Reflux u dojčiat je bežný stav, kedy sa obsah žalúdka vracia späť do pažeráka. Môže sa prejavovať grckaním, plačom, podráždenosťou a nespavosťou. Hoci je reflux zvyčajne neškodný a odznieva s vekom, môže byť pre dieťa a rodičov veľmi nepríjemný. V tomto článku sa pozrieme na diétne opatrenia a recepty, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky refluxu a zabezpečiť spokojné papanie pre vaše bábätko.
Čo je reflux a ako ho rozpoznať?
Reflux je stav, kedy sa obsah žalúdka vracia späť do pažeráka. U dojčiat je to spôsobené nezrelým zvieračom medzi pažerákom a žalúdkom. Príznaky refluxu sa môžu líšiť, ale najčastejšie zahŕňajú:
- Časté grckanie alebo vracanie
- Podráždenosť a plačlivosť po kŕmení
- Odmietanie jedla
- Problémy so spánkom
- Kašeľ alebo sipot
- Zápal pažeráka (ezofagitída)
Diétne opatrenia pri refluxe
Ak vaše dieťa trpí refluxom, existuje niekoľko diétnych opatrení, ktoré môžete vyskúšať na zmiernenie príznakov:
- Zahustenie materského mlieka alebo umelého mlieka: Pridanie špeciálnej kašičky (napr. Nutriton) do materského mlieka alebo umelého mlieka môže pomôcť zahustiť obsah žalúdka a znížiť pravdepodobnosť vrátenia sa potravy späť do pažeráka. Dôležité je poradiť sa s lekárom o vhodnom type a množstve zahusťovadla.
- Častejšie a menšie dávky: Kŕmenie dieťaťa menšími dávkami v častejších intervaloch môže znížiť tlak v žalúdku a zabrániť refluxu.
- Poloha pri kŕmení: Udržujte dieťa v mierne zvýšenej polohe počas kŕmenia a aspoň 30 minút po kŕmení. To pomôže gravitácii udržať jedlo v žalúdku.
- Odgrgnutie: Nechajte dieťa odgrgnúť si počas a po kŕmení. Odgrgnutie pomáha uvoľniť vzduch z žalúdka, čo môže znížiť tlak a zabrániť refluxu.
- Eliminačná diéta pre dojčiace matky: Ak dojčíte, skúste vylúčiť zo svojej stravy potraviny, ktoré môžu zhoršovať reflux u vášho dieťaťa, ako sú mliečne výrobky, kofeín, čokoláda, citrusové plody a pikantné jedlá.
- Hypoalergénne umelé mlieko: Ak kŕmite umelým mliekom, lekár vám môže odporučiť prechod na hypoalergénne mlieko, ktoré je ľahšie stráviteľné a menej pravdepodobné, že vyvolá reflux.
Recepty pre prvé príkrmy pri refluxe
Keď vaše dieťa dosiahne vek, kedy je vhodné začať s príkrmami (zvyčajne okolo 6. mesiaca), vyberajte potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné a menej pravdepodobné, že vyvolajú reflux. Tu je niekoľko receptov na prvé príkrmy, ktoré sú vhodné pre deti s refluxom:
- Zemiaková kaša: Zemiaky sú ľahko stráviteľné a majú neutrálnu chuť. Uvarte zemiak do mäkka, rozmixujte ho s trochou materského mlieka alebo umelého mlieka do hladkej kaše.
- Ryžová kaša: Ryža je ďalšia ľahko stráviteľná potravina. Uvarte ryžu do mäkka a rozmixujte ju s vodou alebo mliekom do hladkej kaše.
- Jablkové pyré: Jablká sú bohaté na vlákninu a vitamíny. Ošúpte jablko, nakrájajte ho na kúsky a uvarte do mäkka. Rozmixujte ho na hladké pyré.
- Hruškové pyré: Hrušky sú podobne ako jablká ľahko stráviteľné a bohaté na vitamíny. Ošúpte hrušku, nakrájajte ju na kúsky a uvarte do mäkka. Rozmixujte ju na hladké pyré.
Dôležité: Pri zavádzaní príkrmov postupujte pomaly a sledujte, ako vaše dieťa reaguje na nové potraviny. Ak spozorujete akékoľvek príznaky alergie alebo zhoršenie refluxu, poraďte sa s lekárom.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Čomu sa vyhnúť pri refluxe
Niektoré potraviny a nápoje môžu zhoršovať príznaky refluxu. Je dôležité sa im vyhnúť alebo ich obmedziť v strave dieťaťa:
- Kyslé potraviny: Citrusové plody, paradajky a výrobky z nich môžu dráždiť pažerák a zhoršovať reflux.
- Pikantné jedlá: Pikantné jedlá môžu tiež dráždiť pažerák a zhoršovať reflux.
- Tučné jedlá: Tučné jedlá sa trávia dlhšie a môžu zvyšovať tlak v žalúdku, čo vedie k refluxu.
- Čokoláda: Čokoláda obsahuje kofeín a teobromín, ktoré môžu uvoľňovať zvierač medzi pažerákom a žalúdkom a zhoršovať reflux.
- Kofeín: Kofeín sa nachádza v káve, čaji a niektorých sódach. Môže uvoľňovať zvierač medzi pažerákom a žalúdkom a zhoršovať reflux.
Ďalšie tipy pre spokojné papanie
Okrem diétnych opatrení existuje niekoľko ďalších tipov, ktoré môžu pomôcť zabezpečiť spokojné papanie pre vaše bábätko:
- Pravidelný režim: Vytvorte pre dieťa pravidelný režim kŕmenia a spánku. To pomôže regulovať trávenie a znížiť pravdepodobnosť refluxu.
- Pokojné prostredie: Kŕmte dieťa v pokojnom a tichom prostredí. To pomôže znížiť stres a úzkosť, ktoré môžu zhoršovať reflux.
- Dostatok spánku: Dostatok spánku je dôležitý pre celkové zdravie dieťaťa a môže tiež pomôcť zmierniť príznaky refluxu.
- Nosenie v nosiči: Nosenie dieťaťa v nosiči v zvislej polohe môže pomôcť gravitácii udržať jedlo v žalúdku a znížiť pravdepodobnosť refluxu.
- Masáže bruška: Jemné masáže bruška v smere hodinových ručičiek môžu pomôcť uvoľniť plyny a zmierniť bolesti bruška, ktoré môžu sprevádzať reflux.
- Fitlopta: Jemné pohupovanie na fitlopte môže byť pre bábätko upokojujúce a môže pomôcť uvoľniť plyny.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Hoci je reflux u dojčiat zvyčajne neškodný, v niektorých prípadoch je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Navštívte lekára, ak:
- Dieťa vracia veľké množstvo potravy alebo vracanie obsahuje žlč alebo krv.
- Dieťa odmieta jesť alebo má problémy s priberaním na váhe.
- Dieťa má príznaky dehydratácie, ako sú suché pery, menej moču alebo zapadnuté oči.
- Dieťa má ťažkosti s dýchaním alebo kašle.
- Dieťa je veľmi podráždené a plačlivé a nič ho neupokojuje.
Skúsenosti mamičiek s refluxom
- Jedna mamička zistila, že pridávanie kašičky Nutriton do materského mlieka pomohlo zahustiť obsah žalúdka a znížiť grckanie u jej predčasne narodeného syna.
- Ďalšia mamička zistila, že jej dcéra lepšie znášala zemiakovú a ryžovú kašu ako mrkvu a brokolicu.
- Niektoré mamičky zistili, že teplé obklady na bruško a feniklový čaj pomáhajú zmierniť bolesti bruška spojené s refluxom.
- Iné mamičky zistili, že nosenie dieťaťa v babyvaku alebo na rukách v zvislej polohe pomáha znížiť grckanie.
Francúzsky prístup k výchove a stravovaniu detí
Francúzski rodičia majú často odlišný prístup k výchove a stravovaniu detí ako rodičia v iných krajinách. Zameriavajú sa na vytvorenie pevného režimu, učia deti trpezlivosti a podporujú ich v ochutnávaní rôznych jedál.
- Pevný režim: Francúzski rodičia veria, že pevný režim s pravidelnými časmi kŕmenia a spánku pomáha deťom cítiť sa bezpečne a predvídateľne.
- Trpezlivosť: Učia deti trpezlivosti tým, že im nedávajú jedlo alebo hračky okamžite, keď si ich pýtajú.
- Rozmanitá strava: Podporujú deti v ochutnávaní rôznych jedál, vrátane zeleniny a ovocia. Veria, že deti by mali mať možnosť vyskúšať rôzne chute a textúry.
- Jedna maškrta denne: Francúzske deti majú zvyčajne len jednu maškrtu denne, tzv. "goûter", ktorá sa podáva medzi obedom a večerou. Táto maškrta zvyčajne pozostáva z kombinácie sladkosti, mliečneho výrobku a ovocia.
- Neriešte krízu keksíkom: Francúzski rodičia sa snažia nepodstrčiť deťom sladkosti okamžite, keď zamrnčia. Veria, že to posmeľuje deti k mrnčaniu a nevyrieši to problém.
- Nedovoľte deťom, aby vás prerušovali: Francúzski rodičia učia deti, aby ich neprerušovali uprostred rozhovoru. Ak dieťa preruší rodiča, rodič mu pokojne vysvetlí, že sa s niekým zhovára a bude sa mu venovať o chvíľku.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM