Zavádzanie príkrmov je významný míľnik vo vývoji vášho dieťaťa. Konzumácia rôznych druhov potravín od veku 6 mesiacov pomôže dieťaťu pripraviť sa na zdravšie stravovanie po celý život. Materské mlieko alebo prvá dojčenská výživa poskytujú energiu a živiny, ktoré vaše dieťa potrebuje, až do veku okolo 6 mesiacov (s výnimkou vitamínu D v niektorých prípadoch). Ak dojčíte, kŕmenie iba materským mliekom do veku okolo 6 mesiacov pomôže chrániť vaše dieťa pred chorobami a infekciami.
Prvých 6 mesiacov dáva dieťaťu čas na vývoj, aby sa dokázalo úplne vyrovnať s pevnými potravinami. Patria sem tuhé potraviny vyrobené z pyré, obilnín a detskej ryže pridanej do mlieka. Dieťa už je pripravené lepšie prežúvať potravu a prehĺtať.
Kedy začať s príkrmami?
Odborníci sa zhodujú, že deti by sa nemali do jedla nútiť a treba rešpektovať ich vlastné tempo. Väčšina detí začína s príkrmami okolo ukončeného 6. mesiaca veku. Niektoré deti, najmä dojčené, môžu preferovať materské mlieko aj dlhšie. Ak sa však vaše dieťatko začne zaujímať o vaše jedlo, je to signál, že je čas na príkrmy. Bábätká kŕmené umelou mliečnou výživou majú maličký náskok, začínajú na konci 5., niekedy 4. mesiaca. Pri zavádzaní inej než mliečnej stravy sa ale vždy najskôr poraďte s vaším pediatrom, ktorý odborne zhodnotí vývoj a pripravenosť dieťatka na dobrodružstvo s novými dobrotami a súčasne odporučí, ktoré potraviny sú na začiatok vhodné.
Dieťa by nemalo dostať príkrm skôr, než po ukončenom 4. mesiaci a je dôležité prikrmovať ešte v období dojčenia. Správny postup pri zavádzaní príkrmov medzi 17. a 26. týždňom by mal obsahovať prvé nemliečne príkrmy a záleží od konkrétnej zrelosti vášho dieťatka. Medzi 17. a 26. týždňom môžete postupne pridávať mäso, obilniny a ovocie.
Prvé kroky pri zavádzaní príkrmov
Na začiatku nie je dôležité koľko dieťa zje, ide o to, aby si zvyklo na nové chute a naučilo sa jesť. Prvé príkrmy by mali byť pripravené zo zeleniny, ktorá nie je sladká, napríklad zemiak, brokolica, karfiol či špenát. Na začiatku bude vaše dieťa potrebovať iba malé množstvo jedla pred zvyčajným kŕmením mliekom. Nerobte si starosti s tým, koľko zje. Deti najskôr nepotrebujú 3 jedlá denne. Dojčatá majú malé bruško, takže začnite tým, že im ponúknete malé množstvo jedla (len pár kúskov alebo lyžičiek jedla).
Prečítajte si tiež: Ako prežiť obdobie vzdoru
Vyberte si čas, ktorý vám vyhovuje, keď sa nikam neponáhľate a dieťa nie je príliš unavené. Stravovanie je úplne nová zručnosť. Niektoré deti sa učia prijímať nové potraviny a textúry rýchlejšie ako iné. Venujte sebe i dieťatku dostatok času pri jedení, najmä na začiatku. Choďte tempom dieťaťa a nechajte ho, aby vám ukazovalo, keď bude hladné alebo plné. Keď vaše dieťa preukáže, že už toho má dosť nenúťte ho jesť ďalej. Ak používate lyžicu, počkajte, kým dieťa otvorí ústa a vtedy mu ponúknite jedlo.
Buďte trpezliví a ponúkajte dieťaťu rôzne jedlá, dokonca aj tie, ktoré sa mu nepáčia. Môže trvať 10 a viac pokusov, kým si vaše dieťa zvykne na nové potraviny, príchute a textúry. Budú dni, keď budú jesť viac, iné keď budú jesť menej, a potom budú dni, keď všetko odmietnu. Nerobte si starosti, je to úplne normálne. Akonáhle dieťa prejaví záujem, nechajte ho jesť rukami. Ukážte dieťaťu, ako jete vy. Deti kopírujú svojich rodičov aj súrodencov.
Konzistencia a textúra príkrmov
Úplne prvé príkrmy by mali mať konzistenciu ako zemiakové pyré, bez hrudiek. Takže všetko jedlo musíte poriadne zmixovať. Postupne môžete zavádzať príkrmy, ktoré sa ľahko rozpadnú v ústach a budú obsahovať hrudky - napríklad šťuchané zemiaky, maličké cestoviny (písmenka) až sa dostanete na tzv.
Niektoré deti sú pripravené a dosť vyzreté na to, aby preskočili pyré obdobie a ihneď môžu konzumovať hrudkovité jedlá. Iné deti potrebujú trochu dlhšie obdobie, aby si zvykli na novú textúru a vyžadujú si hladké jedlá.
Frekvencia a množstvo príkrmov
Dieťa v tomto období by už malo dostávať 3 jedlá denne (raňajky, obedy a večere), okrem obvyklého kŕmenia mliekom, ktoré môže byť ešte stále aj 4krát denne (napríklad pri prebudení, po obede, po večeri a pred spaním). Ak dojčíte, dieťa si upraví prísun mlieka podľa toho, koľko jedla zje. Postupne zvyšujte množstvo a rozmanitosť potravín, ktoré ponúkate dieťaťu, aby dostalo potrebnú energiu a živiny.
Prečítajte si tiež: Spokojné brušká: Tipy na stravovanie
Dieťatko v tomto období potrebuje 3 jedlá denne (raňajky, obedy a večere). Dojčené bábätká prispôsobia svoju spotrebu mlieka zmenám príjmu potravy. Ako vodítko vám môže pomôcť, že dojčatá kŕmené dojčenskou výživou budú piť asi 400 ml mlieka denne. Teraz by sa vaše dieťa malo tešiť zo širokej škály chutí a textúr. Dieťa by malo byť schopné zvládnuť širšiu škálu "prstových" jedál a bude schopné hrýzť malé kúsky jedla. Obedy a večere môžu obsahovať hlavný chod a ovocný alebo nesladený dezert na báze mlieka, aby sa stravovacie návyky priblížili deťom starším ako jeden rok.
Čo by malo obsahovať prvé jedlo?
V začiatkoch prikrmovania je najvhodnejšia zelenina, ktorá nie je sladká a v jedálničku by sa malo objaviť od ukončeného 5. mesiaca aj mäso. V začiatkoch je najvhodnejšie jemné a chudé mäso ako je napríklad morčacie, kuracie, teľacie i hovädzie, ako je napríklad sviečkovica. Potom nasledujú obilniny a dojčenská strava od ukončeného 4. mesiaca. Ovocie by malo byť zastúpené v menšej miere, aby si dieťa príliš nezvyklo na sladkastú chuť. V prvých týždňoch je vhodný banán, jablko, hruška alebo nektárinka.
Kedy je vhodný čas na zavádzanie lepku?
Ideálny čas na zavádzanie lepku je medzi 5. a 7. mesiacom. Môžete začať pridaním pol lyžičky uvarenej krupice do zeleninového príkrmu, zápražky alebo 2 lyžičky pšeničnej múky do zeleninového príkrmu alebo podávaním dojčenskej výživy s obsahom lepku.
Čomu sa vyhnúť v strave 6-mesačného dieťaťa
Do detského jedálnička nepatrí soľ, ktorá nadmerne zaťažuje obličky. Deti do siedmich mesiacov by mali zjesť menej ako 1 gram soli denne. Rovnako tak do detského jedálnička nepatrí cukor. Cukor neobsahuje žiadne živiny, ako sú vitamíny, minerály a vláknina. Ovocie má sladkú chuťou (hoci prirodzene), preto ho podávajte s mierou. Ak dieťa dostane ovocie na úplnom začiatku, môže odmietať zeleninu alebo mäso. Ovocie by malo prísť na rad ako posledné.
Ako pripraviť prvé príkrmy?
Pred prípravou jedla si dôkladne umyte ruky i všetok riad, ktorý budete používať. Prvé príkrmy pripravujte najlepšie na pare, aby si zelenina zachovala čo najviac vitamínov aj krásnu farbu. Používajte suroviny s označením BIO, prípadne po farmárskej zelenine, kde býva kvalita najvyššia.
Prečítajte si tiež: Rast a vývoj dieťaťa
Prvý príkrm sa odporúča pripravovať iba z jedného druhu zeleniny. Môžete si vybrať, či si pripravíte pyré sami, alebo použijete pyré v pohári. Ak sa rozhodnete pre kupovanú variantu, vyberajte príkrmy v BIO kvalite a po označení „baby kvalita“. Na takéto produkty sú zo zákona kladené veľmi vysoké požiadavky a v rámci výroby prechádzajú až 750 kontrolami, než sa dostanú do rúk spotrebiteľov. Ak varíte doma, máte istotu, že dieťatku dávate naozaj tie najlepšie suroviny.
Pri zavádzaní príkrmov je dôležité začať s jedným príkrmom denne, ideálne namiesto bežnej poludňajšej dávky mlieka. Základom pre prvé príkrmy je kvalitná lyžička na kŕmenie. Nekŕmte dieťa, keď je príliš hladné a je dobré si na jedlo vyhradiť dostatok času i pokoja. Po 2 až 3 dňoch postupne pridávajte aj ďalšie druhy zeleniny a skúšajte v priebehu 2 až 3 týždňov. Obedovú aj večerné dávky materského mlieka začnite postupne nahrádzať príkrmami, ktoré by mali byť tepelne upravené a rozmixované vo forme pyré.
Ako správne kŕmiť?
Naučiť sa jesť lyžičkou a prehltnúť je pre dieťa spočiatku ťažké. Lyžičku s jedlom vložte do pusinky a položiť ju na zadnú časť jazyka. Je normálne, ak dieťa tlačí jazyk proti podnebiu a jedlo vysúvať von z pusinky. Nebojte sa, neznamená to, že mu jedlo nechutí. Je to len obranný reflex v tejto novej situácii. Vytrvajte. Dajte dieťaťu čas, aby si na novú chuť zvykalo - to môže niekedy trvať aj 10 - 15 lyžičiek.
Okrem mlieka by malo dieťa prijať ešte 400 - 600 ml tekutín, najlepšie dojčenská voda. Postupne by malo dieťa prijímať viac príkrmu než materského mlieka. Ak sa vám zdá, že prvé príkrmy nemajú úspech, skúste mrkvičku zriediť trochou materského mlieka. Dieťa tak spozná niečo, čo dobre pozná a môže mu to uľahčiť prechod k nemliečnej strave.
TOP 10 prvých jedál pre bábätko
- Banány: Sú zdrojom horčíka, draslíka, vitamínu B6 a C a vlákniny. Kvôli ich sladkej chuti je lepšie začať so zeleninou, aby si dieťa neobľúbilo len sladké. Banán popučte. Zmiešajte ryžovú kašu s mliekom a pridajte k banánu. Všetko premiešajte, ak je zmes príliš hustá, pridajte ešte trochu mlieka, ak je riedka, pridajte viac ryžovej kaše.
- Avokádo: Obsahuje zdravé tuky, ktoré podporujú vývoj mozgu. Je výborné v kombinácii so zeleninou aj ovocím.
- Brokolica: Bohatá na esenciálne živiny, vlákninu a vápnik. Je to skvelá zelenina na prvé príkrmy.
- Sladký zemiak: Obsahuje železo, vitamín C a betakarotén. Výborne sa kombinuje s inými potravinami.
- Maslová tekvica: Má lahodnú chuť a je bohatá na vitamín C a betakarotén. Skúste aj iné druhy tekvíc, ako hokkaido alebo špargľová.
- Mäsko: Obsahuje hémové železo, ktoré je ľahko stráviteľné, bielkoviny a zinok. Striedajte kuracie, morčacie, králičie, jahňacie, teľacie a hovädzie mäso. Bravčové sa zo začiatku neodporúča.
- Šošovica: Ak preferujete vegetariánsku stravu, šošovica je výborný zdroj bielkovín. Začnite s ňou po prvých zeleninových príkrmoch a sledujte reakciu dieťaťa. Dobre sa kombinuje s mrkvou, špenátom, brokolicou a karfiolom.
- Sušené slivky: Sú mäkké, sladké a plné vlákniny, vhodné pre deti so zápchou. Pridávajte ich do kaší a jablkových pyré.
- Čučoriedky: Výživné a zdravé ovocie, plné antioxidantov a vitamínov. Sú výborné pre vývoj mozgu, zraku a močového traktu. Kombinujte ich s jogurtom alebo ryžou.
- Jogurt: Krémová konzistencia deťom vyhovuje, je plný vápnika, zdravých tukov, sacharidov a vitamínu D. Pomáha regulovať črevný mikrobióm. Zvoľte kvalitný, plnotučný biely jogurt bez pridaných cukrov.
Vzorové jedálničky pre 6-mesačné bábätká
Raňajky:
- Materské mlieko / umelé mlieko
- Ovsená kaša s jablkovým pyré / s vareným čerešňovým pyré / s bielym jogurtom / s povarenými čučoriedkami / s banánom
- Pšenová kaša s jogurtom / s ovocným pyré / s banánom
- Akékoľvek ovocné pyré alebo roztlačené varené ovocie
- Zeleninové pyré (mrkva so špenátom / mrkva so sladkým zemiakom / mrkva s pastrnákom / mrkva s brokolicou)
- Strúhané jablko s mrkvou
- Čistý plnotučný jogurt / jogurt v kombinácii s popučeným vareným ovocím
- Domáce ovocné výživy bez cukru (hrušková, jablková, čučoriedková, marhuľová, broskyňová)
- Banánové pyré (1 banán, 1-2 lyžičky instantnej ryžovej kaše, 2 lyžice materského alebo umelého mlieka)
Obed:
- Zeleninové polievky - rôzne kombinácie (karfiol-mrkva-petržlen, zemiak-mrkva, tekvica-mrkva, špenát-zemiak)
- Zeleninovo-strukovinová polievka (červená šošovica-mrkva, čierna fazuľka-zemiak, sladký zemiak-cícer, tekvica-cícer)
- Kurací vývar so zeleninou
- Zeleninové omáčky alebo popučené kombinácie rôznej zeleniny (brokolica s mrkvou, sladký zemiak s paprikou, mrkva s karfiolom a hráškom, kel so zemiakom, sladký zemiak so špenátom)
- Zeleninové omáčky so strukovinou (šošovicová kaša s nastrúhanou mrkvou, popučený cícer so sladkým zemiakom, popučená čierna fazuľka s maslovou tekvicou)
- Špenátovo-tekvicová omáčka s mäskom / cícer so sladkým zemiakom
- Varený cícer s ryžou, ryžová kaša s karfiolom alebo maslovou tekvicou
- Varená cestovina so zeleninovou omáčkou (z maslovej tekvice, sladkého zemiaku, mrkvy a pastrnáku, cuketová, jogurtovo-tekvicová)
- Dusený králik s koreňovou zeleninou
- Morčacie prsia na pare s mrkvou a ryžou
- Kuracie mäsko varené s pohánkou a cuketovou omáčkou alebo rajčinovou omáčkou
- Varená kuracinka so zelenou fazuľkou posypaná žĺtkom
- Mrkvovo-paštrnákové pyré (1 mrkva, 1 paštrnák)
- Brokolicovo-karfiolové pyré (1 ružička brokolice, 1 ružička karfiolu)
- Kaša zo sladkých zemiakov (1 sladký zemiak)
- Zemiakovo špenátové pyré (1 zemiak, 20g špenátu)
- Šošovica s tekvicou (50g červenej šošovice, 120g muškátovej tekvice)
- Mäso s hruškami a hráškom (50 g morčacieho mäsa, 1 hruška, 50 g hrášku)
- Kuracie pyré s brokolicou (50 g kuracieho mäsa, 1/4 hlavy brokolice)
- Kuracie mäsko s mrkvou a zemiakom (50 g kuracích pŕs, 1 zemiak, 1 mrkva)
Večera:
- Ryžová kaša s vybraným ovocím
- Brokolicovo-mrkvová kaša
- Vývar z morčacích pŕs
- Banánová kaša s čučoriedkami a jogurtom
- Obilninová kaša s jedným druhom ovocia
- Dusená koreňová zelenina s pohánkou/pšenom
- Mrkvovo-žĺtková polievka / polievka z inej zeleniny a so zavareným žĺtkom
- Avokádo s kiwi (1/2 avokáda, 1 kiwi)
- Sladká zemiaková kaša s brokolicou (1 sladký zemiak, 1/4 brokolice)
Recepty na príkrmy pre 6-mesačné bábätko
Tu je niekoľko receptov na príkrmy, ktoré sú vhodné pre 6-mesačné bábätká:
- Zeleninové pyré: Ošúpte mrkvu a zemiak, nakrájajte na malé kúsky a varte vo vode, kým nezmäknú. Potom ich rozmixujte dohladka a podávajte.
- Banánové pyré: Ošúpte banán a roztlačte ho vidličkou alebo ho rozmixujte do jemnej konzistencie. Ak je to príliš husté, pridajte trochu materského mlieka alebo vody.
- Jablkové pyré: Ošúpte a nakrájajte jablká na kúsky, varte ich domäkka vo vode a následne rozmixujte.
- Kuracie pyré s brokolicou: Uvarte kuracie mäso a brokolicu, potom obe ingrediencie rozmixujte do jemnej konzistencie.
- Zeleninové pyré s batatmi a mrkvou: Ošúpte batat a mrkvu, nakrájajte ich na malé kúsky a varte vo vode, kým nezmäknú. Potom rozmixujte dohladka. Ak je pyré príliš husté, pridajte trochu materského mlieka alebo vody. Tento recept je bohatý na vitamíny A a C, ktoré podporujú zdravý rast.
- Jablkovo-hruškové pyré: Ošúpte jablko a hrušku, nakrájajte ich na kúsky a varte domäkka. Následne ich rozmixujte do hladkej konzistencie. Ovocie je bohaté na vlákninu, ktorá podporuje trávenie.
- Ryžová kaša s jablkom: Uvarte ryžu v 200 ml vody, kým nezmäkne. Ošúpte a nastrúhajte jablko, ktoré pridáte do uvarenej ryže, a varte ešte 5 minút. Potom rozmixujte dohladka. Tento recept je skvelý pre začiatočníkov, pretože ryža je veľmi jemná a ľahko stráviteľná.
- Kuracie mäsko s mrkvou a zemiakom: Kuracie prsia nakrájajte na malé kúsky, zemiak a mrkvu ošúpte a nakrájajte na kocky. Uvarte všetky ingrediencie domäkka, potom ich rozmixujte do jemnej konzistencie. Tento recept je výborným zdrojom bielkovín a vitamínov.
- Avokádovo-banánové pyré: Olúpte avokádo a banán, roztlačte ich vidličkou dohladka alebo jemne rozmixujte. Tento recept je bohatý na zdravé tuky a je veľmi vhodný pre bábätká, ktoré začínajú s príkrmami. Avokádo podporuje zdravý vývoj mozgu.
- Pyré z brokolice a zemiakov: Uvarte brokolicu a zemiak domäkka. Potom ich rozmixujte do jemnej konzistencie. Tento príkrm je bohatý na vitamín C a železo, ktoré podporujú zdravý rast bábätka.
- Kurkuma s mrkvou a zemiakmi: Ošúpte mrkvu a zemiaky, nakrájajte ich na malé kúsky a varte domäkka. Pridajte štipku kurkumy, ktorá má protizápalové účinky a pomáha podporovať imunitu. Rozmixujte dohladka a podávajte.
- Zeleninová polievka: Všetky ingrediencie nakrájajte na malé kúsky a varte ich domäkka vo vode. Potom polievku rozmixujte do jemnej konzistencie. Tento recept je ideálny, keď chcete bábätku ponúknuť viac tekutín.
- Mäso s hruškami a hráškom: Uvarte morčacie mäso, hrušku a hrášok domäkka. Potom všetky ingrediencie rozmixujte do jemného pyré. Tento príkrm je bohatý na bielkoviny, vlákninu a vitamíny.
- Sladká zemiaková kaša s brokolicou: Uvarte sladký zemiak a brokolicu domäkka, potom ich rozmixujte do hladkej konzistencie. Tento recept je plný vitamínov a minerálov, ktoré podporujú rast a vývoj.
Ďalšie recepty na inšpiráciu
- Mrkvové pyré: Mrkvu uvaríte vo vode s kúskom masla domäkka. Časť vody zlejte a mrkvu so zvyšnou vodou rozmixujte.
- Zemiakovo-mrkvová polievka: 2 zemiaky, 1 mrkva, dojčenská voda, rasca, 100 ml materského mlieka alebo UM, uvarený vaječný žĺtok, petržlenová vňať, 2-3 kvapky olivového oleja. Očistené zemiaky a mrkvu pokrájajte a uvarte v dojčenskej vode s rascou. Rozmixujte, pridajte mlieko a povarte. Na záver vmiešajte žĺtok a olej.
- Sladká zeleninka s pohánkou: 1 malý zemiak, 1 mrkva, 1 ružička karfiolu, kúsok kalerábu, 1 uvarený vaječný žĺtok, trochu pohánky, 2-3 kv. oliv. oleja, dojčenská voda. Zeleninu nakrájajte a uvarte v dojčenskej vode do mäkka, pridajte pohánku a olej. Na záver zeleninu rozmixujte a vmiešajte žĺtok.
- Brokolica s ryžou: 2 ružičky brokolice, 1 uvarený žĺtok, 2 lyžice ryže, cca 150 ml dojčenskej vody, štipka petržlenovej vnate, 2 kv. oliv. oleja. Ryžu prepláchnite, dajte do vriacej vody a varte 10 minút. Pridajte brokolicu a povarte ďalších 10 minút. Prebytočnú vodu sceďte, pridajte uvarený žĺtok, roztlačte a premiešajte. Pokvapkajte olivovým olejom.
- Karfiolová polievka s ovsenými vločkami: Ružičky karfiolu uvarte v 250 ml vody domäkka. Pridajte ovsené vločky a povarte ich cca 5 minút. Uvarený karfiol roztlačte a polievku odstavte od ohňa. Pridajte lyžičku materského alebo sušeného mlieka a zamiešajte.
- Hustá tekvicová polievka s kuracím mäsom: 250 g tekvice ošúpte, pokrájajte a uvarte spolu s 2 zemiakmi domäkka. Kuracie masko (50 g) uvarte a všetko spolu zmixujte. Môžete pridať materské alebo dojčenské mlieko (100 ml).
- Mrkvová polievka s jablkom: 2 mrkvy, zemiak, 2 ružičky karfiolu, jablko očistite a nakrájajte. Varte domäkka a zmixujte alebo roztlačte vidličkou.
- Kurací krém so zemiakom: Očistite jeden malý zemiak a pokrájaný na kocky ho uvarte. Maly kusok kuracich prs tiez uvarte a rozmixujte spolu na jemny krem.
- Masovo-ryžová kaša: Očistite mrkvu, pokrajajte ju na male kusky a uvarte spolu s hrstou ryze. Kuracie prsia pomelte v masovom mlynceku. Mlete maso povarte asi 15 minut vo vode. Uvarene maso zmiesajte s ryzou, posypte stipkou petrzlenovej vnate a pokvapkajte olivovym olejom.
- Morčacie mäso s brokolicovou omáčkou: Brokolicu rozoberte na ruzicky a uvarte na pare spolu s malym zemiakom. Uvarte 50 g morcacieho masa, uvarenu brokolicu a zemiak roztlacte vidlickou a maso nakrajajte na male kusky. Zmiesajte a do hotoveho jedla primiesajte mlieko a rastlinny olej.
- Morčacie mäso s krupicou: 200 ml cerstveho zeleninoveho vyvaru, 50 g chudeho morcacieho masa, 20 g detskej krupice, par kvapiek olivoveho oleja, 1 karotka. Mrkvu ocistite a nakrajajte na hrubsie kolieska a spolu s morcacim maskom ju uvarte v pare domakka. Zeleninovy vyvar privedte do varu a pomaly pridavajte detsku krupicu. Za staleho miesania nechajte zhustnut. Krupicnu kasu, maso, karotku spolu roztlacte alebo zmixujte a pridajte olivovy olej.
- Bananovo-jablkova kasa: 150 ml dojcenskeho mlieka, alebo materskeho mlieka, 30 g jablka, 30 g bananu, 3 polievkove lyzice dojcenskej kase. Jablko nastruhajte, banan roztlacte vidlickou. Mlieko zmiesajte s 3 lyzicami dojcenskej ryzoveh kase. Kasu premiesajte s roztlacenym ovocim.
- Krupicova kasa s jablkom: 2 polievkove lyzice krupicnej kase namocte na jednu hodinu do studenej vody, potom ju za staleho miesania varte na miernom ohni 10 minut. Jablko osupte, postruhajte najemno a zamiesajte s kasou.
- Broskynovo-jablkova kasa s ryzou: 2 broskyne osupte a vyberte kostky. Pokrajajte na mensie kusky. Jablko osupte, zbavte jadierok a a postruhajte. Broskyne zmiesajte s jablkom a s 20 g uvarenej ryze vyslahajte na kasu.
- Ovocna pena: 1/2 marhule, 1/4 jablka, 1/4 hrusky, 1/4 broskyne. Ovocie umyte, osupte a rozmixujte do peny.
- Psenovo-tekvicova kasa: 1/4 hrnceka ryze natural pomletej na prasok, 1 hrncek vody, 1/2 hnceka tekvice zbavenej semiacok a pokrajanej na kocky. Vodu privedte do varu a prisypte pomletu ryzu. Pridajte tekvicu a za obcasneho miesania duste domakka. Rozmixujte a mozete pridat par kvapiek rastlinneho oleja.
Ako často by malo 6-mesačné bábätko jesť príkrmy?
Na začiatku zavádzania príkrmov je dôležité, aby materské mlieko alebo umelá výživa zostali základom stravy bábätka. V tomto období je ideálne začať s jedným príkrmom denne a postupne zvyšovať počet jedál na 2 až 3 denne do konca 6. mesiaca.
- 1. týždeň: začnite s jedným príkrmom denne (napríklad 1-krát denne zeleninové pyré)
- 2.-3. týždeň: pridajte ďalší príkrm, takže bábätko môže jesť 2-krát denne
Zásady pre prípravu jedla pre 7-8-mesačné bábätká
- Prestaňte mixovať, radšej pučte a pripravte si plátky: Dieťa má už zúbky, nechajte ho ich používať. Od 8. mesiaca ponúkajte tenučké plátky, valčeky, hranolčeky, kocky mäkkej varenej zeleniny a ovocia.
- Dúha na tanieri - radosť pre oči: Kombinujte druhy zeleniny a ovocia na základe ich farby aj tvaru.
- Stačí jesť 2-3-krát denne: Vo veku 7 mesiacov by malo byť gro stravy materské alebo umelé mlieko. Jesť by malo 2-krát denne niekoľko lyžičiek. Deťom vo veku 8 mesiacov môžete predstaviť aj tretí chod.
- Jedzte spoločne, určite si pre to vhodné miesto a čas: Dieťa pri jedení nerozptyľujte. Uvedomujte si chute, farby, tvary, vône. Určite si na jedlo vždy jedno a to isté miesto a približne rovnaký čas.
- Čomu sa určite vyhnite, čomu povedzte NIE: Deti do roka až dvoch nepotrebujú cukor ani soľ. Vyhnite sa lepkavým orechovým maslám, pevným potravinám ako bobule hrozna, sušené ovocie, oriešky, sladkosti, semená, čipsy, hotdogy, popcorn, surovej zelenine, tvrdému mäsku, korenistým, vyprážaným jedlám a fastfoodom či polotovarom. Taktiež sa vyhnite nepasterizovaným výrobkom, údeninám, rybám s vysokým obsahom ťažkých kovov. Do roka sa vyhnite džúsom pre vysoký obsah cukrov a akýmkoľvek sladeným a sýteným nápojom. Vyhnite sa tiež kakau, kravskému mliečku a sójovému. Pre možné alergie pozor aj na sójové výrobky, lepok, arašidy a vajcia - najskôr zavádzajte žĺtok a bielku sa vyhnite.
tags: #vzdorovite #polrocne #dieta