Zvracanie a hnačka sú bežné zdravotné problémy, ktoré môžu postihnúť každého, od dojčiat až po dospelých. Často sú sprevádzané nepríjemnými pocitmi ako žalúdok na vode a bledá tvár. V tomto článku sa pozrieme na to, čo piť a jesť pri zvracaní, aké bylinky môžu pomôcť a ako správne postupovať pri rehydratácii, najmä u detí.
Čo spôsobuje zvracanie?
Zvracanie je obranný mechanizmus tela, ktorý sa spúšťa, keď žalúdok alebo tráviaci systém zaznamenajú problém. Cieľom je vypudiť zo seba látky, ktoré podráždenie spôsobili. Medzi príčiny zvracania patria:
- Vírusové a bakteriálne infekcie (napr. gastroenteritída)
- Podráždenie tráviaceho traktu
- Nevhodne spracované jedlo
- Stresové situácie
- Ochorenia mozgu, ktoré priamo dráždia centrá zvracania (meningitída, encefalitída, opuch mozgu pri otrase mozgu, krvácanie či mozgové nádory)
- Tehotenstvo
- Použitie či podráždenie čuchového centra chemickými látkami
- Dráždenie rovnovážneho ústrojenstva
Bylinky proti zvracaniu
Bylinky môžu byť skvelým pomocníkom pri upokojení podráždeného žalúdka. Medzi najúčinnejšie patria:
- Mäta pieporná: Má protizápalové vlastnosti a pomáha zmierniť kŕče. Mätový čaj podporuje trávenie a osviežuje dych.
- Zázvor: Jeho silice pôsobia proti nevoľnosti. Môžete si pripraviť šálku čerstvého zázvorového čaju alebo žuť kúsok zázvoru.
- Medovka: Upokojuje nervový systém aj podráždený žalúdok. Čaj z medovky je jemný a vhodný aj pre deti.
Čo piť pri zvracaní?
Pri zvracaní dochádza k rýchlej strate tekutín, čo môže viesť k dehydratácii. Je dôležité piť tekutiny pomaly a po malých dúškoch. Veľké dúšky môžu spôsobiť ďalšiu nevoľnosť a opätovné zvracanie.
- Rehydratačné roztoky: Dostupné v lekárňach, alebo si môžete pripraviť domácu variantu - zmiešajte vodu, štipku soli a cukor (najlepšie hroznový).
- Voda s citrónom a trochou medu
- Slabý, mierne osolený vývar z koreňovej zeleniny (mrkvy, petržlenu) - vyhnite sa mastným vývarom alebo silným koreninám.
- Vlažné čaje, minerálne a rehydratačné roztoky
- Vyprchaná minerálka (Budiš, Slatina, Santovka) osladená hroznovým cukrom.
Vyhýbajte sa bežnému repnému cukru, koncentrovaným ovocným šťavám, džúsom a sýteným nápojom, ktoré môžu zhoršiť kvasné procesy v črevách.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Cola pri zvracaní - mýtus alebo pomocník?
Mierne odplynená cola môže dodať telu energiu vďaka obsahu cukru, ktorý pomáha doplniť stratené kalórie. Kyseliny v cole môžu upokojiť žalúdok tým, že mierne neutralizujú jeho obsah a podporujú trávenie.
Čo jesť pri zvracaní?
Po zvracaní je dôležité začať s ľahko stráviteľnými potravinami. Jedným z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov, ako obnoviť príjem jedla, je tzv. BRAT diéta:
- Banány: Ľahko stráviteľné a bohaté na draslík.
- Ryža: Varená ryža by mala byť nesolená a neochutená.
- Jablkové pyré: Ľahko stráviteľné a jemne obalia podráždený žalúdok.
- Sucháre alebo toastový chlieb: Nenadúvajú a sú ľahko stráviteľné.
Ďalšie vhodné potraviny:
- Celozrnná hrianka: Opečený celozrnný chlieb je nevýrazné jedlo, ktoré môže dovoliť vášmu žalúdku naplniť sa a nevydráždiť ho.
- Polievka: Vyberte si polievky s nevýraznými ingredienciami ako varené zemiaky a dusená zelenina. Kuracia polievka je ďalší druh polievky, ktorú váš žalúdok nevyvráti.
- Sušienky alebo slané krekry: Ak máte hlad, ale žalúdok je stále „na vode“, skúste malé množstvo sušienok alebo slaných krekrov.
Zabudnite na korenené, štipľavé alebo aromatické potraviny ako cibuľa a cesnak.
Zvládnutie zvracania u detí
Pri zvracaní u detí je dôležité dbať na dostatočný príjem tekutín a minerálov, pričom sa snažíme žalúdok zaťažovať čo najmenej.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Čo robiť?
- Prvá hodina až dve: Nepodávajte dieťaťu nič (ak nevyvráti, tak skúste len dúšok chladnej vody pri veľkom smäde, ak vyvráti aj ten, dodržte absolútny kľud).
- Postupne podávajte dieťaťu po dúškoch vhodné nápoje: Najprv v intervale 15 minút, postupne skracujte interval na 10 minút, 5… a pomaly zvyšujte dávky, ak to dieťa toleruje a nezvracia.
- Vhodné nápoje: V malých množstvách a často vyprchaná minerálka (Budiš, Slatina, Santovka) osladená 20 g (polievková lyžica) cukru na liter, detský čaj osladený, mierne osolený (malo by to byť relatívne chutné), rehydratačný roztok.
- Ak dieťa nevracia viac ako 8 hodín: Môžte začať pridávať nemastnú prisolenú stravu (kašovitú, prípadne dobre pohryzenú). Tú podávame prvých 24 hodín.
- Vhodné potraviny: Banán, sucháre (slané tyčinky), ryža, zemiaky, cestoviny, mäsový vývar (bez tuku a mastných ôk).
- Ak dieťa naďalej nezvracia: Pridávame postupne zeleninu a ovocie, aj inú nízkotučnú stravu.
- V prvých troch dňoch: Sa vyvarujte mlieka a mliečnych výrobkov!
Špecifické odporúčania pre dojčatá
- Dojčené deti: Dojčite v krátkych časových intervaloch (aj každú hodinu), ale v malých množstvách, aby sa žalúdok dieťatka príliš nenaplnil, no aby nebolo smädné. Ak zvracia aj napriek spomínaným opatreniam, navštívte lekára. Taktiež vždy pred podávaním iných tekutín sa poraďte s lekárom.
- Nedojčené deti: Vylúčte mlieko na 8-12 hodín. Prvú hodinu nepodávajte dieťaťu nič (ak nevyvráti, tak skúste len lyžičku slabého čaju pri veľkom smäde, ak vyvráti aj ten, dodržte absolútny kľud). Postupne podávajte dieťaťu po 2 lyžičkách vhodné nápoje. Najprv v intervale 15 minút (aspoň 2-3 cykly), postupne skracujte interval na 10 minút, 5… a pomaly zvyšujte dávky, ak to dieťa toleruje a nezvracia. Vhodné nápoje: slabý čaj rehydratačný roztok ryžový odvar. Ak 8 hodín nezvracia, začnite podávať mlieko v malých dávkach, najprv 20-30ml, doplňte zvyšok čajom, alebo ryžovým odvarom. Postupne pri každej dávke zvyšujte množstvo mlieka.
Preventívne opatrenia
- Dojčenie pri rehydratácii neprerušujeme, vhodné je podávanie menšieho množstva materského mlieka v častejších intervaloch podľa tolerancie.
- Umelé mlieko, rehydratačný roztok (Fluidex, Kulíšek, Biogaia, rehydratačný roztok HIPP), dojčenskú vodu alebo slabý čierny čaj osladený hroznovým cukrom (Glukopur) podávame pomocou lyžičky alebo striekačkou - podávame 2-3 čajové lyžičky každých 10-15 minút.
Kedy vyhľadať lekára?
Lekára vyhľadajte v prípade, ak sa u dieťaťa prejavia známky dehydratácie, silná bolesť brucha, prímes krvi v stolici alebo zvratkoch, u dojčiat do 6. mesiacov vracanie silným prúdom (nie odgrckávanie) po každom kŕmení.
Známky dehydratácie:
- Suché sliznice, jazyk, pery
- Únava, malátnosť, apatia
- Znížené močenie - malé porcie tmavého moču, interval močenia viac ako 6 - 8 hodín
Ak sa asi do 8 hodín nepodarí u dieťaťa obnoviť perorálny príjem tekutín, alebo sa jeho celkový stav zhoršuje, je nutné vyšetrenie dieťaťa lekárom!
Recept na ryžový odvar
- 50 g ryže (2 polievkové lyžice)
- 2 litre vody
Ryžu prepláchnuť v studenej vode. Variť 1 - 1,5 hodiny v 2 litroch vody.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM