Nafúknuté brucho, nadmerné grganie a plynatosť sú bežné problémy, ktoré môžu mať rôzne príčiny, od stravovacích návykov až po hormonálne zmeny v tehotenstve. Tento článok sa zameriava na príčiny týchto ťažkostí a ponúka praktické rady a riešenia na zmiernenie symptómov.
Príčiny nafúknutého brucha, grgania a prdenia
Nafúknuté brucho môže byť spôsobené viacerými faktormi. Medzi najčastejšie patria:
- Stravovacie návyky: Konzumácia ťažko stráviteľných jedál, rýchle stravovanie a nadmerné prehĺtanie vzduchu pri jedle. Niektoré potraviny, ako napríklad strukoviny, krížová zelenina (kapusta, brokolica, karfiol), cibuľa a cesnak, produkujú pri trávení viac plynov.
- Funkčné poruchy: Problémy s tráviacim traktom, ako napríklad syndróm dráždivého čreva.
- Lieky: Niektoré lieky, ako napríklad nesteroidné antiflogistiká (ibuprofen, kyselina acetylsalicylová, diklofenak), laxatíva, antimykotiká a statíny, môžu spôsobovať nadúvanie a kŕče.
- Antibiotiká: Užívanie antibiotík môže narušiť črevnú mikroflóru a viesť k nadúvaniu a plynatosti.
- Intolerancia a alergie: Potravinové intolerancie (napr. laktózová intolerancia) alebo alergie môžu spôsobovať nadúvanie a plynatosť.
Grganie je prirodzený proces, pri ktorom sa telo zbavuje prebytočného vzduchu z horného tráviaceho traktu. Nadmerné grganie môže byť spôsobené:
- Prehĺtaním vzduchu: Rýchle jedenie, pitie sýtených nápojov, žuvanie žuvačky a fajčenie.
- Gastroezofageálny reflux: Stav, pri ktorom sa žalúdočná kyselina vracia do pažeráka.
- Gastritída: Zápalové ochorenie žalúdka.
- Stres a úzkosť: Stres môže viesť k prehĺtaniu vzduchu a nadmernému grganiu.
Plynatosť je bežný prejav trávenia, pri ktorom sa v črevách tvoria plyny. Nadmerná plynatosť môže byť spôsobená:
- Potravinami: Niektoré potraviny, ako napríklad strukoviny, zelenina (kapusta, brokolica, karfiol) a ovocie (slivky, hrušky), môžu zvyšovať tvorbu plynov.
- Poruchami trávenia: Nedostatočná produkcia tráviacich enzýmov.
- Črevnou dysbiózou: Nerovnováha črevnej mikroflóry.
Nadúvanie a plynatosť v tehotenstve
Nadmerné nadúvanie a plynatosť sú bežné u tehotných žien, najmä v ranných štádiách tehotenstva. Dôvodom sú hormonálne zmeny, najmä zvýšená hladina progesterónu, ktorý uvoľňuje hladké svalstvo, vrátane tráviaceho traktu. To vedie k spomaleniu trávenia a hromadeniu plynov v črevách. Ku koncu tehotenstva plod tlačí na okolité orgány, čo môže tiež spôsobiť nadúvanie.
Prečítajte si tiež: Ako sa určuje začiatok tehotenstva?
Plynatosť u bábätiek
Hromadenie plynov u bábätiek je veľmi častý problém, najmä do ukončenia 4. mesiaca. Je to spôsobené nezrelosťou tráviaceho traktu, nadmerným prehĺtaním vzduchu pri plači, oslabenou črevnou mikrobiotou a ťažkosťou stráviť niektoré zložky mlieka. U dojčených detí môže byť nadúvanie spôsobené aj stravou matky.
Diagnostika nafúknutého brucha
Diagnostika nafúknutého brucha zahŕňa:
- Rozhovor s lekárom: Lekár sa bude pýtať na príznaky, frekvenciu ťažkostí a stravovacie návyky.
- Palpačné vyšetrenie brušnej oblasti: Lekár prehmatá brucho, aby zistil prípadné abnormality.
- Krvné testy: V prípade podozrenia na alergiu alebo zápal.
- Röntgenové vyšetrenie brušnej oblasti alebo ultrazvuk: Ak je to potrebné.
Liečba a zmiernenie symptómov
Liečba nafúknutého brucha, grgania a plynatosti závisí od príčiny ťažkostí. Môže zahŕňať:
- Farmakoterapiu:
- Deflatulenciá: Lieky, ktoré znižujú povrchové napätie tekutiny v žalúdku a tráviacom ústrojenstve (napr. Espumisan, Degasin, Sab Simplex). Obsahujú simetikón, ktorý sa nevstrebáva do organizmu a pôsobí len lokálne v črevách.
- Antacidá: Používajú sa na neutralizáciu nadbytočnej žalúdočnej kyseliny a zmiernenie príznakov pálenia záhy a kyseliny v žalúdku.
- Spasmolytiká: Lieky, ktoré zmierňujú kŕče a svalové napätie v tráviacom trakte.
- Črevné adsorbenciá: Obsahujú aktívne uhlie, ktoré viaže a odstraňuje plyny a toxické látky z tráviaceho systému (napr. CARBO MEDICINALIS).
- Homeopatiká: Na zmiernenie prejavov výrazného nafukovania v dolnej časti brucha a pomalého trávenia sa môže použiť LYCOPODIUM CLAVATUM 9CH.
- Režimové opatrenia:
- Stravovacie návyky: Jesť pomaly, v menších porciách, vyhýbať sa potravinám, ktoré spôsobujú nadúvanie.
- Pohybová aktivita: Pravidelný pohyb, ako napríklad prechádzky, cvičenie alebo tehotenská joga, pomáha tráveniu.
- Masáž brucha: Jemná masáž brucha krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek môže pomôcť uvoľniť plyn a zmierniť nepohodlie.
- Teplé obklady: Aplikácia tepla na brucho môže pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť kŕče.
- Pohodlné oblečenie: Nosenie voľného oblečenia, ktoré netlačí na brucho.
- Prírodné prostriedky:
- Bylinné čaje: Čaje z rasce, feniklu, anízu, bazalky, mäty a zázvoru.
- Probiotiká: Podporujú zdravie tráviaceho systému a pomáhajú rozkladať potravu v črevách. Nachádzajú sa v mliečnych výrobkoch (kefír, jogurty) a fermentovaných potravinách (kyslá kapusta, uhorky).
- Horčík: Podporuje normálnu činnosť hladkých svalov tráviaceho traktu a zmierňuje zápchu.
- Psyllium: Rozpustná vláknina, ktorá uľahčuje pohyb čriev.
- Pre tehotné ženy:
- Dostatočný pitný režim: 1,5 - 2 litre tekutín denne.
- Mätový alebo zázvorový čaj: Na zmiernenie tráviacich ťažkostí.
- Zvýšený príjem vlákniny: Nerozpustná vláknina zvyšuje objem stolice a napomáha pravidelnému vyprázdňovaniu.
Kedy vyhľadať lekára
Ak domáca liečba a režimové opatrenia nepomáhajú a stav sa nezlepšuje, je vhodné vyhľadať lekára. Bolesť chrbta spojená s bolesťou brucha môže naznačovať aj vážne zdravotné problémy, ako napríklad:
- Rakovina vaječníkov alebo pankreasu: Hoci sú tieto diagnózy menej časté, môžu sa prejavovať nadúvaním a bolesťami v dolnej časti chrbta.
- Aneuryzma brušnej aorty: Život ohrozujúci stav, pri ktorom náhle praskne dolná časť aorty.
- Skorý potrat: Kŕče v podbrušku a krvácanie počas tehotenstva môžu byť príznakmi skorého potratu.
- Mimomaternicové tehotenstvo: Silné bolesti a kŕče v podbrušku, niekedy sprevádzané krvácaním.
- Infekcie močového ústrojenstva: Časté močenie, pálenie, bolesti v podbrušku.
Preventívne opatrenia
- Dôkladné žuvanie potravy: Trávenie sa začína v ústnej dutine, preto je dôležité potravu dôkladne rozžuť.
- Obmedzenie žuvačiek: Žuvanie žuvačky môže spôsobiť prehĺtanie väčšieho množstva vzduchu.
- Vyhýbanie sa spracovaným potravinám a sýteným nápojom: Tieto potraviny a nápoje môžu spôsobovať nadúvanie.
- Pravidelný pohyb: Fyzická aktivita pomáha tráveniu a znižuje nadúvanie.
- Konzumácia probiotík: Probiotiká podporujú zdravú črevnú mikroflóru.
Prečítajte si tiež: Sledovanie tehotenstva týždeň po týždni
Prečítajte si tiež: Očkovanie MMR a tehotenstvo
tags: #tehotenstvo #grganie #prdenie #pohlavie