Tehotenstvo je jedinečné obdobie v živote ženy, sprevádzané množstvom fyzických a psychických zmien. Niektoré z týchto zmien môžu byť sprevádzané nepríjemnými symptómami, ako sú bolesti brucha a hlavy. Hoci tieto príznaky nemusia vždy signalizovať tehotenstvo, je dôležité vedieť, čo môžu znamenať a kedy vyhľadať lekársku pomoc. Tento článok poskytuje komplexný prehľad o bolestiach brucha a hlavy počas tehotenstva, ich príčinách a možnostiach riešenia.
Bolesť brucha: Bežný sprievodca tehotenstva
Bolesť brucha je častým problémom u mnohých dospelých a môže byť prejavom psychických zmien, ale rovnako môže poukazovať na vážne ochorenia vnútri organizmu. Počas tehotenstva je obzvlášť dôležité citlivo reagovať a pozorovať zmeny na tele, pretože nie vždy je jednoduché určiť, čo je bežnou súčasťou tehotenstva a čo je pre stav neprirodzené. Ak sa počas tehotenstva objavia intenzívne a náhle bolesti brucha, je nevyhnutné urýchlene kontaktovať lekára, pretože za tým môže byť aj vážnejší problém.
Príčiny bolesti brucha v tehotenstve
Bolesť brucha v tehotenstve môže mať rôzne príčiny, ktoré súvisia s vyvíjajúcim sa bábätkom a zmenami v tele ženy. Krátko po otehotnení sa začne maternica meniť, rásť a prekrvovať. Zväčšujúca sa maternica napína väzy, ktoré ju držia na správnom mieste. Tento prirodzený proces sa prejaví ako bolesť maternice v tehotenstve. Väz na pravej strane býva väčšinou kratší a preto niektoré ženy vnímajú bolesť viac v pravom podbrušku, iné cítia bolesť v celom podbrušku.
Okrem toho, hormonálne zmeny, ktoré sú typické pre tehotenstvo, môžu tiež prispievať k bolesti brucha. Rastúca maternica a bábätko tlačí na žalúdok, čo môže spôsobiť ťažkosti s trávením, nevoľnosť, zvracanie, zápchu, pálenie záhy a nadúvanie.
Medzi ďalšie možné príčiny bolesti brucha v tehotenstve patria:
- Napínanie maternicových väzov: Bodavá bolesť, ktorá sa objaví pri prudkom pohybe, pri vstávaní či pri nadmernej fyzickej aktivite.
- Kŕče v brušku: Súvisia s prirodzenými kontrakciami v priebehu celého tehotenstva.
- Tvrdnutie brucha: Nie je bolestivé, len prináša nepríjemný pocit. V 2. trimestri môže signalizovať predčasný pôrod.
- Poslíčky (Braxton-Hicksove kontrakcie): Predpôrodné činnosti maternice, ktoré sa objavujú častejšie na konci tehotenstva. Sú nepravidelné a v pokoji sami odchádzajú.
- Ťažkosti s trávením: Nevoľnosť, zvracanie, zápcha, pálenie záhy, nadúvanie a hnačka.
- Potravinová alergia: Reakcia imunitného systému, ktorá môže vyvolať tráviace problémy, ako silné kŕče v bruchu.
- Zápal slepého čreva: Bolesť v podbrušku, ktorá začína v strede brucha, okolo pupka a presúva sa do pravej dolnej časti brucha.
- Žlčníkový záchvat: Bolesť v pravej hornej časti brucha alebo v strede brucha, ktorá sa objaví po zjedení veľkého jedla.
- Infekcie močových ciest: Bolesť, nepohodlie, pálenie pri močení, časté nutkanie na močenie, zakalená moč so stopami krvi a nepríjemnej vône.
- Samovoľný potrat: Pošvový výtok alebo krvácanie, ktoré často sprevádza silná bolesť brucha.
- Oddelenie placenty: Zvýšená citlivosť maternice, bolesti chrbta, neustála bolesť brucha.
- Predčasný pôrod: Kontrakcie pred 37. týždňom tehotenstva, krvavý hlien a pošvový výtok, vaginálne krvácanie alebo špinenie, bolesť brucha podobná menštruačným kŕčom, zvýšený tlak v panve, bolesť v dolnej časti chrbta.
- Preeklampsia: Komplikovaný problém počas tehotenstva, ktorý spôsobuje veľa zmien v cievach a môže ovplyvniť veľa telesných orgánov.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Niektoré bolesti brucha v tehotenstve sú bežné a neškodné, ale iné môžu signalizovať vážny problém. Je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak:
Prečítajte si tiež: Tipy pre tehotné ženy
- Máte silnú a pretrvávajúcu bolesť brucha.
- Bolesť je sprevádzaná krvácaním alebo špinením.
- Máte horúčku, zimnicu, nevoľnosť alebo zvracanie.
- Máte závraty alebo mdloby.
- Máte ťažkosti s dýchaním.
- Cítite zníženie pohybu bábätka.
- Máte príznaky infekcie močových ciest.
- Máte silné bolesti hlavy, zmeny vo videní alebo opuch tváre a rúk.
Čo pomáha na bolesť brucha v tehotenstve?
Zriedkavé pobolievanie brucha počas tehotenstva je bežným javom. Tu je niekoľko tipov, ako zmierniť bolesť brucha v tehotenstve:
- Oddychujte: Vyhnite sa nadmernej fyzickej aktivite a doprajte si dostatok odpočinku.
- Zmeňte polohu: Skúste si ľahnúť na ľavý bok alebo si sadnúť do pohodlnej polohy.
- Použite teplý obklad: Priložte si na brucho teplý obklad alebo si dajte teplú sprchu.
- Pite dostatok tekutín: Dehydratácia môže zhoršiť bolesť brucha.
- Jedzte menšie porcie: Vyhnite sa prejedaniu a jedzte menšie porcie častejšie počas dňa.
- Vyhnite sa nadúvavým potravinám: Strukoviny, hlúbová zelenina a sýtené nápoje môžu spôsobiť nadúvanie a bolesť brucha.
- Užívajte horčík: Horčík môže pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť kŕče v brušku.
- Cvičte jemné cviky: Jemné cviky, ako je chôdza alebo plávanie, môžu pomôcť uvoľniť napätie v bruchu.
Bolesť hlavy: Častý sprievodca tehotenstva
Tešíte sa na dieťatko, no pocity šťastia vám znepríjemňujú neustále sa opakujúce bolesti hlavy? Nemusíte sa obávať. Počas tehotenstva ide o pomerne bežný jav. Podľa štúdií nimi v období tehotenstva a šestonedelia trpí celkovo 39 % žien.
Príčiny bolesti hlavy v tehotenstve
Bolesti hlavy v tehotenstve sú bežným problémom, pričom ich spúšťačom môže byť viacero faktorov. V prvom trimestri môžu bolesti hlavy spôsobovať hlavne kolísajúce hladiny hormónov.
Medzi najčastejšie príčiny bolesti hlavy v tehotenstve patria:
- Hormonálne zmeny: Zmena, resp. zvýšenie hladín hormónov, konkrétne estrogénu a progesterónu môže byť jednou z príčin bolestí hlavy.
- Dehydratácia: Nedostatočný pitný režim je bežnou príčinou bolesti hlavy nielen v tehotenstve, ale aj všeobecne.
- Zlá kvalita spánku: Nedostatok kvalitného spánku môže viesť k bolestiam hlavy, preto je dôležité každú noc spať 7 - 9 hodín.
- Stres: V tehotenstve sa k stresu môžu pridať úzkosti či strach, čo môže nepríjemnú bolesť len zosilniť.
- Nízka hladina cukru v krvi: Je potrebné dbať na pestrú a vyváženú stravu.
- Absencia kofeínu: Príjem kofeínu sa počas tehotenstva neodporúča.
- Rinitída: Počas tehotenstva sa môže vyskytnúť aj rinitída (nádcha), ktorá sa prejavuje opuchom dutín a pocitom upchatého nosa.
- Vysoký krvný tlak: Vysoký krvný tlak sa vyskytuje u 6 - 8 % tehotných žien vo veku 20 - 44 rokov, pričom je zvýšený najmä v druhom a treťom trimestri a môže byť ďalšou z príčin bolesti hlavy.
Typy bolesti hlavy v tehotenstve
V tehotenstve sa väčšinou vyskytujú primárne bolesti hlavy, teda také, ktoré vznikajú v dôsledku fyziologických zmien. Zahŕňajú miernejšie a intenzívnejšie bolesti hlavy, tzv. tenzné a klastrové. Ďalším nepríjemným príznakom môže byť migréna.
- Tenzná bolesť hlavy: Vyznačuje sa tupou bolesťou hlavy, ktorá môže byť spojená s pocitmi tlaku a napätia.
- Klastrové bolesti hlavy: Ide o sériu relatívne krátkych ale veľmi intenzívnych bolestí hlavy, trvajúcich od 15 minút do 3 hodín, pričom sa denne môže vyskytnúť 2-8 klastrových bolestí hlavy.
- Migréna: Charakterizuje ju pulzujúca bolesť hlavy, vyskytujúca sa zvyčajne na jednej strane. Symptómy zahŕňajú intenzívne a opakované bolesti hlavy, ktoré môžu trvať od 4 do 72 hodín. Vo väčšine prípadov sa spájajú aj s inými príznakmi, ako je napríklad nevoľnosť a citlivosť na svetlo alebo hluk.
Čo pomáha na bolesť hlavy v tehotenstve?
Najúčinnejšími zbraňami proti bolesti hlavy sú z dlhodobého hľadiska zdravá a nutrične vyvážená strava a pitný režim.
Prečítajte si tiež: Kondícia po druhom pôrode
Ďalšie tipy, ako zmierniť bolesť hlavy v tehotenstve:
- Dodržiavajte pitný režim: Pite dostatok vody počas celého dňa.
- Doprajte si dostatok spánku: Snažte sa spať 7 - 9 hodín každú noc.
- Vyhnite sa stresu: Nájdite si spôsoby, ako relaxovať a znižovať stres.
- Jedzte pravidelne: Udržujte si stabilnú hladinu cukru v krvi tým, že budete jesť pravidelne.
- Vyhnite sa kofeínu: Obmedzte alebo vylúčte príjem kofeínu.
- Užívajte vitamíny a minerály: Horčík, vitamín B2 a vitamín D môžu pomôcť zmierniť bolesti hlavy.
- Použite studený obklad: Priložte si na čelo alebo na zátylok studený obklad.
- Odpočívajte v tmavej a tichej miestnosti: Znížte množstvo stimulov, ktoré môžu zhoršiť bolesť hlavy.
- Cvičte jemné cviky: Jemné cviky, ako je chôdza alebo joga, môžu pomôcť uvoľniť napätie v hlave a krku.
- Užívajte lieky proti bolesti: Ak je bolesť hlavy silná, môžete užiť paracetamol, ktorý je v tehotenstve bezpečný na liečbu príležitostných bolestí hlavy. Pred užívaním tohto liečiva sa poraďte so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Migréna v tehotenstve
Migréna je v tehotenstve častým problémom. Podľa štúdie postihuje približne 15-20 % tehotných žien, pričom môže pretrvávať aj po pôrode.
Spúšťače migrény v tehotenstve môžu byť rôzne faktory, ako napríklad:
- Stres
- Niektoré potraviny (čokoláda, zrejúce syry, potraviny s obsahom glutamanu sodného)
- Citlivosť na svetlo
- Citlivosť na pachy
Čo pomáha na migrénu v tehotenstve?
- Zamerajte sa na zdravú a vyváženú stravu a dostatočný pitný režim.
- Zvýšte príjem horčíka a vitamínu B2.
- Eliminujte svetlo a nájdite tmavú izbu, kde si môžete odpočinúť.
- Pomôcť môžu aj studené obklady, pretože chlad spôsobuje stiahnutie ciev, čo vedie k zmierneniu bolesti.
- Dobrou voľbou je aj relaxácia alebo nenáročné cvičenie. Zamerajte sa na uvoľnenie svalov okolo chrbta, hlavy a krku.
Ak na zmiernenie migrény nezaberajú ani preventívne opatrenia, je nutné siahnuť po medikamentóznej liečbe. Na liečbu migrény je v tehotenstve bezpečné užívať paracetamol, len po konzultácií s lekárom.
Bolesti brucha a hlavy ako príznaky tehotenstva?
Hoci bolesti brucha a hlavy môžu byť príznakmi tehotenstva, nie sú spoľahlivým indikátorom. Tieto príznaky môžu mať aj iné príčiny, ako sú napríklad menštruácia, stres, dehydratácia alebo infekcie.
Medzi ďalšie bežné príznaky tehotenstva patria:
- Vynechanie menštruácie
- Nevoľnosť a zvracanie
- Citlivé prsia
- Časté močenie
- Únava
- Zmeny chuti do jedla
Ak máte podozrenie, že ste tehotná, urobte si tehotenský test alebo navštívte lekára.
Prečítajte si tiež: Strategie pre ploché brucho