Rozvod je náročná životná udalosť, ktorá ovplyvňuje všetkých členov rodiny, najmä deti. Psychologička Eva Hargašová, ktorá sa venuje práci s rodinami a jednotlivcami, zdôrazňuje, že najdôležitejšie je, aby rodičia vedeli, ako túto situáciu zvládnuť a ako pomôcť svojim deťom. Cieľom tohto článku je poskytnúť komplexný pohľad na to, ako deti prežívajú rozvod, a ponúknuť praktické rady pre rodičov, aby minimalizovali negatívne dopady na ich deti.
Zlý vzťah rodičov je horší ako samotný rozvod
Podľa Evy Hargašovej, samotný rozchod alebo rozvod je často len vyústením dlhodobého zlého vzťahu medzi rodičmi. To, čo deťom spôsobuje najväčšiu ujmu, je práve tento nezdravý vzťah. Dobrý a láskyplný vzťah medzi rodičmi a zároveň k dieťaťu je základom pre vytváranie si obrazu o svete. Zlé nie sú len konflikty a hádky, ale aj situácie, keď sa napríklad matka len prispôsobuje otcovi. Naopak, aj hádky môžu byť zdravé, ak sa dieťa naučí, ako zvládať hnev. Traumy vznikajú v nefunkčných vzťahoch, kde sa rodičia rozhodnú pre rozvod, čo môže byť v konečnom dôsledku najzdravšie riešenie.
Dôvody rozchodu nemusia byť vždy dramatické, ako napríklad alkoholizmus alebo násilie. Často ide o nahromadené maličkosti, ktoré vedú k neznesiteľnej bolesti. Pre ženu to môže byť pocit osamelosti, keď muž trávi veľa času v práci, pre muža zasa pocit nepochopenia zo strany unavenej ženy. Táto bolesť môže byť taká silná, že sa rozhodnú obetovať manželstvo a vzťah.
Ako rozvod ovplyvňuje deti rôzneho veku
Rozchod rodičov ovplyvní každé dieťa, bez ohľadu na vek. Je to záťažová situácia, s ktorou sa dieťa musí vyrovnať. Staršie deti majú viac mechanizmov na zvládanie záťaže, vedia sa vykričať alebo rodičom vynadať. Menšie deti majú menej kapacity a emócie si môžu "zapuzdriť", ak im nikto nepomôže ich zvládnuť.
Čo dieťa potrebuje vedieť
Bez ohľadu na vek, dieťa potrebuje počuť niekoľko základných vecí:
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
- Nestráca ani mamu, ani otca: Rozchod rodičov neznamená, že sa mení ich láska k dieťaťu.
- Nie je to jeho vina: Dieťa potrebuje počuť, že za rozchod nemôže a nemohlo urobiť nič, aby to zmenilo.
- Povolenie milovať oboch rodičov: Rodič by mal dieťaťu dať slobodu a povedať mu, že sa nemusí hnevať na jedného z rodičov len preto, že sa hnevá on. Dieťa môže mať s oboma rodičmi vlastný vzťah.
Problémy v škole ako signál
Ak sa dieťaťu zhorší prospech alebo viac vyrušuje, môže to súvisieť s problémami v rodine. Vnímaný učiteľ by mal komunikovať s rodičmi a byť vnímavý k deťom. Ak sú rodičia zameraní na výkon, učiteľ môže byť prvý, kto dieťa pochváli a ukáže mu jeho silné stránky.
Striedavá starostlivosť: Áno alebo nie?
Striedavá starostlivosť môže byť dobrá pre niektoré typy rodičov, ale základom je, aby rodičia vedeli spolu komunikovať a podporovať sa. Ide o to, aby sme druhému partnerovi dovolili vytvoriť si s dieťaťom vzťah a nepliesť sa do toho. Je dobré, ak sa rodičia dohodnú na základných pravidlách a rozvrhu pre dieťa, ktorý by obaja dodržiavali. Deti sa vedia naučiť, že u každého rodiča platia iné pravidlá.
