Keď dieťa ochorie, je to náročné obdobie pre celú rodinu. Okrem starostí o zdravie dieťaťa je potrebné prispôsobiť každodenné fungovanie domácnosti. Časté choroby u detí, najmä po nástupe do kolektívu, sú bežnou realitou. Tento článok sa zameriava na príčiny chorobnosti detí, dôležitosť stravy počas choroby a rekonvalescencie, ako aj na praktické rady pre starostlivosť o choré dieťa.
Príčiny častej chorobnosti u detí
Častá chorobnosť detí je bežným javom, najmä po nástupe do kolektívu (jasle, škôlka). Imunitný systém dieťaťa sa ešte len vyvíja a učí sa rozpoznávať a bojovať s rôznymi vírusmi a baktériami. Deti sa rodia s neúplne vyvinutou imunitou, ktorá sa buduje a silnie postupom času.
Kolektív ako zdroj infekcií
Deti v kolektívoch sú v úzkom kontakte, zdieľajú hračky a priestory, čo uľahčuje šírenie infekcií. Choroby sa ľahko prenášajú z dieťaťa na dieťa. V kolektívoch sa zvyšuje šanca na infekciu rôznymi vírusmi a baktériami.
Tréning imunitného systému
Choroby sú pre imunitný systém dieťaťa tréningom. Každá prekonaná choroba posilňuje imunitný systém a pripravuje ho na ďalšie výzvy. Ak nebudú choré, nenaučia sa byť zdravé. Po každej jednej chorobe je organizmus odolnejší a pripravenejší na tú ďalšiu.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Hoci je väčšina bežných prechladnutí a infekcií dýchacích ciest vírusových a vyžaduje len domáci kľud, v niektorých prípadoch je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc. Je dôležité rozlíšiť, kedy je stav dieťaťa vážny a vyžaduje okamžitú lekársku pomoc, a kedy sa dá o dieťa starať doma a počkať na radu pediatra.
Prečítajte si tiež: Úzkosť a Diéta: Súvislosť
Závažné príznaky
Medzi príznaky, ktoré by mali rodičov znepokojiť a viesť k návšteve lekára, patria:
- Opakované zápaly priedušiek, laryngitídy, zápaly stredného ucha, zápaly pľúc.
- Časté a opakované horúčnaté stavy trvajúce viac dní s potrebou pravidelnej liečby liekmi na horúčku.
- Chrápanie, dýchanie ústami, podozrenie na poruchu sluchu.
- Výrazná únava, odmietanie jedla, zmena správania.
Imunologické vyšetrenie
Ak má dieťa opakované infekcie, ktoré sú závažné alebo dlhotrvajúce, pediater môže odporučiť imunologické vyšetrenie. Približne 15 percent detí musí pre opakované infekcie navštíviť imunologickú ambulanciu, kde polovica z týchto malých pacientov odíde domov aj s receptom na lieky na podporu imunity.
Strava počas choroby a rekonvalescencie
Strava zohráva kľúčovú úlohu v procese uzdravovania a posilňovania imunity. Počas choroby je dôležité zamerať sa na ľahko stráviteľné a výživné potraviny, ktoré podporia imunitný systém a pomôžu telu bojovať s infekciou.
Potraviny, ktoré treba vylúčiť
Počas choroby a rekonvalescencie je vhodné vylúčiť z jedálnička dieťaťa určité potraviny, ktoré môžu zaťažovať tráviaci systém a oslabovať imunitu:
- Živočíšne produkty (mlieko, vajcia, mäsové výrobky): Sú ťažšie stráviteľné a môžu narúšať acidobázickú rovnováhu organizmu.
- Vyprážané potraviny: Zaťažujú tráviaci systém a zhoršujú príznaky choroby.
- Pikantné a silne korenené jedlá: Výrazne zaťažujú tráviaci a imunitný systém.
- Sladené nápoje, kola, kofola: Presýtené cukrami a sladidlami, dráždia hrdlo a dehydratujú.
- Sladkosti: Podporujú množenie vírusov a baktérií a paralyzujú biele krvinky.
Potraviny, ktoré treba zaradiť
Naopak, do jedálnička je vhodné zaradiť potraviny, ktoré posilňujú imunitu a podporujú uzdravenie:
Prečítajte si tiež: Stravovanie: Čo platí zamestnávateľ?
- Zelenina a ovocie: Tvoria gro detského jedálnička, najmä zelenina. Vhodné sú zeleninové polievky, hlúbová zelenina (brokolica, kapusta, kel, ružičkový kel), ktorá má protizápalové a antioxidačné účinky.
- Fermentované potraviny: Kyslá kapusta, pickles, nakladané uhorky sú plné enzýmov, probiotík a vitamínov.
- Bylinky: Pažítka, jarná cibuľka, reďkovka, žerucha, kôpor, petržlenová vňať, bazalka, mäta majú liečivé účinky a dajú sa pridať do rôznych jedál.
Vzorový jedálniček pre choré deti
Vzorový jedálniček závisí od typu ochorenia:
- Horúčky: Čistý zeleninový vývar alebo bezlepková nesladená obilná kaša, sezónne ovocie, zeleninová polievka so strukovinou, pečená alebo parená zelenina.
- Chrípka alebo kašeľ: Čaj s medom a citrónom, šťava z čiernej bazy alebo višní, potraviny bohaté na zinok (sezam, dyňové semienka, fazuľa azuki, slnečnicové semienka, ryža).
- Žalúdočné problémy: Sladený a mierne osolený čaj, podusené jabĺčko alebo banán, mrkva, ryžová a ovsená kaša.
Starostlivosť o choré dieťa
Okrem správnej stravy je dôležité zabezpečiť chorému dieťaťu dostatok oddychu, tekutín a lásky.
Kľudový režim
Dieťa by malo tráviť čo najviac času v posteli, v teple a v pokoji. Je potrebné udržať ho v pokoji čítaním rozprávok, hraním spoločenských hier, rozhovormi, počúvaním príbehov a pesničiek. Limitujte však čas pri obrazovkách mobilov, tabletov a počítačov.
Zvýšený príjem tekutín
Podávame akékoľvek tekutiny - vodu, riedené ovocné šťavy, čaj, rehydratačný roztok. Tekutiny nemajú byť horúce. Ak ochorenie sprevádza aj horúčka, hnačka alebo vracanie, straty tekutín sú ešte väčšie. Pozor na dehydratáciu.
Doba liečby a doliečovania
Doba liečby a teda doba, počas ktorej má dieťa dodržiavať režim chorého je minimálne 48 hodín po poklese teploty, alebo do doby určenej lekárom. Dieťa musí byť doma najmä počas celej doby užívania antibiotík. Pre dieťa je nevyhnutná aj dostatočná doba doliečovania (rekonvalescencia). Podľa imunológov je ideálne, aby trvala minimálne tak dlho, ako samotná choroba.
Prečítajte si tiež: Výživa chorého dieťaťa
Psychická pohoda
Psychika dieťaťa má významný vplyv na jeho zdravie. Je dôležité zabezpečiť dieťaťu dostatok lásky, trpezlivosti a pozornosti. Po škôlke mu dovoľme vypustiť na nás všetky emócie, ktoré v sebe celý deň tlmilo.
Ako posilniť imunitu dieťaťa
Okrem starostlivosti počas choroby je dôležité zamerať sa aj na preventívne opatrenia, ktoré posilňujú imunitu dieťaťa:
- Zdravá strava: S dostatočným prísunom vitamínov (C, D, E) a zinku.
- Hygiena: Umývanie rúk po príchode domov, po použití toalety a pred jedlom.
- Pobyt na čerstvom vzduchu: Podporuje funkciu sliznice dýchacích ciest.
- Kvalitný spánok: Na regeneráciu a podporu imunitného systému.
- Doliečenie: Čím častejšie budete dávať dieťa do škôlky nedoliečené, tým častejšie ho budete mať znova doma choré.
- Redukcia stresu: Aj deti môžu byť ovplyvnené stresom, čo môže ovplyvniť ich imunitu.