Oznámenie tehotenstva je vzrušujúca udalosť, ktorá si vyžaduje citlivý prístup. Existuje mnoho spôsobov, ako sa podeliť o túto radostnú novinu s partnerom, rodinou, priateľmi a zamestnávateľom. Dôležité je zvážiť, kedy a ako to urobiť, aby ste sa vyhli nepríjemným situáciám a maximalizovali radosť z tejto výnimočnej chvíle.
Ranné príznaky tehotenstva a potvrdenie tehotenstva
Aj keď existuje mnoho "babských rád", ako zistiť tehotenstvo ešte pred vynechaním menštruácie, najspoľahlivejšou metódou je tehotenský test a následná návšteva gynekológa po prvej vynechanej menštruácii. S vynechaním menštruácie sa môžu objaviť aj ďalšie príznaky, ktoré však nemusia súvisieť s tehotenstvom:
- Zvýšená teplota okolo 37°C
- Pocit napätia v prsiach, zväčšenie prsníkov
- Únava, ospalosť, bolesti hlavy, zmeny nálady, zlepšenie čuchu
- Zmena chutí, žalúdočné nevoľnosti, vracanie
- Častejšie a občas bolestivé močenie
- Hyperpigmentácia na prsných dvorcoch alebo na tvári
S istotou vám však tehotenstvo v rannom štádiu potvrdí len lekár a vyššie spomenuté príznaky môžu rovnako súvisieť s ochorením alebo so stresom.
Mimomaternicové tehotenstvo: O sebe dá najčastejšie vedieť silnými bolesťami v podbrušku a krvácaním alebo špinením, potom čo vám vyšiel pozitívny tehotenský test. Ak máte podozrenie na mimomaternicové tehotenstvo, urýchlene navštívte svojho lekára alebo gynekologickú ambulanciu.
Tehotenská nevoľnosť: Sa objavuje skoro po otehotnení najčastejšie ráno a väčšinou odoznie do konce 1. trimestra, ale u každej mamičky je to individuálne. Nevoľnosti obvykle prídu, kedy si telo budúcej matky začne tvoriť hormón HCG (choriogonadotropin) - k tomu docházda počas 1. Nevoľnosti často trápia ženy, ktoré už predtým trpeli kinetózou alebo migrénami, staršie ženy a ženy, ktoré majú nevoľnosti v rodine (ich maminka tiež v tehotenstve trpela na nevoľnosti). Bude to nepríjemné, ale nebojte sa, že by nevoľnosti mohli ohroziť bábätko - lekár sleduje váš váhový prírastok aj vývoj bábätka a prípadný nedostatok živín doplní inak. Skúste nevoľnosti zmierniť jedením malých porcií - to jediné vraj funguje univerzálne.
Prečítajte si tiež: Starostlivosť o tehotnú gupku
Kedy oznámiť tehotenstvo
Za najrizikovejšie obdobie sa považuje prvých 12 týždňov tehotenstva, preto by ste mali s radostnou správou príbuzným a priateľov radšej do tej doby počkať, zvlášť ak cesta k počatiu nebola úplne jednoduchá. Samozrejme záleží na tom, ako rýchlo sa začnete zaguľacovať a či vás netrápia práve vyššie spomenuté nevoľnosti - to sa potom zložito zatajuje a nevoľnosti či časté návštevy lekára vám tiež môžu skomplikovať plnenie pracovných povinností v práci. V tú chvíľu je vhodné priznať farbu a dohovoriť sa so šéfom na flexibilnej pracovnej dobe alebo na inom “pregnant-friendly” riešení.
Po pozitívnom výsledku tehotenského testu nastáva otázka: kedy je ten správny moment povedať to ostatným? Partner, rodina, kamaráti, zamestnávateľ: spôsob, akým tehotenstvo oznámite, závisí od toho, kto je príjemcom tejto novinky.
Partner
Váš partner bude pravdepodobne prvý, s kým budete novinku o príchode ďalšieho člena rodiny zdieľať. Chcete to poňať kreatívne a urobiť z oznámenia tehotenstva prekvapenie? Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť:
- Tehotenský test so špeciálnou poznámkou: Tehotenský test je jednoduchý, finančne nenáročný, a najmä intímny spôsob, ako oznámiť tehotenstvo partnerovi. Tehotenský test, či už s textovou poznámkou alebo bez nej, umiestnite tam, kde ho partner rýchlo nájde.
- Zahrajte si hru: Oznámenie tehotenstva môže byť aj zábavné a spoločenské hry sú na tento účel ako stvorené. Možno tak oznámiť tehotenstvo nielen partnerovi, ale napríklad aj rodičom alebo väčším deťom: Čo tak si zahrať klasického obesenca a hádaná veta bude znieť „Som tehotná“ alebo zaradiť do ďalšieho kola v šarádach slová ako „tehotná“ alebo „bábätko“.
- Hrášok či guľôčka korenia v obálke: V skorých štádiách tehotenstva je bábätko veľké asi ako hrášok. Následne požiadajte svojho partnera, aby poštu vyzdvihol.
- Fotka z ultrazvuku: Fotka z ultrazvuku je síce tradičný, no veľmi silný a dojemný spôsob, ako oznámiť tehotenstvo partnerovi alebo rodičom.
- Prestriete stôl pre troch: Nenapadlo mi nič iné, než prestrieť večer stôl pre troch. Keď prišiel domov, zdvihol obočie a spýtal sa ma, či čakáme návštevu. „Áno,“ odpovedala som.
- Raňajky pre dieťa: Pripravte pre partnera raňajky, ktoré budú pozostávať len vyslovene z detských jedál, ako je krupica, uvarená mrkva, mixovaná zeleninka či mlieko.
- Detské topánočky v botníku
- Romantická večera: Romantická večera pri sviečkach s fotkou z ultrazvuku pod tanierom je rozhodne jeden z možných spôsobov. Piknik v parku - naplánujte si s partnerom piknik v parku, pričom do piknikového košíka vložíte niektorý z predmetov vyššie, súvisiacich s otehotnením.
- Nápis na zrkadle: Nápis na zrkadle je ďalším spôsobom, ako sa dá jednoducho a v podstate bez prípravy oznámiť partnerovi tehotenstvo. Nezabudnite si zvoliť správny moment, aby si partner nápis prečítal podľa možnosti ihneď (napr. ráno pri umývaní zubov alebo večer pred spaním). Ak si chcete reakciu partnera na nápis na zrkadle uchovať, môžete byť nablízku a okamih zachytiť formou videa alebo fotografie.
- Špeciálna donáška kuriérom: Balíček od kuriéra je mimoriadne originálny spôsob, ako oznámiť tehotenstvo. Ale len za predpokladu, že vydržíte čakať niekoľko dní.
- Nové oblečenie alebo módny doplnok pre domáceho miláčika: Možno ste na to nepomysleli, ale oznámiť tehotenstvo môže aj štvornohý domáci miláčik.
- Playlist so slovom "baby": Ocitáte sa často v úlohe rodinnej DJ-ky? Na takúto príležitosť si teda pripravte špeciálny playlist a určite ho prešpikujte skladbami, v ktorých sa nápadne často objavuje slovo „baby“. YouTube alebo Spotify ponúka kopec možností, napríklad „… baby one more time“ od Britney Spearsovej, „Baby“ od Justina Biebera alebo „Hey! Baby“ od Brucea Channela a ešte omnoho viac.
- Hra s kreslením na chrbát: Toto je skutočne skvelý nápad, ako oznámiť partnerovi, že sa stane otcom: Vyzvite ho, aby si s vami zahral hru. Hra bude mať nasledovné pravidlá: Váš partner vám stojí chrbtom a drží list papiera opretý o stenu. Vy zas držíte papier opretý o jeho chrbát. Vy nakreslíte na váš papier jednoduchý obrázok ceruzkou tak, aby to váš partner cítil na chrbte a on sa musí snažiť nakresliť rovnaký obrázok na ten svoj papier. Najprv nakreslite náhodný obrázok, napríklad strom, no ako druhý námet na obrázok si vyberte bábätko alebo tehotnú ženu.
- Smart hodinky s fotkou zo sona: Partnerovi som kúpila smart hodinky, po ktorých tak dlho túžil. Chcela som mu ich dať na narodeniny. Keď som zistila, že som tehotná, viac som nečakala. K hodinkám som pribalila aj prvú fotografiu zo sona. Jeho reakcia ma príjemne prekvapila.
Rodina a priatelia
Máte pocit, že nastal správny čas? Budúcim starým rodičom, tetám a strýkom môžete samozrejme jednoducho zavolať alebo im túto novinku napísať. Existujú však aj kreatívnejšie možnosti, ako najbližším oznámiť, že rodina sa čoskoro rozrastie.
- Personalizovaná pohľadnica: Pohľadnica s vlastným motívom je originálny spôsob, ako oznámiť tehotenstvo rodičom, partnerovi alebo rodine všeobecne. Vytvoriť si takúto pohľadnicu v dnešnej dobe nie je žiadny problém. Chcete, aby pohľadnica vyzerala profesionálne, nemáte doma tlačiareň alebo chuť to riešiť svojpomocne? Využite služby online tlačiarní - stačí zadať do Google kľúčové slovo “tlač pohľadníc” a vytlačenie pohľadnice si objednáte na pár klikov.
- Stieracie oznámenie tehotenstva: Stieracie oznámenie tehotenstva patrí medzi originálnejšie spôsoby, ako oznámiť rozšírenie rodiny.
- Nápis na tričku: Vyberte sa k rodičom na návštevu, pričom si oblečiete tehotenské tričko s originálnou potlačou.
- Torta s nápisom: ďalšou možnosťou je servírovať na stretnutí tortu, ktorú ozdobíte nápisom "Čakáme bábätko" alebo budú na nej detské dekorácie (napr.
- Krížovka pre prastarých rodičov: Pre prastarých rodičov by sa ideálne hodila napríklad taká krížovka.
- Pizza s oznamom: Kto má rád pizzu, ten určite bude paf aj z takéhoto oznámenia radostnej správy o tehotenstve: Objednajte si pizzu alebo ešte lepšie, doručte si ju domov vlastnoručne a veľkolepú správu napíšte na vnútornú stranu krabice od pizze.
- Fotka z ultrazvuku a hádanie slov: Ak už máte prvé fotky z ultrazvuku, môžete oznámenie radostnej správy spojiť práve s touto témou: Dohodnite si s kamarátkou kávu a povedzte jej, že jej ukážete zopár fotiek a poproste, aby vám ku každej povedala slovo, ktoré jej pri pohľade na fotku napadne ako prvé.
- Kalendár s poznámkou: Ak váš partner, vaši súrodenci alebo rodičia používajú klasický analógový kalendár, môžete doň tajne zaznačiť vypočítaný termín pôrodu a dopísať k nemu poznámočku „Staneš sa otcom/tetou/dedkom/..!“. Ak si nechcete nechať ujsť radosť z momentu prekvapenia, poproste alibisticky partnera, aby si do kalendára zaznačil na daný mesiac akúsi dôležitú udalosť.
- Inzerát na pracovnú pozíciu: Tento tip zvestovania veľkej správy je vhodný pre váš okruh priateľov či pre súrodencov. Pracovnú pozíciu patrične vychváľte a nezabudnite svojich blízkych poprosiť, aby sa o zverejnenú pozíciu aj oficiálne uchádzali a to vierohodným spôsobom. Záujemkýň a záujemcov bude určite až až.
- Spoločná rodinná fotografia: Na najbližšom rodinnom stretnutí nahovorte rodičov, starých rodičov a súrodencov, aby ste si urobili spoločnú rodinnú fotografiu. Fotograf, ktorého vopred zasvätíte do celého plánu, potom nech namiesto „sýýýr“ zvolá napríklad „Anna je tehotná“. O prekvapené pohľady a výrazy na tvárach určite nebude núdza. Fotografia bude peknou spomienkou a môžete ju neskôr ukázať aj dieťaťu.
- Fotografia z dovolenky: Ak ste boli nedávno na cestách a chystáte sa okoliu prezentovať fotografie z dovolenky, pridajte namiesto poslednej fotky snímku z ultrazvuku.
- Save the Date: Stanovený termín pôrodu môžete poslať priateľom na pohľadnici s nápisom „Save the Date“. Týmto drobným prekvapením, ktoré im pristane v poštovej schránke, im v mihu sekundy oznámite, že v určitom mesiaci sa vám narodí bábätko a že s nimi túto udalosť určite budete chcieť osláviť. Ak už máte deti, môžu vám pomáhať s výrobou pohľadníc.
- Veselé nápady na fotky: Ak nechcete oznámenie o tehotenstve realizovať slovami, ale radšej obrazmi, môžete využiť jeden vskutku originálny spôsob. Môžete nasnímať napríklad fotografiu tehotenského bruška s nápisom „loading…“ alebo symbolickú snímku s topánkami celej rodiny, na ktorú pridáte jeden maličký pár.
Oznámenie druhého a ďalšieho tehotenstva
Druhé či ktorékoľvek ďalšie tehotenstvo v poradí si môže vyžadovať trochu iný typ oznámenia, pretože obvykle zahŕňa aj vaše deti. Vďaka tomu to však môže byť zábavnejšie a emotívnejšie. Predsa len, detská radosť má svoje špecifiká.
