Vo svete sa každú sekundu narodí 250 detí, čo predstavuje približne 650 000 detí denne. Na Slovensku ročne pribudne viac ako 56 500 detí. Túžite aj vy po jednom? Plánovanie tehotenstva môže byť zábava a pre zdravý vývoj dieťaťa je nesmierne dôležité.
Prekoncepčná starostlivosť: Príprava na tehotenstvo
Z nedávneho vedeckého výskumu vyplýva, že genetika ovplyvňuje zdravie dieťaťa len na 25%, zatiaľ čo epigenetické faktory, ako životný štýl matky a jej výživa počas tehotenstva, až na 75%. Preto je význam prekoncepčnej starostlivosti obrovský. Pripraviť svoje telo na tehotenstvo a pôrod je to najlepšie, čo môžete pre seba a svoje budúce bábätko urobiť ešte pred počatím. Dôležité je zbaviť sa zlozvykov a zamerať sa na zdravý životný štýl.
Životný štýl a výživa matky
Na zdravie dieťaťa vplýva aj stres matky. Ak dieťa nedostane od matky dostatok všetkých živín, môže to mať následky na jeho vývoj, ako napríklad predčasný pôrod, nízka pôrodná hmotnosť alebo vrodené chyby srdca. Ak sa budúca mamička v období plánovania tehotenstva venuje aktívnemu telesnému pohybu a upraví si denný režim tak, aby jej spánok bol dostatočne dlhý (aspoň 8 hodín denne), je všetko v poriadku. Do jedálnička by mala pridať veľa ovocia, zeleniny, vláknin a hlavne pozor na pitný režim.
Ak chcete otehotnieť, musíte dbať na vyváženú stravu, bohatú na vitamíny a živiny a dodržiavať zásady zdravého životného štýlu, aby sa tvoje telo dokázalo pripraviť na tehotenstvo. Mimoriadne dôležitý je dostatočný príjem folátov (aktívna forma kyseliny listovej), vitamínu skupiny B, ktorý obsahuje napríklad listová zelenina.
Význam folátov
Folát hrá dôležitú úlohu pri delení buniek a počas prvých týždňov tehotenstva ovplyvňuje vývoj neurálnej trubice (neurálna trubica je embryonálny základ CNS, z ktorého sa vytvorí mozog a miecha), ktorá sa uzatvára práve na začiatku tehotenstva. Nielen vy musíte dbať na svoje stravovanie. Svoju úlohu zohráva aj strava vášho partnera - pretože ovplyvňuje kvalitu jeho spermií.
Prečítajte si tiež: Ako sa určuje začiatok tehotenstva?
Čoho sa vyvarovať
Príliš veľké množstvo vitamínu A (retinol) môže nenarodenému dieťatku uškodiť. Ak ste "tuhá" fajčiarka, skúste sa zbaviť tohto zlozvyku. Alkoholu sa vzdajte tak isto. Alkohol má totižto za následok negatívny vplyv na mentálny aj telesný vývoj nenarodeného dieťaťa. Alkohol sa dostáva až do tela nenarodeného dieťatka prostredníctvom matkinej krvi a zatiaľ neúplne vyvinutá pečeň dieťatka ho nedokáže odbúrať, takže ostáva v jeho telíčku výrazne dlhšie. Pokiaľ ste predtým boli zvyknutí dopriať si častejšie pohár vína alebo piva, mali by ste teraz užívanie obmedziť. Alkohol odoberá vášmu telu dôležité živiny a negatívne ovplyvňuje kvalitu spermií.
Spoločné úsilie partnerov
Vaše šance otehotnieť sa výrazne zvýšia, ak začnete spolu s partnerom konať spoločne ako tím. Veď to platí aj o počatí :) Rozprávajte sa. Dôležitá je v prvom rade komunikácia a potreba nájsť spoločnú reč. Neexistuje správny návod na prípravu partnera na tehotenstvo. Jednoducho to musíte cítiť, a keď ste dostatočne "zohraní", váš partner presne spozoruje kedy je treba byť nervózni a kedy nie. Otvorene sa rozprávajte o veciach, predstavách, víziách a nechajte veciam voľný priebeh.
