Alchemilka obyčajná (Alchemilla vulgaris), známa aj ako ženský plášť, nebeská rosa, levia laba, husia nôžka, divý muškát či rosička, je trvalka s dlhou históriou využitia v tradičnej medicíne, najmä v súvislosti so ženským zdravím. Táto nenápadná rastlina so žltozelenými kvetmi a dlaňovito laločnatými listami, ktoré zachytávajú rosu, si získala povesť všestranného pomocníka pre ženy v rôznych obdobiach života. V tomto článku sa pozrieme na jej účinky, zloženie, využitie v tehotenstve a ďalšie zaujímavosti.
Zaujímavosti a pôvod alchemilky
Alchemilka pochádza z Anglicka, no v súčasnosti je rozšírená po celom svete. Rastie na vlhkých lúkach, svahoch, pasienkoch, vo svetlých vlhších lesoch, pri cestách a potokoch. Svoje meno získala podľa slova alchýmia, pretože alchymisti v stredoveku verili, že kvapky vody na jej listoch majú magickú moc a dokážu premeniť kov na zlato alebo prinavrátiť mladosť. Podľa legendy je tiež zasvätená Panne Márii a jej kvapky vody symbolizujú slzy Panny Márie.
Účinné látky a účinky alchemilky
Alchemilka obsahuje množstvo účinných látok, vrátane:
- Triesloviny (najmä katechínové triesloviny a tanín): Majú sťahujúce a protizápalové účinky.
- Silice: Prispievajú k hojeniu rán a majú antiseptické vlastnosti.
- Flavonoidy: Pôsobia ako antioxidanty a chránia bunky pred poškodením.
- Horčiny: Podporujú trávenie.
- Éterické oleje: Majú upokojujúce a protizápalové účinky.
- Kyselina salicylová: Má protizápalové a analgetické vlastnosti.
- Organické kyseliny: Podporujú metabolizmus.
- Fytosteroly: Pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu.
- Vitamín C: Posilňuje imunitný systém.
- Minerály: Zabezpečujú správne fungovanie organizmu.
- Fytohormóny: Regulujú hormonálnu rovnováhu.
Vďaka tomuto bohatému zloženiu má alchemilka široké spektrum účinkov:
- Podpora ženského zdravia: Upravuje menštruačný cyklus, zmierňuje menštruačné bolesti, pomáha pri silnom krvácaní, podporuje plodnosť, posilňuje maternicu, pomáha pri menopauze.
- Hojenie rán: Urýchľuje hojenie povrchových rán, utlmuje bolesť, lieči ekzémy a vyrážky.
- Tráviace problémy: Pomáha pri hnačkách, kolikách, podporuje trávenie.
- Protizápalové účinky: Bojuje proti baktériám a vírusom, zmierňuje zápaly v tele.
- Močopudné účinky: Podporuje funkciu močových ciest.
- Upokojujúce účinky: Zmierňuje stres a úzkosť.
Alchemilka a tehotenstvo
Alchemilka sa tradične používa aj v tehotenstve, najmä v posledných troch mesiacoch, ako prevencia potratu, pretože posilňuje maternicu a tlmí kŕčové sťahy. Všeobecne sa alchemilka a tehotenstvo nevylučujú, ale je potrebné poradiť sa s lekárom. Z rôznych diskusných fór je však zrejmé, že počas tehotenstva alchemilka nemala žiadny negatívny dopad na dieťa. Veľa čajov určených pre tehotné ženy obsahuje aj alchemilku, preto sa alchemilkový čaj v tehotenstve považuje za neškodný.
Prečítajte si tiež: Riziká a využitie alchemilky
Použitie alchemilky pred pôrodom:
- Posilnenie maternice: Alchemilka pomáha posilniť a upokojiť maternicu pred pôrodom.
- Zmäkčenie krčka maternice: Uľahčuje rozšírenie krčka maternice a skracuje trvanie pôrodu.
- Zlepšenie cirkulácie krvi: Zmierňuje opuchy a kŕče.
- Prevencia zápalov močových ciest: Podporuje správnu funkciu močových ciest.
- Podpora hormonálnej rovnováhy: Reguluje hormonálnu rovnováhu.
- Upokojujúce účinky: Zmierňuje stres a úzkosti pred pôrodom.
- Podpora imunitného systému: Obsahuje antioxidanty, ktoré priaznivo pôsobia na imunitný systém.
Použitie alchemilky po pôrode:
- Stiahnutie maternice: Napomáha stiahnuť maternicu do pôvodného stavu.
- Urýchlenie regenerácie: Urýchľuje regeneráciu maternice.
- Spevnenie svalstva maternice: Spevňuje svalstvo maternice.
- Zastavenie popôrodného krvácania: Zastavuje popôrodné krvácanie.
- Zlepšenie kvality materského mlieka: Podporuje tvorbu a vylučovanie materského mlieka.
- Utíšenie poranení po pôrode: Pomáha pri utíšení poranení po pôrode.
Dávkovanie alchemilky v tehotenstve:
Alchemilkový čaj je vhodné užívať od 34. týždňa tehotenstva, spravidla 2-krát denne. S blížiacim sa termínom pôrodu je možné dávku zvyšovať.
Upozornenie: Pred užívaním alchemilky počas tehotenstva sa vždy poraďte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
Alchemilka a menštruácia
Alchemilka je často používaná v kontexte menštruácie. Zmierňuje bolesti a kŕče, ktoré sprevádzajú menštruáciu. Účinná je pri nepravidelnej menštruácii, kedy vyvoláva cyklus. V prípade silného krvácania ho zase zmierňuje.
Ďalšie využitie alchemilky
Alchemilka má pozitívne účinky nielen na ženské problémy. Posilňuje srdce, napomáha tráveniu, využíva sa ako doplnok pri chudnutí, pomáha pri nespavosti, prečisťuje krv alebo sa odporúča aj pri laringitíde. Hojí všetky zápaly vo vnútri tela. Je vhodná aj pre mužov a pre deti (ak je potrebné).
Formy a dávkovanie alchemilky
Alchemilka sa dá kúpiť v rôznych formách:
Prečítajte si tiež: Ako sa určuje začiatok tehotenstva?
- Čaj: Najčastejšie sa alchemilka užíva vo forme čaju. Sypaný čaj sa užíva 2-3 krát denne, zaliatím 1-2 čajových lyžičiek horúcou vodou a lúhovaním 15 minút. Alchemilka v nálevových vreckách sa užíva obdobne, zaliatím jedného vrecka a lúhovaním.
- Tablety/kapsuly: Užívajú sa jeden krát denne 1-2 kapsule ráno, pred jedlom.
- Tinktúra: Užíva sa 2- až 3-krát denne 15 až 30 kvapiek, ktoré je možné pridať do nápoja.
- Olej: Listy alchemilky sa rozdrobia a zalejú rastlinným olejom.
- Kúpeľ: Koreň alchemilky sa využíva do kúpeľov.
Kde kúpiť alchemilku?
Alchemilku je možné kúpiť v obchodoch zdravej výživy, na internete alebo v lekárni.
Skúsenosti s alchemilkou
Skúsenosti s alchemilkou sú hodnotené pozitívne. Účinná je najmä pri bolavej menštruácii a pri podráždenosti, ktorá súvisí s predmenštruačným syndrómom. Takisto je alchemilka hodnotená pozitívne pri tráviacich ťažkostiach.
Druhy alchemilky
Najznámejšie druhy alchemilky sú alchemilka obyčajná a alchemilka žltozelená. Sú si veľmi podobné a pre laika ťažko rozpoznateľné. Všetky druhy majú rovnaké liečebné uplatnenie.
Príprava alchemilkového čaju a tinktúry
Príprava alchemilkového čaju:
1 lyžičku sušenej alchemilky zalejte 2 dcl vriacej vody, nechajte lúhovať 15 minút a preceďte.
Príprava tinktúry z alchemilky:
20 g sušenej rastliny zalejte 100 ml alkoholu (70%). Zmes uložte na tmavé miesto na 2 týždne a pravidelne pretrepávajte. Tinktúru potom preceďte cez gázu a znova uložte na tmavé miesto. Bezalkoholové verzie sa pripravujú s glycerolom.
Prečítajte si tiež: Sledovanie tehotenstva týždeň po týždni
Kedy alchemilku radšej neužívať?
Nežiaduce účinky užívania alchemilky nie sú dostatočne preskúmané, no táto liečivá bylinka sa považuje za bezpečnú, ak sa užíva s mierou. Ak netrpíte alergiou alebo precitlivenosťou na niektorú zo zložiek, nie ste tehotná a nedojčíte, alchemilka by nemala spôsobiť závažné vedľajšie účinky.
Neexistuje dostatočné množstvo overených informácií, ktoré by potvrdili alebo vyvrátili, či je bezpečné užívať alchemilku počas tehotenstva a dojčenia. Preto je možné, že sa stretnete s odporúčaním alchemilku užívať s mierou počas celého tehotenstva, a zároveň aj s odporúčaním úplne ju vynechať, ak ste tehotná alebo dojčíte.
Alchemilka však môže spôsobiť sťahy maternice, a teda potenciálne aj potrat alebo predčasný pôrod, no pred užívaním sa vždy poraďte so svojím lekárom.
tags: #alchemilka #obycajna #a #tehotenstvo