Prečítajte si tiež: Úmrtia tehotných žien v nemocniciach
- Hľadanie pokladu: Hľadanie pokladu je hravý a zábavný spôsob, ako oznámiť tehotenstvo. Pripravte sériu nápovedí, ktoré budú viesť hráčov od jednej stopy k ďalšej, až kým nenájdu konečný poklad, ktorým bude oznámenie o tehotenstve.
- Personalizované puzzle: Prekvapte svojich najbližších unikátnym fotopuzzle, ktoré necháte vyrobiť na mieru.
- Rodinný piknik s detskými predmetmi: Na rodinný piknik zbaľte do košíka nielen jedlo, ale aj niekoľko detských predmetov, ako je napríklad pohárik alebo fľaša. Na mieste určenia nechajte obsah košíka vybaľovať dieťa / deti.
- Dcérka prezradí tajomstvo: „Na výsledok tehotenského testu sme pri prvom bábätku čakali spolu. Keď som po druhýkrát zistila, že som tehotná, prezradila som to našej trojročnej dcérke. Tá si to dlho nenechala pre seba. Na tatina ihneď vybalila, že bude mať bračeka.
Oznámenie tehotenstva na diaľku
Aj keď vaša rodina alebo priatelia žijú ďaleko, nič nie je stratené. S virtuálnym oznámením tehotenstva sa tiež dá užiť kopec zábavy.
- Stuha okolo bruška: Uviažte si okolo bruška stuhu a povedzte svojej rodine alebo priateľom, že pre nich máte darček.
- Tričká s nápismi
- Detský plač: Pripravte si nahrávku plaču dieťaťa a počas virtuálneho hovoru ju niekoľkokrát prehrajte.
- Nezvyčajné kombinácie jedál: Pred virtuálnym stretnutím si pripravte nezvyčajné kombinácie jedál a následne ich počas rozhovoru konzumujte. Príklady? Nech sa páči: kyslé uhorky v kombinácii so šľahačkou či arašidovým maslom, sladký koláč zajedaný mäsovými fašírkami či olizovanie kociek ľadu. Viac inšpirácií nájdete v článku Ako zistím, že som tehotná? Niekto sa vás po čase určite spýta, čo to robíte.
Oznámenie tehotenstva zamestnávateľovi
Okrem rodiny a priateľov budete musieť tehotenstvo oznámiť v istom okamihu aj svojmu zamestnávateľovi. Do kancelárie nadriadeného síce nemusíte utekať hneď nasledujúci deň, ako objavíte na tehotenskom teste dve čiarky, no rozhodne tak urobte čím skôr. Je dôležité vedieť, že tehotnou zamestnankyňou sa nestávate automaticky, ale zo zákona je tehotenstvo potrebné oznámiť zamestnávateľovi písomne. V súlade s § 40 ods. máte právo na dočasnú úpravu pracovných podmienok, napr. preradenie na vhodnejšie práce. ak si plníte svoje pracovné povinnosti, zamestnávateľ vás počas tehotenstva nemôže prepustiť, pretože sa na vás vzťahuje tzv.
Kedy a ako oznámiť tehotenstvo v práci záleží predovšetkým od toho, na akej pracovnej pozícii pracujete. Ak žena pracuje najmä fyzicky, musí o svojom tehotenstve povedať skôr ako napríklad žena pracujúca v kancelárii za počítačom. Je predsa jasné, že tehotná žena nesmie vykonávať náročné fyzické práce, dvíhať ťažké veci a podobne.
Rovnako v prípade, ak je práca pre ženu stresujúca, mala by zamestnávateľovi povedať skôr, že je tehotná, aby mohla z pracovného zaťaženia ubrať. Stres nie je dobrý pre nikoho, tobôž nie pre tehotnú ženu a malé vyvíjajúce sa dieťatko.
Ďalším faktorom je pracovné prostredie. Ak žena pracuje v prostredí, kde je vystavená určitému riziku, taktiež je namieste upovedomiť zamestnávateľa o tehotenstve včas, aby žena mohla riziko eliminovať a aby teda neohrozila život svojho potomka.
Prečítajte si tiež: Sprievodca insemináciou koní
Ide najmä o ženy pracujúce v zdravotníctve na rádiodiagnostických oddeleniach, kde sú vystavované žiareniu, ženy pracujúce v prašnom prostredí, v kaviarňach a baroch s povoleným fajčením, kde sú vystavené pasívnemu fajčeniu, prípadne ženy pracujúce v prostredí s vysokou mierou hluku.
Vzťahy medzi kolegami a zamestnávateľom dokážu taktiež vplývať na to, kedy sa žena rozhodne vyjsť so svojim tehotenstvom "na svetlo". Pokiaľ na pracovisku panuje dobrá a priateľská nálada a kolegovia sú zároveň kamaráti, často im žena o svojom stave povie ihneď, rovnako je to i v prípade zamestnávateľa.
Ak je váš šéf zároveň vaším kamarátom, s ktorým sem-tam v rámci partie vybehnete aj kdesi posedieť, bude sa vám určite omnoho jednoduchšie a uvoľnenejšie hovoriť aj o tom, že ste tehotná.
Forma oznámenia: Stačí to iba povedať, alebo je vhodnejšia písomná podoba oznámenia? Ak žena tehotenstvo oznámi, má právo na osobitnú právnu ochranu. Pod ňou sa rozumie úprava pracovných podmienok a pracovného času, ale aj to, že na tehotnú ženu sa nevzťahuje zákaz výpovede v ochrannej dobe. Keďže súčasťou písomného oznámenia tehotenstva musí byť aj lekárske potvrdenie, oznamuje žena zamestnávateľovi tehotenstvo približne v 10.
Vzor oznámenia: Môžete oznámenie o tehotenstve napísať sama na počítači v textovom editore, vlastnoručne ho podpísať a odovzdať zamestnávateľovi spolu s lekárskym potvrdením.
V súlade s ustanovením § 40/6/ Zákonníka práce Vám týmto oznamujem, že som tehotná. Predpokladaný termín pôrodu je ……………..V súvislosti s termínom pôrodu je predpokladaný dátum nástupu na materskú dovolenku stanovený na ……………….Zároveň Vás žiadam, aby mi bolo umožnené absolvovať všetky povinné lekárske prehliadky určené lekárom.Ďakujem. V……..
Musím oznámiť tehotenstvo zamestnávateľovi? Zákonník práce priamo neukladá žene povinnosť oznámiť tehotenstvo zamestnávateľovi. Avšak podľa Zákonníka práce sa za „tehotnú zamestnankyňu“ považuje iba tá zamestnankyňa, ktorá svojho zamestnávateľa písomne informovala o svojom stave a predložila o tom lekárske potvrdenie (§ 40 ods. 6 Zákonníka práce). Pokiaľ žena stojí o práva a výhody „tehotnej zamestnankyne,“ bude zamestnávateľa o svojom tehotenstve informovať.
Zákon nestanovuje termín, v akom by ženy mali svoje tehotenstvo oznamovať zamestnávateľovi. Niektoré tehotné opatrne čakajú s oznamovaním tehotenstva aspoň na záver prvého trimestra, teda 12. týždňa tehotenstva, keď riziko komplikácií klesá. V každom prípade: právna ochrana platí až od momentu, keď je tehotenstvo oznámené písomne a doložené lekárskym potvrdením.
Ženy pracujúce v rizikovom prostredí - napríklad s chemikáliami, žiarením, veľkou fyzickou záťažou, nočnými zmenami či manipuláciou s ťažkými bremenami. Ženy, ktoré sú na rizikovom tehotenstve - často potrebujú pracovné voľno kvôli častejším vyšetreniam, hospitalizácii alebo sú priamo na PN.
Forma doručenia:
- List odovzdaný osobne - ktorého prevzatie vám zamestnávateľ, resp.
- Doporučený list s doručenkou - zakúpite si obálku s doručenkou, pošlete poštou, adresát podpisom a dátumom potvrdí prevzatie.
Zákonník práce nepredpisuje, čo presne má obsahovať oznámenie o tehotenstve. jednoduchá veta: „Týmto listom Vás informujem o svojom tehotenstve. Do písomného oznámenia netreba vkladať viac informácií, než zákon skutočne vyžaduje. Stačí krátka veta a lekárske potvrdenie. Takisto netreba v oznámení o tehotenstve zamestnávateľa vyslovene žiadať, aby umožnil zamestnankyni absolvovať tehotenské prehliadky, ktoré jej určí ošetrujúci lekár, nakoľko zamestnávateľovi vyplýva zo Zákonníka práce povinnosť poskytnúť tehotnej zamestnankyni pracovné voľno s náhradou mzdy na nevyhnutne potrebný čas na preventívne lekárske prehliadky súvisiace s tehotenstvom, ak vyšetrenie alebo ošetrenie nie je možné vykonať mimo pracovného času. Dlhé roky bolo bežnou praxou prefotiť zamestnávateľovi za účelom oznámenia tehotenstva tehotenskú knižku. Obsahuje jasný dôkaz o tehotenstve - týždeň tehotenstva či predpokladaný termín pôrodu. Avšak, ide o zdravotnícky dokument.