Vývoj chrupaviek u dojčiat je kľúčový pre ich správny rast a vývoj pohybového aparátu. Okrem toho, v ranom veku sa formuje aj imunitný systém, preto je dôležité zamerať sa na komplexnú podporu zdravia dieťaťa. Tento článok poskytuje prehľad o tom, ako podporiť vývoj chrupaviek, imunitu a celkový zdravý vývoj u dojčiat.
Význam Dojčenia pre Imunitu a Zdravý Vývoj
Výživa v ranom období života dieťaťa má zásadný vplyv na vývoj jeho imunity. Dojčenie je najvýraznejším faktorom, ktorý ovplyvňuje vývoj imunity dieťaťa. Materské mlieko obsahuje dôležité nutričné látky, imunoaktívne zložky a oligosacharidy, ktoré pomáhajú vytvoriť zdravú mikroflóru v tráviacom trakte. Táto mikroflóra zabezpečuje správne fungovanie slizničného imunitného systému. Okrem toho, už v prenatálnom období, keď je bábätko ešte u mamičky v brušku, sa tvorí základ imunitného systému.
Po pôrode sú funkcie a množstvo niektorých zložiek imunitného systému znížené. Preto je dojčenie dôležité pre posilnenie imunity dieťaťa v prvých mesiacoch života. Prechod pôrodnými cestami predstavuje prvý kontakt dieťatka s mikroorganizmami. Následne je novorodenec vystavený veľkému množstvu baktérií z prostredia. Imunitný systém dieťaťa dozrieva postupne a v období puberty zvyčajne funguje rovnako ako u dospelého človeka.
Faktory Ovplyvňujúce Imunitný Systém Dieťaťa
Imunitný systém dieťaťa ovplyvňuje veľké množstvo faktorov, medzi ktoré patria:
- Alergie matky
- Užívanie liekov, alkoholu a fajčenie počas tehotenstva a dojčenia
- Ochorenie a liečba dieťatka v prvých mesiacoch života
- Spôsob pôrodu
- Znečistenie ovzdušia
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na svoj životný štýl, pretože vonkajšie faktory ovplyvňujú ich dieťatko cez pupočníkovú krv. Je dôležité dbať na hygienu, ale pri malých deťoch to netreba preháňať. Hygienická hypotéza tvrdí, že ak dieťatko v ranom detstve vystavujeme mikróbom, robíme dobre, pretože je to nevyhnutné pre správne dozrievanie jeho imunity.
Prečítajte si tiež: Všetko o diéte uší
Význam Vitamínov a Minerálov pre Vývoj Chrupaviek a Imunity
Vitamíny a minerály zohrávajú zásadnú úlohu pri raste, vývoji a obranyschopnosti detského organizmu. Ich dostatok pomáha predchádzať bežným i vážnejším zdravotným problémom. Medzi najdôležitejšie vitamíny pre deti patria:
- Vitamín A: Prispieva k udržaniu dobrého zraku, zdravej pokožky a zdravých slizníc. Je dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému.
- Vitamíny skupiny B: Každý z ôsmich vitamínov v tejto skupine zohráva inú úlohu a má špecifickú funkciu pre správne fungovanie detského organizmu. Napríklad, vitamín B1 prispieva k správnej látkovej premene, vitamín B3 prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky, vitamín B12 prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy.
- Vitamín C: Prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, tvorbe kolagénu a správnej funkcii chrupaviek, kostí aj ďasien. Je silným antioxidantom a zvyšuje vstrebávanie železa.
- Vitamín D: Prispieva k udržaniu zdravých kostí a zubov, správnemu vstrebávaniu vápnika a fosforu, a správnemu fungovaniu svalov. Je dôležitý pre správnu funkciu imunitného systému.
- Vitamín K: Prispieva k správnej zrážanlivosti krvi a udržaniu zdravých kostí.
Okrem vitamínov je dôležité zabezpečiť aj dostatočný prísun minerálov, omega-3 a 6 mastných kyselín, probiotík, prebiotík a vlákniny.
Konkrétne Vitamíny a Ich Funkcie
- Vitamín A: Udržuje dobrý zrak, zdravú pokožku a sliznice, podporuje imunitný systém.
- Vitamíny skupiny B:
- B1 (tiamín): Podporuje látkovú premenu, tvorbu energie, udržuje zdravé sliznice a pokožku, prispieva k dobrému zraku.
- B3 (niacín): Podporuje látkovú premenu, fungovanie nervového systému a psychiky.
- B6: Podporuje syntézu cysteínu a látkovú premenu homocysteínu, fungovanie nervového systému a psychiky.
- B7 (biotín, vitamín H): Podporuje fungovanie nervového systému a psychiky, premene makronutrientov, udržiavanie zdravých vlasov a pokožky a zachovanie zdravých slizníc.
- B9 (folát, kyselina listová): Prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva, zohráva dôležitú úlohu v procese delenia buniek, podporuje fungovanie imunitného systému a syntézu aminokyselín.
- B12 (kobalamín): Podporuje funkciu nervového systému a psychiky, znižuje vyčerpanie a únavu.
