Tento článok sa zameriava na udalosti a zmeny, ktoré sa odohrávajú počas druhého týždňa tehotenstva, a tiež na 3. týždeň tehotenstva, ktorý je prelomový, pretože vtedy dochádza k počatiu.
Druhý Týždeň Tehotenstva: Príprava na Ovuláciu
Siedmym dňom sa končí menštruácia a telo sa pripravuje na nový cyklus. Pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, začínajú dni plné sexu, keďže približne v 14. dni nastáva ovulácia.
Čo sa deje počas druhého týždňa?
- Trimester: 1.
- Zostávajúce týždne: 38
- Vývoj bábätka: Zatiaľ žiadny, ale koncom týždňa nastáva ovulácia.
- Telo matky: Vylučujú sa hormóny, ktoré spôsobia rýchle dozrievanie folikulov a prípravu maternice pre oplodnené vajíčko.
- Symptómy: Podobné ako počas ovulácie - bolesti, napätie, pálenie na strane bruška, kde došlo k ovulácii, lepší čuch, citlivosť prsníkov, zmena cervikálneho hlienu, vyššie libido.
Ovulácia: Zázračný Okamih
Ovulácia je uvoľnenie vajíčka z vaječníka - konkrétne z folikulu, v ktorom vajíčko dozrieva. Druhý týždeň tehotenstva je poznačený koncom menštruácie a prípravou na ovuláciu a následné oplodnenie vajíčka. V skutočnosti ešte tehotná nie ste, ale ste tomu blízko! Na výpočet začiatku tehotenstva gynekológovia používajú prvý deň menštruácie ako prvý deň tehotenstva.
Súhra Hormónov
Vo vaječníku dozrieva niekoľko folikulov, ale len jedno, prípadne dve sa stanú dominantnými. Ich dozrievanie podporuje hormón estrogén, ktorého produkcia rastie a v mozgu vyvolá vylučovanie ďalších hormónov (FSH, LH), ktoré urýchľujú dozrievanie dominantného vajíčka. Tieto hormóny zároveň spôsobia hrubnutie endometria - vnútornej sliznice maternice, ktorá sa pripravuje na prijatie oplodneného vajíčka.
Prichádzajúca Ovulácia a Plodné Dni
Ak poznáte vlastné telo a váš cyklus je pravidelný, môžete si všimnúť zmeny aj v prípade krčka maternice: čím bližšie ste k ovulácii, tým je vyšší, mäkší a pre spermie sa mierne pootvára. Produkuje hlien, tzv. mucus, ktorého konzistencia sa mení - z hustého, krémového a lepkavého na biely až číry, redší, vodový a mazľavý - naťahuje sa a podobá surovému vaječnému bielku alebo gélu. Zväčší sa aj jeho objem, čo je príznakom maximálnej plodnosti.
Prečítajte si tiež: Čo potrebujete vedieť o reakciách po očkovaní
Sex v Období Vrcholnej Plodnosti
Mucus pomáha spermiám prežiť a ľahšie kĺžu smerom k vajíčku. Spermie sú v hliene schopné prežiť až 5 dní! Preto sa odporúča naplánovať si sex s partnerom v tomto čase - medzi 10.-14.-15.dňom cyklu, v dobe, kedy predpokladáte, že dôjde k ovulácii a ste najplodnejšia. Ak máte nepravidelný cyklus, odporúča sa mať sex vtedy, kedy je to možné, častejšie ako obvykle (pokojne medzi 10.-18.dňom, dokonca niektorí radia medzi 9.-21.dňom vášho cyklu).
24 Hodín verzus 5 Dní
Samotná ovulácia znamená prasknutie folikulu a vypustenie tekutiny spoločne s vajíčkom, zároveň chemických látok, ktoré pritiahnu k vaječníku vajcovod. Vajíčko doň vkĺzne a jeho putovanie k maternici sa môže začať. Toto je tiež miesto, kde sa stretne s asi 400 víťaznými spermiami. Na cestu za vajíčkom sa pritom podujme okolo 250 mil. spermií, no 10-hodinovú cestu k vajíčku prežije len malá hŕstka. Vajíčko však „žije“ 12-24 hodín, takže sa spermie musia poponáhľať.
Zlepšený Čuch pre Mužské Feromóny
Niektoré ženy cítia, keď ovulujú. Okrem hlienu spôsobujú u niektorých žien hormonálne zmeny spojené s ovuláciou aj zlepšený čuch: údajne z evolučného hľadiska má žena citlivejšie vnímať a rozpoznávať mužský pach a mužské feromóny, teda posnažiť sa nájsť správneho partnera na rozmnožovanie. Niektoré ženy hovoria o citlivosti prsníkov, panvovej bolesti a bolestiach až bodaní v tej časti podbruška, kde došlo k uvoľneniu vajíčka. Ženám sa zvýši chuť na sex, „sexdrájf“, teda libido.
Tehotenský Test je Zatiaľ Zbytočný
Pravdepodobne koncom tohto týždňa alebo niekedy počas 3.týždňa dôjde k oplodneniu, teda prieniku spermie do vajíčka, no aj napriek tomu neodporúčame robiť si tehotenský test, pretože úroveň kľúčového hormónu hCG je stále nízka, teda aj napriek oplodneniu bude jeho výsledok negatívny. HCG je hormón, ktorý v moči dokazuje tehotnosť.
Časový Prehľad: Čo Vás Čaká, Ak Ste Otehotneli
- Tehotenstvo sa ráta od prvého dňa menštruácie, čiže prvé dva týždne tehotenstva vlastne tehotná nie ste. Telo sa ešte len pripravuje na ovuláciu a predpokladá, že dôjde k oplodneniu vajíčka, teda pripravuje maternicu na jeho prijatie.
- 14.deň menštruačného cyklu (variuje od ženy k žene a závisí od dĺžky menštruačného cyklu) dochádza k ovulácii, vypustení dozretého dominantného vajíčka z vaječníka do vajcovodu, kde začína jeho putovanie k maternici. Tu sa stretne s víťaznými asi 400 spermiami z pôvodných 250 mil.. Majú za sebou asi 10-hodinovú cestu vďaka cervikálnemu hlienu cez vagínu, krčok, popri maternici do vajcovodu. Ľudské vajíčko je najväčšou bunkou v tele človeka, zároveň je menšie ako zrnko korenia papriky.
- Vajíčko potrebuje byť oplodnené do 24 hodín po ovulácii, inak odumrie. Cez vonkajšiu vrstvu sa dostane len jediný hrdina, nasledujúcich 10-30 hodín dôjde k splynutiu oboch jadier a kombinácii genetického materiálu. V tomto momente sa rozhodne, či sa oplodnené vajíčko rozdelí a vzniknú dve identické skupiny buniek, teda identické dvojčatá.
- Z oplodneného vajíčka sa stáva zygota, potom morula, napokon blastocysta, ktorá putuje vajcovodom cca 5 dní, kým sa dostane k maternici. Tu dôjde k zahniezdeniu vajíčka do maternice a následnému zvyšovaniu hCG hormónu. Hormón progesterón, ktorého hladina po ovulácii rapídne stúpa - vrcholí 6-8 dní po ovulácii - potláča hormóny stimulujúce ďalšie dozrievanie vajíčok a zabraňuje rozpadu endometria, aby nedošlo k potratu. Spôsobuje tiež nárast telesnej teploty (ak nie ste tehotná, teplota naopak klesne a začne menštruácia).
Čo Zatiaľ Robiť? Stres Redukujte, Ničí Libido a Znemožňuje Dobre Spať
Toto obdobie je zvyčajne poznačené napätým, až úzkostným čakaním, či sa vám podarilo otehotnieť. Ak ovulujete alebo sa len chystáte, tu sú rady, ktorými môžete k otehotneniu dopomôcť: zdravé je začať s tehotenstvom v tele, ktoré sa cíti fit, zdravo a zbavuje sa zlozvykov. Prestaňte piť alkohol, fajčiť - prijímať cigaretový dym aktívne aj pasívne, zredukujte stres v práci aj mimo nej a vytvorte si doma pohodu. Viete, že stres redukuje libido či zhoršuje spánok? Veľa sa s partnerom túľte, rozprávajte, intímne žite. Začnite s prenatálnymi vitamínmi, o kyseline listovej sme hovorili už v minulom článku. Radíme tiež obmedziť príjem kofeínu: určite zabudnite na šesť šálok kávy denne. Migrény zmiernite relaxačnými cvičeniami, môžu byť spojené s hormónmi. Pravidelne cvičte a jedzte vyváženú stravu, vynechajte polotovary a škrtnite fastfoody. Konzumujte extra proteíny v strave a vápnik pre potreby rastúceho budúceho bábätka - mliečne výrobky, sladké zemiaky, vajcia, brokolicu, listovú zeleninu, avokádo, bobuľové ovocie, figy, celozrnné výrobky, rybí olej, losos, strukoviny. Pite veľa vody a v prípade príjmu prenatálnych vitamínov sa poraďte so svojím lekárom či lekárkou.
Prečítajte si tiež: Zisťovanie tehotenstva pred menštruáciou
Oplodnené Vajíčko ako Nepriateľ Tela?
Tehotenstvo je obdobie veľkých zmien v imunitnom fungovaní ženy - aj kvôli tomu, aby jej systém nevnímal oplodnené vajíčko uhniezdené v maternici ako nepriateľa a nesnažil sa ho zlikvidovať.
Tretí Týždeň Tehotenstva: Počatie a Prvé Zmeny
Tretí týždeň tehotenstva je prelomový - práve teraz vo vašom tele došlo k počatiu.
Čo sa deje v 3. týždni tehotenstva?
V 3. týždni tehotenstva dochádza k samotnému počatiu. Počas ovulácie sa z vaječníka uvoľní zrelé vajíčko, ktoré putuje vajíčkovodom smerom k maternici. Ak sa stretne so spermiou, môže dôjsť k oplodneniu. Spojením vajíčka a spermie vznikne zygota - prvá bunka nového života, ktorá už v sebe nesie genetickú výbavu od oboch rodičov. V tejto chvíli je teda určené pohlavie bábätka, farba očí, vlasov a ďalšie dedičné znaky.
Vývoj Zygóty na Embryo
Zygota sa po oplodnení okamžite začne deliť na dve, štyri a postupne na viac buniek, čím vytvára mnohobunkový útvar. Tento proces pokračuje a zygota sa postupne posúva vajíčkovodom smerom k maternici. Približne za 3 až 5 dní sa z nej stáva morula - zhluk množiacich sa buniek, ktorý pripomína malú guličku. Z moruly sa následne vytvorí blastocysta - dutá guľa buniek, ktorá je pripravená na uhniezdenie.
Implantácia Blastocysty
Keď blastocysta dorazí do maternice, hľadá si vhodné miesto na uchytenie. Tento proces sa nazýva implantácia - teda uhniezdenie do výstelky maternice, kde sa pevne zachytí a začne sa vyvíjať ďalej. V tejto fáze blastocysta rýchlo rastie a množí sa. Má dve vrstvy - vonkajšia sa nazýva trofoblast, ktorá zabezpečuje výživu embrya a vnútornú bunkovú hmotu, ktorá sa delí na epiblast a hypoblast. Z hypoblastu vznikne žĺtkový vak, teda dočasná štruktúra poskytujúca výživu pre embryo, kým sa nezačne vyvíjať plne funkčná placenta.
Prečítajte si tiež: Sprievodca vývojom 11-mesačného dieťaťa
Vývoj Placenty a Hormónu hCG
Časť buniek blastocysty (trofoblast) sa vyvíja a postupne stane placentou, ktorá začne produkovať hormón hCG (ľudský choriový gonadotropín). Práve jeho prítomnosť je to, čo zaznamenávajú tehotenské testy. Okolo buniek sa začína zhromažďovať plodová voda, ktorá bude počas tehotenstva chrániť dieťa. Tretí týždeň tehotenstva je tiež kľúčovým obdobím pre vývoj základných orgánov, ako je mozog, miecha, srdce a tráviaci systém.
Vývoj Embrya
Po úspešnom zahniezdení blastocysta pokračuje v delení a špecializovaní sa. Približne 10 až 12 dní po oplodnení sa z blastocysty vyvinie embryo, ktoré je najrannejším štádiom vývoja dieťaťa. Tento termín platí až do 9. týždňa tehotenstva, kedy sa embryo mení na plod - v tomto období je veľmi malé a veľkosť plodu má približne 0,048 mm.
Príznaky v 3. Týždni Tehotenstva
V 3. týždni tehotenstva si už môžete začať všímať niektoré bežné príznaky tehotenstva, ako je únava, citlivosť prsníkov alebo mierne bolesti v podbrušku, ktoré často súvisia s uhniezdením oplodneného vajíčka v maternici. Jedným z častých príznakov je aj mierne špinenie v tehotenstve, nazývané implantačné krvácanie. K tomu dochádza, keď sa oplodnené vajíčko pripája k stene maternice a krvácanie môže mať ružovkastú alebo bledohnedú farbu. Ak však zaznamenáte silnejšie krvácanie alebo bolesti, určite sa obráťte na lekára, pretože to môže naznačovať možné komplikácie.
Na čo si dávať pozor v treťom týždni tehotenstva?
V treťom týždni tehotenstva ešte nie je potrebné navštíviť lekára, pretože tehotenský test nemusí zatiaľ ukázať pozitívny výsledok, keďže proces implantácie sa stále odohráva. Je však veľmi dôležité, aby ste venovali zvýšenú pozornosť svojmu životnému štýlu, pretože všetko, čo robíte, ovplyvňuje vývoj vášho dieťaťa. Vyhnite sa alkoholu, fajčeniu a nezdravým návykom, ktoré môžu negatívne ovplyvniť embryonálny vývoj. Naopak, zamerajte sa na vyváženú stravu, bohatú na vitamíny, ako je kyselina listová a vitamín D, ktoré sú kľúčové pre správny vývoj dieťaťa. Dbajte aj na dostatočný príjem tekutín a pravidelný pohyb. Ak máte akékoľvek pochybnosti, neváhajte sa poradiť so svojím lekárom.
Strava počas tretieho týždňa: čo jesť a čomu sa vyhnúť
V treťom týždni tehotenstva je kľúčové dbať na správnu výživu, ktorá podporuje zdravý vývoj plodu. Zamerajte sa na potraviny bohaté na dôležité živiny, ako sú kyselina listová, vitamín D, vitamíny skupiny B, železo, vápnik a omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú podľa vedcov dôležité pre správny vývoj nervového systému dieťaťa. Nájdete ich v rybách, niektorých orechoch alebo semienkach. Dôležité je zahrnúť do svojho jedálnička rôzne druhy ovocia, zeleniny a celozrnných produktov, ktoré sú bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Snažte sa vyhýbať spracovaným potravinám, ktoré obsahujú nadbytok nezdravých tukov, cukrov a konzervačných látok, pretože môžu narušiť hormonálnu rovnováhu a ovplyvniť priebeh tehotenstva. Vyvážená a pestrá strava je základom pre zdravý vývoj vášho dieťaťa počas tohto kľúčového obdobia.
Ktoré výživové doplnky užívať počas tehotenstva?
Všetky dôležité vitamíny a minerály by ste mali prijímať hlavne zo zdravej a vyváženej stravy. Avšak počas tehotenstva, keď je ich potreba zvýšená - pretože musíte pokryť potreby svoje aj dieťaťa - je vhodné zvážiť doplnenie živín aj pomocou výživových doplnkov.
Kyselina listová
Známa aj ako vitamín B9 alebo folát, je jednou z kľúčových živín pre zdravý priebeh tehotenstva. Prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva. Odborníci odporúčajú užívať kyselinu listovú aj v období pred otehotnením a minimálne počas prvých 12 týždňov tehotenstva, v dávke 400 μg denne. Môžete ju získať aj z niektorých potravín, avšak v nižších množstvách, preto je počas tehotenstva vhodné doplniť jej príjem aj výživovými doplnkami.
Vitamín D
Vitamín D je pre tehotenstvo mimoriadne dôležitý, pretože podporuje správne delenie buniek a prispieva k zdraviu kostí a zubov u mamy aj dieťaťa. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) môže jeho pravidelné dopĺňanie počas tehotenstva pomôcť zvýšiť hladinu vitamínu D v krvi a znížiť riziko komplikácií, ako je preeklampsia (vysoký krvný tlak v tehotenstve), nízka pôrodná hmotnosť bábätka či predčasný pôrod. Hoci sa účinky vitamínu D stále skúmajú, jeho dostatočný príjem je potrebný pre správny priebeh tehotenstva. Vitamín D si naše telo prirodzene vytvára najmä vďaka slnečnému žiareniu. Nájdeme ho síce aj v niektorých potravinách, no tie ho obsahujú len v malom množstve, ktoré zvyčajne nestačí na pokrytie odporúčanej dennej dávky - najmä počas tehotenstva. Preto je vhodné siahnuť aj po výživových doplnkoch.
Železo
Železo je v treťom týždni tehotenstva pre vaše telo mimoriadne dôležité, pretože prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, ktoré zabezpečujú prenos kyslíka v tele. V tomto období vaše telo potrebuje viac železa - nielen pre rastúci plod a placentu, ale aj kvôli tomu, že sa vám zvyšuje objem krvi. Jeho zdrojom sú niektoré potraviny, no v tehotenstve je často ťažké pokryť potrebné množstvo iba zo stravy. Preto je dobré siahnuť aj po kvalitných výživových doplnkoch, ktoré vám pomôžu doplniť jeho dennú dávku.
Prenatálne vitamíny
Počas tehotenstva má vaše telo zvýšené nároky na vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý vývoj vášho bábätka. Pokryť všetky tieto potreby len zo stravy môže byť náročné, a preto je dobré zvážiť užívanie prenatálnych vitamínov, ktoré vám v jednom produkte poskytnú všetky dôležité živiny.
#