Nechutenstvo u detí je bežný problém, ktorý znepokojuje mnohých rodičov. Kolísanie apetítu je prirodzené, ale ak dieťa odmieta jesť dlhodobo, je dôležité zistiť príčinu a nájsť vhodné riešenie. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na túto problematiku a ponúka praktické rady, ako deťom dopomôcť k chuti do jedla.
Nechuť ako Prejav Choroby
Nechutenstvo môže byť signálom, že dieťa nie je zdravotne v poriadku. Bolesti bruška, hlavy, kĺbov, hnačka, zvracanie, zápcha, zvýšená teplota, kašeľ a ďalšie ťažkosti môžu byť príznakmi ochorenia, ktoré sa prejavuje aj nechutenstvom a odmietaním stravy. V takýchto prípadoch je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc.
Prvá Výživa Dieťaťa a Jej Vplyv
Veľký význam má prvá výživa dieťaťa, najmä dojčenie. Pri dojčení dieťa pozoruje matku, jej pohyby a vníma vôňu jej tela, čo mu vytvára pocit bezpečia. Aj keď matka nedojčí priamo z prsníka, ale podáva dieťaťu fľašu, môže vytvoriť pozitívne psychologické podmienky podobné dojčeniu. Dôležité je, aby matka držala dieťa rovnako ako pri pití z prsníka, aby dieťa cítilo tlkot jej srdca a vnímalo jej telo. Ak je matka počas kŕmenia nepokojná, ponáhľa sa alebo je v strese, dieťa to vníma. Plačúce dieťa nemusí vždy znamenať, že je hladné.
Zavádzanie Novej Stravy
Materské mlieko plne zabezpečuje rast a vývoj dieťaťa v prvých šiestich mesiacoch života. Po tomto období je potrebné postupne zavádzať ďalšie zložky výživy. Pri zavádzaní novej stravy je dôležité postupovať trpezlivo a rešpektovať preferencie dieťaťa.
Tipy, ako postupovať, keď dieťaťu strava nechutí:
- Ponúknite dieťaťu 1 - 2 lyžičky nového jedla a až potom dajte známe jedlo. Dávku nového jedla postupne zvyšujte, prípadne urobte niekoľkodňovú pauzu a neskôr opäť skúšajte.
- Dieťa by pri podávaní nového jedla nemalo vidieť klasické, osvedčené jedlo, ktoré máte pre prípad odmietania novej stravy v zálohe.
- Jednotlivé nové jedlá ponúkajte dieťaťu postupne, v priebehu niekoľkých dní alebo v dlhšom časovom odstupe.
- Ak dieťa dlho stravu mixujete alebo ho kŕmite len z fľaše s cumlíkom, učí sa zle hrýzť a prehĺtať kúsky. Buďte trpezliví a neobávajte sa nedostatku výživy dieťaťa, aby ste u neho nevypestovali problémový vzťah k jedlu.
Budovanie Správnych Stravovacích Návykov
Správne stravovacie návyky sa budujú postupne a vyžadujú trpezlivosť a dôslednosť.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Ako na to:
- Podávajte dieťaťu stravu v určitých intervaloch, podľa veku.
- Medzi jednotlivými jedlami by ste nemali dieťaťu podávať sušienky či iné drobnosti na zahryznutie, aj keď dieťa plače.
- Dieťa by sa malo stravovať v pokojnom prostredí, bez rozptyľovania hračkami a podobne. Venujte sa v čase kŕmenia len jemu.
- Nebuďte netrpezliví, keď je dieťa pomalé. Keď dobre je, pochválime ho, pohladíme. Keď nechce jesť, nehneváme sa. Chvíľu prestaneme s kŕmením a za chvíľu znovu ponúkneme.
- Dieťa nenútime jesť.
- Po roku sa má dieťa začať učiť jesť samo, aj keď robí neporiadok. Len ho dokŕmime. Sme trpezliví. Dieťa sa tak učí, že jedlo je spoločenskou záležitosťou a prejavom rodinnej súdržnosti.
Pitný Režim a Ďalšie Stravovacie Návyky
Je dôležité dbať na správny pitný režim a obmedziť konzumáciu sladkých nápojov.
Obmedzte sladké nápoje
Deti majú rady vodu ochutenú ovocnými sirupmi, preferujú džúsy, kolu, teda nápoje, ktoré obsahujú väčšie množstvo cukru. Aj do ovocného čaju matky dávajú sirup. Takto prenášajú na svojho potomka nesprávne rodinné stravovacie návyky.
Deťom nepatrí jedlo dospelých
Občas sa už u batoliat pri rozbore jedálničkov stretávame s veľkou obľubou jedál s vysokým obsahom tuku - hranolky, hamburgery, párok v rožku, studený párok alebo špekačka, zemiakové lupienky, krémové torty. Preferencie maškŕt sú u našich detí vysoké, najmä pri rôznych oslavách. Nevhodnými zásahmi zo strany rodičov a často i starých rodičov, ktorí to s dieťaťom myslia dobre, ponúkajú mu jedlo nadmerne, najmä tučné a sladké maškrty, môžeme veľmi ľahko výživu dieťaťa narušiť.
Odmietanie Jedla v Materskej Škôlke
V materských škôlkach deti často odmietajú určité jedlá, ako napríklad šošovicu, hrach, fazuľu, hrášok s mrkvou, špenát alebo nátierky. Rodičia majú možnosť prečítať si jedálny lístok a upozorniť na to, ak dieťa pokrm nepozná. Dieťaťu môžu vysvetliť, že je to dobré jedlo, že ho môže v škôlke ochutnať, alebo že ho potom spolu uvaria doma.
Pestrosť Stravy je Dôležitá
Školopovinné dieťa už rozumie tomu, že existuje určitý poriadok v jedle a osvojuje si určité schémy, ktoré sú používané v danej spoločnosti. Príliš pevné pravidlá v kombinácii potravín môžu však viesť k vzniku stereotypov, ktoré sa ťažko prekonávajú.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Bežné Problémy s Nechutenstvom u Batoľat
Každodenné zápasy počas kŕmenia sú u batoliat vo veku okolo 1,5 roku úplne bežné. Rozvíja sa totiž ich osobnosť, uvedomujú si svoju individualitu a skúšajú hranice toho, čo mamka a ocko vydržia. Môže sa stať, že dieťa zrazu odmieta aj jedlo, ktoré patrilo predtým k jeho obľúbeným.
Tipy, ako prekabátiť malého rebela:
- Zachovajte pokoj a ponúkajte pestrý a vyvážený jedálniček.
- Neustupujte smerom k nezdravým dobrotám, ktoré by do seba dieťa najradšej ládovalo celý deň.
- Nemusíte sa báť, že by dieťa malo denne zjesť určitý počet kalórií, oveľa dôležitejšia je vaša “celotýždenná úspešnosť”, kedy sa obvykle denné výkyvy vyrovnajú.
- Verte, že batoľa nakoniec z odmietavej fáze vyrastie, a to oveľa rýchlejšie, keď okolo seba uvidí rodinu, ktorá si spoločné jedlo a jeho jednotlivé zložky vychutnáva.
- Batoľatá často potrebujú ochutnať novú potravinu aj viac než 10-krát, než si získaj ich dôveru - buďte trpezliví.
- Ak dieťa prejaví nechuť, akonáhle mu určitý pokrm ponúknete, bez rozčuľovania ho odneste a pokračujte v ďalších chodoch, aby spoločný rituál hladko odsýpal a nestal sa pre dieťa len zdrojom stresu a výčitiek.
- Riešte hlavne chvíle, kedy dieťa papá, než keď nepapá, a veľa chváľte.
- Keď dieťa jedlo ani neochutná, možno ho ochutná nabudúce, alebo potom, čo uvidí, ako si na ňom pochutnáva iný člen rodiny. Napodobňovanie robí divy!
- Jedzte spoločne s vašim drobcom! Vaše dieťa vás a vašu rodinu stále ešte kopíruje. Navyše malé deti si stále poriadne neuvedomujú pocit hladu, takže je pre nich spoločné a pravidelné zasadnutie k stolu jasným signálom, že je čas papať.
- Neuplácajte dieťa za to, že bude jesť. Neprehovárajte ho a hlavne ho nenúťte.
