Alchemilka, v tradičnej medicíne stáročia využívaná bylinka, je známa svojimi priaznivými účinkami na ženské zdravie. Tento článok sa zameriava na to, ako alchemilka žltozelená (Alchemilla xanthochlora) môže pomôcť pred pôrodom, aké druhy sú vhodné, ako ju správne užívať a aké sú skúsenosti žien, ktoré ju vyskúšali.
Čo je alchemilka?
Alchemilka je liečivá rastlina z čeľade ružovité (Rosaceae). V našich končinách sa vyskytuje najmä alchemilka obyčajná (Alchemilla vulgaris), alchemilka žltozelená (Alchemilla xanthochlora) a alchemilka mäkká (Alchemilla mollis). Všetky tri druhy sú si podobné vzhľadom aj liečivými účinkami. Listy alchemilky sú zelené alebo zeleno-žlté so žltými alebo žlto-zelenými kvetmi. Vďaka tvaru listov sa alchemilke hovorí aj ženský plášť, husia nôžka alebo divý muškát.
Alchemilka rastie na lúkach, medziach, pri potokoch a na trávnatých vŕškoch. Je to bylina s nepatrnými zelenožltými kvietkami. Zaujímavosťou je, že nerastie na znečistených miestach a dorastá do výšky 10 až 30 centimetrov.
Zloženie a účinky alchemilky
Alchemilka obsahuje tanín, flavonoidy, kyselinu salicylovú, fytohormóny, minerálne látky, vitamín C, horčiny, triesloviny, esenciálne oleje a fytosteroly. Vďaka tomuto bohatému zloženiu má antioxidačné, protizápalové, spazmolytické, adstringentné, hemostatické a upokojujúce vlastnosti. Okrem toho má aj antimikrobiálne účinky, vďaka čomu napomáha bojovať proti baktériám a vírusom.
Priaznivé účinky alchemilky sú známe už stáročia. Oplatí sa ju zaradiť do domácej lekárničky, najmä pri gynekologických problémoch, no alchemilka pomôže aj pri viacerých iných zdravotných ťažkostiach.
Prečítajte si tiež: Riziká a využitie alchemilky
Účinky alchemilky na ženské zdravie
Alchemilka je známa hlavne ako rastlina, ktorá pomáha liečiť gynekologické ťažkosti. Aj keď sa stretnete s názvom ženská bylinka, užívať ju môžu aj muži. Pomáha totiž aj pri iných zdravotných ťažkostiach - tráviacich, bakteriálnych, vírusových a ďalších ochoreniach.
Gynekologické ťažkosti
Ak vás trápi endometrióza spojená so silným krvácaním či nepríjemné prejavy menopauzy, ako návaly tepla, nočné potenie a výkyvy nálad, alchemilka môže byť dobrým pomocníkom. Môže dokonca pomôcť aj pri kvasinkovej infekcii a výtoku a môže prispieť k rozpusteniu cýst na vaječníkoch a v prsiach, ako aj pri liečbe myómov maternice.
Podpora plodnosti a tehotenstva
Alchemilka môže pomôcť aj počas prípravy na otehotnenie vďaka jej pôsobeniu na reguláciu menštruačného cyklu a podpore produkcie progesterónu - hormónu, ktorý hrá významnú rolu pri oplodnení. Bylinka potom môže pomôcť aj tesne pred pôrodom, pretože podporuje sťahy maternice a môže tak uľahčiť pôrod.
Po pôrode
Užívanie alchemilky sa odporúča aj po pôrode alebo potrate, kedy môže prispieť k obnoveniu štruktúry maternice a upokojiť ženu psychicky. Obklady s použitím alchemilky slúžia na liečbu vonkajších poranení po pôrode. Takisto pomáha pri ochabnutom podbruší po pôrode. Sedacie kúpele zase slúžia na úpravu hemoroidov, ktoré sú v popôrodnom období častým problémom mnohých žien.
Menštruácia
Najčastejšie je táto bylinka používaná práve v kontexte alchemilka a menštruácia. Zmierňuje bolesti a kŕče, ktoré sprevádzajú menštruáciu. Účinná je pri nepravidelnej menštruácii, kedy vyvoláva cyklus. V prípade silného krvácania ho zase zmierňuje. Je doslova záchranou pri silnej menštruácii a nadmernom krvácaní.
Prečítajte si tiež: Alchemilka obyčajná: Účinky na ženské zdravie
Menopauza
Trápia vás nevoľnosti v menopauze? Doprajte si každý deň alhemilkový čaj. Stabilizuje tiež ďalšie prejavy menopauzy, ako napríklad nadmerné krvácanie v tomto období.
Alchemilka pred pôrodom: Ako ju užívať?
Alchemilka žltozelená sa pije na uvoľnenie pôrodných ciest. Tu je jeden z odporúčaných postupov:
- V 36. týždni sa pije 2 dcl, 7 dní.
- 3 dni pauza, potom 2x2 dcl, 7 dní.
- 3 dni pauza, potom 3x2 dcl, 7 dní.
- 3 dni pauza a potom sa pije celý deň len alchemilka, vždy 7 dní a 3 dni pauza až do pôrodu.
V 38. týždni už môžete alchemilku užívať aj trikrát denne.
Dôležité upozornenie: Pitie alchemilky sa odporúča začať až po ukončenom 36. týždni tehotenstva. Pred užívaním alchemilky počas tehotenstva sa poraďte so svojím lekárom.
Príprava alchemilkového čaju
1 lyžičku sušenej alchemilky zalejte 2 dcl vriacej vody, nechajte lúhovať 15 minút a preceďte. Ak alchemilkový čaj používate zvonku, pripravte väčšie množstvo čaju v rovnakom pomere.
Prečítajte si tiež: Alchemilka a celková pohoda
Čaj sa zároveň môže použiť aj ako kloktadlo, a to hlavne, ak trpíte vriedkami v ústach alebo inými drobnými poraneniami. Čaj použite aj na obklad - namočte doň čistú gázu a prikladajte na postihnuté miesta. Uistite sa však, že pred použitím čaj vychladol na izbovú teplotu a nepopáli vás.
Ako obklad môžete použiť aj čerstvú alchemilku - listy roztlačte a jemne priložte na ranky. Roztlačenú čerstvú rastlinu môžete zaliať vriacou vodou a urobiť si z nej čaj alebo kloktadlo. Použiť môžete rovnaké množstvo.
Príprava tinktúry z alchemilky
20 g sušenej rastliny zalejte 100 ml alkoholu. Ten by mal byť 70 %, prípadne slabší alebo silnejší, podľa preferencií. Zmes by sa mala uložiť na tmavé miesto na 2 týždne a pravidelne pretrepávať. Tinktúru potom preceďte cez gázu a znova uložte na tmavé miesto. Bezalkoholové verzie sa pripravujú s glycerolom.
Všeobecným odporúčaním v prípade tinktúr je 20 kvapiek 3× denne, v prípade sušeného čaju 1 lyžička na 2 dcl vody 2 - 3× denne a na vonkajšie umývanie alebo výplach môžete zmiešať 4 lyžičky s 2 dcl vody a používať niekoľkokrát denne podľa potreby.
Ako dlho užívať alchemilku?
Alchemilku zvyčajne môžete užívať dočasne pri ťažkostiach alebo denne po dobu približne 1 mesiaca, potom sa odporúča niekoľkotýždňová prestávka. O presnom dávkovaní sa však poraďte s lekárom - ak trpíte napríklad myómami a cystami, môže vám odporučiť dlhodobé užívanie bez prestávky. Pokojne aj dlhodobo. Odporúčaná dávka je 2x denne po dobu 2 mesiacov.
Skúsenosti žien s užívaním alchemilky pred pôrodom
Skúsenosti s alchemilkou ako takou sú hodnotené pozitívne. V ojedinelých prípadoch sa stalo, že čaj nezabral, ale nemal žiadne vedľajšie účinky. Účinný je najmä pri bolavej menštruácii a pri podráždenosti, ktorá súvisí s predmenštruačným syndrómom. Takisto je alchemilka hodnotená pozitívne pri tráviacich ťažkostiach.
Príklady skúseností:
- Mária (4 deti): „List „maliníku“, alchemilkový čaj a tiež odvar z ľanových semiačok som užívala pred druhým, tretím a štvrtým pôrodom. Ako prvorodička som nemala informácie o týchto bylinkách a pôrod bol veľmi ťažký, vyvolávaný a bolestivý s nástrihom. Ďalšie tri pôrody boli síce ľahšie a bez nastrihnutia, no ťažko zhodnotiť, či pomohli tieto bylinky. V každom prípade si myslím, že sa tým nič nemôže pokaziť a verím, že takáto bylinková príprava na pôrod má svoj význam.“
- Daniela (2 deti): „Ostružinu malinovú a alchemilku mi odporučila sama gynekologička, ale až od 36. týždňa. Pila som tieto čaje pri oboch tehotenstvách a pôrody som mala celkom v pohode. Keď to môžem porovnať s kamarátkou, ktorá žiadne bylinky neužívala, tak som na tom bola určite lepšie - pôrody som mala oba razy rýchlejšie a nie až tak bolestivé, ako popisovala kamarátka. Je to však ťažko hodnotiť, lebo vnímanie bolesti a aj rýchlosť pôrodu je veľmi individuálna záležitosť a ovplyvňuje to veľa faktorov.“
- Zuzana (2 deti): „Pred prvým pôrodom som o týchto bylinkách netušila a pôrod bol dosť náročný, zdĺhavý, čo však býva dosť často pri prvorodičkách. Na druhý pôrod som sa zodpovedne pripravovala a užívala som alchemilku, „maliníkový“ čaj i ľanové semiačka, masírovala som hrádzu - výsledkom bol naozaj veľmi rýchly a celkom pohodový pôrod, na ktorý veľmi rada spomínam. Nemala som ani nástrih hrádze.“
Ďalšie tipy pre prípravu na pôrod
Pôrod je pre ženské telo síce prirodzený, no zároveň aj fyzicky a psychicky veľmi náročný. Ak má byť privedenie bábätka na svet pre teba krásnym zážitkom, určite ti odporúčame pripraviť sa naň.
- Cvičenie: Cvičenie by malo (ak to zdravotný stav ženy dovoľuje) k tehotenstvu rozhodne patriť. Okrem toho, že tvoje telo pripraví na pôrod spevnením svalstva, prospešné je aj pri rôznych ťažkostiach počas tehotenstva, akými sú bolesti chrbta, krížov či opuchy končatín.
- Masáž hrádze: Masáž hrádze sa odporúča od 34. týždňa tehotenstva, raz denne. Ak sa začína neskôr, tak viackrát za deň.
- Sedací kúpeľ z maliníka: Robí sa od 37. týždňa tehotenstva. Raz denne 20-30 minút sedieť v lavori, aby ste boli ponorené zhruba ako je podbruško. Príprava: 5-6 lyžíc zaliať na 5-10 minút luhovať, precediť, sadnúť.
Kedy alchemilku radšej neužívať?
Nežiaduce účinky užívania alchemilky nie sú dostatočne preskúmané, no táto liečivá bylinka sa považuje za bezpečnú, ak sa užíva s mierou. Ak netrpíte alergiou alebo precitlivenosťou na niektorú zo zložiek, nie ste tehotná a nedojčíte, alchemilka by nemala spôsobiť závažné vedľajšie účinky.
Neexistuje dostatočné množstvo overených informácií, ktoré by potvrdili alebo vyvrátili, či je bezpečné užívať alchemilku počas tehotenstva a dojčenia. Preto je možné, že sa stretnete s odporúčaním alchemilku užívať s mierou počas celého tehotenstva, a zároveň aj s odporúčaním úplne ju vynechať, ak ste tehotná alebo dojčíte.
Alchemilka však môže spôsobiť sťahy maternice, a teda potenciálne aj potrat alebo predčasný pôrod, no pred užívaním sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Druhy alchemilky a ich využitie
V našich končinách poznáme najmä alchemilku obyčajnú (Alchemilla vulgaris), alchemilku žltozelenú (Alchemilla xanthochlora) a alchemilku mäkkú (Alchemilla mollis). Všetky tri druhy vyzerajú podobne a rovnako majú aj podobné liečivé účinky.
Najsilnejšia a najúčinnejšia je alchemilka obyčajná a alchemilka žltozelená. Skvelé je, že ich nemusíte vedieť rozlíšiť. Obe totiž majú podobné účinky.
Alchemilka pre mužov
Aj keď je vyzdvihovaná najmä pre jej silu pri liečení ženských ťažkostí, alchemilka pre mužov dokáže urobiť tiež veľa. A to všetko vďaka cenným látkam, ktoré alchemilka obsahuje. Je bohatá na éterické oleje, organické kyseliny, silice, triesloviny a flavonoidy.
Ako alchemilku používať?
Ak trpíte bolestivou, silnou, či nepravidelnou menštruáciou, môžete si z alchemilky pripraviť čaj alebo sedací kúpeľ.
Čaj z alchemilky
Dve šálky denne si naordinujte desať dní pred menštruáciou a pite ho aj počas nej. Znižuje nadmerné krvácanie, pri dlhodobom užívaní dokáže upraviť aj nepravidelnú a bolestivú menštruáciu. Čaj si pripravíte tak, že zalejete tri čajové lyžičky sušenej byliny štvrť litrom vriacej vody. Lúhujeme dvadsať minút, potom čaj scedíme.
Obklad
Čerstvú bylinu je potrebné opláchnuť a potom dôkladne roztlačiť. Prikladá sa na ranky, vyrážky a ekzémom postihnutú kožu.
Macerát
Používa sa na kúpeľ najmä pri ženských a kožných problémoch. Potrebujete 20 dkg sušenej drogy, alebo 40 dkg čerstvej byliny. Bylinky vložte do vedra so studenou vodou, nechajte lúhovať (postačuje cez noc).
tags: #alchemilka #zltozelena #porod