Zistenie tehotenstva je pre mnohé ženy radostná udalosť, no zároveň obdobie plné otázok a obáv. Počas tehotenstva sa v tele ženy dejú rozsiahle hormonálne zmeny, ktoré môžu priniesť rôzne nepríjemnosti, no aj zvýšenú citlivosť na faktory prostredia. Jednou z otázok, ktoré si tehotné ženy často kladú, je, či je bezpečné kúpať sa v horúcej vode a či to nemôže viesť k potratu.
Riziko potratu a jeho príčiny
Spontánny potrat, definovaný ako strata plodu do 20. týždňa tehotenstva, je pomerne častý jav. Podľa štatistík končí spontánnym potratom približne 10 % potvrdených tehotenstiev. Príčiny potratu sú rôzne a nie vždy sa dajú ovplyvniť. Sebaobviňovanie po strate plodu nie je na mieste, pretože väčšina príčin spontánneho potratu sa nedá ovplyvniť.
Medzi najčastejšie príčiny potratu patria:
- Genetické abnormality plodu: Až 50 % potratov v prvom trimestri je spôsobených genetickými chybami plodu, ktoré znemožňujú jeho ďalší vývoj.
- Hormonálne problémy: Nedostatok progesterónu alebo iné hormonálne nerovnováhy môžu viesť k potratu.
- Infekcie: Niektoré infekcie, ako napríklad toxoplazmóza, rubeola alebo cytomegalovírus, môžu spôsobiť potrat.
- Chronické ochorenia matky: Ochorenia ako diabetes, autoimunitné poruchy alebo problémy so štítnou žľazou môžu zvýšiť riziko potratu.
- Anatomické abnormality maternice: Problémy s tvarom alebo štruktúrou maternice môžu sťažiť uhniezdenie a vývoj plodu.
- Životný štýl: Fajčenie, nadmerné pitie alkoholu alebo užívanie drog počas tehotenstva zvyšujú riziko potratu.
Horúca voda a riziko potratu
Existuje obava, že pobyt v horúcej vode, ako je horúci kúpeľ alebo sauna, môže zvýšiť telesnú teplotu matky (hypertermia) a tým aj riziko potratu, najmä v prvom trimestri tehotenstva, kedy je plod najzraniteľnejší. Teplota tela tehotnej ženy by nemala presiahnuť 39 °C, pretože vyššia teplota môže negatívne ovplyvniť vývoj plodu.
Podľa odborníkov by tehotné ženy nemali byť vystavené vysokým teplotám po dlhú dobu. Dlhý pobyt v horúcej vode môže zvýšiť vnútornú teplotu tela a potenciálne poškodiť vyvíjajúci sa plod. V prvom trimestri tehotenstva je obzvlášť dôležité vyhýbať sa činnostiam, ktoré môžu zvýšiť telesnú teplotu, pretože to môže zvýšiť riziko potratu.
Prečítajte si tiež: Diagnostika gestačného diabetu
Mimumuska, prvorodička, sa podelila o svoju skúsenosť, keď sa v prvých mesiacoch tehotenstva s hrôzou sprchovala, pretože počula, že sa nemá kúpať. Byt mali veľmi studený, takže musela v kúpeľni kúriť radiátorom. Sprcha trvala asi minútu a triasla sa od zimy. Neskôr sa spýtala lekára, jedného z najlepších pôrodníkov na Slovensku, a ten sa zasmial, že by musela byť v saune alebo v kúpeli pol hodiny, aby jej teplota stúpla nad 38 stupňov. Ak sa okúpe za 10-15 minút, je to v poriadku.
Bezpečné kúpanie v tehotenstve
Aj keď horúce kúpele a sauny môžu predstavovať riziko, kúpanie v teplej vode je zvyčajne bezpečné. Teplota vody by nemala byť príliš vysoká a pobyt vo vode by nemal byť príliš dlhý. Odporúča sa, aby teplota vody nepresiahla 38 °C a aby kúpeľ trval maximálne 10-15 minút.
Tipy pre bezpečné kúpanie v tehotenstve:
- Teplota vody: Uistite sa, že voda nie je príliš horúca. Použite teplomer, aby ste sa uistili, že teplota nepresahuje 38 °C.
- Čas: Obmedzte čas strávený vo vode na 10-15 minút.
- Hydratácia: Pite dostatok vody, aby ste predišli dehydratácii.
- Vetranie: Zabezpečte dobré vetranie v kúpeľni, aby ste predišli prehriatiu.
- Pozor na príznaky: Ak sa cítite závrat, slabosť alebo nevoľnosť, okamžite vyjdite z vody.
Ďalšie rizikové faktory v tehotenstve
Okrem horúcej vody existujú aj ďalšie faktory, ktorým by sa tehotné ženy mali vyhýbať, aby minimalizovali riziko potratu a zabezpečili zdravý vývoj plodu:
- Alkohol, cigarety a drogy: Tieto látky môžu vážne poškodiť plod a zvýšiť riziko potratu, predčasného pôrodu a vývojových chýb. Hneď ako sa dozviete, že ste tehotná, úplne abstinujte. Pasívne fajčenie môže byť ešte škodlivejšie.
- Surové mäso a ryby: Konzumácia surového mäsa a rýb môže viesť k infekciám, ako je toxoplazmóza alebo salmonelóza, ktoré môžu byť pre tehotné ženy a plod nebezpečné. Zabudnite na suši, ale aj na tatársky biftek. Akékoľvek surové mäso je pre vás zakázané. Rovnako si dávajte pozor na steaky, ktoré by ste mali jesť iba úplne prepečené.
- Nepasterizované mliečne výrobky: Tieto výrobky môžu obsahovať baktérie, ktoré môžu spôsobiť infekcie.
- Niektoré druhy rýb: Ryby s vysokým obsahom ortuti, ako je mečiar, žralok a tuniak, by sa mali konzumovať s mierou.
- Nadmerný príjem vitamínu A: Predávkovanie vitamínom A spôsobuje tvorbu toxínov, ktoré škodia pri zdravom vývoji dieťaťa.
- Kontakt s chemikáliami: Dávajte si pozor i na chemikálie z čistiacich prostriedkov. Nikdy ich nepoužívajte bez toho, aby ste nemali na rukách rukavice.
- Surové klíčky: Ak chcete konzumovať klíčky, tak by to malo byť iba v teplej kuchyni.
- Solárium: Z toho dôvodu by ste sa mali vyhýbať používaniu solária, ktoré môže vyvolať alergické kožné reakcie a taktiež nie je dobré vystavovať dieťa jeho žiareniu.
Príznaky tehotenstva a kedy vyhľadať lekára
Prvé týždne tehotenstva sú obdobím, kedy sa v tele odohrávajú obrovské zmeny, aj keď navonok ich ešte nie je vidieť. Niektoré ženy presne cítia, že sa „niečo deje“, ešte skôr, ako im vynechá menštruácia. Medzi najčastejšie príznaky tehotenstva patria:
Prečítajte si tiež: Pôrod a hladenie brucha: Súvislosť?
- Vyššia hladina hCG: Spôsobuje ranné nevoľnosti a vracanie.
- Zintenzívnenie čuchu: Súvisí s hormonálnymi zmenami aj zvýšeným prekrvením slizníc.
- Únava: Vaše telo pracuje na plné obrátky, preto si doprajte dostatok spánku, oddychujte cez deň a nepreceňujte svoje sily.
- Bolesti v podrbušku: Nemusia znamenať len začínajúci potrat.
- Slabé špinenie alebo pichanie v podbrušku: Ide o tzv. uhniezďovanie embrya.
Hoci väčšina príznakov tehotenstva je úplne normálna a súvisí s prirodzenými hormonálnymi zmenami, existujú situácie, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku pozornosť. Včasná reakcia môže byť rozhodujúca pre zdravie budúcej mamy aj dieťaťa.
Medzi varovné signály patria:
- Silná bolesť podbruška alebo jednostranná bolesť: Môže naznačovať mimomaternicové tehotenstvo, pri ktorom sa oplodnené vajíčko uhniezdi mimo maternice.
- Krvácanie: Akékoľvek krvácanie počas tehotenstva by malo byť vyšetrené lekárom.
- Silné vracanie: Ak nemôžete udržať žiadne jedlo ani tekutiny, hrozí dehydratácia.
- Znížená aktivita plodu: Ak cítite, že sa plod pohybuje menej často ako zvyčajne, vyhľadajte lekára.
Čo robiť po spontánnom potrate
Po spontánnom potrate nastupuje emočne náročné obdobie, počas ktorého sa žena vyrovnáva s týmto zážitkom. Túžba po dieťatku však ostáva i naďalej. Pokiaľ neviete, či sa do otehotnenia môžete pustiť ihneď znova, poraďte sa s lekárom. Zvyčajne sa odporúča krátka pauza (cca 3 mesiace), aby si telo oddýchlo, ale nič nie je stratené.
Prečítajte si tiež: Bezpečnosť Červeného Vína v Tehotenstve