Odhaľte Tajomstvá Úspešného Chudnutia: Ako Získať Zdravé a Štíhle Telo!

Úvod do problematiky chudnutia a rôznych prístupov, ktoré môžu viesť k úspešnej redukcii hmotnosti.

Dôležité upozornenia pred začatím chudnutia

Predtým, než sa pustíte do akejkoľvek diéty alebo zmeny životného štýlu s cieľom schudnúť, je dôležité si uvedomiť niekoľko zásadných vecí. Niektoré produkty a metódy môžu byť pre určité skupiny ľudí nevhodné. Napríklad, potraviny s vysokým obsahom kofeínu nie sú vhodné pre osoby s vysokým krvným tlakom a kardiakov, tehotné a dojčiace ženy, deti a mladistvých do 18 rokov. Vždy je dôležité dodržiavať odporúčané denné dávkovanie a nepoužívať doplnky stravy ako náhradu pestrej stravy a zdravého životného štýlu.

Skúsenosti s Kabinetom Jankowitch a MET-UP diétou

Mnoho ľudí sa delí o svoje pozitívne skúsenosti s Kabinetom Jankowitch a ich prístupom k chudnutiu. Blažena, ktorá navštevuje kabinet už približne 2 roky, hovorí, že sa sem dostala po diagnostikovaní rôznych alergií a intolerancií. Aplikovaním MET-UP diéty si poriešila zdravie a zároveň schudla. Oceňuje milý prístup personálu a celkovo sa tu cíti fajn.

Peter, ktorý sleduje Laciho Jankowitcha už 6-7 rokov cez sociálne siete, hovorí, že to, čo hovorí o stravovaní, mu vždy dávalo význam. Pred piatimi rokmi prestal fajčiť, čo bolo spojené s väčšou chuťou na jedlo, čo sa odzrkadlilo na váhe.

Denisa, ktorá s Kabinetom Jankowitch spolupracuje už vyše roka, z toho už piaty mesiac na náhrade stravy MET-UP, sa k tomu dostala preto, že potrebovala schudnúť. U nej to bolo tým, že pomerne dlhý čas strávila v kalorickom deficite.

Prečítajte si tiež: Recepty na chudnutie s cestovinami

Martin využíva produkty a služby Jankowitch Nutrition už asi 4 roky odkedy bol prvýkrát na diagnostike v ich kabinete v Holíči. Produkty využíva buď na dennej báze, alebo sa k nim vracia počas roka podľa potreby.

Matej má skúsenosti s Kabinetom Jankowitch zhruba od roku 2016, kedy k nim začal chodiť po prvýkrát. Nasledovala pauza, kedy sa behom niekoľkých rokov vďaka menej racionálnemu stravovaniu a inak nastaveným životným prioritám dostal do stavu, ktorý mu spôsoboval určité zdravotné problémy.

MET-UP ako cesta k lepšej forme a zdraviu

Niektorí klienti zdôrazňujú, že MET-UP je perfektný aj v tom, že zistíš viac o sebe, aké VEĽKÉ máš ODHODLANIE , aký si VYTRVALÝ a DOSLEDNÝ. Zistíš o sebe koľko dokážeš zniesť a koľko si dokážeš odoprieť. Je to disciplína , je v tom VIAC ako iba schudnúť.

Iní zas využili MET UP už druhýkrát a pomohol im rýchlejšie sa dostať po chorobe do ich zvyčajnej formy. Teraz si váhu udržiavajú ľahšie, pretoze sa im žalúdok aj chuťové “ poháriky” vyčistili od všetkých možných prekombinovanych chutí slané,/ sladké/ / tekuté aj tuhé. Samozrejme že MET UP ti pomoze dosiahnuť svoju vysnívanú váhu, ale treba počítať s tým, že sa treba hýbať. Do svojho plánu s MET UPom vložili šport/ rýchlu chôdzu , v lete bicyklovanie a plávanie. Minimálne 5x dni v týždni. Veľmi sa im zrýchlil metabolizmus, cítili sa ľahkí ako pierko. Prestalo sa im nafukovať brucho z každého jedla, celkovo sa zrýchlili. Vytvorili si návyk pravidelne športovať a v ročnom obdobi si nájsť možnosť sa hýbať.