Intimita a spánok
Naučiť sa "chodiť skôr do postele" je výborný spôsob, ako pomôžeš svojmu telu pripraviť sa na počatie a zároveň si môžeš s partnerom užiť viac intimity. Napokon, plánovanie bábätka by vás nemalo oberať o tento skvelý pôžitok.
Plodné dni a ovulácia
Asi viete, kedy cca môžete očakávať menštruáciu. Vypočítať si ovuláciu môže byť však o niečo zložitejšie. Je to približne 14. deň počas 28-dňového menštruačného cyklu, kedy dozrieva v tvojom tele vajíčko a nastáva ovulácia. Keďže úplne na 100 % nevieme určiť presný okamih ovulácie, dá sa spravidla považovať obdobie medzi 9. - 15. Ak túžite po bábätku a ak poznáte svoje plodné dni, môžete si ich zaznačiť do kalendára a naplánovať si podľa nich svoje romantické chvíľky s partnerom.
Emócie a podpora
Pozor! Je úplne normálne, že počas obdobia, kedy sa snažíte o stvorenie nového človeka, ste občas podráždená. Neskrývajte svoje pocity a podeľte sa s partnerom aj o svoje obavy a nadšenia. Je to určite oveľa lepšie, ako sa neustále hašteriť a napomínať ho. Ak to nevyjde hneď automaticky od vášho snaženia sa, podniknite spoločne niečo pekné a odreagujte sa od prípadného sklamania. Partner rovnako ako vy, sa cíti pod tlakom a zároveň sa teší a preto sa v ňom strieda viacero emócií.
Prečítajte si tiež: Sledovanie tehotenstva týždeň po týždni
Stres a jeho vplyv na plodnosť
Vieme, že stres a psychická nerovnováha ovplyvňuje veľa vecí v našom tele, vyvoláva v mozgu vznik mnohých chemických procesov, ktoré vplývajú na celé telo. Nemýľte si však krátkodobý a dlhodobý stres. Ten krátkodobý v primeranej intenzite môže na organizmus vplývať pozitívne - stávame sa vnímavejšími pred neľahkými úlohami a dodáva nám extra dávku energie potrebnú na ich splnenie v požadovanom termíne. Niektoré indície naznačujú, že stres môže negatívne vplývať aj na samostatnú ovuláciu. Ak nebudete mať pravidelnú ovuláciu - zákonite ťažšie sa vám podarí otehotnieť. Ak sa na to pozrieme z pohľadu evolúcie, je to logické. Stresujúce situácie predstavujú pre ľudské telo dosť veľkú záťaž a bábätko by túto záťaž ešte viac zväčšilo.
Ako znížiť stres
- Práca: Práca predstavuje pre mnohých ľudí najväčší faktor stresu v ich živote. Približne 1/3 ľudí zažíva v svojej práci stres, preto ak sa práve snažíte otehotnieť, mali by ste skúsiť v práci trochu ubrať plyn. Pokiaľ však chcete otehotnieť, mala by si si jasne určiť aktuálne priority - prospieva vám toľko stresu? Viete aký to bude mať vplyv nielen na vás, ale aj na vaše dieťa?
- Šport: Šport napomáha nielen odbúraniu stresu. Vytrvalostný tréning (zahrňujúci napríklad beh alebo plávanie) pomôže vášmu telu pri odbúravaní stresových hormónov adrenalínu a kortizolu. Pri telesnom pohybe sa tiež vyplavujú endorfíny, takzvané „hormóny šťastia“, takže hneď budete mať lepšiu náladu a keď je psychika v poriadku, funguje aj telo správne. Ak sa nechcete potiť pri športe, skúste jogu. Výborným prostriedkom na odbúranie stresu je aj meditácia. Stiahnite si z internetu do mobilného telefónu nejakú aplikáciu a cestou z práce domov to jednoducho vyskúšajte.
- Trpezlivosť: Nielenže ste nervózna z práce, z okolitých udalostí a ľudí, do toho všetkého ešte tápete prečo nemôžete otehotnieť, alebo fantazírujete aké to bude až sa toho dočkáte a kedy to už nastane? Uvedomte si, že niektorým ženám sa podarí plánovane otehotnieť v priebehu 3 mesiacov, niektoré sa vďačné, ak sa im to podarí priebehu 6 mesiacov a čoraz viac žien otehotnie až do jedného roka.
Výživa a doplnky stravy
Dlhodobé užívanie perorálnej antikoncepcie môže viesť k zníženiu hladiny folátov v tele. Tá s dĺžkou užívania antikoncepcie postupne klesá. Všeobecne sa odporúča dodržiavanie zásad zdravej stravy, no predsa len existuje niekoľko špecifík, ako si zabezpečiť dostatočný príjem živín a zároveň si udržať zdravú hmotnosť. Týmto postupom zlepšíte svoje šance na počatie.
Oleje a tuky
Denne používate na prípravu jedla aspoň 2 polievkové lyžice rastlinného oleja? Obmedzte „tuhé“ tuky len na 1 až 2 polievkové lyžice. Tučnejšie jedlá ako napríklad losos, haring, sardinka alebo makrela obsahujú omega 3-mastné kyseliny, ktoré sú veľmi dôležité pre vývoj očí a mozgu tvojho bábätka v maternici, preto sa odporúča ich konzum dvakrát do týždňa. Rybu by ste však nemali jesť častejšie ako dvakrát týždenne, pretože môžu obsahovať škodlivé látky, ktoré by sa ukladali v tele. Napr. Mečovca nejedzte vôbec.
Kyselina listová a Metafolin
Treba dbať najmä na zdravý životný štýl a pestrú a vyváženú stravu, ako sme už písali vyššie v článku, ktorá poskytne tvojmu telu to potrebné. Aj keď žijete zdravo a vaša strava je pestrá (čo je vždy dôležité, aj mimo tehotenstva), mali by ste užívať aspoň 1 mesiac pred počatím kyselinu listovú (folát). Tá sa v tele spracováva (metabolizuje) na aktívnu zložku, na tzv. folát. Folát prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva a podieľa sa na procese delenia buniek. Folát* (prírodná forma kyseliny listovej) je síce obsiahnutý v strave, gynekológovia však odporúčajú zvýšiť denný príjem o množstvo 400 µg kyseliny listovej vo forme výživového doplnku.
Ak metabolizujúce enzýmy nefungujú správne (čo môže byť až u 50 % žien), je pre telo ťažké spracovať kyselinu listovú na aktívny folát. Preto je vhodné užívať tiež Metafolin. Samotná kyselina listová nemá vlastné biologické účinky, biologicky aktívne sú až jej metabolity. Najvýznamnejším a biologicky najúčinnejším je 5-metyltetrahydrofolát (Metafolin). Metafolín je identický ako prirodzene sa vyskytujúci folát získaný zo stravy a naviac je priamo dostupný a nemusí sa metabolizovať.
Prečítajte si tiež: Očkovanie MMR a tehotenstvo
Význam vitamínu D
V ranom štádiu tehotenstva, kedy o ňom ešte nemusíte vedieť sa odohrávajú pre bábätko veľmi dôležité procesy vývoja (ako uzatváranie neurálnej trubice, ktorá je základom pre mozog a miechu). Nízka hladina folátu u tehotných žien je rizikovým faktorom porúch neurálnej trubice vyvíjajúceho sa plodu. Užívaním Metafolínu sa dosiahne účinná hladina folátov už o 4 týždne, ktorá zabezpečí znižovanie hladiny toxického homocysteínu v období plánovania tehotenstva, v tehotenstve samotnom a počas dojčenia. Zvýšená hladina homocysteínu môže spôsobiť problémy s otehotnením, opakované spontánne potraty, rázštepy nervovej trubice, odumretie plodu, vrodené vývojové chyby srdca a môže byť rizikovým faktorom vzniku preeklampsie (ochorenie špecifické pre tehotenstvo) a rozvoja predčasného odlúčenia placenty, predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti plodu.
Podľa rôznych štúdií majú ženy počas tehotenstva často nižšiu hladinu vitamínu D, a to nielen v zime. Súvisí to s tým, že naše telo produkuje väčšinu vitamínu D vďaka slnečnému žiareniu pôsobiacemu na našu pokožku. Ani konzumácia vajec, mäsa, nízkotučných rýb a mliečnych produktov nedokáže tento znížený príjem vitamínu D úplne nahradiť. Vitamín D sa podieľa na vývoji kostí, zubov a fungujúceho imunitného systému, a preto je považovaný za dôležitý počas raného tehotenstva. Odborníci v Európe odporúčajú dodatočný príjem vitamínu D3 počas tehotenstva.
Zdravie budúceho otecka
Na zdravý životný štýl, dostatok spánku, menej stresu a obmedzenie až vylúčenie alkoholu a cigariet by mali myslieť aj budúci oteckovia, ktorí boli prizvaní do procesu splodenia bábätka. Zhoršená kvalita spermií býva totiž spôsobená nesprávnou životosprávou. Dbajte preto na zdravú, vyváženú stravu bez chemicky upravených potravín s dostatočným množstvom vitamínov a minerálov. Doprajte si aj kvalitné bavlnené spodné prádlo, ktoré je voľnejšie, priedušné, nech sa mužské intímne partie neprehrievajú. Myslíte na to, že zmeniť životný štýl je potrebné minimálne tri mesiace pred plánovaným počatím. Zvýšiť šance na počatie dokáže podporiť dostatočný prísun vitamínu C a vitamínu D. Veľmi dôležité je dopĺňať najmä selén a zinok, ktorých nedostatok znižuje množstvo spermií (selén) a hladinu testosterónu (zinok). Problém s otehotnením v súčasnosti trápi viacero mužov. Medzi najčastejšie príčiny poklesu plodnosti u mužov býva zhoršená kvalita spermií zvyčajne spôsobená zlou pohyblivosťou alebo vyskytom abnormálnych spermií.
Mýty a realita tehotenstva
Každodenne prichádzame do kontaktu s obrovským množstvom informácií, ktoré sa na nás valia zovšadiaľ. A to nielen prostredníctvom internetu, časopisov či televízie, ale aj zo strany okolia. Nie každá informácia, ktorú počujeme, je však pravdivá. Preto je nesmierne dôležité naučiť sa selektovať a nehádzať všetky informácie do jedného vreca. Inak ľahko uveríme mýtu, ktorý sa dedí z generácie na generáciu. Aj so samotným tehotenstvom sa spája veľa dezinformácií. Zatiaľ čo nad niektorými sa iba pousmejeme, iným uveríme, pretože pôsobia serióznym dojmom.
- Jesť za dvoch: Túto radu pomerne často počujeme z úst našich babičiek, ktoré nás od detstva radi zásobujú čerstvou porciou domácich koláčov. Teší ich, keď vidia, ako si pochutíme na ich dobrotách. Avšak ak uveríte tomu, že počas tehotenstva musíte dvojnásobne zvýšiť svoj kalorický príjem, čoskoro priberiete oveľa viac, než ste čakali. Extrémny prírastok váhy v tehotenstve môže spôsobovať rôzne komplikácie. Miesto kvantity stavte radšej na kvalitu. Konzumujte dostatok zeleniny a ovocia a ľahko stráviteľných jedál.
- Tvar bruška prezradí pohlavie: „A už vieš, čo to bude?“ Túto otázku, týkajúcu sa pohlavia vášho vytúženého potomka, budete počas tehotenstva počuť minimálne stokrát. Zvedavosť je len málokomu cudzia a okolie zaujíma, čo to skrývate pod srdcom. Pohlavie dieťatka sa snažia vypátrať všakovakým možným spôsobom. Jeden z pomerne zakorenených mýtov tvrdí, že pohlavie dieťatka prezradí tvar bruška. Ak je špicaté, je to znak toho, že čakáte chlapca. Ak je viac okrúhle a ide do strán, podľa tejto babskej rady je to znamenie toho, že budete mať dievčatko. Samozrejme, toto je mýtus. Tvar bruška závisí od našej fyziognómie.
- Dvíhanie rúk nad hlavu: Kedysi sa tehotným ženám odporúčalo, aby nedvíhali ruky nad hlavu, pretože sa verilo, že takýmto spôsobom sa môže bábätku omotať okolo krku pupočná šnúra. A to má bohužiaľ fatálne dôsledky. Kvôli tomuto mýtu mali tehuľky v minulosti značne oklieštené možnosti. Nemohli vešať mokrú bielizeň, ani brať veci z vyšších poličiek. Našťastie je dokázané, že dvíhanie rúk nad hlavu nemá so zamotanou pupočnou šnúrou nič spoločné. Keď teda potrebujete zavesiť bielizeň, nemusíte mať obavy. Bábätku to určite neublíži. Stačí, keď budete myslieť na svoju bezpečnosť.
- Dievčatko berie krásu: „Počas prvého tehotenstva som nevyzerala dvakrát pôvabne,“ spomína Miška. „Pribrala som takmer 30 kíl, opuchla som od hlavy až po päty a samozrejme, že som sa nevedela dočkať termínu pôrodu. Pre mňa bolo tehotenstvo všetkým možným, len nie najkrajším obdobím ženy. Čakala som dievčatko, malú Kláru. Pohlavie dieťatka sme pred nikým netajili. Raz mi poštárka doniesla balík. Usmiala sa na mňa a súcitne poznamenala: „Nerobte si z toho nič. Ja som bola tiež taká škaredá, keď som čakala dievčatko.“ Keď si uvedomila, čo mi povedala, začala sa ospravedlňovať. Mňa to rozveselilo, nebrala som to tragicky. Najväčším paradoxom však bolo to, že pri druhom tehotenstve, keď som čakala synčeka, som vyzerala rovnako,“ dodáva. Miška určite nie je jediná žena, ktorá sa stretla s týmto mýtom. Dievčatko vám krásu určite nezoberie, rovnako ako vám chlapček na kráse nepridá.
- Farbenie vlasov: Vlasy, naša korunka krásy, prechádza počas tehotenstva rôznymi zmenami. Väčšina tehotných žien zaregistruje, že sú zdravšie, silnejšie a lesklejšie. To je určite pozitívne zistenie. Ak ste si zvykli farbiť vlasy, nemusíte s tým prestať ani v tehotenstve. Dnešné farby, hoci obsahujú chemikálie, môžete používať i naďalej. Aj keď sa budete snažiť všemožne sa vyhnúť chemikáliám, úplne sa vám to nepodarí. Tie sa nachádzajú v rôznych kozmetických prípravkoch, nielen vo farbách, ale aj v lakoch na nechty či v rôznych stylingových prípravkoch. „Farbila som sa od puberty. S obľubou som nosila ohnivočervenú farbu, ktorá mi dodávala sebavedomie. Keď som zistila, že som tehotná, okamžite som prestala s farbením vlasov. No necítila som sa vôbec dobre. Takmer som nevychádzala z domu, pretože s ohnivej červenovlásky som sa premenila na šedivú myšku. Vydržala som to do šiesteho mesiaca. Potom som sa po konzultácii s lekárom rozhodla, že predsa len zájdem do kaderníctva. Pri farbení môžete siahnuť po šetrnejších farbách alebo po henne, ktorá je čisto na rastlinnej báze. Ak máte obavy, počkajte s farbením do konca 12. týždňa. A ešte jedno malé upozornenie: farba na vlasy vám v tehotenstve môže chytiť trošku inak.
- Cvičenie je zakázané: Keď si bližšie rozoberieme tento tehotenský mýtus, zistíme, že sa za ním ukrýva strach. Ako aj za ostatnými dezinformáciami, ktoré sa nám snažia nahovoriť, že bežná činnosť ublíži nášmu bábätku. V mnohých ľuďoch je ešte stále pevne zakorenené presvedčenie, že akýkoľvek zbytočný pohyb, tobôž cvičenie, ublíži bábätku. Tehotenstvo by sa však v žiadnom prípade nemalo stať synonymom pasívneho ležania na gauči spojeného s vyjedaním čipsov a pozeraním nekonečných seriálov. Pokiaľ nemáte rizikové tehotenstvo, ktoré vyžaduje pokoj na lôžku, nezabudnite na pravidelné cvičenie. Môžete sa zapísať na kurz tehotenskej jogy, zvoliť plávanie, ktorým uľavíte uboleným krížom, alebo sa iba tak poprechádzajte. Pri akejkoľvek pochybnosti sa poraďte s lekárom. Aj ten vám môže poradiť vhodnú športovú aktivitu. Cvičenie v tehotenstve má svoje benefity.
