žalúdok.
- Kyslé potraviny a nápoje: Napríklad citrusové plody a džúsy.
- Alkohol a kofeín: Môžu zhoršiť dehydratáciu a nevoľnosť.
Ako dlho môže trvať zvracanie?
Dĺžka trvania zvracania je individuálna, pretože závisí od jeho príčiny. Väčšinou ide o krátkodobý či jednorazový problém, no ak pretrváva, môže signalizovať vážnejší stav vyžadujúci lekársku pomoc.
Kedy je zvracanie signálom vážnejšieho problému?
Trápi vás časté zvracanie a neviete prečo? Príčiny zvracania závisia od množstva faktorov. Môže ísť o bežný prejav rôznych ochorení a väčšinou nie je dôvod na obavy. Ak ale pretrváva dlhšie, je intenzívne alebo sa vyskytuje so závažnými sprievodnými príznakmi, môže to predstavovať vážnejší stav. Ak máte akékoľvek pochybnosti, neváhajte vyhľadať lekársku pomoc.
- Zvracanie trvá viac ako 24-48 hodín: Bežné vírusové infekcie alebo ľahká otrava jedlom zvyknú ustúpiť do jedného dňa.
- Prítomnosť krvi v "zvratkoch": Obsah krvi v "zvratkoch" môže naznačovať krvácanie v hornej časti tráviaceho traktu, napríklad pri žalúdočnom vrede, zápale pažeráka alebo pažerákových varixoch.
- Dehydratácia: Medzi jej príznaky patria sucho v ústach, malý výdaj moču, ospalosť, slabý pulz či závraty pri vstávaní.
- Neurologické príznaky: Sem spadajú silná bolesť hlavy, zmätenosť, ospalosť, poruchy vedomia či stuhnutý krk.
- Opakované zvracanie u dojčiat, malých detí a seniorov: Tieto vekové skupiny sú zraniteľnejšie voči dehydratácii a elektrolytovej nerovnováhe.
- Odpadávanie a závraty: Môže ísť o rôzne príčiny.
Ako predchádzať zvracaniu a nevoľnosti?
Trápi vás stály pocit na zvracanie a neviete si rady? Existujú rôzne preventívne opatrenia, ktoré si treba osvojiť, najmä ak máte sklony k nevoľnosti, napríklad po užití rôznych liekov, pri cestovaní či v tehotenstve.
Tipy na prevenciu:
- Pravidelná a vyvážená strava: Vyhýbajte sa prejedaniu a jedzte menšie porcie jedál častejšie.
- Dostatočný pitný režim: Pite pravidelne počas celého dňa.
- Vyhýbajte sa spúšťačom: Ak viete, čo vám spôsobuje nevoľnosť, snažte sa tomu vyhnúť.
- Zázvor: Má protizápalové a upokojujúce účinky na tráviaci trakt. Môžete ho konzumovať vo forme čaju, kapsúl alebo kandizovaného zázvoru.
- Akupresúra: Stimulácia bodu P6 (Neiguan) na vnútornej strane zápästia môže pomôcť zmierniť nevoľnosť.
Čo robiť, keď človek stratí vedomie (kolaps)?
Kolaps, tiež kolapsový stav, mdloba, laicky odpadnutie alebo odborne vazovagálna synkopa, je krátkodobá strata vedomia, trvajúca niekoľko sekúnd, nanajvýš minút. Kolapsový stav býva doprevádzaný predchádzajúcim pocitom slabosti, nevoľnosti, niekedy pocitom tepla alebo zvýšeným potením. Vzniká najčastejšie vo vzpriamenej polohe, teda v stoji.
Prvá pomoc pri kolapse:
- Uložte postihnutého do vodorovnej polohy: Položte ho na chrbát a zdvihnite mu nohy nad úroveň srdca.
- Zabezpečte prívod čerstvého vzduchu: Uvoľnite odev okolo krku a hrudníka.
- Skontrolujte dýchanie: Ak postihnutý nedýcha, začnite s kardiopulmonálnou resuscitáciou.
- Hydratujte: Ak je postihnutý pri vedomí a normálne prehĺta, podávajte mu po malých dúškoch vodu alebo rehydratačný roztok.
- Privolajte lekársku pomoc: Ak sa stav postihnutého nezlepšuje alebo ak má iné závažné príznaky (napr. bolesť na hrudníku, neurologické problémy), volajte záchrannú službu.
Diagnostika kolapsu:
Diagnostika kolapsových stavov najčastejšie začína fyzikálnym vyšetrením. Pri samotnom kolapse lekár zisťuje pohmatom slabý, tzv. nitkovitý pulz. Srdce v jednej minúte udiera pomalšie, ako je norma. Tlak krvi býva znížený. Koža pacienta je bledá, vedomie je na chvíľu stratené, neskôr je pacient často dezorientovaný.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
- Echokardiogram: Ultrazvuk srdca môže napomôcť k odhaleniu príčiny vzniku synkopy.
- Záťažový test: Využíva sa napríklad chôdza po bežiacom páse. Pri tomto teste sa zisťuje, či záťaž nevedie napríklad k arytmiám, následne aj kolapsom.
- Krvné testy: Stavy ako chudokrvnosť tiež môžu viesť k vzniku kolapsu. Nedochádza vtedy k dostatočnému okysličeniu tkanív vrátane mozgu.
- Test naklonenej roviny: Pri tomto teste sa leží, pričom sa pacient polohuje do rôznych polôh a uhlov.
Pri diagnostike sa upriamuje pozornosť aj na možnú neurologickú príčinu ťažkostí. Môže sa jednať o epileptický záchvat, ktorý imituje kolaps.
Liečba opakovaných kolapsov:
Pri opakovaných kolapsových stavoch je možné podávať lieky zo skupiny anticholinergík, takáto liečba však patrí do rúk lekára. Z iných medikamentov sa zvykne pri zníženom tlaku krvi podávať fludrokortizon. Niektorí lekári volia selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu. K terapiám, ktoré môžu pomôcť pri častých kolapsoch, radíme cvičenie dolných končatín, elastickú bandáž dolných končatín. Niekedy sa odporúča zvýšenie príjmu soli, pokiaľ je dlhodobý sklon k zníženému tlaku krvi.
Bezvedomie: Čo robiť?
Bezvedomie sa môže ohlásiť pozvoľna alebo náhle. Ohrozuje život? Nech je už príčina akákoľvek, na bezvedomie sa treba pozerať ako na stav ohrozujúci život.
Prvá pomoc pri bezvedomí:
- Zistite prítomnosť vedomia: Oslovením alebo zatrasením za plecia.
- Skontrolujte dýchanie: Pozorujte, či postihnutý dýcha.
- Ak je postihnutý pri vedomí a dýcha: Opýtajte sa ho, čo sa stalo a ako mu môžete pomôcť.
- Ak je postihnutý v bezvedomí, ale dýcha: Otočte ho do stabilizovanej polohy na boku.
- Ak je postihnutý v bezvedomí a nedýcha: Začnite s resuscitáciou (stláčanie hrudníka).
- Volajte záchrannú službu: 155
Čo najčastejšie skrýva za bezvedomím?
- Otrava alkoholom
- Epileptický záchvat
- Hypoglykémia
- Úrazy hlavy
- Mdloba
- Zastavenie krvného obehu
- Otrava liekmi a chemikáliami
- Cievne mozgové príhody
- Febrilné kŕče
Ako predísť bezvedomiu?
Sú však situácie, keď možno bezvedomiu predísť. Napríklad, ak ste diabetik, mali by ste si dávať pozor na hypoglykémiu. Signalizovať ju môžu poruchy správania, nervozita alebo zmätenosť. Pri prvých pocitoch na odpadnutie, mihaní pred očami, potení, zívaní alebo točení hlavy si okamžite čupnite alebo sadnite. Hlavu skloňte medzi kolená.
Dna a diéta
Dna ochorenie vyvoláva zvýšené množstvo kyseliny močovej v krvi, ktorá sa spolu so svojimi soľami usádza v kĺboch. Kyselina močová si ako prvý vyberá palec na nohe, kĺby horných končatín, konkrétne rúk a kĺby nôh. Vyvolávajú ju najmä diétne chyby, no vysokým rizikovým faktorom pre vznik dna choroby je nadmerná a pravidelná konzumácia alkoholu.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Diéta pri dne:
- Vyhýbajte sa: Alkoholickým nápojom, mäsu a vnútornostiam, šprotom a sardinkám, údeninám.
- Vhodné potraviny: Mrkva, jablká, petržlen, zeler, artičoky, cibuľa, cesnak, pažítka, karfiol, hrozno, med, ovsené vločky, mlieko, mliečne výrobky, dyne.
tags: #dieta #v #stabilizovanej #polohe