Ďalší klient mal pred začatím s programom METUP nadváhu, problematickú pleť a tráviace ťažkosti, ktoré mu znepríjemňovali každodenné fungovanie. METUP bol pre neho obrovským zlomom. Od začiatku ho oslovil komplexným prístupom - nejde len o stravu, ale o celý životný štýl. Po niekoľkých týždňoch sa začali diať zmeny, ktoré si všimlo aj okolie - schudol, pleť sa mu zlepšila a konečne sa cíti komfortne vo vlastnom tele. METUP mu nedal len návod na to, čo jesť, ale naučil ho, ako o svoje telo reálne dbať.

Prečítajte si tiež: Tipy na chudnutie

Spokojní klienti na FB sledujú príspevky Laciho Jankowitcha a tešia sa, ze stále viac a viac ľudi je spokojných s jeho kabinetom. Za ten čas čo ich poznajú sa im zmenil život. Otvorili sa im dvere a za tými dverami boli oni, ich telo, ich pocity. Zrazu začali viac počuvat svoje telo a robiť to čo baví ich a nie to čo očakáva od nich niekto druhý alebo ich okolie. Ich zdravotný stav sa dal do parádnej kondície, váha išla dole a fyzička stúpla na bod spokojnosti.

Vplyv na zdravie a športový výkon

Niektorí klienti si všimli, že vďaka produktom od Jankowitch Nutrition sa im zlepšila výkonnosť pri silových cvičeniach a tak isto aj vzhľad tela. K tejto zmene si vybrali tú najlepšiu konzultantku akú mohli. Poradila im nie len k diéte ale aj celkovo k náprave stravy a dobre rady k cvičeniu. Bola starostlivá, vždy sa ozvala ako sa majú, či sa im darí, či sú spokojní. Vedela výstižne vysvetliť, poradiť a nájsť si čas na otázky.

Iní klienti sa pustili do Met Up diéty trochu skepticky, ale konzultantka im bola oporou a vzdy im dobre poradila a vysvetlila co im nebolo jasne. Dnes uz potrebujú veci o dve konfekcne velkosti mensie.

Pozitívne zmeny a zlepšenie kvality života

Spokojní klienti sú nadšení z výsledkov kontroly, všetko zlé je preč, vyskočila im tam len psenica a dalsich skoro 5 kil je za mesiac dole. Celkovo uz 10. Tesia sa z toho velmi lebo sa citia uzasne, spavat chodia okolo 23 a rano kazdy den 5:20 sú uz vyspatí plní energie, travenie slape uzasne a citia sa ako znovuzrodení, plní energie, pozitívne naladení, cvicenie ide tiez super. Cvicievam momentalne s vlastnou vahou a s expandermi a najnovsie skusam aj jumping na trampoline bo uz ju mam asi 5 rokov co si ju mama kupila a neskutocne ma to bavi. Klby aj ten chory clenok su uplne top, absolutne ma nic neboli a dokonca sa im zacala obnovovat vydreta chrupavka a mazivo na tom operovanom clenku.

U klientov, ktorí od 5 let trpia na migrény spojené se zvracením, po 13 letech “léčby” na neurologii , kde do nich sypaly nespočet léku se se mnou rozloučili s tím, že se s tím mám naučit žít. Po druhém porodu se jim migrény zhoršily a byly častější, do týdne i 3x, manžel musel zůstávat doma a starat se o děti. Vďaka novému stravovaniu a antistresovce sa cítia oveľa lepšie. Už dlouhé měcíce mají bolesti hlavy asi jen 2x do měsíce a jsou neporovnatelne slabší. Nikdo jim nedokázal pomoct, ako Laco. Líbí se jim, že ke každému přistupuje individuálně a ne jako ve zdravotnictví, podle tabulek.

Prečítajte si tiež: Princípy nízkokalorickej diéty

Klienti, ktorí mali pred návštevou kabinetu problémy s menštruačným cyklom a nadváhou, po konzultácii a úprave stravy začali chudnúť a upravil sa im aj menštruačný cyklus. So službami kabinetu Jankowitch sú maximálne spokojní.