- Vitamín C: Podporuje imunitný systém, tvorbu kolagénu, funkciu chrupaviek, kostí a ďasien, je antioxidantom a zvyšuje vstrebávanie železa.
- Vitamín D: Udržuje zdravé kosti a zuby, podporuje vstrebávanie vápnika a fosforu, funkciu svalov a imunitného systému.
- Vitamín K: Prispieva k správnej zrážanlivosti krvi a udržaniu zdravých kostí.
Kedy Zvýšiť Príjem Vitamínov?
V detskom veku, počas ktorého sa vyvíja nielen organizmus, ale aj imunita, je dôležité dbať na prísun a dostatočný obsah vitamínov a minerálov. U novorodencov a dojčiat je dôležité dbať na prísun vitamínu D a železa. Deti vo veku 9 - 17 rokov potrebujú dostatok vápnika a vitamínu D. V zime je najdôležitejšie dopĺňať vitamín D. V jesennom období je dôležité chrániť imunitný systém detí dostatočným prísunom vitamínov, najmä vitamínu C.
Aká Forma Vitamínov Je Najlepšia?
Najlepšie je prijímať všetky vitamíny a minerály zo zdravej a vyváženej stravy. V detskej strave by sa nemali nachádzať rafinované cukry, polotovary a strava s vysokým obsahom aditív. Ideálne je zamerať sa na rastlinnú stravu bohatú na čerstvé ovocie a zeleninu. V niektorých prípadoch, napríklad pri častých ochoreniach, je vhodné siahnuť po výživových doplnkoch. Forma výživových doplnkov by mala byť adekvátna k veku dieťaťa. Pre menšie deti sú vhodné tekuté formy, ako sirupy alebo kvapky. U malých detí môžete vyberať formu sprejov alebo práškov. U starších detí je vhodné siahnuť po drobnejších kapsulách alebo tabletách. Vždy je lepšie vyhľadávať výživové doplnky s čo najprirodzenejším zložením, bez pridaných stabilizátorov alebo konzervačných látok.
Podpora Pohybového Vývoja a Vývoja Chrupaviek
Okrem dostatočného príjmu vitamínov a minerálov je dôležité podporovať aj pohybový vývoj dieťaťa. Odborníci neodporúčajú používanie rôznych chodítok či odrážadiel, ktoré síce umožňujú drobcovi pohyb, no nie je to vždy tým prirodzeným a najzdravším spôsobom.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Dôležité míľniky vo vývoji chôdze:
- Úchopový reflex: Od narodenia je prítomný úchopový reflex, kedy dieťatko stlačí pršteky, ak mu položíme palce pod ne.
- Dvíhanie nožičiek: V troch mesiacoch, keď dieťa na chrbátiku dvíha nožičky nad podložku, posilňuje brušné svaly a členok.
- Skrížený model: Okolo 4 a pol mesiaca sa objavuje skrížený model, kedy dieťa vysunie jednu nožku smerom nahor, oprie sa o koleno a uvoľní jednu ruku.
- Bočné vzpriamenie a šikmý sed: Okolo 7 a pol mesiaca sa dieťa pri pokusoch o udržanie sa na boku prvýkrát postaví na celé chodidlo.
- Postavenie na štyroch a húpacie pohyby: V tejto polohe dieťa pracuje s ťažiskom a zapája vnútorný stabilizačný systém tela a drobné svaly chodidla.
- Chôdza bokom popri nábytku: Tvorí sa priečna klenba nôžky, tvaruje sa päta a stabilizuje členok.
- Medvedia chôdza: Pred samotným postavením sa v priestore si deti skúšajú posúvať chodidlo - kolíska vpred.
Je dôležité nechať dieťa loziť po štyroch a motivovať ho k tomu. Taktiež je vhodné meniť povrchy, na ktorých sa dieťa stavia, aby nožička dostala viacero podnetov.
Čo Nerobiť?
- Nevodíme deti za ruky: Dieťa sa zavesí na ruku, vykriví sa, zmení sa jeho ťažisko a rovnovážne reakcie potrebné na spevnenie trupu nie sú.
- Nevytiahneme dieťaťu obe ruky hore akoby na škripec: Dochádza k prehnutiu v driekovej oblasti, horná časť trupu predbieha nohy a dieťatko má vystrčený zadok.
Keď Už Dieťa Chodí
Výber topánok je nesmierne dôležitý, v prvom rade by mali byť ohybné a dostatočne priestranné. Je vhodné, aby dieťa chodilo bosé, aby svaly chodidla dostali čo najviac stimulov z vonkajšieho prostredia.
Ďalšie Aspekty Podpory Zdravého Vývoja
- Probiotiká: Podporujú rast a množenie prospešných baktérií v tráviacom trakte, pozitívne ovplyvňujú trávenie a posilňujú imunitný systém.
- Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny: Sú kľúčové pre správny vývoj mozgu a zraku. Ak vaše deti ryby neobľubujú, môžete siahnuť po prírodných doplnkoch výživy s obsahom mastných kyselín omega-3.
- Železo: Podporuje tvorbu nových krviniek a tým i prevenciu anémie z nedostatku železa.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa