14. Týždeň Tehotenstva: Neuveriteľný Vývoj Bábätka a Prekvapivé Zmeny v Tele Matky!

Vstúpte do druhého trimestra tehotenstva, obdobia plného očakávaní a zmien. Väčšina žien v tomto období zažíva prílev energie a ústup nepríjemných príznakov prvého trimestra. Čo sa deje s vaším bábätkom a aké zmeny môžete očakávať vo svojom tele?

Čo sa Deje Počas 14. Týždňa Tehotenstva?

Trimester: 2.
Mesiac: 4. (3 mesiace a 2 týždne)
Zostávajúce Týždne: 26 (až 28, ak rátame so 42)

Vývoj Bábätka: Od Citróna k Malému Človeku

V 14. týždni tehotenstva je vaše bábätko veľké asi ako citrón alebo kiwi. Meria približne 8-12 cm a váži 30-50 gramov.

Rýchly rast tela: Telo rastie rýchlejšie ako hlava, čo prispieva k vyrovnávaniu telesných proporcií.
Predlžovanie krku: Krk sa predlžuje a svaly na ňom zosilňujú, hlavička sa vzpriamuje a zaobľuje.
Končatiny: Horné končatiny rastú rýchlejšie ako dolné. Dieťa aktívne hýbe rukami a nohami, pohyby sú koordinovanejšie a plynulejšie. Ohýba nožičky v kolenách, dolné končatiny sú dlhšie ako horné. Na rukách aj na nohách začínajú rásť nechty.
Odtlačky prstov: Na prstoch sa vyvíjajú unikátne odtlačky, ktoré budú kompletne sformované okolo 24. týždňa.
Lanugo a vernix: Na pokožke sa objavuje jemné ochlpenie zvané lanugo, ktoré zachytáva maz (vernix caseosa), tvarohovitú bielu substanciu. Tieto dve vrstvy chránia pokožku dieťaťa a udržiavajú telesnú teplotu.
Tvárové svaly a grimasy: Dieťa používa tvárové svaly, robí grimasy, špúli pery, pokúša sa o úsmev a dokonca dokáže plakať, pretože má vyvinuté hlasivky. Dieťa pohybuje očami, vraští obočie, špúli pery, jeho pohyby sú plynulejšie ako to bolo doteraz.
Reflexy: Trénuje sací a prehĺtací reflex cmúľaním si palčeka a prehĺtaním plodovej vody. Fungujú mu tiež reflexy - ak by ste sa dotkli jeho prstov, nôh alebo rúk, prsty by sa zovreli v päsť alebo skrútili na nohách.
Vonkajšie genitálie: Vonkajšie genitálie sú už úplne vyvinuté, takže pohlavie dieťaťa by malo byť viditeľné na ultrazvuku. U chlapcov sa vyvíja prostata, u dievčat zostupujú vaječníky z brušnej dutiny do malej panvy.
Hlasivky: Hlasivky fungujú, takže dieťa môže plakať.
Hrubnutie pokožky: Pokožka hrubne a vyvíja sa.
Tráviaci systém: Prehĺtaním plodovej vody trénuje tráviaci systém. V črevách sa tvorí mekónium, prvá stolica dieťatka.
Močenie: Dieťa ciká plodovú vodu.
Hmat a sluch: Má vyvinutý hmat a začína počuť.
Inzulín, žlč a hormóny: Pankreas uvoľňuje inzulín, pečeň produkuje žlč a štítna žľaza hormóny. Začína sekrécia (uvoľňovacie) hormónov štítnej žľazy.
Krvná skupina a Rh faktor: Už je možné určiť krvnú skupinu dieťatka a dokonca aj Rh faktor.

Pohyby Bábätka

Dieťa má stále dostatok miesta na pohyb, takže sa poriadne vystiera, kope, obracia sa, naťahuje. Aktívne hýbe nohami aj rukami, pohyby sú plynulejšie a koordinovanejšie. Vy však prvé pohyby ešte necítite, zvyčajne sa tak udeje okolo 16. tt, v prípade, že ste prvorodička, sa tak môže stať neskôr - v poriadku to je aj okolo 20. - 22. tt. Vedeli ste, že teraz už napr. dokáže obrátiť hlavu?

Plodová Voda a Jej Cirkulácia

Plodovú vodu dieťa nielen dýcha, ale aj trávi a ciká. Spoločne s odlúpnutými tkanivami a bunkami sa dostáva do črievok, kde sa začne produkovať mekónium, ktoré bude tvoriť prvú stolicu dieťatka - smolku. Plodová voda sa z čriev vstrebáva do krvi a močovým systémom (vďaka fungujúcim obličkám) ju dieťa vylučuje do plodovej vody. Moč je však sterilný, čistý, skutočné vylučovanie tak ďalej zabezpečuje placenta.

Telo Matky: Zmeny a Symptómy

V 14. týždni tehotenstva prebiehajú aj vo vašom tele významné zmeny.

Prečítajte si tiež: Ako skoro ukáže test tehotenstvo?

Tehotenské krivky: Začínajú byť viditeľné tehotenské krivky a vykúka bruško. Naberáte tiež tehotenské krivky. Celkovo počas tehotenstva určite rátajte so zvýšením váhy o 9-15 kg v závislosti od vášho „štartovacieho“ BMI, postavy - výšky a stavby tela, aj od faktu, či čakáte jedno dieťa alebo viac.
Vlasy a prsia: Pýšite sa žiarivými, hustými vlasmi, ktoré rastú rýchlejšie. Prsia sa zväčšujú, ale už nie sú také citlivé a bolestivé.
Libido: Zvyšuje sa vám libido.
Bolesti brucha: Môže vás pobolievať brucho (oblasť podbruška a obe strany brucha). Ženy cítia ostrú, ťahavú bolesť (často práve v tomto období, ale aj v iných týždňoch), ktorá je najvýraznejšia napr. pri prudkej zmene pohybu, zakašľaní, kýchnutí. Je to prirodzené a bežné, ak však máte akékoľvek obavy, rozprávajte o nich so svojím lekárom či lekárkou.
Opuchy a kŕčové žily: Môžu sa objavovať opuchy nôh a kŕčové žily.
Sliznica nosa: Sliznica nosa je upchatá. Mnohé tehotné ženy trápi upchatý nos a zlé dýchanie, preto neváhajte použiť zvlhčovač vzduchu. Ak vám tečie z nosa, je to pre zvýšenie produkcie hlienov. Nezabúdajte na dostatočný pitný režim.
Ďasná: Krvácajú a opúchajú vám ďasná.
Imunita: Imunita je oslabená, čo zvyšuje náchylnosť na prechladnutie a infekcie močové aj vaginálne.
Bolesti hlavy a krížov: Možné sú aj bolesti hlavy a krížov.
Nadmerné slinenie: Môže sa objaviť nadmerné slinenie.
Strie: V prípade rýchlejšieho hmotnostného prírastku sa môžu začať tvoriť strie.
Zlepšenie stavu pokožky a vlasov: Môžete pozorovať zlepšenie stavu vašej pokožky i vlasov. V niektorých prípadoch je to však presne naopak. Mnohé mamičky potrápia vyrážky či tmavé fľaky.
Linea negra: Zvýšená hladina estrogénov môže dokonca spôsobiť prechodné stmavnutie vašej pokožky.

Ustúpenie Príznakov Prvého Trimestra

Únava a nevoľnosti: Ustúpili nevoľnosti, zvracanie, únava aj vyčerpanie a zažívate boost energie. Ranné nevolnosti a pocit častého močenia by mali v túto dobu začať ustupovať, mali by ste sa cítiť o niečo lepšie.
Časté močenie: Zmiernilo sa časté močenie, no opäť rátajte s jeho návratom v treťom trimestri, kedy na močový mechúr tlačí dieťatko aj maternica.
Apetit: Zlepšil sa apetít a pociťujete hlad, niektoré ženy dokonca pocítia vlčí hlad. Nejedzte však za dvoch, myslite na to, že treba stále dbať na zdravú a vyváženú stravu, jesť veľa ovocia a zeleniny pre vlákninu, aby vám nehrozili zápchy a zlepšila sa peristaltika. Majte poruke vždy aj niečo malé a zdravé na zahryznutie.
Výkyvy nálad: Zmiernili sa aj výkyvy nálad, no možno cítite stres, strach, obavy.

Sex v 14. Týždni Tehotenstva

Keďže ste vošli do trimestra, kedy väčšine žien ustúpia nevoľnosti, únava, konečne si môžete naplno vychutnať zvýšené libido. Môžete využiť boost energie a byť sexuálne aktívna, využiť toto obdobie na extra bonding s partnerom. Prsníky zrazu nie sú také citlivé, takže dotyky vám nie sú nepríjemné, precitlivenosť a výkyvy nálad tiež nevstupujú do tej správnej atmosféry. Viesť ďalej sexuálny život tak ako doteraz je úplne normálne a zdravé. Odporúča sa to tiež na zmiernenie stresu a utužovanie vzťahu.

Samozrejme to neplatí, pokiaľ máte rizikové tehotenstvo alebo vám z iných dôvodov neodporučí lekár či lekárka sex. V každom prípade rátajte s tým, že sa môžu po sexe vyskytnúť mierne kŕče alebo špinenie, pretože mierne kontrakcie maternice sú súčasťou orgazmu. Mali by však byť nepravidelné a rýchlo vymiznúť. Ak si nie ste niečím istá, nebojte sa spýtať v ambulancii.

Vyšetrenia v 14. Týždni a Priebehu II. Trimestra

V tomto období vás zvyčajne nečaká žiadne vyšetrenie ani testy. Ak vám na tento týždeň vychádza poradňa, prejdete si pravdepodobne klasické vyšetrenie ako - kontrola moču na prítomnosť bielkovín, meranie krvného tlaku, váženie, spýtajú sa vás na bolesti, opuchy, prípadné problémy a objednáte sa zrejme na termíny druhotrimestrálnych testov:

3D/4D ultrazvuk: Medzi 12. a 16. tt (neskôr medzi 24. a 29. tt) si môžete dať spraviť čisto pre vlastné potešenie 3D/4D ultrazvuk.
Amniocentéza: Medzi 15. a 20. tt sa zvyčajne vykonáva amniocentéza, vyšetrenie na akékoľvek abnormality plodu vrátane Downovho syndrómu.
Triple test: Okolo 16. tt sa zvyčajne objednáva na triple test, genetické vyšetrenie na prípadné vrodené vývojové chyby plodu.
Veľký ultrazvuk: Medzi 18. a 22. tt vás objednajú na druhý veľký ultrazvuk. Na obrazovke je jasne vidieť profil, chrbticu, končatiny a tlkot srdca. Pohlavie sa niekedy dá „uhádnuť“, no istotu prináša až morfologický ultrazvuk v 18.-22. týždni.
Test na gestačnú cukrovku (oGTT): Medzi 24. a 28. tt sa robí test na gestačnú cukrovku, tzv. oGTT - orálny glukózovo-tolerančný test (patrí k štandardným skríningovým vyšetreniam) - v prípade zvýšeného rizika vám ho však robili už v I. trimestri. Naplánuj si aj OGTT (glukózový test) medzi 24.-28.
Preventívne prehliadky u zubára: Nezabudnite, že máte nárok na 2 preventívne vyšetrenia u svojho zubára či zubárky - o zuby sa postarajte teraz, po pôrode možno nebude toľko času.

Kedy Volať Lekára alebo Zabehnúť na Pohotovosť?

Opäť pripomíname, že ak si niečím nie ste istá, alebo sa vám vyskytli problémy, kvôli ktorým máte obavy o svoje zdravie či zdravie bábätka, volajte svojho lekára či lekárku alebo podľa závažnosti pohotovosť.

V každom prípade neignorujte príznaky ako vaginálne krvácanie a silné kŕče, unikanie plodovej vody, horúčky, silné a náhle bolesti hlavy, v podbrušku, rozmazané videnie alebo zmeny vo videní, dýchavičnosť či bolesti na hrudníku.

Prečítajte si tiež: Meškajúca menštruácia a tehotenský test

Lekára a lekárku kontaktujte aj v prípade infekcií močového traktu či tých vaginálnych, ktoré sú v tehotenstve pomerne časté.

Odporúčania pre Mamičky v 14. Týždni

Platí pre vás všetko, čo sme spomínali doteraz.

