Blíži sa čas pôrodu a vy ste v 35. týždni tehotenstva, čo zodpovedá 9. mesiacu a 3. trimestru. Možno pociťujete zmes očakávania a obáv. Je dôležité vyhýbať sa negatívnym myšlienkam a informáciám, ktoré by mohli narušiť vašu duševnú rovnováhu. V tomto období sa dejú významné zmeny vo vývoji vášho bábätka a tiež vo vašom tele.
Vývoj bábätka v 35. týždni
Rast a vývoj orgánov
Bábätko má v maternici čoraz menej priestoru, preto sa nemôže toľko otáčať. Intenzívne však pohybuje ručičkami a nožičkami, pričom niekedy môžete zreteľne pozorovať obrys jeho končatín na stene maternice. Dozrievajú primárne reflexy, ktoré sú súčasťou výbavy každého novorodenca. Dieťatko reaguje na svetelné zdroje a má vyvinutý sací a úchopový reflex. Dýchací reflex sa aktivuje až po prvom nádychu po pôrode. Pľúca sú v tomto štádiu už zrelé.
Niektoré vnútorné orgány, ako obličky a pečeň, už začali pracovať. Obličky zohrávajú dôležitú úlohu pri detoxikácii tela a vylučovaní produktov látkovej výmeny močom. Pečeň ukladá bielkoviny a vitamíny a premieňa cukor na glukózu, ktorá bude dôležitá pre výživu bábätka po narodení. V pečeni sa tiež tvorí žlč, ktorá je súčasťou metabolizmu a zbiera sa v žlčníku.
Vytváranie smolky a imunity
V črevách dieťatka sa začína vytvárať smolka (mekónium), ktorá pozostáva z plodovej vody, zvyškov lanuga (jemných chĺpkov) a mázku (ochranného povlaku na koži) a hustej žlče. Zvyčajne ostáva v čreve až do pôrodu, no niekedy sa môže stať, že sa zvierače uvoľnia skôr a smolka prenikne do plodovej vody, ktorá sa sfarbí do zelena.
Imunitný systém dieťatka už funguje nezávisle od vášho obehového systému. Cez pupočnú šnúru dostáva protilátky, ktoré mu pomáhajú budovať si vlastnú imunitu. Po narodení získa ďalšiu dávku protilátok v podobe kolostra, prvého mlieka.
Prečítajte si tiež: Tipy pre pokojné bábätko
Veľkosť a váha bábätka
V 35. týždni tehotenstva bábätko váži viac než 2,5 kilogramu a jeho orgány sú vyvinuté natoľko, že by dokázalo prežiť aj mimo maternice. Plod meria približne 32 cm a váži 2400-2600 gramov. Veľkosťou pripomína menšiu tekvicu alebo veľký kokos. Na ultrazvuku sú jasne viditeľné črty tváre, pohyby rúk a nôh a cmúľanie palca. Lekár sleduje polohu dieťaťa - väčšina je už otočená hlavičkou dole, no niektoré môžu byť stále v polohe koncom panvovým.
Zmeny v tele matky v 35. týždni
Nachádzate sa v poslednom, najnáročnejšom období tehotenstva. Dýchacie ťažkosti, ktoré spôsobuje tlak maternice na pľúca, čoskoro ustúpia. Bruško postupne začína klesať, lebo bábätko sa hlavičkou posúva čoraz nižšie k panvovému dnu. Môžete cítiť napínanie v oblasti panvy, ktoré sprevádza nevoľnosť alebo hnačka. Čoraz častejšie vám bude tvrdnúť bruško, čo sú cvičné kontrakcie.
Ďalšie tehotenské príznaky
Okrem cvičných kontrakcií sa môžete stretávať so zápchou, opuchnutými končatinami, nespavosťou, podráždenosťou a únavou. Oslabenie močového mechúra je spôsobené tlakom maternice na močový mechúr. Maternica aj s bábätkom postupne klesá do malej panvy, čo zvyšuje tlak na močový mechúr a znižuje jeho objem.
Syndróm dolnej dutej žily
Rada ležíte na chrbte? Nemali by ste. Na konci tehotenstva sa u vás môže vyvinúť syndróm dolnej dutej žily, ktorý spôsobuje problémy s krvným obehom. Maternica v tejto polohe tlačí na veľkú dutú žilu, ktorá zásobuje srdce, a obmedzuje jeho činnosť. V takom prípade sa krátkodobo do tela napumpuje menej krvi a kyslíka, preto môže dôjsť k problémom s cirkuláciou. Tento dočasný stav sa prejaví náhlym poklesom krvného tlaku, závratom, nevoľnosťou, ospalosťou, niekedy dokonca až stratou vedomia. Preto sa od 31. týždňa tehotenstva odporúča poloha pri spánku a odpočinku na boku. Ak sa z rôznych príčin rozhodnete ležať na chrbte, uistite sa, že máte zdvihnutú hornú časť tela.
Ako si uľahčiť pôrod
Môžete piť čaj z malinových listov, ktorý stimuluje sťahy hladkých svalov malej panvy a prispieva k uľahčeniu a skráteniu pôrodu. Odporúča sa aj odvar z alchemilky žltozelenej. Ľanové semienka spôsobujú, že sliznice sa roztiahnu a stanú sa viac elastickými. Môžete si variť odvar alebo ich zamiešať do müsli. Podobný účinok má aj každodenný parný kúpeľ zo senných listov, ktoré uvoľňujú panvové svaly.
Prečítajte si tiež: Recenzie a informácie o plávaní pre bábätká
Príprava na pôrod
- týždeň je ideálny na absolvovanie predpôrodných kurzov, rozhovory s lekárom a precvičovanie dychových techník. Mama by mala mať pripravenú tašku do pôrodnice a dohodnutý pôrodný plán. Partner je dôležitou oporou - môže pomôcť s domácnosťou, masážami, nákupom či prípravou výbavičky. Rodina môže odľahčiť budúcu mamu od fyzicky náročných úloh a poskytnúť psychickú podporu.
Vyšetrenia v 35. týždni tehotenstva
Od 34. týždňa tehotenstva sa dochádza do tehotenskej poradne raz za dva týždne. Lekár sleduje krčok maternice a jeho zmeny, ktoré by mohli byť signálom blížiaceho sa pôrodu. Okrem maternicového krčka, ktorý postupne klesá nižšie a nižšie, lekár kontroluje aj polohu dieťaťa v maternici. Najideálnejšou je poloha hlavičkou nadol, vďaka ktorej bábätko prejde pôrodnými cestami hlávkou napred. Ak je však stále v maternici zadočkom smerom dole, teda panvovým koncom, je na posúdení lekára, či je vaginálny pôrod vhodný a bezpečný pre teba i pre bábätko. Ak vystriehne nejaké komplikácie, je tu veľká pravdepodobnosť, že sa rozhodne vykonať sekciu, teda cisárky rez.
V 35. týždni tehotenstva lekár odoberie ster z pošvy, aby vylúčil alebo potvrdil prítomnosť streptokokovej infekcie. Ak sa potvrdí, budú ti v priebehu pôrodu infúzne podávať antibiotiká, aby sa zabránilo prenosu infekcie na bábätko.
Čo robiť a čomu sa vyhnúť v 35. týždni tehotenstva
Strava
Je vhodné konzumovať potraviny, ktoré obsahujú dostatok železa. Práve železo totiž bábätko prijíma z tvojho tela a zásoby si potom ukladá v červených krvinkách. Najprv skúste variť jedlá bez strukovín, kapusty, cibule alebo iných nadúvajúcich potravín.
Aktivity
Určite nechajte dvíhanie ťažkých predmetov alebo dočahovanie vecí mimo váš dosah na niekoho iného. Nezabudnite sa veľa hýbať, prechádzať, nesedieť dlho na stoličke, dajte si sedavú teplú kúpeľ. Stále je potrebné sa dostatočne hýbať. Je to dôležité pre činnosť čriev, pre silu svalstva, ktorú budete potrebovať pri pôrode. Najvhodnejšie sú vychádzky. Zvoľte tempo, ktoré vás neunavuje, z ktorého máte radosť. Vyhýbajte sa cestovaniu mestskou hromadnou dopravou, vyhýbajte sa preplneným priestorom, hlavne v zimných mesiacoch, kedy je zvýšené riziko chrípkových a vírusových ochorení. V tomto týždni by ste už nemali ani letieť. Väčšina spoločnosti od 34. týždňa tehotenstva už tehotnú ženu na palubu nezoberie. Vyhýbajte sa kúpaniu vo verejných vodných zdrojoch, minimalizujte riziko infekcie.
Spánok
Pomôcť by mohli chladné alebo teplé obklady na krk či spánky, prenatálna masáž krku a pliec, udržiavať si pravidelnou stravou v malých porciách stabilnú hladinu cukru v krvi, praktizovať správny postoj tela, s čím by vám mohla pomôcť fyzioterapeutka, pravidelný spánok a rovnaký režim zaspávania a budenia. Relaxačné techniky na uvoľnenie, tehotenský vankúš, žiadna elektronika v miestnosti, kde spíte. Ďalej teplá, ale vetraná miestnosť, nie vykúrená, pravidelné cvičenie a pohyb.
Prečítajte si tiež: Ideálne šaty pre dievčatko