- Mačky a toxoplazmóza: Tento mýtus je úzko spojený s obavou zo vzniku toxoplazmózy, parazitárneho infekčného ochorenia, ktoré sa okrem konzumácie nakazeného surového mäsa môže na človeka preniesť aj kontaktom s mačacími fekáliami. Pokiaľ žijete v domácnosti s mačkou, ktorá sa stala vaším stálym členom rodiny, nemusíte sa jej zbaviť kvôli tomu, že čakáte bábätko. Ak žije len v byte a chodíte s ňou k veterinárovi, môžete si s ňou užiť spoločné chvíle pohody aj v tehotenstve. Jediné, na čo by ste si mali dať pozor je to, aby ste neprichádzali do kontaktu s mačacími výkalmi.
- Pálenie záhy a vlasaté dieťa: Je pekné, ak chceme z nepríjemností vyťažiť nejaké to pozitívum. Nie vždy je to však možné. Ak vás počas tehotenstva aspoň raz pálila záha, určite si vybavíte ten nepríjemný pocit. A práve s pálením záhy sa spája ďalší mýtus, z ktorého sa doslova stala legenda. Tá vraví o tom, že časté pálenie záhy je jasným znamením toho, že sa vám narodí vlasaté bábätko. Vedci sa pokúsili overiť, či existuje nejaká súvislosť medzi týmito dvomi vecami, no záver ich výskumu nedokázal jednoznačnú spojitosť medzi pálením záhy a vlasatým novorodencom. Koniec koncov, najmä v poslednom trimestri pomerne veľa tehotných žien páli záha. Keby bol tento mýtus pravdivý, vlasatých detí by sa rodilo oveľa viac.
- Sex je tabu: Ak sa cítite dobre a je všetko v poriadku s vami aj s bábätkom, pokojne si môžete užiť intímne chvíle s partnerom. Váš sexuálny život sa nemusí skončiť objavením dvoch čiarok na tehotenskom teste. To, ako často a či vôbec budete mať sex, závisí iba od vás a od partnera. Niektorí muži majú zo sexu väčšie obavy než budúce mamičky, pretože sa boja, že ublížia dieťatku. Ak vám však lekár milostný život nezakázal kvôli zdravotným komplikáciám, určite nemusíte mať strach.
- Nevoľnosti skončia s prvým trimestrom: Kiež by to tak bolo. Pravdou je, že tehotenské nevoľnosti môžu trvať až do 20. týždňa gravidity. V niektorých ojedinelých prípadoch môžu byť dokonca neželaným sprievodným znakom celého tehotenstva. Nevoľnosti sú najmä v prvom trimestri pomerne časté. Ak však budete cítiť, že vám bránia normálne fungovať počas dňa, určite sa obráťte na lekára.
Tehotenstvo patrí k neopakovateľnému obdobiu života ženy, ktoré je plné nečakaných zmien. Neverte však všetkému, čo počujete, ale naučte sa selektovať i overovať informácie. Pri akýchkoľvek pochybnostiach sa poraďte s lekárom.
Tehotenské nevoľnosti: Príčiny, zmiernenie a varovné signály
Nevoľnosti v tehotenstve sú ničím príjemným, no napriek tomu k nemu patria. Dajú sa zmierniť alebo sa ich dá zbaviť aj úplne? A ako zistiť, kedy sú normálne a kedy je nutné kontaktovať svojho lekára?
Kedy sa objavujú nevoľnosti?
Tehotenské nevoľnosti patria k jedným z najbežnejších signálov tehotenstva. Vyskytujú sa u 70 - 80 % všetkých tehotných žien. Prejavujú sa hlavne v prvom trimestri, počas druhého trimestra sú zriedkavé a len malé percento žien nimi trpí až do pôrodu. Ranné nevoľnosti v tehotenstve sa obvykle vyskytujú okolo 5. - 6. týždňa tehotenstva, pričom prestať by mali medzi 16. - 20. týždňom. Napriek tomu podľa odborníkov 10 % tehotných žien pociťuje nevoľnosti až do pôrodu.
Nevoľnosť však neprichádza len ráno, niektoré ženy ňou nanešťastie trpia aj počas celého dňa či v noci. Hlavne počas prvého trimestra sa môžu vyskytnúť aj večerné či nočné nevoľnosti.
- Ranná nevoľnosť: Budúce mamičky môžu potrápiť ranné nevoľnosti, nadúvanie, vracanie či pálenie záhy obzvlášť v prvých týždňoch tehotenstva. V prípade neplánovaného tehotenstva môžu byť prvotným prejavom ešte pred potvrdením pozitívnym tehotenským testom. Ranné nevoľnosti vo svojej podstate znamenajú nevoľnosti počas rána, čo môžete pociťovať ako nepríjemný pocit na žalúdku, ktorý môže vyvolať vracanie. Mala by sa však vyskytnúť maximálne raz denne.
- Celodenná nevoľnosť: V prípade, že vás nevoľnosti a pocity na zvracanie v tehotenstve trápia viac ako trikrát alebo štyrikrát denne a máte pocit, že vám je nevoľno v podstate neustále, môže ísť o vážnejší stav. Nazýva sa aj „hyperemesis gravidarum“ a ide o zdravotný problém, ktorý sa vyznačuje nevoľnosťami a vracaním v tehotenstve niekoľkokrát počas dňa. Vo vážnejších prípadoch môže podľa odborníkov spôsobiť až 5 % stratu hmotnosti a dehydratáciu, v dôsledku neschopnosti udržania potravy a tekutín v žalúdku, čo znemožňuje mať dostatok živín. K príznakom sa môžu pridať aj závraty či točenie hlavy. Tento stav je veľmi vážny pre vás aj dieťa a je nutné kontaktovať lekára. Hyperemesis gravidarum sa vyskytuje okolo 9. - 13. týždňa tehotenstva a po tomto období by malo vymiznúť.
Príznaky nevoľnosti
Nevoľnosť v tehotenstve môže mať viacero príznakov. Najčastejšie sa popisuje ako nepríjemný pocit na žalúdku, ktorý hraničí s vracaním, to sa však môže, ale aj nemusí dostaviť. Tehotné ženy majú aj citlivejší čuch a môžu byť viac náchylné na pachy, ktoré vyvolávajú vracanie.
Prečo vznikajú nevoľnosti?
Hlavnou príčinou je zvyšujúca sa hladina hormónov - konkrétne hCG a estrogénu. Ľudský choriogonadotropín (hCG) je kľúčovým hormónom počas celého tehotenstva. Je známy aj ako tehotenský hormón a nachádza sa v krvi a moči tehotnej ženy už od 10. - 11. dňa od oplodnenia. Hladina hormónu hCG prudko rastie po počatí a do 10. týždňa tehotenstva naďalej stúpa.
Hormón hCG je produkovaný placentou a aktivuje produkciu ďalších hormónov, konkrétne estrogénu a progesterónu. Tieto hormóny sa následne podieľajú na zhrubnutí výstelky maternice, ktorá je potrebná pre vyvíjajúce sa embryo a súčasne na zastavení menštruácie. Zvýšená hladina hormónu hCG poukazuje na vývoj placenty a správny priebeh tehotenstva.
Nevoľnosť a vracanie počas skorého tehotenstva môžu signalizovať nárast hormónov v tele, čo je dôležitým ukazovateľom zdravého tehotenstva. Inak povedané, vysoká hladina hormónu hCG je spojená aj s prudšími hormonálnymi zmenami, čoho dôsledkom sú časté tehotenské nevoľnosti. Podľa odborníkov môžu byť nevoľnosti na začiatku tehotenstva dobrým znamením. Štúdia naznačuje, že tehotné ženy trpiace rannými nevoľnosťami alebo vracaním počas prvého trimestra, majú nižšie riziko potratu ako ženy bez týchto príznakov. Ak sa však u vás tehotenské nevoľnosti nevyskytujú ani v prvom trimestri, nie je dôvod na obavy.
Rizikové faktory
Hoci tehotenské nevoľnosti sú bežným prejavom, napriek tomu existuje niekoľko špecifík, ktoré môžu ich pravdepodobnosť výskytu ešte zvýšiť.
#
tags: #tehotenstvo #bolo #v #poriadku