Dôležitosť metabolizmu a individuálneho prístupu

Ak je metabolizmus v háji, zabudnite na dobrú a kvalitnú redukciu hmotnosti. Ďalšie vyhladovanie v sérii "diét" a likvidáciu organizmu odo mňa nečakajte nik.pls.

Po tom čo si klienti prešli dlhú cestu keď 3 x potratili v priebehu 3 rokov a vyskúšali možné aj nemožné, chodili od lekára k lekárovi, si našli vďaka našej spoločnej kamarátke cestu k Lacovi. Od samého začiatku sme mali k tebe plnú dôveru, lebo tvoje profesionálne správanie, ale aj ľudský prístup plný pochopenia a motivácie nás presvedčil o správnosti nášho rozhodnutia. Netvrdím že to bola "brnkačka” vydržať prísnu diétu MET-UP, ale to že som ostala tehotná v priebehu doslova pár dní bol prvý úžasný výsledok. To len ešte viac potvrdilo správnu cestu, ktorou sme sa vďaka tebe vydali.

U klientov, ktorí zvládajú dnu (v základe alergia na mäso…komplet všetko čo testujem), ktorá už bola v štádiu takom, že každé cca 3 dni neznesitelné bodavé bolesti na striedačku vo všetkých kĺboch na tele. Po x terapiách … zvládania samozrejmá primárne alergii na mäso, z toho vzniknuté metabolické defekty atď. Naviac už 2 roky postihnutý otupený prst na ruke, ktorý už bol neohybný je opäť plne v prevádzke…

Klienti, ktorí mali pred zahájením terapie problémy se spánkem. Spali 1, 2, 3 hodiny denně - po třech týdnech se spaní zlepšilo, nebudí se, spí celou noc. Úpravou stravy a s pomocí individuálně nastavenému režimu se im podařilo zhubnout 15 kg za 3 měsíce.

Klienti, ktorí sa pustili do toho naplno, samozrejme s dobrými radami od teba premena trošku neskôr ale predsa. Je to skvelý program. Cítia sa skvele. V oblasti životosprávy prechádzajú dramatickou zmenou, ktorá je motivovaná vlastným pozorovaním výsledkov. Bez konzultácií a pod dozorom by sa k tomu pravdepodobne nedopracovali alebo by to dosiahli príliš neskoro. Keď niekoho v minulosti počuli hovoriť o správnej výžive, v duchu ho zaradili medzi „bláznov“. Dnes si čítajú na výrobkoch, čo obsahujú. Už 2 mesiace nejedia svoje najobľúbenejšie jedlo - chlieb, sladkosti. A ide to bez úsilia, pretože začínajú rozumieť tomu, čo je správne v oblasti výživy. Je to porozumenie prenesené do praxe. Dnes vďaka programu vedia, že sa dostanú na svoju dávno zabudnutú váhu 90 kg a s tým ožívajú aj zabudnuté sny, ako je napríklad parašutizmus, ktorý sa so 135 kg nedá robiť.

Klienti, ktorí prišli s velkými bolestmi kloubů. Ich problém bolo revma. Po prvej terapii vysadili pre nich nevhodné potraviny. Po týdnu terapie sa im bolesti zmírnily a mohli stáť bez toho, abych bola unavená a s nateklýma kotníkama. A zapoměla som dodat, že ich váha bola 91,2 kg a po měsíci léčby vážili 85 kg.

Zmena životného štýlu a motivácia k pohybu

Klienti, ktorí stretli Eriku /-25kg/ vo fitku po rokoch a skoro odpadli! Majú za celý svoj život za sebou desiatky neúspešnych diét kde sa často poriadne trápili a nakoniec, čo schudli, o chvíľku mali naspäť a ešte niečo naviac. A ako to je teraz s tvojou pomocou? Bez trápenia, hladovania, odriekania. A nebolo nutné ani mordovanie sa behaním alebo inými športovými aktivitami čo ich nikdy moc nebavili. No a prekvápko na záver - nakoniec ich začalo baviť behanie (!!!) a každý deň sa na to tešia. Finta je v tom že nie je behanie ako behanie. Majú 52 rokov a ich postavu a kondíčku im môže závidieť kopec žien aj o 30 rokov mladších odo mňa, to som si istá.

