Keď sa žena rozhodne, že sa chce stať matkou, v hlave sa jej spustí kolotoč s otázkami. Ako rýchlo sa mi podarí otehotnieť? Mám si sledovať plodné dni a kedy ich vlastne mám? Musím brať nejaké vitamíny a doplnky výživy na podporu plodnosti? Čo pomáha na otehotnenie? Potrebujem sa pripraviť na tehotenstvo? Neistota a otázniky sú veľmi prirodzené a v nasledujúcom článku ich rozmeníme na drobné tak, aby všetky ženy, ktoré sa chystajú vydať na cestu materstva, dostali relevantné a potrebné informácie.
Menštruačný cyklus a plodné dni
Pre otehotnenie je veľmi dôležité poznať svoje telo, vedieť ako funguje menštruačný cyklus a hlavne mať informáciu, kedy má žena plodné dni. Pokiaľ sú obaja zdraví a všetko prebieha, ako má, toto poznanie im zvýši šancu na počatie neuveriteľným spôsobom.
“Čas od prvého dňa jednej periódy po prvý deň nasledujúcej sa nazýva menštruačný cyklus. Objavuje sa s nástupom puberty (asi vo veku 12-13 rokov), kedy žena vstupuje do obdobia plodnosti, a končí tzv. menopauzou (asi vo veku 45-55 rokov).”, dočítate sa na www.biopedia.sk.
Priemerná dĺžka menštruačného cyklu ženy je zvyčajne 28 dní, ale jeho trvanie sa môže líšiť a je udávaná variabilita v rozmedzí 21 až 45 dní, čo je stále považované za normálne. Plodné dni totiž nastávajú približne v strede menštruačného cyklu, kedy dochádza k ovulácii, teda obdobiu, kedy je žena najplodnejšia a má najväčšiu šancu otehotnieť.
Vychádzajme teda z príkladu, že má žena 28 dňový menštruačný cyklus a plodné dni jej vychádzajú medzi desiatym a pätnástym dňom od posledného krvácania. “Za dva najplodnejšie dni sa považuje 13-ty deň, ktorý by mal byť pri pravidelnom cykle predovulačný deň, a 14-ty deň, kedy by teoreticky mala nastať ovulácia”, uvádza Bc. Lucia Sýkorová zo zdravotníckeho portálu www.zdravoteka.sk.
Prečítajte si tiež: Problémy so záškoláctvom? Tipy a stratégie
Sýkorová ďalej radí, že zvýšiť šancu na splodenie bábätka môžete nechráneným pohlavným stykom nielen počas ovulácie, ale aj 5 dní pred jej očakávaním. Mužské spermie dokážu totiž prežiť v tele ženy (konkrétne v cervikálnom hliene) 3-5 dní. Prítomnosť spermií takisto umožňuje vajíčku dlhšie prežiť a to po dobu 48 hodín, preto je vhodné mať pohlavný styk aj dva dni po ovulácii. Ak si chcete jednoduchým spôsobom vypočítať svoje plodné dni, neváhajte si pozrieť našu ovulačnú kalkulačku, ktorá Vám s tým pomôže.
Kedy má žena plodné dni a ovuláciu?
Niektoré ženy majú šťastie, že fyzicky pociťujú, keď ovulujú, no väčšina z nás nemá poňatia, kedy počas cyklu k ovulácii dochádza, alebo si typické znaky s týmto najplodnejším obdobím nespája. K sprievodným symptómom patria citlivejšie, plnšie prsia, väčší sexuálny apetít, jemná bolesť v podbrušku, hlienovitý výtok a dokonca zvýšená atraktivita.
K tomu, aby ste včas odhalili, kedy ovulácia nastáva, slúžia aj bežne dostupné ovulačné testy alebo meranie bazálnej teploty. Práve zvýšenie teploty je dôležitým ukazovateľom. Meria sa v pošve, v konečníku, alebo v ústach, nie však pod pazuchou. Pokiaľ sa vám meranie teploty, či používanie ovulačných testov zdá príliš zložité a nedarí sa vám zistiť, kedy u vás k ovulácii dochádza, existuje lekárska pomoc. Gynekológ vám môže spraviť ultrazvukové vyšetrenie, zvané folikulometria.
Jedná sa o vyšetrenie určené ženám, ktorým sa nedarí otehotnieť. Používa sa na zhodnotenie stavu folikulov vo vaječníkoch kvôli predvídaniu priebehu ovulácie. Do pošvy sa zavedie tenká sonda a sleduje sa rast folikulov. Táto procedúra sa opakuje niekoľko dní po sebe, aby sa presne určilo, kedy dochádza k želanej ovulácii a vy ste mohli otehotnieť.
Ako dlho trvá otehotnenie a kedy má žena najväčšiu šancu otehotnieť?
Na začiatku je teda muž a žena. :) K tomu, aby sa stali biologickými rodičmi je samozrejme potrebné, aby mali pohlavný styk, ktorý vedie k vytúženému tehotenstvu. Aké jednoduché, však? Určite poznáte ľudí zo svojho okolia, ktorí k dieťatku prišli veľmi rýchlo a ani sa nemuseli príliš snažiť. V dnešnej dobe však až 8 z 10 žien otehotnie do 12 mesiacov od prvého pokusu. Prečo je to tak?
Prečítajte si tiež: Komplexný prehľad o Xanaxe a deťoch
Spočiatku sa pri snahe otehotnieť nechávame unášať oparom romantiky a sex neplánujeme podľa svojich plodných dní, ale vtedy, keď je naň čas, chuť a priestor. S pribúdajúcimi dňami v kalendári dúfame, že nedostaneme menštruáciu a práve my budeme tie vyvolené, ktoré splodia dieťa na prvý pokus. Opakujem, že niektorým párom sa podarilo splodiť dieťa bez poznania všetkých spomínaných faktov a naozaj im stačilo sa často milovať, no v drvivej väčšine ženy na svoj dvojčiarkový zázrak čakajú oveľa dlhšie.
Čo ovplyvňuje plodnosť a prečo sa nedarí otehotnieť?
Pri úspešnosti je veľmi dôležitý vek ženy, keďže jej plodnosť a schopnosť otehotnieť klesá s pribúdajúcimi rokmi. „Optimum otehotnenia spadá do vekového rozpätia 18-27 rokov. Práve 27 rokov je horná hranica, potom sú 3 roky “určitej vekovej tolerancie“ a od 30-tky začíname starnúť. Síce pomaly, ale začíname,“ vysvetľuje gynekológ MUDr. Miroslav Kozár pre portál najmama.sk.
Ideálnou vekovou hranicou na otehotnenie je teda vek do 30 rokov. S akými prekážkami sa môžu stretávať ženy, ktoré prekročili prah tridsiatky? MUDr. Kozár uvádza, že ide najmä o zlé návyky čo sa týka životného štýlu, nesprávna životospráva, príliš dlhé užívanie hormonálnej antikoncepcie a v neposlednom rade včasné neodhalenie či už závažných, alebo skrytých zdravotných problémov.
Americká spoločnosť pre reproduktívnu medicínu (American Society of Reproductive Medicine) tvrdí, že zdravá 40-ročná žena má približne 5%-nú šancu, že otehotnie každý jeden menštruačný cyklus, pritom o desať rokov mladšej žene sa zvyšuje šanca na 20%. Teda ani mladá žena bez zdravotných problémov a s primeranou životosprávou, nemá záruku v tom, že sa jej podarí bleskovo počať. Čo však môže urobiť preto, aby zvýšila svoje šance na otehotnenie?
Ako otehotnieť keď sa nedarí?
Jednou z dôležitých podmienok je životospráva budúcej matky a budúceho otca. Veľmi žiadúce je prestať fajčiť aspoň 6 mesiacov pred plánovaným tehotenstvom a takisto to nepreháňať s pravidelnou konzumáciou alkoholu. Samotné fajčenie môže dokonca znížiť šancu na otehotnenie.
Prečítajte si tiež: Pôrod: Čo očakávať
„V prípade aktívneho fajčenia je pravdepodobnosť, že sa vám nepodarí počať dieťa do jedného roka až o 50 % vyššia ako u nefajčiarok a nefajčiarov. Toto číslo je len trošku nižšie dokonca aj v prípade pasívneho fajčenia, teda ak žijete v prostredí, v ktorom sa pravidelne fajčí. Čím viac cigariet denne vyfajčíte, tým je doba snahy o bábätko štatisticky dlhšia,“ objasňuje Doc. MUDr.
Ako dlho trvá otehotnenie u zdravej ženy?
Koľko trvá otehotnenie u ženy, ktorá sa vopred pripravila a zbavila sa vyššie spomenutých zlozvykov? Gynekológovia všeobecne odporúčajú, aby pár vyhľadal pomoc lekára po roku neúspešného snaženia sa o potomka.
Ochorenia ako problém, prečo sa nedarí otehotnieť
Ďalším dôvodom, či prekážkou otehotnenia sú ochorenia, o ktorých nevieme, alebo ich neriešime. U žien je to najčastejšie endometrióza, syndróm polycystických vaječníkov, ich nepriechodnosť, ďalej hormonálne poruchy, napríklad bezovulačné cykly, rôzne infekcie, autoimúnne ochorenia a iné. U mužov je tvorba a kvalita spermií ovplyvnená viacerými faktormi. Ide o hormonálne poruchy, genetické príčiny, infekcie pohlavných orgánov, vrodené vývojové chyby mužských pohlavných orgánov, nádorové ochorenia, úrazy, cukrovka, mumps, choroby štítnej žľazy a iné.
Zoznam príčin, prečo sa vám nedarí otehotnieť je skutočne dlhý a nie sú v ňom spomenuté všetky možné alternatívy. Preto je viac ako žiadúce poznať svoj zdravotný stav a pravidelne absolvovať preventívne prehliadky. Aj vďaka nim sa môže prísť na nejaké ochorenie a jeho liečením, či odstránením zisteného problému, sa priblížite k vytúženému cieľu. Nie nadarmo sa hovorí, že v zdravom tele, zdravý duch. Človek, ktorý sa pravidelne hýbe a dopraje si kvalitnú stravu, stará sa aj o svoje reprodukčné zdravie. Obezita je totiž na zozname príčin, pre ktoré sa nedarí ženám otehotnieť. Ak sa k nej pridruží chronický stres, problém je na svete.
Ako zvýšiť plodnosť a čo je dobré na otehotnenie?
Znova sa dostávame k životospráve a konkrétne k tomu, čo kladieme na svoj tanier. Pod vyváženou stravou máme na mysli pestrú paletu ovocia, zeleniny, strukovín, či jedál bohatých na bielkoviny. Nemali by sme zabúdať na dostatočný pitný režim, elimináciu rafinovaného cukru, polotovarov, či kofeínu. Dôležitým pomocníkom na podporu plodnosti je zaradenie výživových doplnkov.
Ktoré sú tie najlepšie vitamíny na otehotnenie a na čo slúžia?
Kyselina listová
Azda najznámejší ”ženský” vitamín na otehotnenie, je vitamín B9, inak nazývaný kyselina listová, či kyselina folová. Prečo je dôležitá kyselina listová na otehotnenie? Jej dôležitosť spočíva najmä pri látkovej premene bielkovín a nukleových kyselín - DNA a RNA a takisto pri tvorbe, obnove a fungovaní buniek ľudského tela vo všeobecnosti. Jeho nedostatok v tele je nebezpečný ako pre ženu, tak aj pre plod.
Pravidelné užívanie kyseliny listovej pomáha zabrániť defektom neurálnej trubice bábätka a ďalej ide o celý rad vrodených chýb miechy a mozgu. Spomínané defekty neurálnej trubice (niektoré z nich sú nezlučiteľné so životom) sa totiž vyskytujú už v skorom štádiu tehotenstva, častokrát vtedy, keď žena ešte netuší, že je tehotná. Preto je viac ako vhodné začať užívať kyselinu listovú aspoň mesiac pred otehotnením a minimálne prvý trimester tehotenstva. Jej nedostatok môže spôsobiť predčasný pôrod, nízku pôrodnú hmotnosť, alebo zvýšené riziko potratu v prvých týždňoch tehotenstva.
Inozitol na otehotnenie
Nemenej dôležitým vitamínom zo skupiny B, je Inositol/Inozitol, označovaný tiež ako vitamín B8. Inozitol podporuje metabolické procesy a hormonálnu rovnováhu. Pokiaľ sa užíva počas tehotenstva, znižuje výskyt tehotenskej cukrovky.
Ako zvýšiť plodnosť u mužov?
Problém s plodnosťou sa však netýka len žien, ale aj mužskej populácie. Je na mieste, aby aj partner dbal na zdravú životosprávu, prestal fajčiť, vyhýbal sa pravidelnej konzumácii alkoholu a do svojho jedálnička zaradil výživové doplnky, zvyšujúce šance na počatie dieťaťa. Jedná sa o súbor viacerých vitamínov a minerálnych látok, zastúpených v multivitamínoch pre mužov.
Cesta za bábätkom je poriadne dobrodružstvo a treba sa naň zodpovedne pripraviť. Nevieme ako dlho potrvá a čo nás stretne, či prekvapí. Netreba však prepadať panike a trápiť sa za dverami svojho domova. So správnymi informáciami, trpezlivosťou a s adekvátnou pomocou sa stanete rodičmi a to je dôvod, pre ktorý podstupujete to, čo je pre založenie rodiny potrebné.
Plánovanie rodiny a otvorená komunikácia s partnerom
Poďme hovoriť o plánovaní rodiny. Ako môžeme otvorene rozprávať so svojím partnerom pokiaľ ide o deti? Máte stále pocit, že ešte nie je pripravený byť otcom aj keď vy tento sen máte už dávno? Niekedy to bolo jednoduché, postav dom, zasaď strom, sploď syna. Viac a viac mužov si kladie otázku - mať dieťa a ak áno tak kedy? Úloha otca v dnešnej spoločnosti nie je jasne vymedzená, rodové roly sa menia. Kým u žien už biologické hodiny tikajú, u mužov to od prírody trvá dlhšie. Pre nich je to často otázkou života, kedy plánovať rodinu.
Znaky, že partner túži po dieťati
- Záujem o rodinné auto: Intenzívne študuje porovnávania na tému „rodinné auto" z rôznych časopisov.
- Vzťah k priateľom: Je neoddeliteľne spojený. Všetko alebo nič. Poznajú sa od mladosti a delia sa o všetko, košele, dievčatá, zábavu aj bolesti.
- Trávenie času s rodinou: Spolu s jeho bratmi a sestrami a ich deťmi na rodinnej dovolenke v domácom prostredí. Jeho špecialitou sú príjemné večeri pri táboráku aj keď grilované klobásky sú občas príliš pikantné.
- Záľuby: Jeho vášňou je už niekoľko rokov púšťanie šarkanov.
- Domáce práce: Ide o pána domu pokiaľ sa jedná o domáce práce… ale nakoniec má ešte aj iné kvality.
Nechce nič viac na svete ako mať dieťa. Je odhodlaný pre vzťah. Nebojí sa podať pomocnú ruku a obklopiť sa deťmi. Potenciálne je to ideálny otec. Sníva o tom, že bude mať veľkú rodinu. Jedno alebo dve deti je OK, no on by mal najradšej celý futbalový tím. Nechajte mu ešte trochu času. Ešte potrebuje trochu času, aby si uvedomil, že sa chce/má stať otcom. Jeho okruh priateľov zastáva veľmi dôležité miesto v jeho živote. Ale to sa môže čoskoro zmeniť, keď nastane situácia, že niektorí z priateľov spozná šťastie byť otcom skôr ako on. Snáď neskôr… Tento muž chce tráviť väčšinu času len sám so sebou. Momentálne je preňho dôležitý osobnostný rast, či už profesionálny alebo venovať sa napr. športu. Keď príde domov, chce mať tichú hlavu a výkriky novorodenca nie sú na mieste.
Test: Ste pripravení na dieťa?
Odpovedzte na nasledujúce otázky a zistite, či ste pripravení na rodičovstvo:
- Som v láskyplnom a starostlivom vzťahu s partnerom, ktorý má rovnaké ciele výchovy ako ja? Áno (3) Nie (1) Pracujeme na tom (2)
- Čo sa týka detí, ja: Nemôžem žiť s nimi, ale nemôžem byť ani bez nich (2) Milujem ich (4) O deti sa nijako zvlášť nestarám (1) Viem, že raz deti budem chcieť (3)
- Naše bytové podmienky sú: Ja/my vlastníme dom/byt (4) Sme v prenájme, ale máme v pláne kúpiť do dvoch rokov dom/byt (3) V dohľadnej budúcnosti si niečo prenajmeme (2) Žijeme s rodičmi, príbuznými alebo priateľmi (1)
- Ak ide o moje vzdelanie, ja: Dosiahla som svoje ciele (4) Nedostala som sa tam, kam som chcela, ale rozhodne neplánujem vrátiť sa späť do školy (3) Som stále v škole (1) Počas pár rokov by som sa chcela do školy vrátiť (2)
- Zdravotne som na tom: Skvele (3) Ok, ale pokojne by som mohla urobiť zopár zmien, aby som sa cítila zdravšie (2) Nie veľmi dobre (1)
- Zábava pre nás znamená: Žúrovať až do ranných hodín (1) Romantická večera, možno s hudbou alebo tancom (2) Kino (3) Zostať doma a hrať spoločenskú hru (4)
- Náš vzťah je: Solídny, sme jeden druhému zaviazaní (3) Väčšinou skvelý, ale aj u nás sú zlé chvíle (4) Ok, ale niekedy sa objavia prekážky, ktoré len ťažko prekonávame (2) Nie veľmi dobrý (1)
- Najlepšia dovolenka pre nás znamená: Divoké turistické dobrodružstvo (1) Tropický raj (2) Zábavný park (3) Ani jedno z vyššie uvedených (4)
- Keď sú v mojej blízkosti deti, mám tendencie: Panikáriť, keď začnú plakať/Panikáriť, keď musím jedno utíšiť (2) Cítim sa šťastná a pokojná (4) Som trochu úzkostlivá, ale nakoniec sa upokojím (3) Necítim nič (1)
- Moji rodičia nám hovoria, že: Sme mali mať deti už dávno (3) Nie sme na rodičovstvo ešte pripravení (1) Keď sa rozhodneme mať dieťa, bude to fajn (4) Nehovoria nič (2)
- Naši najlepší priatelia si myslia, že: Budeme skvelí rodičia (3) Nie sme na deti ešte pripravení (1) Je len na nás, kedy sa rozhodneme mať deti (2)
- Čo sa týka náboženstva a výchovy dieťaťa: Pevne vieme, ako chceme naše dieťa vychovávať (3) Už sme o tom hovorili, ale ešte sme sa nezhodli na kompromise (2) Nemáme s tým žiadne problémy (4) Nehovorili sme o tom (1)
- Ak by som mala stráviť víkend s chorým dieťaťom, cítila by som sa: Vystrašená a neistá, či to zvládnem (1) Znepokojená, ale urobím všetko pre to, aby sa dieťa cítilo lepšie a bezpečne (3) Tak to budem musieť urobiť, pretože to bude moja povinnosť (2)
VÝSLEDKY
- 0 - 20 bodov: Zastavte sa a premýšľajte! Pravdepodobne nie ste dostatočne pripravení na to, aby ste práve teraz mohli mať dieťa. Byť dobrým rodičom predstavuje plno práce. Zvážte všetky finančné a emocionálne dôsledky pred tým, ako sa pre dieťa rozhodnete.
- 37 - 21 bodov: Možno ste už pripravení na rodičovstvo, ale ešte stále sa trochu bojíte. Nemajte obavy, to je normálne. So svojím partnerom ste už všetko prebrali - od financií až po psychiku. A teraz už stačí spoločne prakticky pracovať na vašom spoločnom cieli a rozhodnutí stať sa rodičmi.
- 52 - 38 bodov: Úplne ste si to s partnerom premysleli a ste pripravení urobiť ďalší krok. Na čo čakáte?
Kedy už mať dieťa? Varovné znaky, že vzťah nie je pripravený
Mať vzťah automaticky neznamená, že ste na dieťa pripravení. Partnerstvo si vyžaduje prax, tvrdú prácu a najmä naučiť sa fungovať ako tím. Založiť si rodinu? Je to spoločná cesta, na konci ktorej vytvoríte skvelé prostredie pre nového človeka - alebo aj nie. Tieto varovné znaky vám napovedia, či je váš vzťah pripravený na takúto obrovskú zodpovednosť. Výchova dieťaťa je záväzok a zodpovednosť, žiadajúce si po boku partnera, na ktorého sa môžeme spoľahnúť. Najdôležitejšiu činnosť na svete musí nutne sprevádzať sila tímu, teda rodičov, ktorí sú si navzájom oporou a dôverujú si. Absencia týchto kvalít výchovu sťažuje, a neprospieva ani samotnému dieťaťu. Je preto nutné si pred počatím premyslieť, či dokážete vytvoriť vhodné prostredie pre príchod dieťatka. V tom vám napovedia tieto znaky.
Riešenie partnerských problémov vidíte v dieťati
Každý vzťah má svoje muchy, dôležité je, aký postoj k nim zaujmete. Buď ako tím, kedy sa snažíte vzniknuté problémy efektívne riešiť, alebo ich riešenie necháte na zodpovednosti niekoho iného - často dieťaťa. Partneri často urobia ďalší krok vo vzťahu vtedy, ak majú problém a nevedia ako ďalej - nasťahujeme sa k sebe, alebo sa rozídeme, buď budeme mať dieťa, alebo pôjdeme od seba. V dobrej viere, že dieťa posilní váš vzťah a problémy šmahom zmiznú, sa púšťate na túto zložitú cestu rodičovstva. Všetko je to ale z nesprávnych dôvodov; problémy nezmiznú, partnerstvo sa neposilní. Dieťa naopak zosilní všetky charakteristiky partnerstva. „Ak existovali problémy pred deťmi, príchodom detí sa zvyčajne zhoršia, omnoho zhoršia,“ hovorí doktor Univerzity Britskej Kolumbie, Edward Kruk.
Neviete sa dohodnúť na obyčajných veciach bežného života
Hádate sa s partnerom pre maličkosti? Neviete sa zhodnúť na tom, čo budete jesť, na všemožných výdavkoch či potrebách do domácnosti? Ak neviete nájsť kompromis či zhodu na základných veciach súžitia, ako chcete zvládnuť niečo tak zložité ako výchova nového človeka? Výchova musí byť konzistentná, žiadne mama zakáže/otec povolí. Konzistencia znamená pre dieťa istotu a bezpečie, hranice a mantinely, ktoré potrebuje. Ak sa menia, a každý z rodičov robí niečo iné, dieťa je zmätené. Pokiaľ neviete fungovať s partnerom ako tím, a nenachádzate zhodu na jednoduchých veciach, čo prináša bežný život, rodičovstvo bude skôr bojom, ktorý uškodí najmä dieťatku.
Nemáte rovnaké hodnoty
Nemusíte s partnerom súhlasiť vo všetkom. Je obohacujúce, ak máte na niektoré veci rozdielny pohľad, dokážete o nich konverzovať a tým si otvárať nový pohľad na vec. Pre dieťa je vhodné, ak je vystavené rôznym uhlom pohľadu, samozrejme za predpokladu, pokiaľ sa nehádate a nesnažíte sa presvedčiť toho druhého o svojej pravde, ale rešpektujete sa. V zásadných otázkach života by ste sa však s partnerom zhodnúť mali; medzi ne patrí spôsob výchovy, hodnoty, rovnaký spôsob narábania s financiami, ako chcete ako rodina fungovať a podobne. Pokiaľ je pre vás založenie rodiny a rodina samotná prvotná, ale partner má na prvom mieste kariéru, zrejme to nebude harmonicky fungovať. Psychoterapeut Nicholas Hardy varuje, že veľmi dôležité je zhodnúť sa na spôsobe, akým budete dodržiavať disciplínu. Výchova je najdôležitejší komponent detského vývoja, preto je rovnaký postoj k nej pre dieťa esenciálny.
Na partnera sa nemôžete spoľahnúť
Zodpovednosť je charakteristika, ktorá pri výchove dieťaťa nesmie chýbať. Zodpovednosť budí pocit istoty a bezpečia, ktoré dieťa pre svoj zdravý vývoj musí mať. Tento pocit istoty, že je na partnera spoľahnutie, však musíte mať aj vy, pretože ak príde dieťatko, musíte byť tím. Musíte mať vieru, že partner urobí, čo treba a že sa zodpovedne postaví do role otca a podporujúceho partnera. Pokiaľ pred dieťaťom nezvládne ani nákup, sedí na sedačke keď ste ho poprosili upratať či vyniesť smetie, aký máte dôvod veriť, že s príchodom dieťaťa sa to zmení? Uvedomte si, že ak teraz nezvláda základné veci dospelého života (postarať sa o seba, vyprať, nakúpiť, prípadne si s vami striedať povinnosti ak nemôžete), nebude ich zvládať ani s dieťatkom - a vy na to ostanete sama. Nielenže budete matka, ktorá sa musí starať o dieťa, budete mať na svojich pleciach celú domácnosť bez pomoci.
Vo vašom vzťahu neexistuje opora
Rovnako je to aj s oporou. Poznám páry, ktoré sa nedokážu podporiť. Nechápu trápenie či náročné obdobie toho druhého. Čakajú, že vzťah nebude budiť žiadne problémy, nebudú musieť na ňom pracovať a pôjde ľahko - v podstate chcú mať partnera/ku, ale bez práce a akéhokoľvek vlastného pričinenia, čiže bez tej náročnej časti. To znamená, že ak partnerka príde zdeprimovaná z práce a chce sa posťažovať, prípadne poplakať si, partner to nechápe, prevracia oči a miesto aby ju vzal do náruče si radšej robí svoje. Ak vás partner nedokáže podporiť v ťažkých časoch, nedokáže to ani v momentoch, kedy budete ako matka o sebe pochybovať, plakať, že ste niečo urobili zle, ak sa budete cítiť ako zlyhanie, či dieťa bude prvýkrát choré.
Akonáhle dôjde ku sporu, prestávate komunikovať
Manželská a rodinná terapeutka Neena Cullins upozorňuje, že jedným z častých znakov nepripravenosti vzťahu na dieťa je zlyhávanie v komunikácií. Ak si neviete sadnúť a riešiť problém, a namiesto toho máte tichú domácnosť či problém jednoducho ignorujete (až narastie do enormných rozmerov alebo cítite po rokoch k partnerovi len zášť), nie ste na dieťa zrelí. Pokiaľ neviete riešiť banality ako pár a tím, nebudete vedieť riešiť ani otázky a problémy, týkajúce sa dieťaťa - a to je približne 18 až 20 rokov nezhôd a hádok.
Fungujete ako samostatná jednotka, nie ste tím
Neena Cullins zo svojej praxe vie, že partneri, ktorí nemajú tímový mindset (naladenie, myslenie, teda nie sú tím), nefungujú ako „parťáci“ ani ako rodičia. Mnohé ženy sú zvyknuté všetko robiť samé, spoliehať sa len na seba - to má za následok vziať si na plecia omnoho viac než znesieme. Potom sme často nervózne, nenaplnené, unavené a nezostáva nám čas na vlastný rozvoj, koníčky a čas pre seba. Výchova dieťaťa je spoločná cesta - ak ste vyšťavená a potrebujete si odpočinúť, má automaticky pristúpiť partner a postarať sa o všetko (a naopak, samozrejme). Tímová spolupráca je na zvládnutie výchovy dôležitá; ak nespolupracujete ani v bežnom živote bez dieťaťa, nebudete ani s ním.
Nechápete emócie a prežívanie toho druhého
Väčšina nedorozumení vo vzťahu je spôsobená neschopnosťou vcítiť sa do druhého a pozrieť sa na situáciu jeho očami. Mnohí nemajú dostatočne rozvinutú empatiu, a z toho dôvodu zlyháva aj komunikácia. Vidíme len svoj pohľad na vec, pričom nie sme dostatočne citliví na to, aby sme sa pokúsili chápať prežívanie partnera. Z absencie empatie plynie mnoho nedorozumení. Človek, ktorému chýba empatia, nemá obyčajne náhľad ani na svoje konanie a emócie, teda nevidí akú úlohu zohráva on sám v probléme či situácií. A pokiaľ zlyhávame v tomto, nebudeme sa vedieť napojiť ani na dieťa, pochopiť ho, vcítiť sa do jeho prežívania a v bezpečí a láskavosti ho vychovávať.
Potrpíte si na rozdelenie povinností (a všetkého) pol na pol
Veľa vzťahov funguje pol na pol, to znamená, že si presne na polovicu delia výdaje, domáce práce, podiel povinností, šeky a podobne. Nie je nič zlé na tom, ak to niekomu vyhovuje, no s príchodom dieťaťa ste jedna rodina, jeden tím, ktorý kope za svoje spoločenstvo (teda rodinu), nie sám za seba. Deliť si výdaje, kto kedy kúpil plienky, zaplatil to a ono, vstal už tretíkrát v noci k dieťaťu a tak je rada na druhého, to nie je tímová spolupráca. Každý by sa mal postaviť k titulu rodiča zodpovedne a k titulu partnera tiež. Ak je partnerka vyčerpaná, má pristúpiť muž, a opačne. Podstatný je výsledok (spokojnosť dieťaťa), nie presný polovičný podiel na jeho výchove. Pokiaľ vediete partnerstvo spôsobom, že cítite akoby ste partnerovi bola niečo dlžná, nejedná sa o vzťah ale biznis, výmenný obchod, ktorý musí byť výhodný inak vás nahradí inou spoluprácou. Máte pracovať na spoločnom cieli (rodina) ako partneri, nie ako samostatné jednotky, ktoré počítajú skóre.
#