Dojčenie je pre novorodenca najprirodzenejší a najlepší spôsob výživy. Materské mlieko obsahuje ideálny pomer živín, protilátok a ďalších látok, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý rast a vývoj dieťaťa. Mnohé mamičky sa však stretávajú s problémom nedostatočnej tvorby materského mlieka. V takýchto prípadoch sa často obracajú na prírodné prostriedky, medzi ktoré patrí aj benedikt lekársky.
Čo je benedikt lekársky?
Benedikt lekársky (Cnicus benedictus), známy aj ako požehnaný bodliak, zajačie oko, krasovlások alebo ostropes, je jednoročná bylina dorastajúca do výšky až 60 cm. Má bodľavé listy a žlté kvety. Táto liečivá rastlina pochádza zo Stredomoria, ale pestuje sa aj v iných častiach sveta, vrátane Slovenska.
Zloženie a účinné látky
Benedikt lekársky obsahuje množstvo prospešných látok, vrátane:
- Horčíka
- Silíc
- Steroidov
- Kalcia
- Magnézia
- Lignanov
- Antibiotickej látky
- Kyseliny nikotínovej
- Draslíka
- Vitamínu B1
- Knicionalidu
- Fruktózy
- Kyseliny jablčnej
- Živice
- Vitamínov
- Knicínu (centaurínu)
- Terpenoidov
- Trieslovín
- Polyacetylénov
- Slizu
Zber a spracovanie
Na liečebné účely sa zbiera vňať benediktu lekárskeho v čase kvitnutia, od júna do júla. Je dôležité zbierať vňať za suchého počasia, keď dlhší čas nepršalo. Vňať sa zrezáva 5-10 cm nad zemou, tesne pred úplným rozkvitnutím. Pri zbere je potrebné dávať pozor, pretože rastlina pichá a chlpy dráždia sliznice. Suší sa v tieni alebo pri umelej teplote do 60 °C.
Benedikt lekársky a dojčenie
Benedikt lekársky sa tradične používa na podporu tvorby materského mlieka. Ide o galaktogóg, teda látku, ktorá zvyšuje produkciu mlieka. Mnohé mamičky uvádzajú, že im benedikt lekársky pomohol zvýšiť tvorbu mlieka a zlepšiť dojčenie.
Prečítajte si tiež: Interrupcia: Definícia, aspekty a rôzne pohľady.
Ako benedikt lekársky účinkuje?
Predpokladá sa, že benedikt lekársky stimuluje produkciu hormónov, ktoré sú zodpovedné za tvorbu mlieka, ako je prolaktín. Okrem toho môže podporovať trávenie a metabolizmus, čo môže tiež prispieť k lepšej tvorbe mlieka. Výskum z roku 2022 preukázal, že látka cninín, ktorá sa nachádza v benedikte lekárskom, má pozitívny vplyv na trávenie. Horkosť tejto zlúčeniny totiž stimuluje tráviacu aktivitu, zvyšuje produkciu slín a žalúdočnej šťavy, čo následne podporuje chuť do jedla. Okrem toho, výsledky tiež preukázali, že táto rastlina podporuje tvorbu žlče, ktorá je kľúčová pri detoxikácii pečene a preto je vhodný na obnovenie jej normálnej funkcie.
Užívanie benediktu lekárskeho počas dojčenia
Benedikt lekársky sa zvyčajne užíva v kombinácii so senovkou gréckou, pretože tieto dve byliny sa navzájom dopĺňajú a zvyšujú svoj účinok.
Dávkovanie:
- Kapsule: Odporúča sa užívať 3 kapsule 3-krát denne (1500 mg), kým sa nedostaví požadovaný účinok. Účinok by sa mal prejaviť do 24-72 hodín.
- Čaj: 1 lyžicu sušenej byliny zalejte 2 dcl vriacej vody a nechajte lúhovať 10-15 minút. Odporúča sa piť 2-3 krát denne medzi hlavnými jedlami.
Dôležité upozornenia:
- Na kapsuliach značky Swanson nájdete upozornenie, že nie sú vhodné pre tehotné a dojčiace ženy. Je to z toho dôvodu, že firma nerobila skúšky pre túto kategóriu užívateľov a pre účel zvýšenia laktácie a pôvodne je bylina určená na iné použitie (tráviace problémy).
- Ak sa účinok nedostaví do 12-24 hodín, pravdepodobne neužívate dostatočné množstvo a je potrebné zvýšiť dávkovanie.
- Benedikt lekársky a senovka grécka pravdepodobne účinkujú lepšie v prvých pár týždňoch po pôrode ako neskôr, naozaj najlepšie účinkujú v prvom týždni po pôrode.
- O dĺžke užívania benediktu lekárskeho a senovky gréckej sa poraďte s laktačnou poradkyňou.
- Ak bábätko dobre pije a všetko je v poriadku, môžete bylinky vysadiť (t.j. vysadiť až keď dojčenie dobre funguje, nie v čase, kedy ešte len nastalo zlepšenie).
- Na zvýšenie tvorby materského mlieka je potrebné užívať bylinky niekoľko týždňov.
- Ak máte zvýšenú citlivosť na rastliny z čeľade astrovité/zložnokveté, a tiež ak symptómy pretrvávajú, alebo sa zhoršujú, konzultujte užívanie s lekárom.
Ako zistíte, či užívate dostatočné množstvo senovky?
Senovka má špecifickú vôňu podobnú kari koreniu. Ak ju na sebe necítite, pravdepodobne neužívate potrebnú dávku.
Ďalšie bylinky na podporu laktácie
Okrem benediktu lekárskeho a senovky gréckej existujú aj ďalšie bylinky, ktoré sa používajú na podporu laktácie, napríklad:
- Moringa olejodárna
- Lucerna
- Spirulina
- Jastrabina
- Malinový list
- Fenikel
- Pivovarské kvasnice
- Žihľava
- Šatavari
Ďalšie účinky benediktu lekárskeho
Okrem podpory laktácie má benedikt lekársky aj ďalšie priaznivé účinky na zdravie:
Prečítajte si tiež: Účinky ligurčeka lekárskeho
- Podporuje zdravé trávenie: Stimuluje tráviacu aktivitu, zvyšuje produkciu slín a žalúdočnej šťavy, podporuje chuť do jedla a tvorbu žlče.
- Má antimikrobiálne vlastnosti: Inhibuje rast bakteriálnych patogénov, ako sú Salmonella, Staphylococcus, Streptococcus, Pseudomonas aeruginosa a Escherichia coli.
- Má antivírusové vlastnosti: Látka cninín v tejto byline môže zabrániť replikácii vírusu SARS-CoV-2, ktorý spôsobuje ochorenie COVID-19.
- Reguluje hladinu cukru v krvi: Znižuje hladinu glukózy nalačno u diabetických potkanov.
- Má antioxidačné vlastnosti: Obsahuje flavonoidy a fenolové kyseliny, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
- Podporuje nervový systém: Látka cninín môže byť účinná pri regenerácii nervových buniek.
Nežiaduce účinky
Benedikt lekársky môže spôsobiť aj niektoré nežiaduce účinky, ako sú:
- Žalúdočná nevoľnosť
- Bolesti brucha
- Zvracanie
- Alergická reakcia
Kontraindikácie:
- Tehotenstvo: Benedikt lekársky neužívajte počas tehotenstva, pretože môže stimulovať menštruáciu a predstavovať riziko pre bezpečný priebeh tehotenstva.
- Črevné problémy: Osoby s črevnými problémami, ako sú infekcie, Crohnova choroba a iné zápalové ochorenia, by ho nemali užívať, pretože môže dráždiť žalúdok a črevá.
- Alergia: U ľudí, ktorí sú citliví na rastliny z čeľade astrovité (Asteraceae), môže jeho užívanie vyvolať alergickú reakciu.
Ako užívať benedikt lekársky?
Benedikt lekársky nájdete vo forme kapsúl, prášku alebo tinktúr. Odporúčaná denná dávka nie je presne stanovená, no odborníci uvádzajú, že dávky vyššie ako 5 gramov denne môžu spôsobiť nežiaduce účinky.
Prečítajte si tiež: Lekársky predpis na plienky