Nový partner v rodine
Je v poriadku, ak dieťaťu predstavíte priateľa, ktorý je len priateľ alebo kolega. Iné je, ak je to už človek, s ktorým chcete žiť. Zmeny treba robiť postupne a byť pri deťoch, sprevádzať ich a dovoliť im vyjadriť svoje emócie. Nový partner je cudzí prvok, ktorý spôsobí chaos a prinesie emócie. Dôležité je, aby rodičia boli architekti rodiny a počúvali svoje deti.
Pocit vylúčenia
Je dôležité, aby si rodičia uvedomili, že potrebujú byť špeciálne citliví na to, aby dieťa medzi seba začleňovali a uisťovali ho o láske, aby sa necítilo vyčlenené. Dieťa sa môže cítiť vyčlenené, aj keď je to jeho biologický súrodenec, lebo zrazu prišiel niekto nový. Pre rodičov je dôležité, aby mohli stráviť kvalitný čas osamote matka s dieťaťom a otec s dieťaťom.
Ako sa dieťa učí o svete
To, ako sa dieťa učí o svete, je ovplyvnené tým, ako sa rodičia správajú sami k sebe a čo naučili dieťa. Nakoľko bolo dieťa zrelé, ako si vysvetľovalo, čo sa dialo, akú malo kapacitu, aké významy si robilo. Napríklad, ak je dieťa ešte príliš malé a má veľkú potrebu byť ešte v maminom náručí, ale už sa narodilo druhé dieťa, staršie dieťa si príliš skoro zažije, že je odložené z maminho náručia. Takéto dieťa si potom môže vytvoriť spojenie, že keď ja potrebujem lásku mojej mamy a lásku mojej ženy, tak tu pre mňa nie je.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Hádky a rozvod ako príčina depresií
Podľa psychológa Martina Seligmana, hádky a rozvod rodičov môžu byť príčinou dlhodobých depresií u detí. Tieto deti sú smutnejšie, viac sa hnevajú, sú menej energické a sebaisté, bývajú chorľavejšie a sú ustrašené. Väčšina detí spočiatku prechádza štádiom popierania a verí, že odlúčenie rodičov je dočasné.
Ako pomôcť deťom smútiť
- Dovoľte deťom smútiť a komunikovať smútok.
- Nemeňte celý ich život, nerobte zmeny, ktoré nie sú nevyhnutné.
- Nezraňujte ich emocionálne tým, že ich zneužívate ako špehov, mediátorov alebo udavačov.
- Dovoľte im ľúbiť druhého rodiča aj jeho rodinu.
- Nikdy neklamte a hovorte len pravdu veku primeraným spôsobom.
- Nezhadzujte a nekritizujte svojho manželského partnera.
Prežívanie rozvodu podľa veku
Rozvod rodičov je vždy náročný pre deti v akomkoľvek veku. Aj malé deti dokážu byť prekvapivo všímavé a rozumejú veciam, ktoré by sme nepredpokladali.
Dieťa 0 až 18 mesiacov
Bábätká nasávajú energie okolo seba, preto je dôležité, aby boli mamy pokojné a neprenášali na dieťatko svoje neistoty alebo negatívne pocity. Deti do roka a pol veľmi dobre cítia napätie doma, nerozumejú však prečo. To sa potom prenáša na ich správanie, sú precitlivelé, často plačú a reagujú podráždene.
Čo robiť v tejto situácii?
- Zotrvať pri pravidelnom harmonograme, ktorý pomáha malým deťom vysporiadať sa s akýmikoľvek problémami.
- Poprosiť o pomoc svojich blízkych, aby ste si oddýchli a dostali emócie pod rovnováhu.
Dieťa 18 mesiacov až 3 roky
V tomto období sú deti veľmi naviazané na rodičov a ťažšie prežívajú rozvod. Nevnímajú ešte súvislosti, ale chápu, že prichádzajú o jedného z rodičov. To ovplyvní ich túžbu byť v centre pozornosti, preto rebelujú. Ich vývoj sa môže vrátiť trochu pozadu, nebudú sa chcieť odúčať od plienok, odmietnu samostatne jesť a budú vám komplikovať život.
Čo robiť v tejto situácii?
- Udržiavať pevnú rutinu a harmonogram, na ktorom by sa mali naďalej podieľať obaja rodičia.
- Ak je to možné, plánovať spoločné aktivity s bývalým partnerom.
- Snažiť sa rozprávať s deťmi o ich pocitoch a pripravovať ich na nový život.
Dieťa 3 až 6 rokov
Vnímavejšie deti majú s rozvodmi rodičov väčšie ťažkosti. Rozumejú tomu, že sa ich mama s otcom rozvádza, ale nevedia prečo. Myslia si, že sú zodpovedné za rozbitie ich vzťahu a obviňujú sa z toho, že urobili niečo zlé. To môže viesť k zmenám správania, zvýšeniu agresivity, plačlivosti, ale aj k nočným morám, ktoré môžu byť prepojené s pomočovaním.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Čo robiť v tejto situácii?
- Dať deťom pocítiť, že neprichádzajú o svoje zázemie.
- Hovoriť s nimi o všetkom, čo sa deje, primerane ich veku.
- Zabezpečiť, aby deti mohli hovoriť o svojich pocitoch s niekým, komu dôverujú, napríklad s rodinným príslušníkom alebo psychológom.
- Rozísť sa v dobrom a nehádajte sa pred deťmi.
Dieťa 6 až 11 rokov
V školskom veku si už deti uvedomujú, v akom zázemí žili a čo im dávala rodina. Preto keď sa zrazu rodičia rozvádzajú a nebývajú spolu, tak prežívajú veľký strach. Boja sa toho, ako sa zmení ich život a že prichádzajú o otca či matku. Tlak z domácnosti sa prenáša do ich ďalších vzťahov. Môže sa zhoršiť prospech, budú sa hádať so spolužiakmi, biť s kamarátmi. Takisto sa to prejavuje fyzickými zmenami. Keďže sú pod veľkým stresom, pravidelne trpia nevysvetliteľnými bolesťami.
Čo robiť v tejto situácii?
- Dať im nové zázemie, nový pocit bezpečia a nové istoty.
- Rozprávať sa s nimi a upokojiť atmosféru.
- Nehádať sa v ich prítomnosti a neohovárať druhého rodiča.
- Snažiť sa odpútať pozornosť viacerými spoločnými aktivitami.
- Dávať pozor, aby neprepadli nejakým nezdravým návykom, ktorými si budú kompenzovať stres.
Ako komunikovať s deťmi v čase rozvodu
V prípade rozvodu je dôležité dobre odkomunikovať deťom novú situáciu. Treba im venovať dostatok porozumenia, pozornosti a slov uistenia. Tráviť s nimi spoločný čas a uistiť ich o vašej láske a bezpečí. Dôležité je rozprávať sa o svojich pocitoch, o hneve, aj o dôvode, prečo rozvod nastal. Situácii neprospeje, ak jeden z rodičov bude zvaľovať vinu na toho druhého a zaťažovať dušu dieťaťa osočovaním. Komunikácia smerom k deťom by mala obsahovať pochopenie, porozumenie, ale aj dodržiavanie pravidiel.
Keď je rozvod pozitívnou zmenou
Niekedy môže byť rozvod žiaduci, napríklad ak dieťa žije v dlhodobo stresujúcom prostredí alebo v psychicky náročnom, či dokonca fyzicky terorizujúcom. Stresujúce pre dieťa však môže byť aj to, ak sa rodičia rozvedú akoby z ničoho nič. Žijú navonok harmonický život, aj sa tak prezentujú na verejnosti, aj dieťa ich tak vníma a zrazu len príde k rozvodu. Toto dieťa vníma oveľa horšie ako rozvod rodičov, ktorých vzťah bol už dlhšie naštrbený či disharmonický.