Ku koncu tehotenstva sú mnohé budúce mamičky netrpezlivé a hľadajú spôsoby, ako si prirodzene vyvolať pôrod. Bábätká sa niekedy neponáhľajú na svet a zostávajú v brušku o pár dní dlhšie, než je očakávaný termín. Existuje niekoľko tradičných metód a babských receptov, ktoré môžu pomôcť stimulovať pôrod. Jedným z nich je aj čaj z klinčekov, zázvoru a škorice.
Babské recepty na vyvolanie pôrodu
Okrem čaju existuje aj niekoľko ďalších metód, ktoré môžu pomôcť vyvolať pôrod, ak ste už po termíne.
Sex
Sex počas tehotenstva, pokiaľ nie je rizikové, je prospešný pre tehotnú ženu a prispieva k ľahšiemu pôrodu. Krátko pred termínom pôrodu môže byť sexuálna aktivita dokonca prostriedkom na vyvolanie pôrodu. Látky, konkrétne prostaglandíny, obsiahnuté v mužskom ejakuláte prispievajú k otváraniu krčka maternice.
Klystír
Aj klystír sa u niektorých budúcich mamičiek osvedčil a po jeho aplikácii sa im dieťatko naozaj zakrátko narodilo. Finta spočíva v tom, že sa vďaka klystíru výrazne zvýši pohyb čriev a to prispeje neraz k sťahom maternice. Klystír sa odporúča robiť s teplou vodou.
Teplý kúpeľ
Teplé kúpele sa tehuľkám neodporúčajú, pretože by mohli viesť k rozbehnutiu pôrodnej činnosti. No ak už máte termín pôrodu blízko, alebo ste dokonca už za ním, môžete to bez obáv vyskúšať a možno práve vďaka takémuto príjemnému teplému kúpeľu sa vaše dieťatko konečne rozhodne „vykuknúť na svet“. Pre ešte lepší účinok možno do kúpeľa pridať éterické oleje - najmä klinček, škoricu, prípadne zázvor.
Prečítajte si tiež: Súvislosť medzi kontrakciami a mechúrom počas tehotenstva
Pohyb
Nemáme na mysli žiadne maratóny či výkony v posilňovni, takéto náročné fyzické aktivity by pre vás i dieťatko mohli byť nebezpečné a na pôrod si potrebujete tiež šetriť sily a energiu. Ideálnym pohybom však je chôdza. Prechádzky vám prospejú, „prečistíte si“ myseľ a predpokladá sa, že vo vzpriamenej polohe pri chôdzi je vyvíjaný vyšší tlak na krček maternice, čo prispieva k naštartovaniu pôrodu.
Reflexná masáž a homeopatia
Na tele existujú body, ktorých stimulovaním, môže dôjsť k spusteniu pôrodu. Reflexnú masáž si môžete dopriať sama alebo za pomoci partnera, duly či pôrodnej asistentky. Najlepšie je však na tento účel mať skúseného reflexného terapeuta, ktorý presne vie, čo a ako má masírovať. Aj homeopatia má na spustenie pôrodu niektoré vhodné prostriedky. O ich použití by ste sa ale tiež mali poradiť s homeopatom.
Dráždenie bradaviek
Dráždením bradaviek dochádza k vyplavovaniu hormónu oxytocínu, ktorý sa aj v pôrodnici podáva na vyvolanie pôrodu. Ak si teda budete dráždiť bradavky, môže vaše telo zareagovať spustením kontrakcií.
Uvoľnite sa
Psychika je silná čarodejnica a priamo vplýva aj na naše telo. Ak ste v strese, vaše telo je napäté a nemôže sa dokonale uvoľniť. Preto sa snažte relaxovať a hovoriť si, že ste absolútne pripravená na pôrod, všetko máte zariadené a prichystané. Niektorým mamičkám pomohlo aj prihováranie sa bábätku a „presviedčaniu“ toho malého stvorenia, že už by naozaj mohlo prísť na svet.
Čaj z klinčekov, zázvoru a škorice na kontrakcie
Kombinácia klinčekov, zázvoru a škorice sa tradične používa na vyvolanie pôrodu. Tieto koreniny majú hrejivé účinky a môžu stimulovať maternicu.
Prečítajte si tiež: Svalová kontrakcia: Typy a mechanizmy
Účinky klinčekov, zázvoru a škorice
- Klinčeky: Klinčeky sú známe svojimi antibakteriálnymi, protizápalovými a analgetickými účinkami. Obsahujú eugenol, ktorý pôsobí ako prírodné anestetikum a môže zmierniť bolesť. Okrem toho klinčeky stimulujú trávenie a podporujú detoxikáciu organizmu.
- Zázvor: Zázvor má protizápalové účinky a pomáha pri nevoľnostiach.
- Škorica: Škorica má hrejivé účinky a podporuje trávenie. Vo veľkých množstvách však môže prekrvovať panvové orgány, preto je potrebné ju užívať s mierou.
Recept na čaj na kontrakcie
Ingrediencie:
- 1 liter vody
- 1 ks škorice
- 10 klinčekov
- Malý kúsok zázvoru
Postup:
- Vodu priveďte do varu.
- Pridajte škoricu, klinčeky a zázvor.
- Varte na miernom ohni 10-15 minút.
- Preceďte a popíjajte po dúškoch počas dňa.
Upozornenie: Pred konzumáciou čaju na kontrakcie sa poraďte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
Škoricový čaj a jeho benefity
Vedeli ste, že jeden z najlepších spôsobov, ako zužitkovať všetky výhody škorice je vo forme škoricového čaju, alebo škoricovej vody? Ich príprava je extrémne jednoduchá a má obrovské množstvo benefitov. Využijete ich najmä v období chrípky, viróz ale tiež po sviatkoch, kedy sa snažíte zhodiť nejaké to kilo.
Čo dokáže obyčajný škoricový čaj alebo škoricová voda?
- podpora trávenia, pôsobí proti nadúvaniu
- protizápalové účinky
- má antibakteriálne účinky
- účinný pri hnačke
- ako kloktadlo pomáha pri zápale ďasien, aj pri zápachu z úst
- pomáha pri prechladnutí a chrípke
- má upokojujúce účinky - výborný, ak nemôžete spávať
- stimuluje krvný obeh
- pomáha pri cukrovke typu 2
- znižuje cholesterol
- pri infekcii močových ciest
- pomáha pri chudnutí
Výborné pre diabetikov
Ľudia s diabetom typu II (stav, ktorý sa vyskytuje, keď organizmus nereaguje normálne zvýšením inzulínu a spôsobuje to tak vysokú hladinu cukru v krvi), môžu zo škoricových nápojov vyťažiť skutočne veľa. Jedna šálka tohto čaju môže pomôcť krásne stabilizovať hladinu cukru v krvi. Vitamín B1 stimuluje inzulínové receptory a inhibuje enzým, ktorý ich aktivuje. To zvyšuje schopnosť tela spracovávať glukózu. V tomto prípade je najlepšie piť škoricový čaj nalačno a po jedle.
Podporuje chudnutie
Tie rovnaké vlastnosti, ktoré robia škoricový čaj dobrou voľbou pre diabetikov, sú tiež užitočné aj na chudnutie. Pretože škoricový čaj znižuje hladinu cukru v krvi, je v celom vašom systéme menej inzulínu, čo spôsobuje, že telo ukladá menej tuku a stráca tak váhu. Jednou z výhod používania tohto čaju pre chudnutie je, že si všimnete pozitívnych výsledkov veľmi rýchlo. A stačí vypiť 2 šálky denne: jeden ráno a jeden popoludní.
Výborné pre váš žalúdok a tráviaci systém
Škoricový čaj je tiež dobrý pre váš zažívací systém. Znižuje plyny v žalúdku, pomáha predchádzať tvorbe vredov, dokáže zastaviť zvracanie a nevoľnosť. Všeobecne povedané, vaše jedlo sa stane ľahšie stráviteľné vďaka škoricovým stimulujúcim účinkom na produkciu slín a žalúdočných kyselín.
Prečítajte si tiež: Všetko o CTG a kontrakciách pred pôrodom
Podobne škorica prirodzene reguluje váš črevné rytmus a bojuje proti hnačke. Z tohto dôvodu je odporúčaná pre každého, kto trpí syndrómom dráždivého čreva.
Znižuje hladinu cholesterolu
Bolo zistené, že škoricový čaj môže znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi. Tým sa zabráni tvorbe aterómov a trombov, ktoré spomaľujú tok krvi.
Bojuje s nádchou a chrípkou
Keď príde chrípková sezóna, škoricový čaj môže byť jedným z vašich najlepších spojencov. Čínska medicína už veľmi dlho používa tento čaj na liečenie respiračných ochorení. Škorica je tiež prírodné antibiotikum, znižuje zápal, znižuje horúčku, znižuje kašeľ a chutí skvele! Ďalej poskytuje úľavu od bolesti hlavy a migrén.
Recept na škoricový čaj a škoricovú vodu
Jeden z najlepších spôsobov konzumácie škorice je v čaji alebo vo vode. Týmto spôsobom zachováte všetky aktívne zložky korenia bez akýchkoľvek interferencií iných potravín.
Ako si vyrobiť škoricovú vodu?
K výrobe škoricovej vody toho naozaj veľa nepotrebujete. Hoďte len jednu tyčinku škorice do karafy vody a nechajte chladiť cez noc v chladničke.
Ako si pripraviť škoricový čaj?
Skúste si urobiť výborný škoricový čaj:
Škoricový čaj pre podporu chudnutia
Je veľmi jednoduchý na prípravu - toto je všetko, čo potrebujete:
- 1 šálku horúcej vody
- 1/2 lyžičky mletej škorice
- 1 lyžička kvalitného medu (nemusí byť)
Zmiešajte škoricu a med v horúcej vode. Nechajte chvíľu odstáť a vypite.
Škoricový čaj na prechladnutie a chrípku
Všetko čo potrebujete je:
- 1 škoricovú tyčinku
- vriaca voda
- Bylinný čaj, ako napríklad zelený čaj
Dajte škoricu do vriacej vody a nechajte ju tam na dve minúty. Keď voda trochu vychladne, vytiahnite ju. Potom dajte do škoricovej vody nejaký bylinný čaj, ktorý pomôže znížiť príznaky prechladnutia a chrípky.
Kedy škoricový čaj radšej nie?
Nezabudnite, že aj keď škoricový čaj má mnoho skvelých prínosov, nemali by ste ho piť príliš veľa. Kumaríny sú toxické látky, ktoré sa nachádza v škoricu. Vo vysokých dávkach môže spôsobiť poškodenie pečene a obličiek, takže je nekonzumujte škoricu extrémne.
- Tehotenstvo a dojčenie: Počas tehotenstva je dôležité vyhnúť sa spotrebe škorica. Stimuluje tok krvi a môže spôsobiť kontrakcie maternice. To môže byť škodlivé pre plod.
- Vyhnite sa škoricu, ak máte vredy: Keď máte žalúdočné vredy alebo problémy s črevami, konzumácia škorice je len podráždi. V tomto prípade je najlepšie sa skořicovému čaji úplne vyhnúť.
- Pozor na srdce: Škorica má schopnosť mierne zvýšiť srdcovú frekvenciu. Z tohto dôvodu by ľudia s vážnymi srdcovými chorobami nemali piť škoricový čaj. Inak im môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a ohroziť ich zdravie.
- Nekombinujte ju s antibiotikami: Škorica je prirodzené antibiotikum, takže nie je vhodné ju zmiešať s akoukoľvek človekom vyrobenú látkou. Jej vlastnosti môžu narušiť spôsob, akým fungujú ostatné lieky a môže tak spôsobiť nepredvídateľné vedľajšie účinky.
Bylinky a koreniny v tehotenstve: Čo áno a čo nie?
Používanie bylín počas tehotenstva je rozsiahla téma, ktorá si vyžaduje opatrnosť. Niektoré bylinky, ktorým by sa tehotné ženy mali vyhnúť, sú:
- Rozmarín
- Rasca
- Škorica (vo veľkom množstve)
- Petržlen
- Eukalyptus
- Šalvia
- Ashwagandha
- Ženšen
Naopak, existujú bylinky, ktoré sú v tehotenstve považované za bezpečné v malých dávkach:
- Zázvor (proti nevoľnostiam)
- Cesnak
- Malinový list (až po prvom trimestri)
- Mäta prieporná (proti nevoľnostiam)
- Medovka (na lepší spánok)
- Šípkový čaj
- Rumančekový čaj
- Lipový čaj
Stravovanie a pitný režim v tehotenstve
Strava v tehotenstve by mala byť kvalitná, bohatá na živiny, vitamíny, minerály a stopové prvky. Dieťa si totiž všetko, čo potrebuje, berie z tela matky. Je dôležité dbať na vyvážený príjem bielkovín (80-100g denne), tukov (35%, najmä rastlinné oleje a orechy) a sacharidov (55%). Okrem toho je dôležitý dostatočný príjem vlákniny, ktorá pomáha predchádzať zápche.
V tehotenstve sa neodporúča jesť za dvoch. Energetická spotreba sa počas tehotenstva zvyšuje len o maximálne 15% oproti racionálnemu stravovaniu pred tehotenstvom, a to len v druhom a treťom trimestri. Zvýšená je však spotreba minerálov, stopových prvkov a vitamínov.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Počas tehotenstva je dôležité vyhnúť sa niektorým potravinám, ktoré by mohli ohroziť zdravie matky alebo dieťaťa. Medzi ne patrí:
- Surové alebo nedostatočne tepelne upravené mäso (riziko toxoplazmózy)
- Zrejúce syry a syry s plesňou (riziko listeriózy)
- Zeleninové šaláty z reštaurácií (riziko nedostatočného umytia zeleniny)
- Stužené rastlinné tuky (obsahujú zdraviu škodlivé trans-formy mastných kyselín)
- Biela múka a biely cukor (ochudobňujú o minerály)
- Umelé sladidlá (aspartám, cyklamát, sacharín)
- Jedlá s obsahom glutamanu sodného (E621)
- Alkohol (toxický pre plod v akejkoľvek podobe)
- Nadmerné množstvo kofeínu