Úsmev je univerzálny jazyk šťastia a pohody. Je základným kameňom spokojného života a má mnoho preukázateľných benefitov pre fyzické aj duševné zdravie. Či už ide o úsmev na tvári dieťaťa, alebo o úprimný smiech, pozitívne účinky sú nepopierateľné. Táto diéta "stáleho úsmevu" sa zameriava na to, ako úsmev a pozitívny prístup môžu zlepšiť nielen váš život, ale aj vývoj a pohodu vášho dieťaťa.
Úsmev a Smiech: Elixír Zdravia a Dobrej Nálady
Úsmev a smiech majú priamy vplyv na naše telo a myseľ. Pri smiechu sa vyplavujú endorfíny a serotonín, hormóny šťastia, ktoré sú zodpovedné za našu dobrú náladu. Okrem toho, smiech znižuje krvný tlak a úroveň stresu.
Minúta úprimného smiechu sa vyrovná až 40 minútam relaxácie a prináša podobné benefity - odbúrava fyzické i psychické napätie. Hovorí sa, že štvrťhodina smiechu predlžuje život až o dva dni. Smiech tiež posilňuje a buduje lepšie vzťahy s okolím, pretože zlepšuje prvý dojem a ďalšiu komunikáciu.
Prečo Sa Usmievať Na Svoje Dieťa?
Masáž Bábätka a Úsmev: Intenzívny Kontakt a Pohoda
Jemná masáž bábätka je skvelou príležitosťou, ako dieťatku poskytnúť teplo, dôveru, bezpečnosť a intenzívny kontakt. Už steny maternice v brušku naznačovali jemné masírovanie.Pri masáži nezabudnite na dieťatko sa neustále usmievať, prihovárať sa mu, či spievajte pomalé pesničky. Aj malé pohmkávanie bude vyvolávať v dieťatku pocity slasti a pohody.
Vývin Reči a Úsmev: Podpora Komunikácie od Útleho Veku
Vývin reči je zložitý proces, pri ktorom si dieťa osvojuje produkciu aj porozumenie slovám. Dôležitým faktorom vo vývine reči dieťaťa je sociálne (rodinné) prostredie, teda to, akým spôsobom je dieťaťu poskytovaný kontakt s rečou a jazykom.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Dieťa sa na rozprávanie pripravuje už počas vnútromaternicového vývinu. Okrem pohybu „hovoridlami” sa rozvíja tiež sluch, ktorý je kľúčový vo vývine reči. Už od 19. týždňa sú pozorované reakcie dieťaťa v brušku matky na vonkajšie zvukové podnety.
Úsmev matky pôsobí na dieťa upokojúco, je to prvá vec, s ktorou sa stretlo ešte v brušku. Je to preň známe prostredie, znamená bezpečie a ochranu. Spievajte mu, i keď falošne, dieťatku to vôbec nevadí. Čítajte rozprávky, zhovárajte sa s ním čo najčastejšie.
Inteligencia a Úsmev: Pocit Bezpečia a Podnety pre Rast
Psychológovia zistili, že existujú určité veci, ktoré dieťaťu škodia a ktoré ho naopak nabudia k rýchlejšiemu učeniu vecí a koniec koncov aj k vyššej inteligencií.
Jedna z najdôležitejších vecí, ktorú dieťa potrebuje na správny vývoj, je cítiť sa v bezpečí. Ak sa dieťa necíti v bezpečí, nemôže sa učiť. Preto nie je vhodné nechať ho vyplakať. Držte dieťa v náručí, kontakt telo na telo (dieťaťa a matky) podporuje pocit bezpečia rovnako ako aj masáž. Hladenie ukľudňuje a prehlbuje vzťah medzi rodičmi a potomkom.
Taktiež je dokázané, že deti, s ktorými sa ich matky rozprávali a vystavovali ich jazyku, mali 1,5krát vyššie IQ. Hlas by mal byť upokojujúci a láskyplný. Čítanie príbehov môže pomôcť k osvojeniu si slov. Ukazujte dieťaťu obrázky a skúste pomenovať emócie zvieratiek. Usmieva sa medveď? Ukážte naňho a dieťaťu povedzte, že to je šťastie alebo radosť. Podporí to jednak empatiu a vnímavosť ku svojim pocitom ako aj k pocitom druhých.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Vplyv na duševné zdravie
Duševné zdravie detí je spôsob akým dieťa premýšľa a cíti sa vo vzťahu k sebe samému a ku svetu. Súvisí s tým ako deti zvládajú životné výzvy a stresové, náročnejšie situácie. Dieťa s dobrým duševným zdravím by malo byť šťastné, pozitívne vidieť seba aj svet a užívať si života prostredníctvom záujmu o neho, život a priateľov. Malo by sa ľahko vyrovnať s nástrahami, zvládať negatívne emócie a aj po ťažkom dni sa vrátiť naspäť do svojho prirodzeného, šťastného stavu.
Starostlivosť o Vlastný Úsmev: Investícia do Vášho Zdravia
Benefitné Poukážky fpoho: Podpora Zdravia a Pohody
Poukážky fpoho môžete využiť na rôzne aktivity, ktoré prispievajú k vášmu fyzickému a duševnému zdraviu:
- Masáže: Uvoľnite namáhané svaly a zbavte sa napätia.
- Fyzioterapia: Riešte hlbšie problémy s pohybovým aparátom a nastavte si cvičenia na mieru.
- Wellness: Odplavte stres v aquaparku, saune či soľnej jaskyni.
- Dentálna Hygiena: Zabráňte vzniku kazov a udržujte si zdravý úsmev.
- Výživové Doplnky: Posilnite imunitu v období vírusov a chrípok.
- Zdravé Stravovanie: Siahnite po kvalitnejších potravinách a doprajte si čerstvú zeleninu a ovocie.
- Pohyb: Zájdite do fitka, na lekciu tenisu, jógu či do plavárne.
- Starostlivosť o Zrak: Dajte si skontrolovať zrak a vybrať si dioptrické alebo slnečné okuliare.
- Kúpele: Doprajte si oddych v kúpeľnom meste s liečebnými masážami a liečivou vodou.
Úsmev ako Benefit pre Zamestnancov: Zlepšenie Chodu Firmy
Zamestnanci, ktorí dbajú o svoje fyzické a duševné zdravie, čerpajú PN podstatne menej a zvládajú lepšie stresové situácie.
Rodičovstvo po Štyridsiatke: Výzvy a Benefity
Žijeme rýchly život plný nečakaných možností a často sa stane, že na deti začneme myslieť v čase, keď už lekári dvíhajú varovný prst. Alebo sa bábätko skôr jednoducho nepodarí.
Neskoré rodičovstvo má svoje výzvy:
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
- Nedostatok Spánku: Môže byť kruté obdobie, takmer na hranici depresie.
- Fyzické Bolesti: Telo sa ťažšie spamätáva po pôrode.
- Organizovanie Bežného Života: Neustále vyrušovanie a nedostatok času na seba.
- Osamelosť: Prechod na materskú dovolenku môže znamenať osamelosť.
- Obavy ohľadom práce a kariéry
Ale aj benefity:
- Uvedomelé Rodičovstvo: Dieťa bolo vedome počaté a rodičia sa na to pripravovali.
- Spomalenie a Pristátie na Zemi: Po rokoch cestovania a venovania sa sebe je materstvo spomalením.
- Mladí Duchom: Deti udržiavajú rodičov mladých telom i duchom.
- Pokoj a Rozvážnosť: Rodičia sú už vyjašení, pokojní a rozvážnejší.
Hipoterapia: Liečba Pomocou Koňa a Úsmevu
Hipoterapia je rehabilitačná metóda, ktorá využíva komplexné pôsobenie koňa na človeka. Pomáha pri liečení rôznych fyzických, duševných i mentálnych ochorení a rozvíja osobnosť po psychickej, fyzickej, emocionálnej a sociálnej stránke.
Kôň je symbolom krásy, slobody, sily a harmónie. Už len jeho veľkosť vyvoláva v každom rešpekt. Kôň je bytosť bez predsudkov, akceptuje nás takých, akí sme, nehodnotí ani nesúdi. Správa sa spontánne a nevtieravo.
Hipoterapia je komplexná metóda a je pri nej nevyhnutná tímová spolupráca.
Keď Smútok Pretrváva: Varovné Signály a Pomoc
Každé dieťa má čas od času zlý deň, presne ako dospelý. Avšak niekedy zlá nálada, sklesnutosť a smútok trvá príliš dlho a vy sa začnete báť.
Varovné signály:
- Smútok, strach alebo akákoľvek negatívna emócia trvá štyri a viac týždňov.
- Zmeny návykov, zhoršenie v škole, strata záujmu o koníčky, nechutenstvo, problémy so spánkom.
- Zmena osobnosti a charakteru.
- Pretrvávajúce negatívne emócie zaobalené do fyzických problémov (bolesti hlavy, bruška, nočné mory, pomočovanie).
Čo môžete ako rodič urobiť?
- Navoďte kľudnú atmosféru a láskyplne sa zhovárajte s dieťaťom.
- Uistite dieťa, že nie je neobvyklé cítiť negatívne emócie a že nikdy nie je samo.
- Každý deň si nájdite čas na rozhovor.
- Zahŕňajte do denného programu oddychové a relaxačné aktivity.
- Eliminujte stresové situácie a úlohy.
- Naučte dieťa copingové stratégie zvládania stresu a negatívnych emócií.
- Podporte dieťa v jeho záľubách.
- Nastavte ratolesti zdravý jedálniček.
- Vyhľadajte odbornú pomoc, ak je problém väčší než zvládnete.
Anjelský Úsmev Bábätka: Reflex alebo Predzvesť Šťastia?
Asi každá mamička (ale i otecko) netrpezlivo očakávajú prvý úsmev svojho bábätka. No predtým, než sa na náš naše bezzubé dieťatko skutočne usmeje, často si možno všimnúť, že sa usmieva pravidelne i počas spánku.
Hoci to vyzerá rozkošne, keď sa bábätko v spánku usmeje, nejde o skutočný vedomý úsmev. Je to skôr záležitosť reflexu, kedy sa kútiky úst dvíhajú dohora a niektorí ľudia tento jav nazývajú anjelským úsmevom.
Časté úsmevy dieťatka počas spánku je tiež možné zaznamenať pri vylučovaní stolice alebo plynov, zrejme z dôvodu úľavy, ktorú to bábätku prináša.
Prvý úmyselný úsmev možno u dieťatka očakávať asi v 2. až 3. mesiaci života. A na hlasný smiech si zvyčajne musíme počkať ešte asi jeden až dva ďalšie mesiace (okolo 4.-5. mesiaca).
Oplať Úsmev: Kampaň na Podporu Detského Zdravia a Šťastia
Značka Orbit sa rozhodla informovať o dôležitosti dentálnej hygieny u detí a zároveň prostredníctvom občianskeho združenia Úsmev ako dar pomôcť chrániť úsmevy ohrozených detí.
Zapojte sa aj vy do kampane "Oplať úsmev" tým, že si kúpite akékoľvek žuvačky z portfólia značky Orbit. Časť z ceny každého výrobku predaného v tomto období bude venovaná na pomoc deťom prostredníctvom združenia Úsmev ako dar a na ochranu nielen ich zdravého úsmevu.