Klienti, ktorí o Lacovi spočiatku nevedeli nič. Snáď len, že pomáha ľuďom schudnúť. Im však o chudnutie veľmi nešlo. Na úvodnej konzultácii Laco vyhlásil, že by vedel pomôcť a verí, že sa im to podarí. Musím povedať, že po 4 neúspešných umelých oplodneniach znel dosť odvážne. V úvode došlo na ťažké zbrane. Nápoje, špeciálne cvičenie, džoging so psom. Stretávali sme sa každý týždeň. Pomáhal mi s chrbticou, veľa ma počúval, radil, robil merania. Objavila sa ketóza … Horúčkovito som hľadala na nete, aby som vedela, čo sa deje. Fungovala som takto viac ako 2 mesiace. Laco bol spokojný. Ja tiež. Až do chvíle, keď som nedostala menštruáciu. Myslela som, že niečo nie je v poriadku a zúrila, že som tak ľahkovážne podstúpila tento nebezpečný experiment. Menštruácia však neprišla a ja som sa rozhodla pre tehotenský test. Zažila som neuveriteľný šok. Dnes mám už prvé fotky z ultrazvuku a naďalej konzultujem s Lacom. Na záver odkaz pre vás: Dôverujte Lacovi!

Detoxikácia a zlepšenie trávenia

Klienti pred prvou návštevou Kabinetu cítili únavu, slabost', bolest' kfbov. Mali pocit, že sú natúknutí aj z čistej vody. Ich zaživanie nefungovalo tak, ako by malo. Po úvodnej diagnostike, keď im Laco povedal, že im chýbajú vitaminy, minerály a naložil im paletu intolerantov, si v duchu povedali, že neviern z čoho budem. Sarnozrejrne im pomohol, povedal čo a ako. Táto fáta detoxu organizmu bola pre nich najťažšia. Pri prvej kontrole mali masáž terapiu, po ktorej sa cítili lepšie. Toto sa opakovalo po každej terapii, s tým že sa postupne začali uvolňovat' intoleranty, a tak sme ich postupne pridávali do jedálnička. Teraz sú na tom tak, že už mčžem jest takmer čokolvek, necítia únavu ani slabost'. Ich zaživanie funguje neporovnatelhe.

Klienti s ketogénnou diétou ala Jankowitch a posledné 2 mesiace zabila k tomu fitko s Patrikom… Mali 29 rokov, chodili po lekároch až po bratislavu, stále nikto nič nezistil a vyše polroka to bolo rovnaké. Rýchly tlkot srdca, špatné dýchanie, pár minut práce a bol som unavený ako keby som robil celých 24 hodín. Ich športová sezóna bola preč. Vyskúšali sedenie v Kabinete, prehliadku, a zároveň aj terapiu. Zistilo sa viac škodlivýn ako u lekárov. Všetko im bolo dopodrobna zdelené čo im je a ako sa to dá aj riešiť. Po prehliadke prišla terapia. Pomohla po fyzickej stránke ale i po psychyckej. Je iné ked človek vie čo mu vlastne je a nie utápať sa v strachu čo mu je a nikto to nevie. Veľké vďaka vám v Kabinete za postrčenie do novej športovej sezóny a veľké vďaka tebe Laci za poskytnutie nevyčísliteľnej pomoci ak sa to týka zdravia. Bol to fajn pocit opať začať s tým čo ma baví a to diký tebe.

