Hnačka patrí medzi najčastejšie problémy tráviaceho traktu, charakterizovaná častým vyprázdňovaním riedkej, vodnatej a neformovanej stolice, zvyčajne tri až päťkrát za sebou. Môže sa vyskytnúť samostatne alebo sprevádzaná ďalšími nepríjemnými príznakmi ako nevoľnosť, nafukovanie, vracanie, kŕče či zvýšená teplota. Tento článok sa zameriava na možné príčiny hnačky spojenej s turbo diétou, ako aj na spôsoby, ako ju zastaviť, čo jesť počas hnačky a kedy vyhľadať lekársku pomoc.
Čo je Hnačka a Prečo Vzniká?
Hnačka nie je samostatné ochorenie, ale príznak inej choroby alebo poruchy. Počas hnačky dochádza k poruche vstrebávania vody a niektorých ďalších látok z čreva späť do krvného obehu, ako aj k abnormálnemu vylučovaniu vody do čreva.
Najčastejšie Príčiny Hnačky
Hnačka môže mať rôzne príčiny, pričom medzi najčastejšie patria:
- Črevné infekcie: Škodlivé mikroorganizmy, ako baktérie (salmonella, E-coli, shigella), vírusy (rotavírusy, echovírusy) alebo parazity, sa dostanú do čriev z kontaminovaného jedla alebo vody.
- Užívanie niektorých liekov: Niektoré lieky, ako diuretiká, digoxín alebo antibiotiká, môžu spôsobiť hnačku.
- Narušenie rovnováhy v črevnom mikrobióme: Nerovnováha črevnej mikroflóry môže viesť k hnačke.
- Cestovateľská hnačka: Po skonzumovaní zle spracovaného jedla alebo kontaminovanej vody počas cestovania sa môže objaviť hnačka.
- Stres: Stres môže negatívne ovplyvniť tráviaci systém a spôsobiť hnačku.
- Intolerancie alebo alergie na niektoré zložky jedla: Niektorí ľudia môžu mať intoleranciu alebo alergiu na určité potraviny, čo vedie k hnačke.
- Ochorenia tráviaceho traktu a čriev: Ochorenia ako Crohnova choroba môžu spôsobovať chronickú hnačku.
- Niektoré onkologické ochorenia: Niektoré typy rakoviny môžu byť spojené s hnačkou.
- Problémy so vstrebávaním živín: Poruchy vstrebávania živín môžu spôsobiť hnačku.
- Prísady, ktoré dráždia tráviaci trakt: Niektoré prísady v potravinách môžu dráždiť tráviaci trakt a vyvolať hnačku.
- Nadmerný príjem fruktózy a umelých sladidiel: Vysoký príjem fruktózy alebo umelých sladidiel môže spôsobiť hnačku.
- Nadmerný príjem solí horčíka: Príliš veľa horčíka môže mať laxatívny účinok a viesť k hnačke.
Špecifické Príčiny Hnačky pri Turbo Diéte
Turbo diéta, zameraná na rýchly úbytok hmotnosti, môže prispievať k hnačke z niekoľkých dôvodov:
- Extrémne obmedzenie kalórií: Radikálne zníženie príjmu kalórií môže narušiť normálne fungovanie tráviaceho systému.
- Zvýšený príjem určitých potravín alebo doplnkov: Niektoré turbo diéty zahŕňajú konzumáciu veľkého množstva špecifických potravín alebo doplnkov, ktoré môžu mať laxatívne účinky.
- Dehydratácia: Niektoré diéty môžu viesť k dehydratácii, čo môže ovplyvniť konzistenciu stolice.
- Stres: Diéty často spôsobujú stres, ktorý môže vyvolať tráviace problémy.
Turbo Diéta: Čo to Znamená?
Turbo diéty sú charakteristické rýchlym nástupom účinku a sľubujú výrazný úbytok hmotnosti v krátkom čase. Často sú založené na prísnom obmedzení kalórií a konzumácii špecifických potravín alebo nápojov. Hoci môžu byť lákavé pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť, je dôležité si uvedomiť, že môžu predstavovať riziko pre zdravie, vrátane tráviacich problémov, ako je hnačka.
Prečítajte si tiež: Skúsenosti s Turbo Diétou
Ako Zastaviť Hnačku?
Akútnej hnačky sa dá zbaviť aj bez lekárskej pomoci pomocou voľnopredajných liekov. Tie sa delia na:
- Črevné antiseptiká: Používajú sa pri infekčných hnačkách, pretože pôsobia antibakteriálne proti rôznym typom škodlivých mikroorganizmov.
- Črevné absorbenciá: Dokážu viazať toxíny v črevách, najmä pri akútnej forme hnačky (napríklad čierne uhlie).
- Inhibítory črevnej motility: Spomaľujú činnosť čriev a tak zastavujú hnačku.
Liečbu je vhodné podporiť užívaním laktobacilov a bifidobaktérií, ktoré priaznivo pôsobia na obnovu rovnováhy mikroorganizmov črevnej mikroflóry.
Čo Jesť Pri Hnačke?
Počas hnačky je dôležité vylúčiť zo stravy všetky potraviny, ktoré by mohli hnačku zhoršiť - tučné jedlá, sladkosti a sladené vody, mliečne výrobky či kávu a potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Vhodné sú varená ryža, mrkva alebo zemiaky, staršie biele pečivo, banán, nastrúhané jablko alebo silný vývar.
Pozor na Stratu Tekutín a Minerálov
Hnačka spôsobuje stratu veľkého množstva tekutín a dôležitých minerálov (elektrolytov), čo môže viesť k dehydratácii. U najmenších detí i seniorov je strata vody obzvlášť nebezpečná. Dôležitým opatrením pri liečbe hnačky je preto zvýšiť príjem tekutín. Pite 2 až 3 litre vody denne, ideálne s obsahom minerálov. Problém pomôže vyriešiť rehydratačný roztok z lekárne. Vhodné sú aj bylinné čaje, rumanček alebo čierny čaj.
Kedy s Hnačkou k Lekárovi?
Ak sa stav po samoliečbe nezlepšuje a hnačka pretrváva viac ako 3 dni u dospelých, viac ako 2 dni u detí starších ako 1 rok, ale aj u seniorov starších ako 70 rokov, vyhľadajte lekára. U bábätiek neodkladajte návštevu pediatra dlhšie ako 24 hodín. Výstrahou sú aj sprievodné príznaky ako teplota nad 39 °C, opakované zvracanie, silné bolesti brucha, krv či hlien v stolici, tmavý a menej častý moč, silné bolesti hlavy či suchá pokožka. Návšteva lekára je tiež na mieste, ak sa hnačka v pravidelných intervaloch opakuje, alebo sa strieda so zápchou.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Prevencia Hnačky
Prevencia hnačky zahŕňa dodržiavanie hygienických zásad, správne skladovanie a prípravu potravín, vyhýbanie sa kontaminovanej vode a jedlu, a udržiavanie zdravého životného štýlu. Pri turbo diétach je dôležité konzultovať s lekárom alebo nutričným terapeutom, aby sa predišlo nežiaducim účinkom, ako je hnačka.
Zdravý Životný Štýl a Duševná Pohoda
Zdravie štítnej žľazy, ako aj celkové zdravie, môžete významne ovplyvniť aj tým, ako žijete, jete a zvládate stres. Základom je vyvážená strava bohatá na živiny, ktoré štítna žľaza potrebuje na správne fungovanie. Medzi najdôležitejšie patrí selén - stopový prvok, ktorý má kľúčový význam pri premene hormónov štítnej žľazy a zároveň pôsobí ako silný antioxidant. Pomáha chrániť tkanivo štítnej žľazy pred oxidačným stresom a zápalom. Nezabúdajte ani na kvalitný spánok, pravidelný pohyb a znižovanie chronického stresu, ktorý môže výrazne narušiť hormonálnu rovnováhu.
Je dôležité si uvedomiť, že telo je prepojené s dušou. Ak ochorie duša, ochorie aj telo. Starostlivosť o dušu, ktorá sídli v Solar Plexe, je kľúčová pre celkové zdravie. Neporiadok v duši môže viesť k psychosomatickým chorobám. Preto je dôležité riešiť problémy v prítomnosti, namiesto utekania do minulosti alebo budúcnosti. Uvedomenie si a pomenovanie problémov je prvým krokom k ich vyriešeniu.
Každý orgán v tele má okrem svojho fyziologického poslania aj svoju duchovnú dimenziu. Napríklad, žalúdok a hrubé črevo sú kontrolované strachom, obličky sa energeticky oslabia kvôli neusporiadaným medziľudským vzťahom, a žlčník a pečeň sú lapačmi všetkých našich zážitkových problémov.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa