S príchodom chrípkového obdobia sa mnohí rodičia stretávajú s problémom, ako naučiť svoje dieťa správne smrkať. Upchatý nos môže deťom sťažovať spánok a zhoršiť priebeh ochorenia. Naučiť dieťa správnu techniku smrkania je dôležité pre zlepšenie dýchania, prevenciu bakteriálnych infekcií a zníženie tlaku v dutinách. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na túto problematiku a ponúka praktické rady a tipy, ako dieťa naučiť efektívne smrkať.
Dôležitosť správneho smrkania
Správne smrkanie je dôležitá zručnosť, ktorá deťom pomáha zvládať choroby a alergie. Aktívnou pomocou dieťaťa pri smrkaní sa dá predísť zatekaniu hlienov do dolných dýchacích ciest alebo zápalu stredného ucha. Hlien, ktorý sa tvorí v horných dýchacích cestách, plní dôležitú funkciu - zvlhčuje a chráni dýchacie cesty, zachytáva a odstraňuje vdýchnuté škodlivé častice, ako sú prachové častice, alergény a choroboplodné zárodky. Problém nastáva, keď je dýchacích ciest príliš veľa hlienu, čo môže byť spôsobené znečisteným ovzduším, alergénmi alebo infekciou.
Kedy začať s nácvikom smrkania?
S nácvikom smrkania je vhodné začať čo najskôr. Odborníci odporúčajú ukazovať deťom, ako sa smrká, už medzi 8. a 10. mesiacom, kedy sa radi opičia po svojom okolí. Ideálne je, keď dieťa svoje návyky „odkuká“ od starších súrodencov, no opakovať môže aj po rodičoch. Dôležité je načasovať začiatok nácviku na obdobie, kedy dieťa netrpí príznakmi akútnej nádchy alebo iného ochorenia.
Hravé metódy nácviku smrkania
Učenie smrkať by malo byť pre dieťa zábavné. Využívajte rôzne hry, pri ktorých sa dieťa učí vydychovať najprv ústami a neskôr nosom. Medzi overené triky patria:
- Hra na ježka alebo zajačika: Motivujte dieťa, aby „funelo“ ako jeho obľúbené zvieratko.
- Fúkanie na zrkadlo alebo okno noštekom: Dieťa sa snaží vytvoriť na zrkadle alebo okne hmlu pomocou výdychu nosom.
- Odfukovanie vaty cez jednu nosovú dierku: Dieťa si zapchá jednu nosovú dierku a snaží sa odfúknuť vatu položenú pred druhou dierkou.
- Vyfukovanie bubliniek nosom pod vodou: Pri kúpaní sa dieťa snaží vyfukovať bublinky nosom pod vodou.
- Preteky s útržkami servítok: Umiestnite na stôl útržky servítok a dieťa sa ich snaží odfúknuť pomocou nosa.
- Hra na slona: Dieťa sa nadýchne, zavrie ústa a snaží sa nosom „vystreknúť vodu“.
Smrkanie do vreckovky
Po zvládnutí zábavných nácvikov je dieťa pripravené použiť pri svojej nosovej hygiene vreckovku. Pripomeňte mu, čo sa mu najviac páčilo na hrách, a skúste na to nadviazať aj pri fúkaní nosa do vreckovky. Dávajte pozor, aby ste dieťaťu vreckovkou nezakryli oči.
Prečítajte si tiež: Zdravý úsmev pre vaše dieťa
Správna technika smrkania pozostáva z nádychu, zatlačenia jednej nosovej dutiny a vysmrkania hlienu počas výdychu. Nasleduje druhý nádych, zatlačenie už čistej nosovej dutiny a vyprázdnenia tej druhej, zahlienenej. Nesnažte sa, aby dieťa smrkalo z oboch dierok naraz, je to preň príliš náročné a musí sa to naučiť postupne.
Riešenie problémov a prekonávanie odporu
Niektoré deti môžu mať problém so smrkaním z dôvodu nepríjemných pocitov alebo strachu. Dôležité je zachovať trpezlivosť a motiváciu a neriešiť situáciu hnevom. Smrkanie by mala byť stále hra, najmä ak ide o malé deti.
Ak dieťa odmieta smrkať, skúste zistiť príčinu jeho odporu. Možno má nepríjemné skúsenosti s odsávačkou hlienov alebo sa mu nepáči pocit, keď mu hlien vyteká z nosa. V takom prípade sa snažte nájsť alternatívne metódy, ako mu uľaviť od upchatého nosa, napríklad pomocou nosových kvapiek alebo sprejov s morskou vodou.
Jeden z rodičov zdieľal skúsenosť, že jeho dieťa malo problém so smrkaním kvôli nepríjemným pocitom a triaslo ho hnusom, keď mu sople išli von. V takom prípade je dôležité postupovať pomaly a trpezlivo a snažiť sa dieťaťu vysvetliť, že smrkanie mu pomôže cítiť sa lepšie.
Pomocné prostriedky a prípravky
V prípade, že je nosový hlien príliš hustý, pomôžte si rôznymi fyziologickými roztokmi vo forme nosových kvapiek alebo spreja s čistou morskou vodou. Pomáhajú rozpúšťať hlieny tam, kde sa k nim dieťa samé nedostane. Ich výhodou je možnosť použitia už od narodenia a to dokonca ľubovoľne často počas dňa.
Prečítajte si tiež: Odplienkovanie bez stresu
Aj niektoré klasické kvapky do nosa s účinnou látkou sú vhodné aj pre novorodencov. Pri ich používaní však buďte opatrní a používajte ich čo najmenej často a čo najkratšiu dobu. Pri malých deťoch sú totiž častejšie nežiaduce účinky ako pri dospelých.
Pre udržanie dýchacích ciest a slizníc v dobrej kondícii je dôležité udržiavať si doma správnu vlhkosť vzduchu.
Dôsledky nesprávneho smrkania
Nesprávne smrkanie môže viesť k zdravotným komplikáciám. Hlasné trúbenie vyvoláva zlý tlak v strednom uchu a môže spôsobiť rôzne zdravotné komplikácie. Zanedbané smrkanie môže respiračné ochorenia pomerne dosť skomplikovať. Nesprávne liečená nádcha môže prejsť na zápal priedušiek, vo vážnejšom prípade až k zápalu pľúc, prípadne sa infekcia rozšíri do stredného ucha.
Alternatívy k smrkaniu
Pre najmenšie bábätká, ktoré ešte nevedia smrkať, je vhodné používať odsávačku hlienov. Je len na vás, či si vyberiete mechanickú alebo elektrickú. Väčšie deti učíme smrkať postupne, hravým spôsobom v čase, keď sú zdravé.
Dôležité je si uvedomiť, že smrkanie nie je jediný spôsob, ako sa zbaviť hlienov. Využívať výplachy nosových dutín pomocou nosných sprejov s obsahom morskej vody alebo vhodného využitia konvičkovania.
Prečítajte si tiež: Svetové strany pre deti - zábavné aktivity
Praktické rady od rodičov
- Tréning "nasucho": Cvičte s dieťaťom smrkanie aj vtedy, keď nemá nádchu. Ukážte mu, ako robiť „ježka“ a fúkať nosom do papiera.
- Využitie odsávačky: Ak dieťa odmieta smrkať, použite odsávačku hlienov, aby ste mu uľavili od upchatého nosa.
- Trpezlivosť a pochopenie: Buďte trpezliví a chápaví, ak sa dieťaťu nedarí smrkať hneď na prvýkrát. Nenúťte ho a radšej zvoľte pomalší prístup formou hry.
- Pozitívna motivácia: Chváľte dieťa za každý pokrok a povzbudzujte ho, aby sa nevzdávalo.