Alchemilka, často označovaná ako "ženská bylinka", je už stáročia známa pre svoje priaznivé účinky na ženské zdravie. Táto nenápadná rastlina, ktorá rastie na lúkach, okrajoch lesov a pastvinách, ponúka množstvo benefitov pre ženy v rôznych fázach života, od menštruácie až po menopauzu a dojčenie. Hoci je alchemilka primárne vnímaná ako bylina pre ženy, jej pozitívne účinky sa môžu prejaviť aj u mužov.
Charakteristika alchemilky
Alchemilka obyčajná (Alchemilla vulgaris) je vytrvalá bylina, ktorá dorastá do výšky 10 až 30 cm. Je charakteristická svojimi listami, ktoré pripomínajú ženskú sukňu, a rozvetveným kvetenstvom. V ľudovom liečiteľstve sa využíva vňať a kvitnúce listy, ktoré sa zbierajú od mája do septembra. Alchemilka obsahuje cenné látky, ako sú éterické oleje, organické kyseliny, silice, triesloviny a flavonoidy. Medzi najsilnejšie a najúčinnejšie druhy patria alchemilka obyčajná a alchemilka žltozelená, pričom obe majú podobné účinky.
Účinky alchemilky na ženské zdravie
Alchemilka je cenená pre svoje priaznivé účinky na ženský organizmus. Pomáha pri:
- Menštruačných problémoch: Alchemilka je doslova záchranou pri silnej menštruácii a nadmernom krvácaní. Zmierňuje menštruačné bolesti a kŕče. Upravuje menštruačný cyklus a pomáha pri nepravidelnej menštruácii.
- Podpore plodnosti: U žien zvyšuje sexuálnu aktivitu a podporuje plodnosť. Prispieva k úprave cyklu a používa sa pri zhoršenej funkcii vaječníkov, čím zvyšuje šance na počatie.
- Tehotenstve a po pôrode: Počas tehotenstva podporuje svalstvo maternice a pozitívne pôsobí na psychiku. Avšak, v tehotenstve je potrebné užívať alchemilku opatrne a po konzultácii s lekárom, aby sa predišlo predčasným sťahom maternice. Po pôrode obklady s alchemilkou slúžia na liečbu vonkajších poranení. Pomáha pri ochabnutom podbruší a sedacie kúpele sa používajú na úpravu hemoroidov.
- Menopauze: Alchemilkový čaj stabilizuje prejavy menopauzy, ako sú návaly tepla a nadmerné krvácanie.
Alchemilka môže byť nápomocná aj v ťažkých chvíľach po potrate či pôrode.
Alchemilka a dojčenie
Hoci sa alchemilka tradične používa na podporu laktácie, je dôležité mať na pamäti, že pri užívaní byliniek počas dojčenia je potrebná opatrnosť. Mamy často preferujú užívanie farmaceutických liekov, pretože pri nich poznajú presnú dávku aktívnej zložky. Pri liečivých bylinách táto "istota" chýba, pretože závisí na mnohých faktoroch. Preto je najlepšie, keď si bylinky zberáte sama na čistých miestach a pripravíte si tak svoje produkty.
Prečítajte si tiež: Riziká a využitie alchemilky
Alchemilka je cenená aj v období laktácie a môže byť všeobecne použiteľná tiež na podporu prechodu v menopauze. Z hľadiska dojčenia neexistuje jediný dôvod, pre ktorý by ste čaj z tejto bylinky nemohli piť.
Ďalšie benefity alchemilky
Okrem priaznivých účinkov na ženské zdravie má alchemilka aj ďalšie pozitívne účinky:
- Podpora imunity a trávenia: Alchemilka môže podporiť funkciu imunitného systému a správne trávenie. Pomáha pri tráviacich ťažkostiach, hnačkách a kolikách.
- Antioxidačné a protizápalové účinky: Vďaka svojmu bohatému zloženiu má alchemilka antioxidačné, protizápalové, spazmolytické, adstringentné, hemostatické a upokojujúce vlastnosti.
- Hojenie rán: Alchemilka môže pomôcť pri hojení rán, a to aj pri aftách. Odvar z alchemilky je vhodný na kloktanie pri bolesti hrdla, prípadne na vyplachovanie ústnej dutiny pri aftách, po extrakcii zuba alebo pri iných problémoch v ústach.
- Kardiovaskulárne a neurologické ťažkosti: Alchemilka môže pomôcť pri hypertenzii a pri ochrane centrálneho nervového systému.
- Bakteriálne a vírusové ochorenia: Antimikrobiálne účinky alchemilky sú skvelým pomocníkom v boji proti infekciám bakteriálneho, vírusového aj mykotického pôvodu.
Ako užívať alchemilku
Alchemilku je možné užívať rôznymi spôsobmi:
- Čaj: Jednu lyžicu suchej vňate zalejte pol litrom vriacej vody a nechajte lúhovať 15 minút. Odporúčaná dávka je 2x denne po dobu 2 mesiacov.
- Tinktúra: 200 g nasekanej vňate pridajte do litra 60%-ného alkoholu.
- Obklady: Nazbierajte čerstvú bylinku, ktorú roztlačíte a použijete priamo na rany, či postihnuté miesta na pokožke. Obklad, respektíve macerát, si môžete pripraviť aj zo sušenej byliny. Použite liter vody a dve hrste sušenej alchemilky.
- Sedacie kúpele: Použite 200g rastliny, ktorú pridáte do vody.
- Zápar: Pri bolestivej menštruácii si pripravte zápar z 1l vody a hrste sušenej alchemilky, a to koreňa aj vňate.
- Výluh: Lyžicu alchemikovej vňate pridajte do pol litra prevretej vody a spolu varte 1-3 minúty.
Neexistuje oficiálne odporúčanie, koľko alchemilky a v akej forme je bezpečné pre užívanie. Ak si alchemilku kúpite, riaďte sa odporúčaným dávkovaním na obale. Všeobecným odporúčaním v prípade tinktúr je 20 kvapiek 3×denne, v prípade sušeného čaju 1 lyžička na 2 dcl vody 2 - 3× denne a na vonkajšie umývanie alebo výplach môžete zmiešať 4 lyžičky s 2 dcl vody a používať niekoľkokrát denne podľa potreby.
Alchemilku zvyčajne môžete užívať dočasne pri ťažkostiach alebo denne po dobu približne 1 mesiaca, potom sa odporúča niekoľkotýždňová prestávka. O presnom dávkovaní sa však poraďte s lekárom - ak trpíte napríklad myómami a cystami, môže vám odporučiť dlhodobé užívanie bez prestávky.
Prečítajte si tiež: Alchemilka obyčajná: Účinky na ženské zdravie
Pestovanie alchemilky
Alchemilka má rada čisté miesta, preto by ste ju pri cestách a v znečistených lokalitách hľadali len márne. Rastie prevažne na lúkach, lesoch, v nížinách aj v horských oblastiach. Je nenáročná na pestovanie a väčšina druhov je mrazuvzdorných. Túto trvalku si vypestujete aj doma na záhrade či v kvetináči na balkóne. Potrebuje dobre priepustnú a nie príliš mokrú pôdu, slnko alebo čiastočný tieň. Zasaďte ju na miesto, kde bude chránená pred silným vetrom a ideálne v pôde s pH 6 - 6,5.
Semienka alchemilky zasaďte po mrazoch na jar, približne v apríli. Ak sadíte do menších nádob vnútri, môžete tak urobiť už o niekoľko mesiacov skôr. Pri presúvaní do kvetináča alebo na záhradu nechajte medzi jednotlivými rastlinami rozostup približne 30 cm. Podľa typu alchemilka dorastá do výšky 30 - 60 cm. Ak sadíte z odrezkov, môžete počkať až do mája.
Kvety sa na stonkách alchemilky začínajú objavovať koncom jari až začiatkom leta a väčšinou je rastlina rozkvitnutá až do septembra. Kvety môžete zbierať hneď, ako sa na rastlinke ukážu. Zber listov a stoniek sa zvyčajne odporúča pred rozkvitnutím rastliny alebo po jej odkvitnutí.
Bezpečnosť a upozornenia
Hoci je alchemilka považovaná za bezpečnú bylinu, je dôležité dodržiavať určité opatrenia:
- Tehotenstvo a dojčenie: Neexistuje dostatočné množstvo overených informácií, ktoré by potvrdili alebo vyvrátili, či je bezpečné užívať alchemilku počas tehotenstva a dojčenia. Preto je možné, že sa stretnete s odporúčaním alchemilku užívať s mierou počas celého tehotenstva, a zároveň aj s odporúčaním úplne ju vynechať, ak ste tehotná alebo dojčíte. Alchemilka však môže spôsobiť sťahy maternice, a teda potenciálne aj potrat alebo predčasný pôrod, no pred užívaním sa vždy poraďte so svojím lekárom.
- Alergie: Ak trpíte alergiou alebo precitlivenosťou na niektorú zo zložiek, alchemilku neužívajte.
- Deti: Deti do 12 rokov by mali alchemilku používať opatrne, pretože ich organizmus je citlivejší.
- Dlhodobé užívanie: Rovnako, ako pri všetkých liečivých bylinách s vysokým obsahom trieslovín, ani alchemilku sa neodporúča užívať dlhodobo.
Prečítajte si tiež: Alchemilka: Prírodný pomocník
tags: #alchemilka #caj #dojcenie