Zdravá strava a pitný režim: Pokračujte v zdravom stravovaní a správnom pitnom režime. Jedzte veľa čerstvej zeleniny a ovocia. Zabezpečte si pravidelný pitný režim. Drž sa krátkych prestávok medzi jedlami. Zelenina (časť tepelne upravená), celozrnné produkty, bielkoviny z rôznych zdrojov (vajcia, mliečne výrobky, hydina, pečené ryby, strukoviny), zdravé tuky. Pi vodu priebežne počas dňa.
Manažment stresu: Učte sa manažovať stres, vyhľadajte pomoc čo najskôr, aby ste akékoľvek obavy, problémy a starosti riešili už teraz, veď nie všetko sa dá prekonať lusknutím prsta. Stres znižuj malými krokmi: krátke prechádzky, dýchanie 4-6, jednoduché cvičenia na chrbticu, pravidelný spánok.
Pohyb a cvičenie: Keďže sa vám vracia späť energia a máte zrazu dobrú náladu, mohli by ste zanedbané cvičenie a športovú aktivitu ďalej rozvíjať. Minimálne začnite 20-30-minútovými prechádzkami a predlžujte ich, alebo si ich udržte do konca tehotenstva. Telo sa vám najmä počas pôrodu aj po pôrode poďakuje, ak mu doprajete „rozmaznávanie“ v podobe kegelových cvikov, tehotenskej jógy, plávania a cvičenia napríklad ako prevenciu pred bolesťami a problémami s chrbticou. V tomto období zvyčajne tiež mizne ranná nevoľnosť, takže môžete začať konzumovať omnoho viac zdravých potravín a tiež si znova začať užívať cvičenie. Cvičenie rozprúdi krv a zlepší vašu fyzickú kondíciu, čo okrem iného zvýši aj pravdepodobnosť úspešného pôrodu. Druhý trimester praje aktivite. Prechádzky, plávanie, tehotenská joga alebo pilates, krátke cvičenia na zadok a hlboké svaly. Vyhýbaj sa kontaktným športom a poskokom.
Imunita: Buďte opatrná a starajte sa o seba, vyhýbajte sa nevetraným, preplneným miestnostiam aj davom, ako aj chorým ľuďom. Dodržiavajte hygienu rúk a berte odporúčané vitamíny.
Pracovné prostredie: Ak máte sedavé zamestnanie, zadovážte si kvalitnú kancelársku stoličku a ergonomické pomôcky potrebné pre prácu za stolom a pri počítači. Ak máš sedavú prácu, rob si pauzy každých 45-60 minút, podopri driek a maj monitor vo výške očí.
Oddych: Vyčleňte si menšie prestávky na oddych, jedlo a na krátke cvičenie.
Venujte sa svojim zubom: Napokon nezabúdajme ani na vaše zuby, ktoré si zaslúžia, aby ste im venovali zvýšenú pozornosť.
Investujte do pohodlia: V 14. týždni sa zameraj hlavne na seba. Investuj do vecí, ktoré okamžite zvýšia pohodlie: vankúš na spanie na boku, mäkké legíny a podprsenku bez kostíc, gél proti páleniu záhy, jemné emolienciá, fľašu na vodu po ruke. Výbavičku pre bábätko doplníš neskôr - máš čas. Teraz sa najviac oplatí dbať na spánok, chrbát a každodenné pohodlie.

Často Kladené Otázky

Môžem už cvičiť? Áno, ak je tehotenstvo bez komplikácií.
Malo by už byť vidno bruško? Je to individuálne. Telesná stavba, prvé alebo ďalšie tehotenstvo, svalové napätie - to všetko ovplyvňuje vzhľad.
Musím už kupovať tehotenské rifle a podprsenku? Kúp si ich, keď cítiš tlak alebo nepohodlie.
Kedy sa dozviem pohlavie dieťaťa? Niekedy je viditeľné už teraz, ale spoľahlivý výsledok prinesie až morfologický ultrazvuk.
Akú kozmetiku použiť na starostlivosť o brucho? Jednoduché zloženie, pravidelnosť, nie zázraky.

Prečítajte si tiež: Čo potrebujete vedieť o reakciách po očkovaní

tags: #14 #tehotensky #tyzden #vyvoj #babatka