Spánok je pre zdravý vývoj bábätiek mimoriadne dôležitý. Rodičia by mali dbať nielen na výber detskej postieľky a hračiek, ale aj na kvalitný vankúš, ktorý zabezpečí nerušený spánok. Detská pokožka je veľmi citlivá, preto je dôležité vyberať vankúš, ktorý ju nedráždi a zároveň poskytuje potrebnú oporu. V tomto článku sa pozrieme na to, ako vybrať ten správny vankúš pre vaše bábätko.
Spánok bábätka a jeho špecifiká
Spánok bábätka sa mení s tým, ako rastie. Novorodenec spí 16 až 20 hodín denne, pričom sa budí každé 3 až 4 hodiny kvôli malému brušku. Do 4. týždňa je bábätko hore 45 minút až hodinu. Spánok bábätka sa líši od spánku dospelých aj dĺžkou REM a NREM fázy. Dieťa trávi omnoho viac času v REM spánku a jeho spánkový cyklus je kratší. Pokiaľ má bábätko nepokojný spánok, je práve v REM fáze.
Denný spánok je v 6. mesiaci v súčte 3 až 5 hodín. Prostredie zásadne ovplyvňuje kvalitu spánku u dospelých aj detí. Ľahký spánok má bábätko v kočíku, sedačke do auta aj v hluku. Vplyv má tiež denné svetlo.
Kedy dať bábätku vankúš?
Spanie bábätka na vankúši pediatri neodporúčajú. U novorodencov existuje riziko, že sa do vankúša zamotajú alebo si ho pretiahnu cez hlavičku a môžu sa udusiť. Vankúšik pod hlavičku bábätka nepatrí aj z ďalších dôvodov. Spanie bez vankúša je dôležité pre správny vývoj detskej chrbtice, ktorá zatiaľ oporu v podobe vankúša nepotrebuje. Z toho dôvodu neodporúčame vankúš ani pre ročné dieťa. Odborníci tvrdia, že vankúš je vhodný až pre batoľatá, teda pre deti zhruba od dvoch rokov. Niektorí dokonca odporúčajú používanie až od troch rokov.
Svetové zdravotnícke organizácie s ohľadom na bezpečný spánok, neodporúčajú vankúš počas 1 roka života dieťatka. Čas na vankúš je teda až po 1 roku, kľudne až vo veku okolo 1,5-2 rokov. Naozaj sa nie je kam s vankúšom pre dieťatko ponáhľať. Ak už ale vidíte, že Vaše dvojročné dieťatko si pod hlávku dáva mojkáčika alebo perinu, tak je lepšie zvoliť vankúš.
Prečítajte si tiež: Ako vybrať vankúš na krk pre väčšie dieťa
Aký vankúš vybrať pre bábätko?
Či už tak alebo onak, do postieľky nepatria klasické vankúše pre dospelých. Detský vankúš by mal byť menší, odporúča sa veľkosť 40 × 60 cm. Pamätajte, že by nemal byť príliš vysoký. Vankúš vhodný pre 2-ročné dieťa je skôr nízky, prípadne s možnosťou úpravy obsahu náplne. Všeobecne platí, že má vankúš slúžiť iba ako podpora hlavy a krku, preto by mal končiť v oblasti ramien. Ak deti necháte spať na príliš veľkom a vysokom vankúši, môže ich začať bolieť hlava a krčná chrbtica.
Materiál vankúša
Pri výbere vankúša pre bábätko je dôležité zamerať sa na materiál, z ktorého je vyrobený. Detská pokožka je veľmi citlivá, preto by mal byť vankúš vyrobený z prírodných a hypoalergénnych materiálov.
- Bavlna: Bavlna je priedušná a mäkká, čo z nej robí ideálny materiál pre detské vankúše.
- Bambus: Bambus je prirodzene antibakteriálny a hypoalergénny, čo ho robí skvelou voľbou pre deti s alergiami.
- Duté vlákno: Duté vlákno je syntetický materiál, ktorý je ľahký, priedušný a hypoalergénny. Je tiež ľahko udržiavateľný a dá sa prať v práčke.
- Lyocellové vlákno: lyocell je prírodný materiál, ktorý sa vyrába z drevitej buničiny. Je priedušný, a tak sa hodí predovšetkým na letné obdobie a pre všetkých, ktorí sa veľmi potia a majú citlivú pokožku.
Výplň vankúša
Výplň vankúša by mala byť mäkká, ale zároveň dostatočne pevná, aby poskytovala potrebnú oporu hlavičke a krku bábätka.
- Polyesterové guličky: Vankúše z polyesterových guličiek sa vyznačujú dobrou tvarovou stálosťou.
- Duté vlákno: Duté vlákno je ľahké, priedušné a hypoalergénne.
- Mikrovlákno: Mikrovlákno je veľmi ľahké a má výborné termoregulačné vlastnosti. Dobre tiež odvádza vlhkosť a je priedušné. Prať sa dá na 60 °C a je tak vhodné aj pre alergikov.
- Pamäťová pena: Pamäťová pena sa používa len pri vankúšoch. Dobre sa prispôsobí hlave a uľaví od tlaku. Vankúše z pamäťovej peny sú vhodné pre ľudí, ktorí majú problémy s krčnou chrbticou. Veľká výhoda je, že je vhodná pre alergikov. Takéto vankúše neobsahujú alergény a ešte bývajú ošetrené tak, aby sa v nich nemnožili mikroorganizmy. Mávajú snímateľné poťahy, ktoré uľahčujú údržbu.
- Perie: Perie výborne izoluje a hodí se skorej na zimu či do chladnejších domácností. Vankúše a pérové paplóny sú mäkké, nadýchané a veľmi dobre sa prispôsobuje telu. Najčajstejšie sa stretnete s husacím (drahšie, bez zápachu) alebo kačacím perím (lacnejšie, so zápachom kvôli tuku). Perie sa ďalej delá na prachové a ostatné, ktoré obsahuje aj slamky. Výhodou paplónov z prachového peria je, že skvelo hrejú, sú kvalitné a izolujú.
Tvar a veľkosť vankúša
Detský vankúš by mal byť plochý a pevný, aby podporoval správne držanie tela dieťaťa počas spánku a predchádzal deformácii chrbtice. Vyhnite sa vankúšom, ktoré sú príliš mäkké alebo vysoké, pretože môžu spôsobiť, že dieťa bude mať hlavu v nevhodnej polohe, čo môže viesť k narušeniu dýchacích ciest alebo k nesprávnemu držaniu tela.
Rozmery vankúšov pre deti sú bežne 40 x 40 cm, 40 × 60 cm, 50 x 70 cm, 70 × 90 cm. Zistite si pred kúpou vankúša tiež, či v danom rozmere zoženiete aj obliečky. Nie všetky detské obliečky sú dostupné v takej škále rozmerov.
Prečítajte si tiež: Správne používanie cestovného vankúšika pre dieťa
Hypoalergénne vlastnosti
Ak má vaše dieťa alergiu, vyberajte vankúše s hypoalergénnymi vlastnosťami. Tie sú navrhnuté tak, aby odpudzovali prach a roztoče.
Starostlivosť o vankúš
Dobrý vankúš je taký, ktorý vydrží aj dlhodobé používanie, pretože nikto nechce vankúš, ktorý môžeme po dvoch praniach vyhodiť. Pri výbere vankúša je dobré všimnúť si aj hustotu textílie použitej ako obal vankúša. Bábätká radi slintajú a brúsia zúbky na všetkom, čo majú po ruke, preto treba rátať s tým, že vankúšik budeme prať častejšie ako náš vankúš.
Vo všeobecnosti sa odporúča prať detský vankúš každé 2 - 3 mesiace, minimálne na 60 °C, aby sa odstránili alergény a baktérie. Názory odborníkov na to, kedy môže mať dieťa vankúš, sa líšia. Najskôr môžu mať deti vankúš v jednom roku, ale ideálne je počkať do 18 mesiacov alebo do dvoch rokov.
Ako prať vankúš?
Spôsob čistenia vankúša sa odvíja od typu materiálu. Vankúše z pamäťovej peny nepatria do práčky ani sušičky. Perú sa ručne za pomoci tekutého pracieho prostriedku. Pokiaľ to výrobca dovoľuje, perové vankúše a prikrývky môžete prať zhruba na 30 °C. Niektoré práčky majú osobitný prací program na to určený. Ako prať periny a vankúše z dutého vlákna? Duté vlákno sa väčšinou môže prať doma v práčke. Pamätajte, že vlákno sa po namočení dosť nafúkne, preto by mala byť práčka naplnená len do tretiny svojho objemu.
Ďalšie dôležité aspekty pre zdravý spánok bábätka
Okrem výberu správneho vankúša je dôležité dbať aj na ďalšie aspekty, ktoré ovplyvňujú kvalitu spánku bábätka.
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na hniezdo pre bábätko motýlik
- Kvalitný matrac: Kvalitný matrac je pre spánok bábätka zásadný. Nezabúdajte na to, že pre deti a bábätká sa hodí tvrdý matrac, pretože ich telíčko potrebuje oporu pri vývine. Vyhnite sa matracu s pamäťovou penou alebo latexom. Oba tieto materiály sú mäkšie, a teda nevhodné pre deti.
- Prikrývka: Rovnako ako vankúš, ani perinka sa nedáva do postieľky novorodenca. Pri mávaní ručičkami a nožičkami by si ju bábätko mohlo pretiahnuť cez hlavu a udusiť sa. Akonáhle dieťa odrastie, dajte mu do postieľky detskú prikrývku, ktorá bude priedušná a dieťa sa pod ňou nebude potiť. Prikrývky pre batoľatá a bábätká do postieľky majú najčastejšie rozmer 90 × 130 cm. Pre staršie deti zhruba od 4 rokov sa už používa rovnako veľká perina ako pre dospelých.
- Teplota v miestnosti: Ideálna teplota v miestnosti, kde bábätko spí, je 18-20 °C.
- Ticho a tma: Bábätko by malo spať v tichom a tmavom prostredí.
- Pravidelný režim: Dodržiavanie pravidelného režimu spánku a bdenia pomáha bábätku lepšie zaspávať a spať kvalitnejšie.