Umenie sústrediť sa je pre dieťa nesmierne dôležité a má dlhodobé benefity. Je nutnosťou pre úspech v škole a celkovo v živote. Deti, ktoré sú pozornejšie, majú sklon byť aj pokojnejšie, viac sebavedomé a majú lepšie vzťahy s rovesníkmi. Pretože im všetko ide jednoduchšie, zaujímajú sa o viac aktivít, než dieťa s ťažkosťami koncentrovať sa. Tento článok sa zameriava na vplyv stravy na učenie a sústredenie detí, pričom poskytuje praktické rady a tipy pre rodičov.
Dôležitosť Koncentrácie
Sústredenie je jedna z dôležitých schopností vyrovnaného a úspešného človeka. Bez nej je naša práca chaotická, povinnosti nezvládame efektívne, a náš život má v konečnom dôsledku nižšiu kvalitu. Aby sa podobný scenár nezopakoval u našich najmenších, mali by sme im pomôcť zapracovať na zlepšení schopnosti koncentrovať sa.
Dieťa, ktoré má problémy sústrediť sa, nedokáže dlhšiu dobu pracovať na zadaní alebo úlohe. Každú chvíľu ho niečo vyruší, zaujme ho knižka, vtáčik za oknom, farbičky a podobne. Myseľ mu lieta, nie je schopná zotrvať pri jednej myšlienke. Obyčajne sa jedná o deti, ktoré sú rojkovia; počas úlohy dokážu „vypnúť“, pozerať von z okna, alebo len tak „doblba“. Nedokážu si zorganizovať povinnosti a splniť zadania, majú ťažkosti s učením a pamäťou, pričom inteligencia môže byť vysoká. Nesústredia sa na domáce úlohy a často ani na vaše zadania domácich povinností.
Detská klinická psychologička Tali Shenfield tvrdí , že sústredenie pokladá skvelý základ pre disciplínu. Deti, ktoré zvládli túto schopnosť, sa naučia nájsť balans v plnení povinností a zábave. Vedia, čo je ich povinnosťou, zvládajú ju s ľahkosťou a efektívne. Vďaka rýchlejšiemu plneniu zadania a lepšej pamäti sú v živote úspešnejšie.
Výživa ako Základ Koncentrácie
Pamätajte na základ: Nutnosťou pre koncentrovanú myseľ a pokojného ducha je správna výživa. Hoci je vegetariánstvo a vegánstvo stále populárnejšie, vedzte, že nič nie je dôležitejšie pre vývoj mozgu ako živočíšny tuk. Vajíčka, mäsko, ryby, vývary, kvalitné maslo a čerstvé farmárske mliečne výrobky (tučný tvaroh, plnotučné mlieko) sú pre deti tá najvhodnejšie výživa. Naopak cukor v akejkoľvek forme (sladké limonády, ovsené vločky, ryžové a kukuričné kaše, zemiačiky, čokoláda, aj sladké ovocie) vystrelia inzulín do výšin, načo opätovne veľmi rýchlo klesne - a kvôli tomu pociťujeme po jedle únavu.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Božské Trio: Rutina, Pohyb, Samostatnosť
Každý rodič by mal ovládať základ každej efektívnej výchovy, a tou je dôležitosť rutiny, dostatok pohybu a vedenie dieťaťa k samostatnosti, nutné pre zdravý psychický a fyzický vývoj. Pohyb a dostatok kyslíka napomáha deťom k lepšej sústredenosti; pri pohybe sa mozog okysličí, vďaka čomu bunky dokážu lepšie pracovať, zároveň sa znižuje nepokoj a stres, ktoré sú nepriateľom systematickej práce. O dôležitosti rutiny sa popísalo už mnoho článkov, okrem istoty v živote je aj účinným nástrojom ako si cvičiť koncentráciu. Rutinné denné povinnosti dodávajú dňu akúsi štruktúru, v ktorej sa dokáže dieťa účinne orientovať bez toho, aby prežívalo zbytočný chaos. Dieťa musí vedieť, čo má robiť, zároveň však je ešte stále dieťaťom, preto mu dajte priestor na slobodnú hru. Tretí pilier božského tria je samostatnosť. Tali Shenfield radí, aby sme dieťa staršieho veku podporovali v zvládaní a organizovaní vlastného času. To znamená, že mu nebudete stáť za zadkom a neustále pripomínať čo má robiť a kontrolovať, či povinnosť vykonalo.
Ako Trénovať Sústredenie
Trénujte pomocou bežných aktivít. Každý váš krok a prístup k povinnostiam môže dieťaťu pomôcť osvojiť si znalosti, ktoré mu pomôžu lepšie zvládať život. Ako rodič musíte mať na pamäti vek dieťaťa. Tali Shenfield upozorňuje, že na schopnosť sústrediť sa má obrovský vplyv najmä vek. Chcieť po maličkom dieťati, aby sedelo pri stole dve hodiny bez mrvenia, je nezmysel. Čím je dieťa mladšie, tým mu dávajte jednoduchšie úlohy a jasne formulované zadanie (Odnes tanierik, Daj plyšového macíka na posteľ). Jednoduché zadania počas dňa, ktoré si vyžadujú postupnosť krokov, pomáhajú koncentráciu zlepšovať. Myslite však na to, že v príliš zložitých úlohách sa dieťa stráca, preto ich zjednodušte a rozdeľte na menšie - tie deti zvládnu ľahšie, nebudú zo zložitej úlohy frustrované a pocvičia si sústredenie. Je to presne ako variť podľa receptu - idete krok za krokom, pretože celý recept si zrejme nezapamätáte na prvýkrát.
Hry na Podporu Sústredenia
Nepodceňujte dôležitosť hry. Deti sa učia a osvojujú si dôležité vlastnosti prostredníctvom hry a zábavy. Inak to nie je ani s koncentráciou. Existuje mnoho hier a aktivít, ktorým sa môžete venovať ako rodina a pritom pomôžete dieťaťu k lepšiemu sústredeniu. Dbajte na to, aby jedinou aktivitou nebol tablet a mobil, a podporujte hry bez svietiacich obrazoviek. Puzzle, pexeso alebo nájdenie cesty z bludiska sú efektívne klasiky. Ďalšími sú dva, na pohľad identické obrázky, na ktorých má dieťa nájsť 5 rozdielov. Veľmi účinné je aj vyfarbovanie obrázkov (niečo na spôsob antistresových omaľovánok) a rozprávanie príbehov - pri tom sa dieťa upokojí, sústredí, a koncentruje myšlienky na jediný objekt/vec. Zábavná hra je aj Simon vraví (môžete meno nahradiť hocičím, napr. mamka vraví) - vetu začnete slovami Simon vraví, a doplníte jednoduchú úlohu, napr. Simon vraví, skáč na jednej nohe. Háčik je v tom, že dieťa musí splniť zadanie len v prípade, ak začnete vetu slovami Simon vraví - ak tieto slová vynecháte a poviete hneď rozkaz (Skáč na jednej nohe), dieťa ho nesmie splniť. Týmto si cvičí postreh a koncentráciu. Posledná zábavná úloha je veľmi ľahká - sedíte v obývačke alebo ľubovoľnej miestnosti, a dieťa musí na chvíľu odísť. Vy v jeho neprítomnosti pozmeníte nejaký detail (napríklad dáte vankúš z postele/gauča na zem). Dieťa sa vráti do miestnosti a musí hádať, čo sa zmenilo.
Tipy pre Lepšie Sústredenie
Iste viete, koľko vecí nás dokáže počas práce rozptýliť. Neporiadok na stolíku, pohľad na ihrisko za oknom… dieťa je na tom rovnako. Potrebuje oddeliť povinnosti od voľného času, preto je viac ako vhodné zriadiť mu kútik na domáce úlohy, v ktorom ho nič nebude rozptyľovať. Na pracovnom stolíku nech má poriadok, len veci nutné pre prácu, prípadne fľašu s vodou či čaj. Nemali by na ňom alebo v jeho okolí byť hračky, komiksy ani nič, čo dokáže odviesť pozornosť od dokončenia povinnosti. Upustite od multitaskingu. Ak sa venujeme viac veciam naraz, ani jednu neurobíme poriadne. Multitasking pôsobí na našu schopnosť koncentrácie deštruktívne, preto učte dieťa prístupu krok za krokom - nech sa sústredí vždy len na jeden problém, jednu vec. Posledná rada je správne dýchanie. Keď sedíte za monitorom počítača a pracujete, dýchate zhlboka? Mnohí z nás sedia zrútení, v neprirodzenej polohe, kedy sa nedokážeme zhlboka nadýchnuť. Svaly sú neprekrvené, našu čeľusť zatíname - nedivme sa, že na sklonku dňa nás všetko bolí a sme plní napätia. Učte deti správne sedieť pri stole, zhlboka dýchať - nech si kľudne dávajú po polhodine práce prestávku, popreťahujú si svaly nenáročnými cvikmi a poriadne sa nadýchajú čerstvého vzduchu.
Vplyv Digitálnych Technológií a Dôležitosť Hraníc
Psychológovia tvrdia, že najdôležitejšia vec, akú musíme deti naučiť, sú sociálne schopnosti. Sú kľúčom k úspešnému životu a psychicky zdravej osobnosti. Sústredenie a schopnosť udržať pozornosť sú základnými piliermi učenia, komunikácie a zvládania každodenných úloh. V súčasnosti však čoraz viac detí má s týmito zručnosťami ťažkosti, ktoré sa prejavujú už v predškolskom veku. Čo je za tým? Deti dnes trávia podstatne menej času vonku ako generácie pred nimi. Dnešné deti majú vyplnenú každú voľnú chvíľu krúžkami a inými aktivitami a na nudu im neostáva čas. Ak predsa, hneď ich (v dobrej viere) niečím zamestnáme alebo siahnu po mobile či počítači, aby vyplnili čas. Oni si potom zvyknú na neustále podnety a majú problém vydržať v tichu, samé so sebou, bez okamžitej zábavy. Doprajte deťom aj chvíle „ničnerobenia“ - priestor na voľnú hru, vymýšľanie a nudu. Je dôležité vytvárať deťom predvídateľné prostredie s jasnými pravidlami, hranicami a opakujúcimi sa rituálmi ako je napr.. V neposlednom rade na pozornosť a sústredenie má veľký vplyv aj používanie digitálnych technológií. Smartfóny, tablety, televízory a počítače sú dnes bežnou súčasťou detstva. Mnohé deti trávia pri obrazovkách hodiny denne - čo má vplyv na ich vývin. Ako hovorí popredný český detský neurológ Prof. MUDr. Vladimír Komárek, CSc., „Deti nevedia vplyvom nadužívania digitálnych technológií rozlišovať dôležité od menej dôležitého, ich sústredenosť klesá a spracovávanie informácií je povrchné. Takéto plytké spracovávanie informácií sa stalo zvykom a nedáva to tak mozgu šancu aktivovať pamäťové okruhy a vytvárať pamäťové stopy. Pamäťové schopnosti detí preto zakrpávatejú. Deti často vykonávajú viac činností naraz s digitálnou technikou v rukách. Dnešný svet sa rýchlo mení a detské mozgy na to prirodzene reagujú.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Hravé Formy Tréningu Sústredenia
Ako som už uviedla na začiatku, sústredenie a schopnosť udržať pozornosť sú základnými piliermi učenia, komunikácie a zvládania každodenných úloh. Dobrá správa je, že tieto zručnosti sa dajú trénovať - a to zábavnou a hravou formou.
- Ako na to: Dávajte dieťaťu jednoduché inštrukcie (napr. „Zdvihni pravú ruku, potom sa otoč a sadni si“).
- Ako na to: Nechajte dieťa poriadne si vás poobzerať, potom ho pošlite za dvere. Niečo na sebe zmeňte a zavolajte ho späť. Nechajte ho hádať, čo sa na Vás zmenilo.
- Ako na to: Skryte malý „poklad“ (napr. plyšáka) a vytvorte pre dieťa sériu jednoduchých inštrukcií, ktoré ho k nemu dovedú. (V miestnosti, v ktorej máme televízor je polička s knihami.
- Ako na to: Nechajte dieťa vytvárať rôzne vzorce ako je navliekanie korálikov s dodržaním pravidelného opakovania farieb. Začnite s tromi farbami a postupne zvyšujte náročnosť.
Pozornosť a sústredenie nie sú vrodené - rozvíjajú sa tréningom. Vďaka týmto hrám a aktivitám môžu deti rozvíjať svoje schopnosti nenútenou, hravou formou prakticky kdekoľvek. Dôležité je pravidelne sa k nim vracať, trpezlivo ich podporovať a vytvárať bezpečné a radostné prostredie pre učenie.
Návrat do Školských Koľají
S koncom prázdnin opäť prichádza zbožné prianie každého rodiča - aby sa jeho dieťa rýchlo a hladko vrátilo späť do školských koľají. Prázdninový režim sa od toho školského líši. Rodičia trošku povolia uzdu, deti sa venujú svojím koníčkom, chodia neskôr spať a nemusia pozorne sedieť, počúvať a učiť sa tak, ako v škole. Zatiaľ čo niektoré deti nemajú s prechodom na školský režim problémy, u iných sa objavujú ťažkosti so sústredením, zapamätávaním a dokonca i poslúchaním učiteľov. Ak do tejto skupiny patrí aj vaše dieťa, nezúfajte. Máme pre vás niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zvýšiť koncentráciu, sústredenie a zlepšiť pamäť vašej ratolesti. Okrem toho sa tiež dočítate, kedy za problémami s koncentráciou môže stáť niečo viac.
Poruchy Pozornosti a Životospráva
Čoraz viac sa hovorí o rôznych poruchách pozornosti u detí. Tie rozhodne netreba podceňovať, no nie vždy je za problémom so sústredením skrytá práve táto diagnóza. V mnohých prípadoch sú príčiny slabého sústredenia spôsobené životosprávou, konzumovanou potravou či emočným rozpoložením. Určite nemusíme hovoriť o tom, ako dokáže málo spánku ovplyvniť váš deň. Ste unavený, neviete sa sústrediť, ste nervózny, nič vás nebaví. Podobné to je i u detí. Dospelí by mali dodržiavať približne 8 hodín nočného spánku. A hoci zrejme len málo z nás si naozaj dopraje presne toľkoto času na oddych, pri deťoch by sme sa tejto chyby mali vyvarovať. Pokojný detský spánok by mal trvať ešte dlhšie. Líši sa to v závislosti od veku - rozpätie je zhruba 10 - 12 hodín. Medzi rodičmi sa často hovorí, že deti nechajú vybehať, aby sa unavili a potom lepšie spali. Okrem toho má však pohyb aj iný účinok. Napomáha koncentrácii. Dopamín je hormón a neurotransmitter. To znamená, že prenáša nervové signály cez nervové zakončenia do inej nervovej, svalovej alebo žľazovej bunky. Ako neurotransmiter je zodpovedný za príjemné pocity a vnemy, ako hormón zas vplýva na biochemické procesy v obličkách, reguláciu krvného tlaku v niektorých orgánoch a tiež reguláciu soli a tekutín v organizme. Aj noradrenalín (norepinefrín) je hormón i neurotransmiter. Je súčasťou sympatického nervového systému a podieľa sa na núdzovej reakcii tela známej ako „bojuj-alebo-uteč“, ktorá je charakteristická pre stresové situácie. Tretím so skupiny hormónov a neurotransmiterov je serotonín. Ak ho má telo dostatok, prejaví sa to šťastím, spokojnosťou, motiváciou a tiež energiou a chuťou vložiť sa do vecí plnou parou. V mozgu reguluje motorické funkcie, vnímanie bolesti a chuti do jedla. Dospelý často nevenujú pravidelnej a správnej výžive dostatok pozornosti. Rýchla uponáhľaná doba a kopa povinností zapríčiňujú, že na prípravu zdravého jedla a jeho konzumáciu v pokoji už nezostáva čas. Je dôležité, aby dieťa jedlo pravidelne a zdravo. Nemalo by vynechávať raňajky - tie mu totiž dodajú energiu a dobrý štart do dňa. Jedálniček vašej ratolesti by mal obsahovať dostatok vitamínov a minerálov, čerstvú zeleninu, ovocie, vlákninu, bielkoviny a tiež sacharidy - ale pozor, zdravé sacharidy. To, ako sa dieťa cíti a čo práve prežíva, môže priamo ovplyvňovať jeho schopnosť koncentrácie a sústredenia sa. Niekedy za stresom a napätím stoja napríklad problémy doma, osobné starosti, ale veľmi často tiež tlak pred polročným vysvedčením či veľkou písomkou. Riešením je v prvom rade komunikácia. Moderné technológie, smartfóny, tablety a iné prístroje majú preukázateľný vplyv na schopnosť sústrediť sa. Ak má teda vaše dieťa problém sústrediť sa na učenie a domácu úlohu, nemusí mať nevyhnutne poruchu pozornosti. Vyskúšajte mu zmeniť režim, prípadne sa zamyslite, či ho neovplyvňuje niektorá z vyššie spomenutých príčin.
ADD a ADHD
ADD (Attention deficit disorder) predstavuje poruchu pozornosti, ktorá je charakteristická hypofunkciou, čiže nedostatočnou aktivitou. Detičky s touto poruchou pozornosti sú ako keby zasnené a hlavou neprítomné. Môžu byť o niečo pomalšie pri podávaní výkonov v škole, no len málokedy sú problémové a neposlušné. ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder) je porucha pozornosti spojená s hyperaktivitou. Zvyčajne je diagnostikovaná zhruba okolo 6. až 9. roku života dieťaťa. V tomto období začína dieťa chodiť do školy a sú naň kladené vyššie nároky - a to predovšetkým na jeho pozornosť, koncentráciu a schopnosť učiť sa. Detičky trpiace poruchou pozornosti si vyžadujú viac trpezlivosti a dobre nastavený prístup od rodičov, blízkych aj ich učiteľov. Poruchy pozornosti totiž nie sú rozmar, ale niečo, za čo dieťa nemôže a samo sa s tým snaží bojovať. Ak si myslíte, že by vaše dieťa mohlo mať niektorú zo spomenutých porúch pozornosti, je dôležité navštíviť odborníka. Ten dieťa vyšetrí a diagnózu potvrdí alebo vyvráti.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Praktické Tipy na Zlepšenie Sústredenia
- Zbavte priestor rušivých elementov. V prvom rade hovorím o priestore, kde sa dieťa zvyčajne učí, čiže v detskej izbe. Zvyčajne bývajú najrušivejšie práve zariadenia ako telefóny, televízory, počítače, tablety, ale tiež rôzne hry a časopisy a podobne. Izbička by mala byť čistá a uprataná.
- Rozdeľujte činnosť na menšie celky. Deti, ktoré majú ťažkosti sa sústrediť, nevydržia dlho vnímať a učiť sa. Môže preto pomôcť, ak väčšie celky učiva rozdelíte do menších častí.
- Chváľte. Ak dieťa niečo urobí správne, prípadne sa mu podarí vyriešiť úlohu alebo odpovedať korektne na otázku, pochváľte ho. Ide o pozitívnu motiváciu. Práve motivácia niekedy týmto deťom chýba.
- Postarajte sa o to, aby malo dieťa dostatok pohybu.
- Vytvorte si s dieťaťom režim. Presne stanovený režim a rutina deťom pomáha uvedomiť si, čo ich čaká.
- Hrajte hry na rozvoj pozornosti.
- Nájdite dieťaťu vhodné doplnky stravy a vitamíny pre deti na sústredenie. Po konzultácii s pediatrom môžete dieťaťu podávať voľnopredajné doplnky podporujúce činnosť nervovej sústavy.
- Omega-3 mastné kyseliny sú veľmi dôležité pre vývoj a správnu činnosť mozgu, kognitívne funkcie, sústredenie, pamäť i koncentráciu.
- Horčík je jeden z kľúčových minerálov pre zdravie a činnosť nervovej sústavy.
- Vitamíny skupiny B podporujú produkciu neurotransmiterov, ako sú serotonín a dopamín, ktoré ovplyvňujú náladu a regulujú emocionálnu vyrovnanosť.
Ako Podporiť Sústredenie u Detí
Podpora sústredenia detí je kľúčová pre ich úspech a rozvoj zmysluplných aktivít, pohybu, oddychu a vhodného prostredia. Ako také má problém so schopnosťou sústrediť sa a koncertovať sa. Téma je tak výrazná, že je čoraz častejšie obsahom rôznych kníh. Udržať si pozornosť a sústrediť sa na úlohy, ktoré majú pred sebou. Sústrediť sa je však kľúčová pre ich úspech v každodennom živote a má vplyv na ich vzdelávanie, rozvoj kognitívnych schopností. Zvládať stres a zlepšuje ich emocionálnu stabilitu. V úlohách, ktoré vyžadujú sústredenie sa, posilňuje sebavedomie detí, sebavedomé a motivované do ďalšej činnosti a zlepšeniu sociálnych zručností. Spája sa aj so vzdelávaním sa a tiež s akademickými výsledkami, efektívne riešiť problémy charakteru a spoločenskému správaniu sa“. Však potrebuje zistiť, ako sa má sústrediť, vyvíja, čo musí dosiahnuť v ktorom sa môže udiať.
Zásady pre Podporu Sústredenia
Ako teda môžeme podporiť sústredenie sa detí? Je niekoľko zásad, ktoré vám v tom môžu pomôcť:
- Ponúkajte vhodné aktivity: Zistite, čo dieťa zaujíma a ponúkajte mu vhodné aktivity. Ak má dieťa vnútornú motiváciu a pravý záujem o aktivitu, bude sa jej aj venovať a zabudne na vonkajší svet okolo. Sa lepšie sústredia na úlohy, ktoré sú pre ne zaujímavé a zmysluplné. Činnosti alebo projekty, môže zvýšiť angažovanosť a motiváciu detí.
- Práca s rukami: Podporujte aktivity, ktoré vyžadujú prácu s rukami. Rozvíja a podceňovaných aktivít praktického života! Budovania nezávislosti a ďalších vecí pomáhajú deťom so sústredením sa. Života privedú zblúdila duše spať na pevnú pôdu práce“. S realitou a ich činnosť má zrazu jasný cieľ a zmysel, vidia výsledok svojej práce. Deti viac do bežných každodenných činností v domácnosti“.
- Dostatok Pohybu: Pohyb má pozitívny vplyv na sústredenia sa a kognitívne funkcie. Sústredenia sa a ďalšie kognitívne funkcie detí. Programu čas na šport, prechádzky alebo aktívne hry na dvore. Účinok je samozrejme najvýraznejší pri pravidelnej aktivite.
- Oddych a Prestávky: Ak má dieťa nedostatok spánku, dieťa sa bude sústrediť len ťažko. Dôležitý oddych a prestávky. Si pozornosť a znižujú únavu. Aktivitu. Spánok môžu výrazne ovplyvniť celkovú schopnosť sústrediť sa.
- Pokojné Prostredie: V ktorom sa deti nachádzajú, by malo byť pokojné a bez rušivých vplyvov. Platí pri škole ale tiež doma. Miesto na učenie, kde ich nebudú rušiť hlučné zvuky alebo obrazovky. Fungujú, aby deti zbytočne nič nerozptyľovalo. Istej činnosti bezprostrednom okolí.
- Nevyrušujte: Ak je dieťa už sústredené, stiahneme sa a nevyrušujeme ho. Sme prekážkou vo vývoji dieťaťa práve my dospelí. Strážca sústredenia sa, nie jeho rušiteľ. Dieťaťa zo sústredenej aktivity je naozaj nutné. Žiadať. Môže chvíľu ešte počkať.
Sústredenie v Predškolskom Veku
V predškolskom veku sú deti prirodzene impulzívne a veľmi aktívne. Pozornosť je nestála, ovplyvnená podnetmi, ktoré pochádzajú z okolia. V 3-4 rokoch je necielená, neriadená vôľou. V 5.roku sa začínať sústreďovať, no úmyselná pozornosť sa zdokonaľuje až v 6.roku. Dieťa v predškolskom veku a to od 3 do 6 rokov prechádza veľkými zmenami v súvislosti so zrením ich CNS (centrálnej nervovej sústavy). Pozornosť je silne ovplyvnená týmto zrením. Ak sa trojročné dieťa vedome sústredí 3-5 minút, považujeme to za normu. Naschvál teraz nehovoríme o mimovoľnej pozornosti, ktorá sa neustále mení a zameriava na objekty v prostredí, ktoré ju práve impulzívne zaujmú. Možno ste už spozorovali, že aj také malé škôlkarske dieťa sa vie samé pohrať a pri nejakej činnosti zotrvá dlhšie, je akoby samo od seba sústredené dlhšiu dobu na jednu činnosť. Pri tejto činnosti je samé. V žiadnom prípade nie je vhodné do tejto činnosti vstúpiť. Z mnohých výskumov vieme, že schopnosť dlhodobejšieho sústredenia je do veľkej miery geneticky podmienená - niektoré deti majú jednoducho to šťastie, že sa dokážu sústrediť lepšie ako iné. Niekoľko nových výskumov nám však ukazuje, že nie všetko je len v našej DNA. Za negatívny typ rodičovského konania považovali vedci aj prílišnú kontrolu zo strany mamy, napríklad keď neustále prikazovala dieťaťu, čo a kedy má robiť, takže dieťa si nemalo šancu nájsť svoj vlastný spôsob práce . Tie deti, ktorých mamy neboli voči svojim deťom príliš citlivé - teda nerešpektovali ich tempo, snažili sa im podrobne naplánovať všetky aktivity, nevšímali si, čo dieťa momentálne zaujíma, ale vnucovali mu svoje predstavy o tom, s čím a kedy by sa malo hrať, nedopriali mu samostatne sa pre niečo rozhodnúť a zrealizovať to, mali v dvoch rokoch horšiu schopnosť sústrediť sa. Na pozornosť predškolských detí má veľký vplyv aj ich vlastná emocionalita. Predškolácke obdobie je silne emočné a deti s a vlastne učia svoje emócie sebaregulovať. Rodičia aj pedagógovia sú tí, ktorí im v tom vedia výrazne pomôcť. Deti, ktoré prežívajú častejšie negatívne emócie- hnev, strach, úzkosť alebo sú aktívnejšie, agresívnejšie a tak sú často napomínané a trestané, majú zhoršenú schopnosť sústredenia. Ocitávajú sa tak v začarovanom kruhu. Cítia úzkosť, ktorú ani nevedia pomenovať, v dôsledku toho sú nepozorné a impulzívne a následne sú napomenuté, potrestané a kruh sa točí dookola. Niektoré deti dostali do vienka lepšiu schopnosť sústredenia než iné. Zo psychologických výskumov je zrejmé, že aj napriek vrodeným rozdielom skutočne záleží na tom, ako sa k deťom správame. V súčasnosti sa veľa hovorí o tzv. vizuálnom smogu, ktorý nás obklopuje vo vonkajšom prostredí a podvedome ho vnímame. Nadmerná ponuka rôznych podnetov naraz v prostredí dieťaťa naň môže vplývať chaoticky a disharmonicky. V rodinách, kde sa žije príliš konzumným spôsobom života, dieťa často dostáva informáciu, že všetko je dostupné, o nič sa netreba snažiť, že všetko dostane na požiadanie. Deti, ktoré sú vychovávané príliš voľným spôsobom, sa ťažšie orientujú vo svete, vo vzťahoch, v živote. Dieťa predškolského veku sa ešte nevie rozhodovať tak ako dospelý. Príliš veľká ponuka pre rozhodovanie ho mätie a uvádza do chaosu. Pole jeho rozhodovania treba zúžiť primerane jeho veku a zrelosti. Trojročnému dieťaťu môžeme dať na výber, či si oblečie modrý alebo červený sveter. Samozrejme, dvanásťročný tínedžer sa rozhoduje úplne inak a jeho zodpovednosť a schopnosť rozhodovania sú oveľa väčšie. Moderní rodičia sú často príliš angažovaní vo výchove. Organizujú deťom čas a v dobrej viere zaplavujú už trojročné deti veľkým množstvom aktivít v podobe rôznych krúžkov. Pritom si neuvedomujú, že malé dieťa potrebuje skôr rituál, ktorý sa opakuje, svoj stabilný priestor a k tomu občas niečo navyše v podobe výletu, dovolenky, návštevy múzea a pod. Často, hlavne vo veľkých mestách, už troj-, štvor-ročné deti chodia na rôzne krúžky aj viackrát do týždňa, navštevujú reštaurácie namiesto spoločného stolovania doma, cestujú po svete. Rodičia napĺňajú ich život veľkým množstvom zážitkov. Dieťa nemá čas odpočinúť si, byť vo svojom priestore, spracovať, čo zažilo a videlo. Dieťa potrebuje dostatok času na to, aby zameralo svoju pozornosť, pochopilo informáciu, zistilo, čo sa deje okolo, vnímalo súvislosti. Dospelí často robia chybu, keď nedostatočne vnímajú, že dieťa potrebuje čas, aby sa venovalo svojim aktivitám a hrám. Významný nemecký neurovedec Manfred Spitzer, ktorý sa venuje výskumu mozgu a procesom učenia sa u detí predškolského veku, varuje pred digitálnymi technológiami v ranom detstve a prenikaniu počítačov do oblasti vzdelávania. Ako v tomto kontexte povedal: „Kto chce mať z dieťaťa matematika alebo špecialistu na informatiku, mal by sa postarať o to, aby sa v škôlke hralo s prstami a nie s laptopom.
tags: #dieta #je #pri #uceni #nesustredene