Zisťujete, kedy môže vaše dieťa začať piť čaj a aké druhy sú preňho bezpečné? Táto otázka trápi mnohých rodičov, ktorí hľadajú vhodné nápoje pre svoje ratolesti. V tomto článku sa pozrieme na to, či je čierny čaj vhodný pre bábätká, kedy ho možno zaradiť do ich jedálnička a aké sú alternatívy.
Kedy môže dieťa začať piť čaj?
Bábätká do prvého polroka svojho života (6 mesiacov) nepotrebujú okrem mlieka žiadne iné tekutiny. Čaj by ste preto mali zvažovať až vtedy, keď začnete dieťa prikrmovať. Pre deti však nie je vhodný každý čaj, nesmie obsahovať kofeín či pridané sladidlá. Najistejšou voľbou bude, ak siahnete po detských bylinných čajoch. Tie sú zvyčajne zložené z byliniek, ktoré deťom neškodia.
Aký čaj je vhodný pre deti?
- Bylinné čaje: Zmesy byliniek zvyčajne obsahujú aj rascu, tymián či aníz, pretože sú pre bábätká ľahko stráviteľné. Odvar z feniklu pomáha bábätkám s nadúvaním a kŕčmi v brušku. Jeho chuť je pre väčšinu veľmi príjemná, pretože je mierne sladkastá. Rumanček, inak nazývaný aj ako harmanček alebo kamilka, je takisto vhodný pri tráviacich ťažkostiach.
- Ovocné čaje: Ak máte doma malého maškrtníka, vyskúšajte detský ovocný čaj jahoda a malina. Je totiž prirodzene viac sladký, a preto je chutný aj bez pridaného cukru či medu.
- Čierny čaj: Detský čierny čaj vyrába napríklad spoločnosť Megafyt (Detský čierny čaj s anízom).
Detský čierny čaj - áno alebo nie?
Na trhu existuje aj detský čierny čaj, napríklad od spoločnosti Megafyt (Detský čierny čaj s anízom). Je s nízkym obsahom kofeínu (teínu), takže sa dáva pri hnačkách deťom od 6. mesiacov. Avšak často by sa podávať nemal. Pediatri odporúčajú pri hnačkách alebo črevných problémoch ponúknuť deťom čierny čaj. Ako prvá pomoc je naozaj výborný. Niektorí lekári však neodporúčajú podávať deťom čierny čaj vôbec, kvôli obsahu kofeínu. Iní lekári hovoria, že čierny čaj je dobrý len pri hnačkách a diéte.
Čierny čaj PIGI pomáha pri zvracaní a bolesti bruška, malej stále urobím, keď má nejaký problém, netreba ho mocit dlho, len na par sekund kym sa nezafarbi voda.
Čierny čaj s nízkym obsahom kofeínu
Detský čaj, čierny čaj bez kofeínu, je určený aj pre spotrebiteľov, ktorým môže vysoký obsah kofeínu uškodiť (napr. ľudia vyšších vekových kategórií, ľudia trpiaci nespavosťou apod.). Spôsob použitia: 1 nálevové vrecúško sa zaleje 0,25 l vriacej vody a nechá sa 3-5 min. vylúhovať v prikrytej nádobe. Nesmie sa variť. Deťom od ukončeného 6. mesiaca sa odporúča 1 šálka denne. Ak budete dávať detské čaje, tak môžete dávať, ale radila by som striedať. Vyslovene dávať len jeden druh čaju stále nie je dobré a už vôbec nie, ak ide o tieto špecifické čaje (harmančekový, detský čierny). Čaj je vzhľadom k nízkemu obsahu kofeínu určený pre deti od 6 mesiacov. Môžu ho používať aj tí spotrebitelia, ktorým môže vysoký obsah kofeínu uškodiť.
Prečítajte si tiež: Biografia Vlada Černého
Čierny čaj s mierou
Deti v predškolskom veku by mali piť zelený a čierny čaj len v obmedzenom množstve. Oba totiž obsahujú kofeín a ten na nich nepôsobí dobre. Ideálna je iba šálka týždenne a aj tú by ste nemali nechať dlho luhovať. Po prvýkrát im ho môžete začať podávať od jedného roka, no odporúča sa len vo veľmi malých dávkach. Čiže ak máte vrecúško na šálku vody, zalejte ju pollitrom a navyše ju nechajte luhovať polovičný čas. V útlom veku by ste ho mali používať skôr pri liečbe tráviacich problémov. Po treťom roku ho môžete variť častejšie, no nepresiahnite odporúčané množstvo.
Ako správne pripraviť čaj pre dieťa?
