Zborový spev, hlboko zakorenený v histórii a kultúre, má preukázateľný vplyv na rozvoj dieťaťa. Od posilňovania imunity až po zlepšenie rečových schopností, benefity zborového spevu sú rozsiahle a dotýkajú sa fyzického, psychického a sociálneho zdravia.
Liečivá sila hlasu a vibrácií
Každý z našich vnútorných orgánov má svoju vlastnú vibráciu. V chorých orgánoch sa táto vibrácia mení. Hudobný zvuk hlasu pozostáva zo základného tónu a vyšších tónov (obertónov). Ak je človek dobre naladený voči svojmu spoločníkovi, alebo vyjadruje radosť, vytvára to zodpovedajúci zvuk hlasu, ktorý sa stáva jemným, príjemným a harmonickým. Nie každý spev lieči a nie každá pieseň má priaznivý vplyv na ľudské zdravie. Ozdravenie závisí aj od toho, ako človek ovláda svoj hlas. Nie u každého speváka má hlas liečivý účinok, niektorí majú svojím spievaním opačný účinok na ostatných. Takto výrazne sa odlišujú hlasy akademických spevákov, rôznych popových súborov a tvrdých rockerov. Pri počúvaní akademických spevákov cíti človek väčšinou pozitívne emócie.
Vokálna terapia ako moderná medicínska metóda
Vplyv spevu na ľudské zdravie sa skúma v medicíne a už sa objavil nový smer: Vokál - terapia, používaná nielen ako profylaktická liečba, ale aj pri liečbe mnohých ochorení spojených s pľúcnym systémom, napríklad bronchiálnej astmy. Pomocou zborového spevu sa po celom svete úspešne lieči zajakávanie u detí. Pri počúvaní, ako iní spievajú, sa dieťa snaží vstúpiť do taktu, čo postupne umožňuje zbaviť sa choroby. Lekári radia týmto deťom dokonca aj hovorovú reč „nehovoriť“, ale pospevovať. Spievanie a pospevovanie je v každom prípade užitočné, aj keď nemáte hlas alebo hudobný sluch. Akým hlasom bude človek hovoriť, závisí vo veľkej miere aj od matky dieťaťa komunikujúceho s matkou, ktoré nevedome prijíma jej hlas za štandard. Nie je náhodou, že budúcim matkám je odporúčané neustále hovoriť s ich dieťaťom v období vnútromaternicového vývoja, spievať im piesne a púšťať nahrávky s harmonickou hudbou. V niektorých krajinách sú pre tehotné ženy dostupné špeciálne bandáže s nahrávkami. V ľudovom liečiteľstve sa odporúča napríklad v rámci prevencie proti chrípke spievanie ľudových piesní. V dávnych dobách bola liečba spevom používaná všetkými národmi a zmierňovali sa rôzne choroby. Vedci už dokázali, že každodenné bežné “spievanie zo srdca” po dobu 15 - 20 minút má ozdravný vplyv na človeka. Aj z týchto dôvodov odborníci odporúčajú spievať aspoň 5 minút denne a spievanie prirovnávajú k fyzickému cvičeniu.
Fyziologické benefity spevu
Spev je komplexná činnosť, ktorá ovplyvňuje telo viacerými spôsobmi:
- Zmierňuje stres: Spev znižuje hladinu kortizolu, stresového hormónu. Štúdie potvrdili, že spev znižuje hladinu stresu bez ohľadu na to, či ľudia spievajú v skupine alebo sami.
- Stimuluje imunitu: Spev môže posilniť imunitný systém. U ľudí, ktorí spievali, sa zistila vyššia hladina imunoglobulínu A - protilátky, ktorá pomáha brániť sa infekciám.
- Zvyšuje prah bolesti: Kolektívny spev spôsobuje uvoľňovanie endorfínov, hormónov, ktoré podporujú pozitívne pocity a menia vnímanie bolesti.
- Môže zmierniť chrápanie: Pravidelný spev môže zmeniť spôsob dýchania a znížiť pravdepodobnosť chrápania.
- Zlepšuje funkciu pľúc: Spev zahŕňa hlboké dýchanie a kontrolované používanie svalov v dýchacom systéme, čo môže byť prospešné pri pľúcnych a dýchacích ochoreniach. Dýchacie techniky používané pri speve môžu byť prospešné pre ľudí s chronickou obštrukčnou poruchou pľúc, astmou, cystickou fibrózou, rakovinou, sklerózou multiplex a kvadruplegiou. Spev tiež zvyšuje množstvo kyslíka v krvi a zlepšuje náladu.
- Pomáha dokonca aj proti obezite.
- Pri spievaní je obzvlášť dôležitá správna formulácia dýchania. Pri vokálnej terapii venujú pedagógovia osobitnú pozornosť predĺženiu výdychu, čím sa zvyšuje ventilácia pľúc, ich objem a zvyšuje sa relaxačný moment. Cvičí sa „reťazové“ dýchanie, čo je podobné neprerušovanému zvuku. Táto metóda dýchania zvyšuje dĺžku výdychu, plnosť a hĺbku vdychovania pomocou brušného dýchania, ale najdôležitejšou vecou, ktorá sa učí, je počuť a cítiť dýchanie vedľa stojaceho človeka, aby sa neurobil vdych súčasne s ním, čo môže narušiť zvuk piesne.
Psychosociálne aspekty zborového spevu
Okrem fyzických benefitov, zborový spev významne ovplyvňuje psychickú pohodu a sociálne zručnosti dieťaťa:
Prečítajte si tiež: Rozvojové aspekty hry
- Rozvíja pocit spolupatričnosti: Spoločné spievanie vytvára pocit spolupatričnosti a spojenia, podobne ako v športových tímoch. Ľudia, ktorí spievajú pravidelne v skupine, zaznamenávajú vyšší pocit pohody a zmysluplného spojenia s ostatnými. Spontánny, improvizovaný spev spôsobuje, že telo uvoľňuje oxytocín, hormón dobrého pocitu, ktorý posilňuje pocit prepojenia a začlenenia.
- Zlepšuje pamäť u ľudí s demenciou: Ľudia s Alzheimerovou chorobou a inými typmi demencie si dokážu ľahšie vybaviť texty piesní ako iné slová. Spievanie známych piesní môže oživiť spomienky, na ktoré už zabudli.
- Pomáha pri smútku: Skupinový spev môže pomôcť pri emocionálnej bolesti po strate blízkeho. U ľudí, ktorí spievali v zbore, sa príznaky depresie časom nezhoršili a pociťovali postupné zlepšovanie svojho sebavedomia.
- Zlepšuje duševné zdravie, náladu, sebaistotu: Spev je skvelým spoločníkom pre ľudí, ktorí bojujú s menejcennosťou, trémou a nízkou sebahodnotou. Ľudia pri pravidelnom venovaní sa spevu postupne zisťujú, že ako zlepšujú vzťah sami k sebe a uzdravujú svoju dušu, aj ich spev sa stáva sýtejší a pevnejší.
- Pomáha zlepšiť rečové schopnosti: Spev zlepšuje schopnosť rozprávať u ľudí s autizmom, Parkinsonovou chorobou, afáziou po mozgovej príhode či koktavosťou. Spev stimuluje viacero oblastí mozgu súčasne, čo umožňuje ľuďom s poruchou jednej časti mozgu komunikovať pomocou iných oblastí mozgu.
Vplyv na mozog a kognitívne funkcie
Najnovší výskum dokazuje, že detské orchestre a spevácke zbory môžu pomáhať deťom zo socioekonomicky slabších pomerov. Už dva roky kvalitnej hudobnej výchovy prinášajú zaujímavé výsledky. Hudobné vzdelávanie dokáže zmeniť štruktúru bielej mozgovej hmoty, ktorou sa prenášajú informácie v mozgu, ale takisto aj sivej kôry, ktorá obsahuje väčšinu neurónov spracujúcich informácie. Rovnako sa posilňujú oblasti mozgu, ktoré sú dôležité pre rozhodovanie sa človeka a udržiavanie pozornosti. Zborový spev mení podľa vedcov zásadným spôsobom mozog.
Zborový spev na Slovensku a v zahraničí
Tradícia zborového spevu má v slovenských mestách a obciach dlhú históriu. Kultivovanosť zborovej tradície je na vysokej úrovni a odzrkadľuje veľké umelecké dedičstvo minulých období. Vďačíme za to dlhoročnej obetavej práci dirigentov a pedagógov, ktorí svojím profesionálnym prístupom úspešne rozvíjajú tento druh umenia a dokážu u detí vzbudiť záujem o skutočnú kultúru.
Zborový spev má veľký vplyv na formovanie osobnosti dospievajúcich detí. Rôzne regionálne a celoštátne súťaže poskytujú priestor na sebarealizáciu a porovnanie speváckych kvalít.
V zahraničí, napríklad vo Francúzsku, vláda zaviedla dve hodiny zborového spevu na školách, aby posilnila komunity. Viedenské školy začlenili do osnov zborový spev aj preto, aby sa vyrovnali s fenoménom bieleho úteku.
Prečo je zborový spev dnes dôležitý?
Umelecký riaditeľ Superaru Andy Icochea nabáda deti, aby s ním vyludzovali zvláštne zvuky a používa rôzne gestá a posunky. Všetky tie posunky, znaky, zdanlivo nezmyselné slová sú dobre premysleným konceptom a vstupenkou do detského sveta. Musíme neustále pracovať s detskou pozornosťou, aby sme ich niečo naučili a vieme komunikovať spolu bez toho, aby sme zvyšovali hlas. Využívame rôzne gestá, dýchanie a učíme deti sebadisciplíne, ale prirodzenej, nenútenej. Deti si to neskutočne vážia, pretože vidia, že si dáme tú námahu priblížiť sa k nim inou cestou.
Prečítajte si tiež: Depresia a problémy s otehotnením
Francúzska vláda si uvedomila, že to má aj komunitný rozmer. Dnešné deti to majú veľmi ťažké a vychovávajú ich médiá, internet, Youtube a mobilné telefóny. To, čo môže deti opäť priviesť ku komunitnému životu, je vytváranie niečoho, čo ich presahuje - spoločného umenia.
Podpora rozvoja zborového spevu
Na Slovensku je dôležité podporovať zborový spev a hudobnú výchovu. Je potrebné zabezpečiť kvalitných hudobných pedagógov, ktorí budú odmalička budovať v deťoch umelecké cítenie. Taktiež je potrebné venovať sa spievaniu v rodinách a v školách.
Podpora zborového spevu by mala zahŕňať:
- Financovanie zborov a hudobných aktivít
- Podporu vzniku nových skladieb pre detské zbory
- Zabezpečenie priestoru pre zbory na vystupovanie a prezentáciu
- Zvýšenie povedomia o význame zborového spevu v spoločnosti
Zborový spev ako cesta k lepšej budúcnosti
Zborový spev má preukázateľný vplyv na rozvoj dieťaťa. Od fyziologických benefitov, cez psychickú pohodu až po rozvoj sociálnych zručností, zborový spev je dôležitou súčasťou komplexného rozvoja osobnosti. Podpora zborového spevu a hudobnej výchovy je investíciou do lepšej budúcnosti našich detí a celej spoločnosti.
Ako podporiť dieťa v zborovom speve?
Rodičia, viete, čo môžete urobiť na podporu a rozvoj schopností svojich detí? Úcta, teplo domova, láska a pocit bezpečia sú tie najdôležitejšie predpoklady na to, aby deti svoje nadanie a talent mohli rozvíjať a realizovať. Ak poznáte nadanie svojho dieťaťa, potom máte aj možnosť správne ho podporovať pri jeho rozvíjaní a osobnostnom raste. Rozvíjajte u svojich detí zdravé sebavedomie a samostatnosť. Kritika je príležitostne tiež nevyhnutná. Dávajte však pozor, aby bola konštruktívna. Deti sa rady hrajú s inými deťmi. Napriek tomu by malo každé dieťa mať možnosť samé sa sústredene zamestnať. Dôležitá je pochvala a odmena. Plánujte a podporujte spoločné aktivity vášho dieťaťa s ostatnými deťmi. Odporúčam šport ako najlepší prostriedok na zoznámenie. Buďte pri svojich deťoch v časoch pre nich veľmi ťažkých, napríklad, keď hrozí rozpad priateľstva. Ako rodičia máte pre svoje deti dôležitú funkciu vzoru. Prostredníctvom vašich aktivít v rôznorodých sociálnych skupinách spoznáva vaše dieťa pozitívne aspekty spolužitia v skupine. „Prvá skupina”, ktorú dieťa poznáva, je rodina. Dieťa by malo v každej situácii vedieť, že rodičia sú tu pre neho, ochotní mu pomôcť. Odporúčam dieťa motivovať a chváliť, pretože nič nemá na dieťa lepší vplyv, ako ocenenie jeho snaženia. Dieťa má cítiť, že ho mamička i ocko nezištne ľúbia.
Prečítajte si tiež: Bezpečnosť lietania a tehotenstvo