Prečo Dieťa Nechce Jesť - Dajte Mu Čas
Dieťa skúša a snaží sa rozšíriť svoje hranice, čo si môže dovoliť a pokiaľ môže zájsť. Nezabúdajte na fakt, že dieťa tiež cíti, kedy je hladné. Pre rodiča je veľmi frustrujúce, keď dieťa odmieta jesť napríklad čerstvo navarené jedlo. Nad nejedením dieťaťa ale nezalamujte rukami a pre svoj vnútorný pokoj hľadajte dôvody. Ak dieťa kŕmite vy a samo to ešte nezvládne, jeho reakcie na odmietanie konkrétneho jedla sú pravdepodobne dosť rázne - buď vám odstrčí ruku, pokrúti hlavou, alebo začne kričať či plakať.
Tipy, ako na to:
- Skúste mu tiež navrhnúť iný variant a ono si vyberie, čo zje, respektíve len ochutná.
- Napríklad z ovocia alebo zeleniny sa dajú krásne vytvarovať rôzne zvieratká či dopravné prostriedky. Cestoviny poslúžia ako rozličné doplnky.
Čo Robiť, Keď Dieťa Odmieta Jesť?
Ak dieťa odmieta jesť, býva to pre rodiča nepríjemné, niekedy až frustrujúce. Rada „nenúťte ho“ je síce tá najlepšia a jediná možná, rodičia sa ňou však často nedokážu riadiť, presvedčenie, že by dieťa malo jesť, býva silnejšie.
Ako Postupovať:
- Rešpektujte Dieťa: Ak nechce jesť, má na to dôvod, jeho organizmus si práve nežiada ďalšie kalórie.
- Zostaňte v Pokoji: Dieťa vníma aj vašu nervozitu.
- Nenúťte: Ak má odpor k niečomu aj vaše dieťa, nútením zjesť „aspoň za mamičku“ ho len posilníte a zakoreníte.
- Nechajte ho Pohrať sa: Potrebujú to malé deti, ktoré sa s potravinami zoznamujú.
- Nepúšťajte Mu Rozprávky, Aby Jedlo: Odpútavanie pozornosti od jedla, aby sa dieťa najedlo, totiž zbytočne rozptyľuje jeho sústredenosť, schopnosť vnímať a venovať sa tomu, čo práve robí.
- Milo sa s Dieťaťom Rozprávajte: Čas jedenia je i časom vytvárania vzťahu.
- Neklamte: Ak chcete, aby dieťa zjedlo zdravú potravinu, povedzte mu to priamo.
- Pripravujte Jedlo Spoločne: Pri spoločnej príprave jedla vzrastie u dieťaťa zvedavosť na to, ako chutí konečný produkt, navyše sa jedlo a jeho príprava preň stanú bežnou súčasťou života.
- Nechajte Dieťa Vypľúvať Jedlo: Dieťa získa istotu, že môže ochutnávať, a ak mu to nebude chutiť, tak sa nič nedeje.
- Pomôžte si Knihami: Čítanie o potravinách, príbehy, básničky, obrázky môžu v dieťati vyvolať zvedavosť.
- Nechajte na Výber a Trpezlivo Čakajte: Niekedy to chce naozaj len čas.
Ďalšie Rady a Úvahy
- Je choré, nechutí mu to alebo nie je hladné?
- Jedlo spoločne pripravujte aj jedzte.
- Pokial ozaj nezje nic, pripadne chudne, konzútovat s pediatrom.
- Ja som to niekde videla pisane-pre tie, ktore prisne limitujete jedlo na presny typ a presny cas, tiez takto jete. Ze len vtedy a to, co je, alebo si zobkate aj cez den, a vyberiete si, na co mate chut? Hovorim to preto, lebo z nojho pohladu je nefer nutit dieta do niecoho, co ja nerobim. Moj je dobry jedak, ale vymysla. On sa budi rano a pyta cokoladu. Zemiaky nelubi, ale cestoviny vyzerie cely tanier. Pomaranc nezje, ale jablka na kila. Ponukam mu jedlo, ktore mame. Podvedome varim jedla, o ktorych si myslim, zw mu budu chutit. A viac neriesim. Niekedy si vypyta namiesto normalneho jedla suchy rozok. Nech sa paci, mne uz to zily netrha😂 prosperuje dobre.
Dôležitosť Odbornej Pomoci
Ak máte obavy o zdravie svojho dieťaťa a jeho nechutenstvo pretrváva, neváhajte vyhľadať lekársku pomoc. Lekár môže vylúčiť zdravotné príčiny nechutenstva a odporučiť ďalšie postupy.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM