Úpal a prehriatie sú tepelné úrazy, ktoré vznikajú, keď telo prijíma viac tepla, ako dokáže vydať. V horúcom prostredí sa telo ochladzuje najmä vyžarovaním a potením. Problém nastáva, keď telo nestíha ochladzovať sa potením. Prehriatie sa môže prejaviť náhle alebo postupne. Úpal nemusí byť vždy spôsobený len slnkom. Častejšie sa vyskytuje u malých detí a starších ľudí. Vyššie riziko hrozí aj obéznym ľuďom, osobám so srdcovo-cievnymi ochoreniami a chorobami, ktoré ovplyvňujú potenie (napr. cystická fibróza), a tým, ktorí užívajú lieky ovplyvňujúce termoreguláciu alebo krvný tlak. Rýchlosť zotavenia z úpalu závisí od jeho závažnosti.
Rozlíšenie úpalu a úžehu
Ľudia si často zamieňajú úpal s úžehom, no ide o rozdielne stavy. Úžeh je prehriatie mozgu spôsobené dlhým pobytom na slnku, často spojené so spálenou pokožkou. Príznaky sú podobné ako pri úpale: bolesť hlavy, vracanie, nevoľnosť, horúčka, horúca až spálená koža alebo stuhnutie šije. Úpal je prehriatie organizmu, ktoré môže vzniknúť aj bez priameho slnečného žiarenia, napríklad v priestoroch s vysokými teplotami alebo slabým vetraním.
Príčiny vzniku úpalu
Hlavnou príčinou vzniku úpalu je vysoká teplota. Dlhodobý pobyt v horúcom a slnečnom prostredí vedie k prehriatiu organizmu a zlyhaniu termoregulačných mechanizmov. Telo sa nedokáže vyrovnať s vysokou teplotou, čo spôsobí prehriatie tkanív a vznik úpalu. K úpalu môže dôjsť aj bez priameho slnečného žiarenia, napríklad po dlhodobom pobyte vo vlhkom prostredí alebo v uzavretom horúcom priestore, ako je auto.
Príznaky úpalu
Príznaky úpalu sa prejavia okamžite a môžu zahŕňať:
- Bolesť hlavy
- Zrýchlený tep
- Kŕče
- Malátnosť
- Únava
- Zvýšená telesná teplota (nad 40 °C v extrémnych prípadoch)
- Nevoľnosť, niekedy až pocit na zvracanie
- Zmätenosť, dezorientácia a podráždenosť
- Halucinácie alebo záchvaty (v závažných prípadoch)
- Nízka miera potenia napriek horúčave
Je dôležité si uvedomiť, že úpal nemusí byť spojený so spálením pokožky.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Rizikové skupiny
Úpal môže ohroziť každého, kto sa vystavuje silným horúčavám alebo priamemu slnku. Medzi najohrozenejšie skupiny patria:
- Malé deti a novorodenci (kvôli nedostatočne vyvinutej termoregulácii)
- Starší ľudia (organizmus sa neadaptuje na vysoké teploty tak efektívne)
- Osoby s chronickými ochoreniami (pľúcne, srdcové problémy, diabetes)
- Ľudia užívajúci lieky, ktoré ovplyvňujú schopnosť tela udržiavať vodu
- Športovci a fyzicky pracujúci v horúčavách
- Ľudia pod vplyvom alkoholu alebo drog (znižujú vnímanie varovných signálov tela)
Prvá pomoc pri úpale
Ak máte podozrenie na úpal, je dôležité rýchlo konať. Prvá pomoc zahŕňa:
- Presun do chladného prostredia: Presuňte postihnutého do chladného, tienistého a dobre vetraného prostredia.
- Odstránenie nadbytočného oblečenia: Vyzlečte mu nadbytočné oblečenie, ktoré môže zabrániť ochladzovaniu.
- Ochladzovanie: Začnite ochladzovať telo studenými obkladmi na hlavu, krk a slabiny. Môžete použiť aj studenú sprchu alebo ponorenie nôh do studenej vody. Namočenú bavlnenú plienku prikladajte na telo a čelo dieťaťa.
- Hydratácia: Podávajte vlažný nápoj s minerálmi, ako je iontový nápoj, minerálna voda alebo sladený čaj. Alternatívne môže pomôcť aj rehydratačný roztok zmiešaný s vodou. Dôležité je podávať tekutiny po malých dúškoch, aby ste predišli vracaniu.
- Monitorovanie stavu: Ak sa ani po pol hodine stav človeka s úpalom nezlepší, vyhľadajte lekársku pomoc. Ak úpal spôsobí stratu vedomia alebo zmätenosť, okamžite kontaktujte záchrannú službu.
Liečba úpalu
Liečba úpalu závisí od jeho závažnosti. Vo všeobecnosti je kľúčová prvá pomoc, ktorá ovplyvní dĺžku trvania úpalu. Cieľom je ochladiť organizmus, obnoviť rovnováhu tekutín a elektrolytov a predísť poškodeniu životne dôležitých orgánov. Liečba zahŕňa rehydratáciu (podávanie vody, iontových nápojov alebo rehydratačných roztokov v malých množstvách) a ochladzovanie tela. V lekárni nenájdete lieky priamo na úpal, ale existujú voľnopredajné lieky, ktoré zmiernia niektoré príznaky, ako je bolesť hlavy alebo teplota.
Prevencia úpalu
Prevencia je najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť úpalu. Dôležité je dodržiavať nasledujúce zásady:
- Vyhýbanie sa priamemu slnku a horúcemu prostrediu: Obmedzte pobyt na slnku medzi 11:00 a 15:00, kedy je slnko najsilnejšie.
- Oblečenie: Noste ľahké, svetlé a voľné oblečenie, ktoré odráža slnečné lúče a umožňuje pokožke dýchať.
- Pokrývka hlavy: Používajte klobúk alebo šiltovku, ktoré chránia hlavu pred priamym slnkom. Na ochranu pred slnkom používajte UV clony alebo dáždniky.
- Ochrana pomocou SPF: Aplikujte opaľovací krém s SPF minimálne 30 na exponované časti tela.
- Hydratácia: Pite dostatok tekutín počas celého dňa, aj keď nepociťujete smäd. Ideálne sú minerálne vody alebo iontové nápoje.
- Vyhýbanie sa náročnej fyzickej aktivite počas horúčav: Ak športujete alebo vykonávate fyzickú záťaž, obmedzte ju na minimum a robte si pravidelné prestávky v tieni.
- Obmedzenie alkoholu a sýtych jedál: Vyhýbajte sa alkoholu a sýtým jedlám, ktoré môžu zaťažiť organizmus.
- Postupná aklimatizácia: Pri športových aktivitách sa postupne aklimatizujte na horúce podnebie.
Úpal u detí: Špecifiká a prevencia
Úpal u detí je sprevádzaný rovnakými príznakmi ako u dospelých, ale u bábätiek je častým príznakom znížená tvorba moču (suchá plienka) a viditeľná podráždenosť. Deti nevedia správne odhadnúť dĺžku pobytu na slnku, preto je dôležité, aby rodičia chránili svoje deti vhodnou pokrývkou hlavy, dostatočnou hydratáciou a nevystavovali ich nadmernému slnečnému žiareniu.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Úpal a hnačka
Hnačka nie je typickým prejavom úpalu, ale môže sa vyskytnúť u detí a seniorov ako sprievodný príznak pri ťažšom priebehu. Možné príčiny hnačky pri úpale sú prehriatie tráviaceho traktu, narušená hydratácia alebo stresová reakcia organizmu.
Kozmetika a ochrana pred slnkom
Opaľovacie krémy chránia pokožku proti škodlivému UV žiareniu, ale nedokážu predísť úpalu alebo prehriatiu slnkom. Kozmetické rady opaľovacích krémov sú navrhnuté tak, aby poskytovali ochranu pred slnkom, čím znižujú negatívne dopady jeho žiarenia na pokožku.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM