Poloha počas spánku je dôležitým faktorom pre zdravý vývoj a bezpečnosť bábätka. Hoci je pre mnohé bábätká poloha na brušku príjemná, spánok v tejto polohe môže predstavovať určité riziká, najmä v prvých mesiacoch života.
Bezpečná poloha na spánok: Chrbátik
Jedinou bezpečnou polohou na spánok pre bábätká v prvých týždňoch a mesiacoch života je poloha na chrbátiku. Táto poloha minimalizuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).
Polohovanie na bruško počas dňa
Pediatri odporúčajú polohovať bábätko na bruško počas dňa, keď je pod dohľadom. Táto poloha pomáha posilňovať svaly, podporuje zdvíhanie hlavičky a môže uľaviť od bolesti bruška. Ak však bábätko v tejto polohe zaspí, nemusíte ho hneď otáčať, najmä ak má viac ako 3-4 mesiace.
Syndróm náhleho úmrtia dojčiat (SIDS)
SIDS je strašiakom všetkých rodičov. Riziko SIDS sa spája aj so spánkom na brušku, najmä vo veku 2-3 mesiace, pričom najrizikovejšie obdobie je prvých 6 mesiacov života dieťatka. Spánok na brušku nie je jediným faktorom, ktorý spôsobuje SIDS, ale je jedným z rizikových faktorov.
Zavinovanie bábätiek
Zavinovanie je obľúbené u novorodencov a najmenších bábätiek, pretože eliminuje Morov reflex a dáva dieťaťu pocit bezpečia. Zavinovanie je vhodné, kým sa bábätko nezačne pretáčať. Ak by sa bábätko v zavinovačke pretočilo na bruško, nemuselo by byť schopné zodvihnúť hlavičku a mohlo by sa zadusiť.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Pretáčanie a spánok na brušku
Keď sa bábätko naučí pretáčať z chrbátika na bruško, túto zručnosť neustále trénuje, aj počas spánku. Ak sa však bábätko nevie pretočiť aj naspäť z bruška na chrbátik, spánok na brušku preň ešte nie je bezpečný. Deti, ktoré sa dokážu pretáčať samé na chrbátik aj v spánku, sú na spánok na brušku pripravené, čo je približne v 7. mesiaci vývoja.
Vankúš v postieľke
Používanie vankúša u bábätiek predstavuje určité riziká. Chrbtica by mala byť počas spánku v prirodzenej polohe a vankúš by mohol narušiť jej správny rast a vývoj. Ďalším rizikom je zadusenie, najmä u bábätiek, ktoré spia na brušku alebo si zakryjú tvár vankúšom. S používaním vankúša sa odporúča počkať minimálne do 1. roku dieťaťa, ideálne do 3 rokov. Vankúš by mal byť plochý a pevný, z hypoalergénnych materiálov. Existujú aj špeciálne ortopedické vankúše pre najmenších, ktoré chránia hlavičku pred deformáciami.
Moderné výskumy a poloha na brušku
Poloha na brušku môže byť jednou z príčin SIDS. Výskumy v krajinách, kde zaviedli spanie výlučne na chrbte, preukázali dramatický pokles SIDS. Ak sa dieťa nevie otočiť späť na chrbát, malo by sa podľa zásad bezpečného spánku otočiť späť na chrbát.
Spoločné spanie
Spoločné spanie bábätka a matky v jednej posteli je bežný a normálny spôsob nočnej starostlivosti. Mnohí odborníci a zdravotnícke organizácie ho odporúčajú ako prevenciu SIDS. Pre bezpečné spoločné spanie existujú zásady, ktoré je dobré dodržiavať, ako napríklad poloha na chrbte a kontakt koža na kožu.
Potreba spánku u novorodencov
Novorodené bábätko spí prakticky celý deň, od 16 do 20 hodín denne. Spánok mu pomáha adaptovať sa na nové životné podmienky a naberá prostredníctvom neho životnú silu. Potreba spánku sa postupne skracuje, pričom dojča vo veku 10-12 mesiacov spí v noci priemerne 11-12 hodín a cez deň asi 3 hodiny.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Tipy pre kvalitný spánok
- Dojčiť dieťa na požiadanie, orientačne každé 3 hodiny.
- Udržiavať v miestnosti optimálnu teplotu (22 stupňov cez deň, 20 stupňov v noci).
- Zaviesť večerný rituál (kúpanie, kŕmenie, čítanie).
- Polhodinu pred spaním zvoliť relaxačné aktivity a stlmiť svetlo.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM