Bolesť žalúdka a kŕče sú bežné problémy, ktoré môžu mať rôzne príčiny, od miernych až po závažné. Častokrát súvisia s jedlom, ale môžu byť spôsobené aj inými faktormi, ako je stres, infekcie alebo ochorenia tráviaceho traktu. Úprava stravy a zmena životného štýlu môžu pomôcť zmierniť bolesť a kŕče a zlepšiť celkové zdravie tráviaceho systému.
Čo je bolesť žalúdka a kŕče?
Bolesť žalúdka, ľudovo nazývaná aj bolesť brucha, je nepríjemný pocit v oblasti medzi spodnou časťou rebier a panvou. Môže byť ťažké určiť, či sa bolesť týka priamo žalúdka, alebo pochádza z iných orgánov v brušnej dutine, ako je žlčník, pečeň, pankreas, pažerák alebo črevá. Bolesť sa môže prejavovať po jedle alebo na lačno, iba keď ležíme alebo ide o konštantnú bolesť. Miera bolesti sa tiež môže líšiť.
Kŕče v bruchu sú nepríjemným a často bolestivým problémom, ktorý postihuje mnoho ľudí. Sú to sťahy svalov v stene čreva.
Príčiny bolesti žalúdka a kŕčov
Príčiny bolesti žalúdka a kŕčov sú rôznorodé, od pomerne neškodných, až po závažnejšie stavy. Medzi najčastejšie príčiny patria:
- Problémy s tráviacim traktom:
- Nesprávna životospráva: Bolesť brucha zažije z času na čas každý. Väčšinu prípadov bolesti brucha spôsobuje nesprávna životospráva.
- Zápcha: Deti so zápchou trpia malým počtom stolíc alebo môže byť ich stolica tvrdá a suchá. Často sa zvyknú sťažovať na bolesti bruška a nadúvanie.
- Hnačka: Vírusová gastroenteritída (žalúdočná chrípka) - Ide o infekciu, ktorá sa vyznačuje vodnatou hnačkou, kŕčmi, bolesťami brucha, nevoľnosťou a vracaním.
- Potravinové alergie a intolerancie: Pri potravinovej alergii sa do procesu zapája predovšetkým imunitný systém, ktorý pri kontakte s alergénom začína produkovať protilátky, a tak k alergickej reakcii dochádza veľmi rýchlo a na jej vyvolanie stačí malé množstvo alergénu. Častejšie sa v populácii však vyskytujú potravinové intolerancie, pri ktorých je reakcia v podobe bolesti žalúdka či kŕčov brucha oneskorená a závisí najmä od množstva skonzumovanej potraviny.
- Infekcie:
- Vírusová gastroenteritída (žalúdočná chrípka): Ide o infekciu, ktorá sa vyznačuje vodnatou hnačkou, kŕčmi, bolesťami brucha, nevoľnosťou a vracaním.
- Otrava jedlom: Otrava jedlom je pomerne rozšíreným pôvodcom tráviacich ťažkostí. Keď hovoríme o otrave jedlom, máme na mysli nákazu vyvolanú patogénmi. Rozlišujeme viac než 250 pôvodcov, ktorí sa do tela môžu dostať rôznymi spôsobmi. Často je to práve konzumáciou pokazených, nedostatočne tepelne upravených, znečistených, či iným spôsobom znehodnotených potravín.
- Ochorenia:
- Zápal slepého čreva (apendicitída): Apendicitída spôsobuje náhlu bolesť, ktorá, rovnako ako u dospelých, začína okolo pupka a presúva sa do pravej dolnej časti brucha. Bolesť sa zhoršuje pri kašlaní dieťaťa, ak kráča alebo ak robí prudké pohyby.
- Črevná obštrukcia: Črevnú obštrukciu si môžeme predstaviť ako blokádu, ktorá bráni potrave a tekutinám prejsť cez tenké alebo hrubé črevo detí. Spomínaná blokáda môže byť spôsobená tkanivom, ktoré sa podobá jazve, skrútením alebo zúžením čreva alebo prehltnutím nejakého predmetu, napríklad hračky.
- Gastritída: Gastritída je zápal žalúdočnej sliznice - vnútornej vrstvy žalúdka, ktorá ho chráni pred kyselinami, enzýmami a mikroorganizmami. Základom liečby a prevencie recidívy tohto ochorenia je úprava jedálnička, pretože absencia diéty pri gastritíde je príčinou rôznych komplikácií (napr. Pri gastritíde je potrebné dodržiavať druh diéty, ktorý zodpovedá typu ochorenia (gastritída so zvýšenou alebo zníženou kyslosťou).
- Iné faktory:
- Stres a úzkosť: U detí, ktoré pociťujú stres alebo úzkosť, telo uvoľňuje do krvi stresový hormón kortizol.
- Menštruačné bolesti: Pri tejto forme bolesti sa objavuje pocit napätia a kŕčov v podbrušku, no v niektorých prípadoch môže bolesť vystreľovať až do oblasti konečníka.
- Obličkové kamene
- Infekcie močových ciest
- Užívanie niektorých liekov: Niektoré lieky, ako protizápalové lieky s obsahom kyseliny acetylsalicylovej alebo lieky používané na potláčanie príznakov Alzheimerovej choroby, môžu vyvolať bolesti žalúdka či kŕče v bruchu.
Sprievodné symptómy bolesti žalúdka a kŕčov
Ľudia, ktorí trpia bolesťami bolesťami žalúdka a kŕčmi v žalúdku často trpia i inými sprievodnými symptómami, ktoré tieto ťažkosti zvyčajne sprevádzajú. Najfrekventovanejším sprievodným symptómom je nadúvanie, ktoré môže človek spôsobiť nepríjemné pocity plnosti a nepohodlia. K nadúvaniu sa veľmi často pridruží aj plynatosť, ktorá môže vzniknúť v dôsledku tráviacich ťažkostí.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť bolesť prsníkov v tehotenstve
Ďalším častým symptómom je nevoľnosť, ktorá môže viesť až k strate chuti do jedla. Ak sa k nevoľnosti pridruží aj samotné zvracanie, je dôležité dbať na hydratáciu, aby ste predišli dehydratácii. Hnačka je ďalším príznakom, ktorý môže byť veľmi nepríjemný a viesť k obavám o celkový zdravotný stav. Naopak, niektorí ľudia môžu trpieť zápchou, čo môže ešte zhoršiť kŕče v bruchu.
Niekedy sa objavujú aj bolesti hlavy, ktoré môžu byť spôsobené nadmerným stresom alebo aj nedostatočným príjmom tekutín. Únava a slabosť sú ďalšími sprievodnými znakmi, ktoré naznačujú, že telo bojuje so zdravotnými komplikáciami. V niektorých prípadoch môžu pacienti cítiť aj pálenie záhy, ktoré môže byť mimoriadne nepríjemné. V neposlednom rade sa môžu ku kŕčom pridať aj ťažkosti s močením, medzi ktoré najčastejšia patrí častejšie močenie alebo naopak zadržiavanie moču. Psychologické symptómy, napríklad úzkosť a depresia, môžu tiež zosilniť pocit diskomfortu v bruchu. Každý z nás môže občas pocítiť bolesti či kŕče žalúdka, ale v prípade, že sú sprevádzané ďalšími symptómami, je dôležité neignorovať signály, ktoré telo posiela. S ohľadom na prevenciu a zdravý životný štýl je touto formou možné minimalizovať riziko vzniku týchto nepríjemných pocitov.
Typy bolesti žalúdka
Bolesť žalúdka je bežným problémom, ktorý môže mať množstvo príčin a prejavov. Prvým typom bolesti žalúdka je akútna bolesť, ktorá sa objavuje náhle, pričom ide o naozaj silnú bolesť žalúdka. Môže byť spôsobená napríklad zápalom slepého čreva alebo žlčníka.
Naopak, chronická bolesť je tá, ktorá pretrváva dlhšiu dobu a môže byť príznakom vážnejších problémov, akými sú napríklad žalúdočné vredy či chronická gastritída. Bolesť môže byť aj kolikovitá, čo znamená, že prichádza a odchádza v pravidelných intervaloch. Tento typ bolesti je častý napríklad pri syndróme dráždivého čreva.
Bolesť žalúdka po jedle môže naznačovať problémy s trávením, prípadne intoleranciu na niektoré potraviny. Takisto sa môže objaviť bolesť žalúdka nalačno, ktorá sa často nazýva hladová bolesť a signalizuje, že telo nemá dostatok potravy. Často sa stretávame s tým, že bolesť žalúdka sprevádzajú aj ďalšie príznaky, napríklad nevoľnosť alebo zvracanie, ktoré môže signalizovať prítomnosť infekcie v organizme alebo otravu jedlom.
Prečítajte si tiež: Efektívna liečba bolesti krížov v tehotenstve
Mnohí ľudia tiež zažívajú bolesť žalúdka zo stresu, ktorá je spojená s emocionálnym napätím. V niektorých prípadoch sa objavuje aj súčasná bolesť žalúdka a chrbta, čo môže byť znakom závažnejších problémov.
Potraviny, ktoré môžu vyvolať žalúdočné kŕče
Kŕče žalúdka sú zdravotným problémom, s ktorým sa denne stretáva množstvo ľudí. Pochopenie toho, čo jeme, je kľúčové pre udržanie zdravého trávenia. Mnoho ľudí sa sťažuje na problémy po konzumácii mliečnych výrobkov, a to najmä v prípade, že trpia intoleranciou na laktózu. Mliečne výrobky môžu spôsobiť nadúvanie a kŕče, ktoré sú často veľmi nepríjemné.
Ďalšou častou príčinou bolesti žalúdka sú tučné a mastné jedlá. Vyprážané potraviny a jedlá s vysokým obsahom tuku môžu narušiť trávenie a spôsobiť kŕče. Špeciálna pozornosť by sa mala venovať aj konzumácii príliš korenistých jedál, ktoré môžu dráždiť sliznicu žalúdka a vyvolať bolestivé kŕče žalúdka.
Niektoré druhy zeleniny, napríklad brokolica a kapusta, sú známe tým, že zvyšujú riziko nadúvania a vzniku plynatosti. Rovnako aj strukoviny, ako fazuľa a šošovica, môžu spôsobiť nepríjemné pocity, ba až kŕče v žalúdku. Príliš veľké množstvo vlákniny môže tiež viesť ku kŕčom, najmä v prípade, že človek nie je zvyknutý na vysoký príjem vlákniny.
V súčasnosti sa veľmi často v potravinách využívajú rôzne umelé sladidlá. Nachádzajú sa predovšetkým v mnohých „light“ verziách produktu a môžu spôsobiť tráviace ťažkosti. Kofeín, ktorý sa nachádza v káve a niektorých nápojoch, môže u niektorých ľudí tiež dráždiť žalúdok a vyvolať kŕče. Pitie alkoholu, najmä na prázdny žalúdok, je ďalšou častou príčinou bolesti. A nakoniec, nezabúdajme na citrusové plody. Ich kyslosť môže narušiť žalúdočnú rovnováhu a spôsobiť diskomfort. Každý organizmus je jedinečný, a preto aj pôsobenie rôznych potravín na tráviaci systém je individuálne, a teda to, čo dráži trávenie jedného človeka, môže byť u iného úplne bezproblémové.
Prečítajte si tiež: Príčiny bolesti v tehotenstve
Stres a úzkosť
Bolesť žalúdka a kŕče môže spôsobiť aj stres. Stres vyvoláva neprimeranú rýchlosť dýchania, a tak ovplyvňuje aj sliznicu žalúdka. Okrem bolesti žalúdka a kŕčov môže stres spôsobovať aj zvracanie, hnačku, potenie, výkyvy nálad, zrýchlenie srdcového tepu a nepokoj.
Kedy je bolesť žalúdka signálom vážnejšieho ochorenia?
Bolesť žalúdka je pomerne bežným zdravotným problémom, avšak v niektorých prípadoch môže ísť o naozaj život ohrozujúci stav. Niekedy totiž môže byť varovným signálom vážnejšieho ochorenia, a preto je dôležité vedieť, kedy si bolesť žalúdka vyžaduje zvýšenú pozornosť. Ak sa bolesť objaví náhle a ide o veľmi silnú bolesť žalúdka, môže to naznačovať akútny zápal slepého čreva. Tento stav si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Rovnakú pozornosť si zaslúži bolesť, ktorá je sprevádzaná horúčkou a zvracaním. Tieto príznaky môžu naznačovať infekciu alebo zápal v tráviacom trakte. Ak bolesť pretrváva viac dní bez zlepšenia, je rozumné navštíviť lekára, pretože to môže signalizovať chronické ochorenie, akým je napríklad ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba.
Treba byť obzvlášť opatrný v prípade, že bolesť žalúdka je sprevádzaná aj bolesťou chrbta, čo môže naznačovať problémy so žlčníkom alebo pankreasom. Bolesti spojené s tráviacimi ťažkosťami a nezvyčajnými výkalmi môžu zase naznačovať aj závažnejšie ochorenia, akým je napríklad rakovina hrubého čreva. Ak sa pri bolestiach žalúdka a kŕčoch objaví aj krvácanie z konečníka alebo stolica s prímesou krvi, je to alarmujúce a treba konať okamžite.
Liečba bolesti žalúdka a kŕčov
Liečba bude závisieť od hlavnej príčiny bolesti brucha. Mierna bolesť môže sama zmiznúť v priebehu niekoľkých hodín alebo dní. Silná, intenzívna, náhla alebo zhoršujúca sa bolesť brucha a bolesť brucha s varovnými príznakmi, ako je napr.
- Lieky:
- Plynatosť a nadúvanie: Pri nadmernej plynatosti a nadúvaní môžu pomôcť lieky s obsahom simetikónu (rozkladá plynové bubliny) alebo lieky s obsahom aktívneho uhlia.
- Bolesť v dôsledku kŕčov: Spazmy lokalizované v stene čreva môžu zmierniť antispazmické lieky nazývané spazmolytiká. K dispozícii sú lieky s obsahom butylskopolamínu, drotaverínu, silice mäty piepornej a silice rasce či kombinácie extraktov z rôznych liečivých rastlín.
- Bolesť brucha spôsobená refluxom žalúdočnej kyseliny alebo žalúdočnými a dvanástnikovými vredmi: Využívajú sa lieky na potlačenie tvorby žalúdočnej kyseliny, pričom bez lekárskeho predpisu sú dostupné lieky s obsahom liečiva omeprazol alebo pantoprazol, a taktiež lieky na neutralizáciu žalúdočnej kyseliny, známe pod názvom antacidá.
- Domáca liečba:
- Voda: Pokiaľ neprijímame dostatok vody, trávenie sa stáva obtiažnym a žalúdok nevie efektívne stráviť potravu. To neznamená, že máme každé sústo zapíjať, ale netreba zabúdať, že tekutiny sú dôležitou súčasťou trávenia a aj keď sa voda nachádza aj priamo v strave, je potrebné ju doplniť aby ste sa vyhli tráviacim problémom. Ak navyše trpíte tráviacim problémami dlhodobo, prípadne dochádza k hnačke alebo vracaniu, je o to viac dôležité zostať hydratovaný.
- Teplo: Teplo pomáha uvoľniť napäté svaly v brušnej oblasti a zlepšuje prekrvenie, čo zmierňuje kŕče a podporuje trávenie. Okrem pitia teplých nápojov môže teplo uľaviť aj pri vonkajšom použití - stačí nahriať termofor alebo zabaliť fľašu s teplou vodou do uteráka a priložiť na citlivú oblasť. Vyskúšať môžete tiež jemnú masáž brucha. Krúživé pohyby rúk v smere hodinových ručičiek môžu stimulovať tráviaci trakt a zmierniť nadúvanie alebo kŕče.
- Bylinky:
- Zázvor: Koreň zázvoru nazývaný aj ďumbier je stáročia používaná korenina, s empiricky dokázanými účinkami na trávenie, imunitu, zápaly a mnohé iné zdravotné problémy. Zrýchľuje trávenie, zlepšuje vyprázdňovanie a pomáha pri podráždenom žalúdku.
- Bazalka: Obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok. Okrem dôležitej vlákniny (účinnej na zápchu), ktorej má nadpriemerne veľa, obsahuje aj protizápalové látky vhodná pri gastritíde (zápale žalúdka).
- Sladké drievko: V prípade otravy jedlom, žalúdočných vredov a pálenia záhy môže extrakt z koreňa sladkého drievka urýchliť regeneráciu žalúdočnej sliznice a obnoviť rovnováhu.
- Aloe: Šťava z aloe pomáha pri pálení záhy, nadúvaní, grganiu a tiež nevoľnosti a vracaniu. Pôsobí tiež ako laxatívum.
- Rasca: Bežná v skoro každej domácnosti a veľmi účinná na rôzne žalúdočné problémy a bolesti. Hlavne pomáha pri zvýšenej kyslosti žalúdka, plynatosti a s tým spojenej plynnej distenzii žalúdka.
- Diéta:
- Gastritída: Diéta pri gastritíde je potrebná na zníženie zápalu žalúdočnej sliznice, zmiernenie nepríjemných príznakov a prevenciu exacerbácie. Zapálený žalúdok akútne reaguje na dráždivé potraviny, najmä na korenené, mastné, vyprážané alebo príliš horúce jedlá. Šetrná diéta znižuje záťaž tráviaceho systému, pomáha normalizovať kyslosť, zlepšuje trávenie a urýchľuje hojenie poškodených tkanív.
- BRAT diéta: Pri podráždenom žalúdku je užitočná takzvaná BRAT diéta, ktorej názov je odvodený od prvých písmen anglických slov pre štyri potraviny - banány, ryža, jablková výživa/pyré, toast, resp. suché pečivo. Tieto jedlá sú ľahké a nezvyknú dráždiť traviaci trakt.
Prevencia
Najčastejšie sú bolesti žalúdka a kŕčov v žalúdku dôsledkom nevhodných stravovacích návykov. Preto sa odporúča zabezpečiť dostatočný príjem vlákniny (strukoviny, obilniny, ovocie, zelenina, semená a orechy) a spolu s pravidelným cvičením môže pomôcť predchádzať zápche a udržiavať črevá v optimalizovanej kondícii. Pitie čistej vody (vyhnite sa sýteným alebo šumivým nápojom) napomáha zmierniť kŕče spojené s nadúvaním a plynatosťou. Je tiež dôležité jesť striedmo a vyhnúť sa prejedaniu.
Kedy navštíviť lekára
Bežná bolesť žalúdka by mala spravidla ustúpiť do 24 hodín. V prípade, že symptómy neustupujú, prípadne sa naopak zhoršujú, je potrebné navštíviť lekára. Existujú však prípady, kedy sa neodporúča čakať na úľavu, ale naopak navštíviť lekára okamžite:
- V prípade, že bolesť vás obmedzuje vo vykonávaní bežných denných aktivít.
- V prípade, že sa v stolici vyskytuje krv.
- V prípade, že máte problém s dýchaním.
- V prípade, že máte bolesti na hrudi.
- V prípade, že sa nadmerne potíte.
- V prípade, že ste v najbližšom období sledovali výraznú stratu hmotnosti.