Najlepšia teplota je rovnaká ako naša telesná - okolo 37 stupňov. Na dotyk je čaj vlažný. Vyskúšať ho môžete na vnútornej strane ruky, kde je koža viac citlivá. Deťom by ste do ich prvého roku života nemali sladiť nič. Takisto sa vyhnite medu, aj keď patrí medzi zdravé potraviny. Lúhujte ho najviac päť minút. Pre dieťa nemôže byť silnejší, inak bude mať problémy so spánkom, aj so vstrebávaním železa. Ak čaj lúhujete najviac päť minút, uvoľňujú sa triesloviny, ktoré tlmia povzbudzujúci účinok kofeínu a podporia činnosť tráviacich orgánov. Aj pri čiernom čaji platí, všetko s mierou a u detí zvlášť. Pri dlhšom lúhovaní sa totiž z neho vylučujú enzýmy, ktoré organizmu neprospievajú a príliš veľké dávky môžu narušiť vstrebávanie železa.
Čomu sa vyhnúť?
- Čierny čaj s vysokým obsahom kofeínu: Pre deti nie je vhodný.
- Sladené čaje: Deťom do jedného roka by sa nemalo nič sladiť.
- Med: Aj keď je zdravý, pre deti do jedného roka nie je vhodný kvôli riziku botulizmu.
- Príliš silné čaje: Čaj pre deti by mal byť vždy slabý a riedený.
Alternatívy k čaju
Hoci je voda ten najlepší a najzdravší spôsob, ako utíšiť dieťaťu smäd, aj čaj je dobrou alternatívou. Najmä pre deti, ktoré vodu až tak neobľubujú. Čaj, oproti džúsom alebo limonádam, neobsahuje žiadne cudzie látky či pridané cukry, a tak si stále ponecháva prirodzenú funkciu vody. Ideálny je pre deti aj ako teplý štart do dňa, či keď sú choré.
Mnohí rodičia sa pýtajú, či je čierny čaj vhodný pre ich deti. Odpoveď nie je jednoznačná, pretože závisí od veku dieťaťa a množstva čaju.
Dôležitosť pitného režimu
Čistá, nemineralizovaná, bez bubliniek a neochutená voda by mala byť hlavnou zložkou pitného režimu detí. Tým, ktorým je núkaná od mala a pravidelne, si ju budú pýtať aj vo vyššom veku a hoci s pomocou rodičov občas „zhrešia“ niekoľkými glgmi sýteného kolového nápoja či džúsu, keď budú skutočne smädné, budú si pýtať čistú vodu.
Prečítajte si tiež: Očkovanie proti čiernemu kašľu
Ako urobiť z pitia zábavu?
Rodičom detí, ktoré pitie skôr odmietajú ako prijímajú, skúsené mamičky aj pediatri odporúčajú urobiť z pitia zábavu. Deti zvyčajne láka ochutnať to, čo pripravili spolu s mamou alebo otcom, preto nie je zlý nápad zapojiť ich do prípravy čaju alebo ovocnej šťavy.
Ďalšie potraviny, na ktoré si dať pozor
Zaradenie niektorých jedál do jedálničkov našich detí predstavuje veľkú dilemu. Nejde iba o drobcov, ktorí sa učia postupne prijímať nové potraviny, ale taktiež o starších potomkov, ktorí chcú okúsiť dospelácky svet aj pomocou nepoznaných surovín, ktoré si pridávajú do jedál.
- Citrusy: S citrusovým ovocím buďte opatrní, aby u detí nevznikla alergická reakcia. Do príkrmov ich môžete pridávať najskôr v pätnástom mesiaci.
- Orechy: Pokiaľ ide o naše typické ako napríklad vlašské alebo lieskové, tie im môžete primiešavať do stravy už po roku a pol. Ak ide o cudzokrajné typy, tie by ste im mali dať až po treťom roku.
- Semienka: Vhodnejšie je ale dávať ich deťom až po druhom roku, keď už vedia dobre hrýzť. Výnimku tvorí sezam, ktorý im môžete vmiešať do jedál už po prvom roku.
- Koreniny: Bylinky im môžete napríklad vmiešať do stravy už krátko po prvých príkrmoch, keď napríklad petržlenová vňať pôsobí dobre na trávenie a nie je alergizujúca.
- Káva: Deti do 12 rokov by nemali piť žiadne kofeínové nápoje a teda ani ich obľúbenú kolu. Výnimku tvorí čaj, ktorý však nemôže byť silný.
- Čili paprika: Štipľavé jedlá by mali jesť až po šestnástom roku.
Skúsenosti mamičiek
Mnoho mamičiek má rôzne skúsenosti s podávaním čaju deťom. Niektoré dávajú deťom Pigi čaj, ale v slabej a riedenej forme. Iné uprednostňujú ovocné a bylinkové čaje z lekárne. Dôležité je sledovať reakciu dieťaťa a prispôsobiť výber čaju jeho potrebám a preferenciám.
Prečítajte si tiež: 4 Baby City Čierny Golfový Kočík: Kompletný prehľad