Alternatívne prístupy a skúsenosti so Svetom zdravia

Klienti sa podelili o skusenosti so svetom zdravia. Pri prvej konzultacii platili okolo 7euro, ale samozrejme to nebola platba za oboznamenie sa s cenami, ale konzultacia plus vazenie. A vazenie znamena nielen vaha, ale aj kolko mas vody v tele, stav kostry, metabolicky vek, tuk atd. Pekne im to vytlacila a mohli si to zobrat domov. Hned na konzultacii im vsetko vysvetlila,ze keby sa rozhodli ist do toho, ako budeme dalej postupovat. Ceny im hovorila az na konci a este ona sama prizvukovala, ze si to mam v klude doma rozmysliet. Ked sa rozhodli ze teda sa nato dam, takisto im nevadilo, ze nezaplatim celu sumu naraz. Dali neaku zalohu a zvysok som mohli bud postupne platit,alebo az na konci. Nikdy ich netlacili do ziadnych ich vyrobkov. Ked aj potrebovali neake doplnky, najprv im navrhla ako moznost kupit si to v lekarni, alebo hocikde inde. Dalej co sa tu pisalo o tom, ze ake je unavne pisat si jedalnicek, tak to uz vobec nechapem. Ked sa uz raz rozhodnete nieco robit so sebou, tak hadam napisat par jedal, ktore zjete za den, vas nazabiju. Im to naopak velmi pomahalo, lebo som aspon videla, co som zjedla. zobrala som to ukazat vzdy na dalsiu konzultaciu a spolu sme prebrali, co bolo zle a co by trebalo este zlepsit. A co sa tyka jedalnicku, po dohode boli uplne bez problemov ochotni mi napisat presne co mam jest na ranajky, obed, veceru….. cize im mala vytlaceny kompletny jedalnicek na 2tyzdne. Ale veria ze sa najdu bohuzial aj amateri a ze nie vsetci sa venuju ludom tak ako by mali.

Ketofit: princípy, plány a skúsenosti

KetoFit je kompletný dietologický program, ako schudnúť prostredníctvom stravovacích zmien. Program ukazuje a učí ľudí nahrádzať sacharidy v potrave, bielkovinami. Využíva na to jednoduchý princíp, s ktorým ste sa už určite stretli, a tým je princíp ketózy, z čoho je aj odvodený jej názov. Pri ketóze a teda aj pri KetoFit diéte však neplatí, že jeden stravovací plán, funguje na každého. Na vyvolanie ketózy u každého človeka je potrebné rozlišovať to, koľko kilogramov chcete alebo potrebujete zhodiť. Trvanie KetoFit diéty závisí od redukčného plánu, minimálne však 1 mesiac a maximálne 15 týždňov. S najnáročnejším, najdlhšie trvajúcim plánom, môžete schudnúť až 24 kg. Základným princípom alebo pravidlom KetoFit diéty je nahradiť sacharidovú stravu špeciálnou, bielkovinou stravou z ponuky produktov KetoFit. Hneď na to, nadväzuje ďalší princíp, ktorým je obmedzené denné množstvo sacharidov. Na deň nebudete prijímať viac ako 50 g sacharidov, čo vás rýchle dostane do stavu ketózy. V KetoFit vlastne nejde ani tak o stav ketózy, do toho sa totiž viete dostať aj sami (stačí nahradiť sacharidy bielkovinami), ale o to, udržať tento stav čo najdlhšie. Problémom totiž je, že s ketózou sa spája hlad, spojený s túžbou po sacharidoch, čo často vedie k zlyhaniu skôr, ako prídu nejaké výsledky. Okrem toho, ak aj človek vydrží značnú dobu v ketóze, behom pár dní si organizmus na absenciu cukru zvykne, čo sa prejaví na stagnácii váhy.

Pri KetoFit nepotrebujete žiadnu BMI kalkulačku, žiadne meranie si pásu, podkožného tuku či bokov, okrem toho, že je to frustrujúce, je to aj otravné. Pri KetoFit diéte potrebujete vedieť len to, koľko chcete schudnúť. Od tohto čísla sa potom odvíja celý chudnúci proces, pretože na základe neho si ľahko vyberiete jeden z diétnych plánov od KetoFit. K nemu sú pridelené odporúčania a usmernenia, ako sa stravovať, čo jesť, kedy jesť a koľko jesť. Nielen, že nemusíte cvičiť s KetoFit, v 1. S prípravou jedál vám pomôžu recepty od KetoFit, s ktorými sa naučíte chutne a zdravo variť aj do budúcna. Produkty KetoFit možno kombinovať aj s inými výživovými doplnkami, od iných ketodiet (napr.

Diétne plány KetoFit

Diétny plán SOFT: Chcem schudnúť do 5,5 kg.
Diétny plán OPTIMAL: Chcem schudnúť min. 5,5 kg a max.
Diétny plán MAXI: Chcem schudnúť min. 9 kg a max.
Diétny plán MAXI PLUS: Chcem schudnúť min.

Základné pravidlá pre všetky 3 diétne plány

Raňajkujete max.
Denne by ste mali vypiť min.
V 1. fáze, počas prvých 2.
Počas dňa, si KetoFit jedlo môžete voliť akokoľvek chcete. Ak máte chuť na raňajky a večeru v podobe polievky, pokojne tak urobte. Dokonca môžete byť celý čas aj na kokteiloch, pretože majú výživovo a energeticky rovnakú výpovednú hodnotu, ako napr.

Diétny plán SOFT

Určenie: SOFT diétny plán je navrhnutý pre ľudí, ktorí majú za cieľ schudnúť do 5,5 kg, a teda majú ľahkú nadváhu. Odporúča sa aj ženám po pôrode alebo ľuďom, ktorí sú so sebou spokojní, len chcú zvýrazniť svoje svaly, tzv.
Výhodný balíček potravín: Za 4 týždne, by ste mali zjesť 98 porcií jedál od KetoFit, nemusíte si ich vyberať sami, pretože KetoFit vytvoril balíček jedál špeciálne pre tento redukčný plán. Balíček pre plán Soft obsahuje až 105 porcií a nájdete v ňom všetko čo budete na úspešné zvládnutie diéty potrebovať.
Fáza 1: trvá 14 dní, počas ktorých jete 5 x denne jedlo od KetoFit, každé 3 hodiny. Je úplne vo vašej réžii, aké jedlo z ponuky KetoFit si pripravíte. Ak budete pociťovať hlad, môžete si k hlavnému jedlu dať aj KetoFit čokolád alebo FitKao nápoj či chlebíkové krekry.
Fáza 2: trvá v pláne SOFT 14 dní a od prvej fázy sa odlišuje tým, že jete 3 x jedlo od KetoFit a 2 x bielkovinové jedlo, ktoré musí byť pripravené z povolených potravín.

Diétny plán OPTIMAL

Dĺžka: Diétny plán Optimal sa skladá z 2 fáz, pričom prvá fáza trvá 2 týždne a druhá fáza 4 týždne.
Výhodný balíček potravín: keďže balíček so 154 porciami jedál, medzi produktmi KetoFit nenájdeme, najideálnejšie je, kúpiť si balíček KetoFit so 144 porciami jedla a buď jedno balenie polievok, ktoré obsahuje polievkovú zmes na prípravu 10 porcií.
Fáza 1: trvá 2 týždne a počas nej jete 5 x krát denne jedlo od KetoFit. Jedlo môžete kombinovať, pretože všetky jedlá od KetoFit sú nutrične vyvážené tak, aby mali rovnaký účinok.
Fáza 2: trvá 4 týždne a počas nej nejete len stravu od KetoFit, ale už aj 2 bielkovinové jedlá. Takže 3 x KetoFit a 2 x bielkovinové jedlo, s ktorým vám pomôže receptoár KetoFit.

Diétny plán MAXI

Dĺžka každej fázy: fáza = 2 týždne, 2.
Určenie: MAXI program je ideálny pre ľudí, ktorí majú vyššiu nadváhu a potrebujú zhodiť viac ako 9 kg a menej ako 15 kg.
Dĺžka: Plán je už podstatne dlhší, ako predošlé plány, pretože je prispôsobený tak, aby sa osoba chudla primeraný tempom. To, eliminuje aj riziko nástupu JOJO efektu.
Výhodný balíček potravín: Počas týždňov budete potrebovať 245 porcií jedla od KetoFit. Napriek tomu, že takýto obsiahly balíček KetoFit neponúka, dá sa jednoducho vyskladať. Ak si kúpite výhodný balíček KetoFit so 144 porciami jedla spolu s balíčkom KetoFit so 105 porciami jedla, získate 249 porcií, čo je takmer ideálne množstvo na celý diétny plán MAXI.
Výsledok: Po 9 týždňoch je možné vašu hmotnosť, s diétnym plánom Maxi, znížiť až o 15 kg. Nie je to málo, preto na zvýšenie elasticity pokožky a na eliminovanie vzniku strií, odporúčame diétu kombinovať aj s cvičením a s vhodným produktom na dopĺňanie kolagénu, napr.
Fáza 1: trvá 4 týždne, čo je až 28 dní, počas ktorých, hoci jete 5 x denne len jedlo od KetoFit, si raz za 3 dni môžete namiesto jedného chodu od KetoFit, pripraviť bielkovinové jedlo z povolených surovín. Okrem toho, vás zasýti aj 500 gramový denný prídel zeleniny, ktorú jete buď k jedlám alebo medzi jedlami.
Fáza 2: trvá 5 týždňov, teda 35 dní, no nastáva pozitívna zmena, ktorou je 2-krát bežné bielkovinové jedlo a 3 x jedlo od KetoFit. Zelenina a čokoláda, či krekry ostáva. Ku koncu fázy môžete namiesto jedného bielkovinového jedla pridať konečne už aj sacharidové jedlo.

Diétny plán MAXI PLUS

Dĺžka každej fázy: fáza = 4 týždne, 2. fáza = 5 týždne, 3. fáza = 2 týždne, 4.
Špecifickým redukčným plánom od KetoFit je Maxi Plus. Jeho špecifickosť vychádza z toho, že sa skladá z 2 redukčných plánov a to z plánu MAXI a OPTIMAL a to aj v tomto poradí. Najprv dodržujete plán MAXI a potom prechádzate do plánu OPTIMAL. V praxi vyzerá plán v 4. krok = 4. týždne dodržujete 1. krok = 5. týždňov dodržujete 2. krok = 2. týždne dodržiavate 1. krok = 4. týždne dodržiavate 2. Dôvodom tejto kombinácii je, aby chudnutie neustalo a neustále prebiehalo. Organizmus človeka si po 5-tich týždňoch 2. fázy, na nízky príjem sacharidov zvykne, takže pomocou 1.
Určenie: Najdlhšie trvajúcim diétnym programom od KetoFit je program MAXI PLUS, ktorý už napovedá, že bude pre osoby, ktorých trápi podstatná nadváha.
Dĺžka: Nakoľko sa plán MAXI PLUS skladá z 2 plánov = MAXI + OPTIMAL, je rozdelený do 4 fáz, ktoré spolu trvajú 15 týždňov. Je to dlhá doba a nie všetci tento diétny plán úspešne zvládnu, ale vedzte, že výsledok stojí za to.
Výhodný balíček potravín: Počas 12 týždňov, by ste mali zjesť 399 porcií od KetoFit. Takýto obšírny balíček jedál si môžete nakombinovať tak, že si kúpite 2 balíčky KetoFit so 144 porciami jedla, čo je už 288 porcií (144 x 2 = 288 porcií), jeden balíček KetoFit so 105 porciami jedla, čo je dokopy už 393 porcií jedla a k tomu si zakúpite 6 ľubovoľných jedál od KetoFit. Týmto spôsobom si naplníte celkový jedálny lístok na kompletný plán MAXI PLUS, ktorý vás vyjde okolo 615 €. Zdá sa vám to veľa?
Výsledok: Pokles váhy až o 24 kg, vyššia telesná výkonnosť, zdravšie telo, zníženie zdravotných rizík spojené s obezitou. Na eliminovanie ovisnutej kože a strií, odporúčame do diéty zapracovať aj cvičenie. Samozrejme, že schudnete aj bez cvičenia, ale cvičenie vám pomôže zvýšiť elasticitu pokožky, čoho výsledkom bude aj napnutejšia pokožka.
Fáza 1: trvá 4 týždne, teda 28 dní, kedy jete 5 x denne jedlo od KetoFIt, spolu s povolenými druhmi zeleniny v množstve 500 g denne.
Fáza 2: trvá 5 týždňov a dodržujete kritéria, ako v 1.
Fáza 3: trvá 2 týždne a dodržujete kritéria, ako v 1.
Fáza 4: trvá síce týždne, ale jej náplň je rovnaká, ako keby ste boli v 2. fáze akéhokoľvek diétneho programu od KetoFit. Poznámka: Rovnako ako pri všetkých plánoch, aj pri tomto platí, že v posledných dňoch 2. fázy, môžete k bielkovinovej porcii pridať sacharidovú prílohu. V prípade plánu MAXI PLUS, sa vás to bude týkať až 2-krát a to ku koncu 2. fázy a ku koncu 4.

tags: #chudnutie #hubnuti #dieta #kila #dolu #spolu